Bere un bicchiere di succo appena spremuto non è solo rinfrescante e delizioso, ma offre numerosi benefici per la salute che spesso si perdono nella lavorazione che i succhi in brocche o cartoni vengono sottoposti. Bere succo appena spremuto può anche essere un modo efficace per raggiungere il vostro raccomandato da cinque a 10 porzioni di frutta e verdura al giorno. Spremiagrumi e frullatori sono anche economici, permettendoti di preparare il tuo cocktail sano di sostanze nutritive senza pagare confezioni e marketing fantasiosi.
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Assorbimento di nutrienti veloci
Si stima che l'80% degli americani non mangi abbastanza frutta e verdura, il che significa che i radicali liberi iniziano a dilagare nel corpo senza la protezione degli antiossidanti che si ottengono dai prodotti. Malattie gravi, come malattie cardiache, degenerazione maculare senile e cancro, sono state tutte collegate al danno causato dai radicali liberi. I succhi sono anche più facilmente assorbiti dall'organismo perché i nutrienti dei frutti o delle verdure sono già stati scomposti in una forma digeribile che il corpo può utilizzare entro 30 minuti dal consumo, osserva Cherie Calbom, autrice di "The Juice Lady's Guide to Juicing for Salute "in un'intervista con la rivista" Oxygen ". Il corpo impiega circa due ore per utilizzare completamente le sostanze nutritive da una fonte di cibo completa.
Calorie e zuccheri ridotti
I succhi elaborati spesso contengono una grande quantità di zuccheri aggiunti o dolcificanti, che aggiungono calorie alla vostra dieta. Anche se ci sono zuccheri naturali in alcuni succhi di frutta appena spremuti, le quantità sono molto più piccole e ti aiuteranno a evitare l'inevitabile accumulo di grasso che si verifica con quantità eccessive di zucchero nella dieta. Evita anche un sacco di altri ingredienti trasformati, come fruttosio, sciroppo di mais e colorante alimentare, tutte sostanze non naturali che non forniscono alcun valore nutrizionale reale al tuo corpo.
Prevenzione e protezione
Bere succo appena spremuto, nella sua forma più naturale e non trasformata, può aiutare a difendere molti disturbi. Bere succhi di agrumi due o tre volte alla settimana può aiutare nella prevenzione dei calcoli renali, e il succo di ciliegia è stato collegato ad aiutare con la gotta e l'artrite gottosa.Il succo di pomodoro è riempito con il licopene antiossidante, che è stato collegato alla prevenzione del cancro e il succo di mirtillo è meglio conosciuto per aiutare nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.
Idratazione
Il succo fornisce anche al corpo una grande quantità di acqua, che aiuta il corpo a produrre energia, mantenendo attivo il metabolismo e promuovendo la salute e l'elasticità della pelle. L'acqua nel succo appena spremuto aiuta anche il tuo corpo a trattare meglio i carboidrati, che provengono dagli zuccheri naturali contenuti nel succo, insieme a vitamine, minerali ed enzimi che provengono dall'intera fonte di cibo.
