Nel 1998, il dott. James L. Wilson, DC, ND, coniò il termine "fatica adrenale" per descrivere una serie di sintomi, tra cui dolori muscolari, stanchezza e disturbi del sonno, che derivano dal malfunzionamento delle ghiandole surrenali. L'affaticamento surrenale, a volte chiamato esaurimento surrenale, non è una diagnosi medica riconosciuta. Sia l'endocrinologo della Endocrine Society and Mayo Clinic Todd Nippoldt, M. D., hanno liquidato l'esistenza del disordine come un "mito". Altri professionisti della salute hanno riconosciuto e trattato questa sindrome e hanno stabilito una connessione tra la funzione surrenale e l'aumento del grasso addominale.
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Funzione surrenale
Le ghiandole surrenali sono due piccole ghiandole triangolari che poggiano sopra i reni. Ognuno ha una sezione interna, il midollo surrenale e un'area esterna, la corteccia surrenale. Christiane Northrup, M. D., chiama queste minuscole ghiandole "ammortizzatori" del tuo corpo, perché producono gli ormoni adrenalina, cortisolo e DHEA, che ti aiutano a far fronte agli stress quotidiani. Questi ormoni moderano le reazioni del corpo alle situazioni di tensione controllando la glicemia, la pressione sanguigna, le risposte antinfiammatorie e il metabolismo dei grassi, delle proteine e dei carboidrati.
Cause di esaurimento surrenale
Alcune possibili cause di affaticamento surrenale comprendono infezioni virali, uso prolungato di antibiotici, dieta povera, fumo o consumo eccessivo di alcol. Lo stress svolge anche un ruolo significativo. Il corpo umano ha una risposta fisica allo stress, comunemente noto come "lotta o fuga". In circostanze normali, il corpo si riprende da situazioni stressanti a tempo debito - quando una minaccia o paura si abbassa, per esempio, la pressione sanguigna torna alla normalità. Ma nella società frenetica di oggi, puoi sentirti come se fossi in uno stato continuo di lotta o fuga, anche quando non ci sono minacce immediate. Le ghiandole surrenali fanno gli straordinari per rilasciare più ormoni dello stress nel sangue e possono diventare "esausti".
Esaurimento surrenale e grasso addominale
In caso di malfunzionamento delle ghiandole surrenali, può verificarsi un intenso affaticamento fisico. Potresti svegliarti sentendoti stanco e scoprire che devi avere caffè o altre bevande contenenti caffeina solo per muoverti, e spuntini a base di zucchero alto per superare la giornata, dice il Dr. Northrup. Un altro sintomo comune è l'aumento di peso inspiegabile, specialmente nell'addome. Questo accade perché troppo cortisolo circolante nel sangue ti fa sentire come se avessi costantemente fame anche quando non lo sei, spiega Pick. Sovrapponi carburante ad alimenti ipercalorici che il tuo corpo non ha bisogno di energia, quindi li immagazzina come grasso nella pancia. Il grasso addominale, a sua volta, ti mette a maggior rischio di malattie cardiache.
Ripristino della salute surrenale
Alcune donne che hanno sofferto di esaurimento surrenale hanno avuto risultati positivi con piccole dosi di idrocortisone prescritte, secondo il dott.Northrup. Ma lei raccomanda anche un approccio olistico per ripristinare la salute surrenale, compresa la dieta di cibi integrali che limita lo zucchero e la caffeina, esercitando e prendendo un multivitaminico. Pick consiglia di preparare la colazione come il più grande pasto, incorporando spuntini sani durante il giorno e mangiando una cena leggera non più tardi di 6 p. m. Sia Northrup che Pick suggeriscono un supplemento di radice di liquirizia per aiutare a sostenere la salute surrenale. Suggeriscono inoltre di riposare molto, dare priorità alle tue attività e dedicare più tempo a te stesso.
