L'affaticamento delle ghiandole surrenali può causare una serie di sintomi, da vertigini dovute a voglie di zucchero e sale e una ridotta resistenza allo stress. I bassi livelli di energia appaiono presenti in tutti i casi. Gestire l'affaticamento surrenale può essere una sfida per molti, con un alterato bilancio dei minerali, rendendo l'assunzione di potassio un problema rilevante.
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Potassio
Un minerale elettrolitico, il potassio esiste in ogni cellula del corpo. Uno dei suoi compiti principali consiste nell'aspirare osmoticamente l'acqua all'interno delle cellule per mantenere un'idratazione sufficiente. Un rifornimento continuo di potassio è richiesto dal tuo corpo in quanto non può produrre il minerale stesso. Frutta, verdura e noci sono particolarmente buone fonti di potassio, sebbene la maggior parte degli alimenti contenga bassi livelli di nutrienti.
Affaticamento delle ghiandole surrenali
L'affaticamento della ghiandola surrenale può verificarsi a seguito di un prolungato periodo di stress. Indipendentemente dalle preoccupazioni psicologiche, dall'esercizio esagerato o da un'infezione cronica, i sintomi dell'affaticamento surrenale iniziano quando i tessuti all'interno della corteccia surrenale non riescono più a produrre un livello sufficiente di ormoni. Tali ormoni includono il cortisolo, il principale ormone dello stress del corpo che aumenta anche i livelli di zucchero nel sangue e influenza la risposta del sistema immunitario e l'aldosterone.
Squilibrio di potassio
Le ghiandole surrenali producono aldosterone per aiutare a controllare l'equilibrio minerale nel corpo. Il corticoide minerale istruisce i reni a trattenere il sodio, più comunemente trovato come sale di cloruro di sodio. Il sodio aiuta anche a mantenere l'idratazione nel corpo attraverso l'osmosi, opponendosi al potassio attingendo acqua al di fuori delle cellule nello spazio extracellulare. Di conseguenza, questo equilibrio tra sodio e potassio rimane estremamente importante per garantire che l'idratazione e la pressione sanguigna del corpo rimangano normali. Nella stanchezza surrenalica, bassi livelli di aldosterone possono causare maggiori perdite di sodio; questo può causare abbassamento della pressione sanguigna e vertigini a meno che gli individui con questa condizione non aumentino l'assunzione di sale.
Consigli dietetici
Anche se abbondantemente presenti nell'acqua di mare, nessun cibo rappresenta una fonte concentrata di sale. Aggiungi sale marino ai tuoi cibi per migliorare i sintomi. Mangiare frutta da sola può farti sentire brevemente peggio a causa dell'alto contenuto di potassio che offre.
