Data l'ascesa della dipendenza dalla tecnologia, in particolare tra i Millennial di oggi, l'effetto di tutte le nostre interazioni sui social media è diventato un punto focale per i ricercatori di salute mentale. Finora, i risultati non sono stati buoni.
Diversi studi hanno dimostrato che il confronto della tua vita con la vita felice e fortunata ritratta su Instagram e Facebook può ridurre la tua autostima e la soddisfazione della vita, e quindi farti sentire più solo, ansioso e depresso. E Reddit e Twitter sono noti per essere ambienti tossici in cui i troll vagano come bulli online.
Tuttavia, a quanto pare, i social media non sono tutti cattivi, in quanto possono anche funzionare come sistema di supporto tra estranei.
Abbiamo visto tutti quelle storie commoventi su Twitter di persone in tutto il mondo che si uniscono per aiutare qualcuno, come quando Internet si è unito per trovare un nastro fuori produzione per il figlio autistico di un uomo. Ci sono anche storie fantastiche, come la proposta virale di escursioni di questa coppia, o il modo cavalleresco di un uomo che ha risposto a un altro uomo chiedendo alla sua ragazza, che ripristinano la nostra fiducia nell'umanità. Uno studio ha anche scoperto che quanto Instagram può effettivamente aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness quando sei supportato dal supporto di una comunità online.
Uno studio pubblicato questo mese sul Journal of Medical Internet Research ha scoperto che alcuni subreddit possono effettivamente aiutare le persone a combattere la depressione e altri problemi di salute mentale. I ricercatori dell'Università dello Utah hanno analizzato oltre due milioni di post pubblicati da membri attivi su cinque subreddit: r / depressione, r / bipolare, r / schizofrenia, r / loseit (un subreddit che si concentra sulla perdita di peso), r / happy e r / bodybuilding realizzato tra ottobre 2007 e maggio 2015.
Rispetto ai subreddit r / happy e r / bodybuilding, i subreddit r / depressioni, r / bipolari e r / schizofrenia includevano un linguaggio molto più negativo e gli utenti sembravano avere più difficoltà ad esprimere i loro pensieri e sentimenti. Nel tempo, tuttavia, hanno scoperto che i membri sembravano migliorare ed esprimere i loro sentimenti e hanno notato una diminuzione del linguaggio negativo.
"I nostri risultati suggeriscono anche che la partecipazione a queste piattaforme ha il potenziale per migliorare la comunicazione scritta dei membri", afferma lo studio. "Nonostante interazioni prolungate con altri individui depressi, gli stati emotivi dei membri di r / depressione sono diventati più positivi."
È facile capire perché questo sarebbe il caso. Sebbene esistano molti gruppi di supporto IRL per le persone che lottano con problemi di salute mentale, quelli che soffrono di ansia sociale, traumi o anche solo scarsa autostima possono trovare più difficile esprimersi in pubblico che nella relativa sicurezza di Internet. Continuando a pubblicare post, sviluppano anche la loro capacità di verbalizzare le proprie emozioni. Per non parlare del fatto che a volte può essere spaventoso, anche Reddit ha il potenziale per fornire il tipo di supporto da parte di estranei che possono aiutare qualcuno a superare un momento difficile. Lo abbiamo visto in prima persona quando abbiamo scritto di un uomo che è diventato virale su Reddit per aver perso "70 chili di peso e tristezza". Gli utenti lo hanno elogiato e hanno anche detto che sembrava un principe Disney.
Tutto ciò per dire che se si è emotivamente alle prese con qualcosa, cercare aiuto in un subreddit specifico potrebbe non essere una brutta strada da percorrere. E per ulteriori ispirazioni e indicazioni su come sconfiggere i tristi, dai un'occhiata a Come Dwayne Johnson ha superato la sua depressione paralizzante.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.