Il centro Quick Weight Loss, con sede in Florida, ti aiuta a perdere peso mangiando cibi che ti piacciono, insieme ad alcuni bar, bevande e zuppe del centro. Inoltre, il suo programma richiede anche che tu prendi integratori a base di erbe e stimolanti. A causa di potenziali problemi di salute con questi tipi di integratori, potrebbe essere meglio saltare tutti insieme. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante o aggiungere un supplemento dietetico alla vostra routine.
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Boosters naturali del metabolismo
L'aggiunta di tè verde e pepe di Caienna alla vostra dieta può aiutare a dare al vostro metabolismo un piccolo aumento nella vostra dieta dimagrante, ma senza alcun lato dannoso effetti. Un articolo di recensione del 2012 pubblicato nel Cochrane Database of Systematic Reviews riporta che il tè verde produce una piccola, sebbene non significativa, perdita di peso negli adulti sovrappeso e obesi. I componenti del Caienna hanno anche proprietà termogeniche che possono essere di aiuto nel vostro sforzo di perdita di peso, secondo uno studio del 2008 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition. Mentre questi alimenti possono aiutare nei vostri sforzi, non sono una cura magica per la perdita di peso. Bevi tè verde tra un pasto e l'altro e aggiungi pepe di Cayenna ai tuoi pasti, se necessario, per ottenere la spinta.
Essere più attivi
La dieta Quick Weight Loss Center non richiede esercizio fisico, ma l'attività regolare è essenziale per la perdita di peso a lungo termine, secondo il National Weight Control Registry, che è un gruppo di persone che hanno perso peso e lo hanno tenuto lontano per più di un anno. Dovresti provare a fare 30 minuti di allenamento regolare cinque giorni a settimana. Se hai difficoltà a trovare 30 minuti per esercitarti, prova ad inserirti in attività regolari durante la giornata, come ad esempio la stimolazione mentre sei al telefono, prendendo le scale quando puoi e parcheggiando all'estremità del parcheggio.
Basso contenuto calorico, ricco di sostanze nutritive
Non sono solo gli integratori che ti aiutano a perdere peso. Il Quick Weight Loss Center utilizza anche una dieta a basso contenuto calorico, 1, 500 calorie o meno, secondo Diets in Review. Se ti senti un po 'svantaggiato nella tua dieta dimagrante, assicurati di conservare la tua cucina con alimenti a basso contenuto calorico e nutrienti per aiutarti a mantenerti pieno senza sabotare i tuoi sforzi. Buone opzioni includono cetrioli, sedano, pomodori d'uva, bastoncini di carote, insalata verde, fragole, anguria e clementine.
Un semplice multivitaminico
Potrebbe non accelerare il metabolismo o aiutarti a perdere peso, ma quando segui una dieta ipocalorica, come quella offerta da Quick Weight Loss Center, puoi trarre beneficio da un supplemento multivitaminico, secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica. Attenersi a un semplice multivitaminico che fornisce circa il 100 percento del valore giornaliero per la maggior parte delle sostanze nutritive.Non è necessario assumere forti dosi di alcun nutriente. Infatti, alte dosi possono causare più danni che benefici, secondo l'Arizona State University.
