Le persone che hanno frequenti infezioni da lievito, o candidosi, a volte provano la dieta anti-candida nel tentativo di ridurre la probabilità di contrarre nuovamente l'infezione. Seguendo questa dieta si pensa di affamare il lievito che causa l'infezione e correggere lo squilibrio che provoca i sintomi. Tuttavia, può anche avere alcune conseguenze indesiderate, come la stitichezza, a causa delle restrizioni che seguono la dieta. Inoltre, non è chiaro se questa dieta sia efficace, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Verificare con il proprio medico prima di seguire questa dieta in modo da poter limitare il rischio di costipazione.
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Nozioni di base sulla dieta Candida
Su questa dieta, le persone evitano di mangiare cibi contenenti lievito, tutti gli zuccheri, frutta fresca e secca, arachidi, aceto, funghi, formaggi stagionati, cioccolato, alcool, alimenti fermentati e alimenti contenenti glutine, compresi orzo, segale e frumento. Alcune versioni di questa dieta limitano anche latte e latticini. Queste restrizioni limitano notevolmente la quantità di alimenti trasformati consentiti.
Dieta anti-Candida e costipazione
Le diete a basso contenuto di fibre possono portare a costipazione, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. A causa delle restrizioni sugli alimenti contenenti lievito, frutta e cereali, alcune persone potrebbero non assumere abbastanza fibre con una dieta anti-candida. Alcuni farmaci e non abbastanza esercizio fisico possono rendere ancora più probabile la stitichezza.
Limitazione del rischio di stitichezza sulla dieta anti-candida
Bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno, fare esercizio e mangiare molta fibra per ridurre al minimo il rischio di costipazione. Riempi su verdure non amidacee e includi cereali senza glutine, come riso, avena e miglio, nei tuoi pasti quotidiani durante questa dieta. Entrambi questi tipi di alimenti sono consentiti nella dieta anti-candida e forniscono la fibra necessaria per mantenere morbide le feci e regolare i movimenti intestinali. L'assunzione di un integratore di fibra di psillio può anche aiutare con la costipazione rendendo più morbide le feci, quindi è più facile passare, anche se il psillio può causare irritazione nelle persone con sindrome dell'intestino irritabile.
Altre potenziali cause
Potresti essere stitico per ragioni diverse dal seguire la dieta anti-candida. Alcuni problemi di salute, come la tiroide, la sindrome dell'intestino irritabile, la fibrosi cistica, la gravidanza e il cancro al colon possono causare stitichezza. I farmaci, compresi alcuni anticonvulsivi, antidolorifici, antidepressivi, antiacidi e antistaminici, possono anche aumentare il rischio di costipazione. Lo stress o anche solo tenere i movimenti intestinali prima di visitare il bagno può portare a costipazione a volte.
