La playlist giusta può guidarti attraverso il tuo allenamento e motivarti a lavorare di più. I ciclisti che hanno esercitato la musica hanno usato il 7 percento in meno di ossigeno rispetto a quelli che non l'hanno fatto durante l'esercizio, secondo il New York Times. I ritmi della musica incoraggiano il tuo corpo a mantenere lo stesso ritmo - se la tua musica è veloce, puoi accelerare la tua velocità di esercizio. A sua volta, la musica lenta può aiutarti a rallentare la frequenza cardiaca dopo un lungo allenamento. Se sei un fan della musica degli anni '80, ci sono molte opzioni dal lento al veloce che possono migliorare la tua routine di allenamento.
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Le migliori canzoni di allenamento complessive
La rivista di fitness pubblicò la loro top 100 playlist, e in cima alle classifiche c'erano molti successi degli anni '80. La rivista includeva anche il numero di battiti al minuto - noto anche come BPM - che può aiutarti a mantenere il ritmo degli esercizi. Più BPM, più veloce è la tua canzone e più intenso il tuo allenamento può essere. Includono il "Rock and a Hard Place" dei Rolling Stones, che arriva a 129 BPM. "Dancing with Myself" di Billy Idol è ancora più veloce con 176 BPM. "Eye of the Tiger" di Survivor, che è stato utilizzato come tema per il film "Rocky III", è più lento con 109 BPM. I successi degli artisti popolari degli anni '80 nella playlist includono "Beat It" di Michael Jackson e "Burning Up" di Madonna.
I migliori remi degli anni '80
La rivista Ladies Home Journal ha pubblicato la sua lista delle migliori canzoni degli anni '80 con una svolta: la musica è stata modificata o remixata per includere nuovi battiti o aggiunte da Disc Jockeys. Le canzoni della playlist includono "Star to Fall (Radio Edit)" di Cabin Crew, "Heat of the Moment (Club Mix)" di DJ Manian ha anche fatto la lista insieme a "Take Me Home Tonight (Original Edit)" del Club ladri. Le canzoni più lente della playlist degli anni '80 che possono essere utilizzate per le sezioni di raffreddamento includono "Running Up That Hill (Club Mix) di Elastik Band e" Mad World "di DJ Chris con Alain.
One-Hit Wonders
Anche se gli artisti hanno avuto un solo successo, queste canzoni degli anni '80 hanno fatto la lista di "100 Greatest One Hit Wonders of the 80s" del canale televisivo VH1. Diversi sono ideali per la tua playlist, compresi brani dal ritmo incalzante come "Topolino" di Toni Basil e "I Want Candy" di Bow Wow Wow. I brani più lenti ma intensi adatti al sollevamento pesi comprendono "Maniac" di Michael Sembello e "Lean on Me" del Club Nouveau. Le canzoni più lente per lo stretching e il raffreddamento includono "St. Elmos Fire (Man in Motion) "di John Parr e" Lady in Red "di Chris DeBurgh.
Canzoni Hip-Hop
Gli atti hip-hop degli anni '80 contribuirono a dare forma alla musica, e la rivista Rolling Stone pubblicò le migliori canzoni hip hop degli anni 80 votate al lettore che sono perfette per la tua playlist.Questi includono "Walk This Way" di Run-DMC e "It's Tricky". "I Beastie Boys hanno anche fatto la lista con diverse canzoni, tra cui" No Sleep Till Brooklyn "e" Brass Monkey. "Tra gli altri brani più importanti ricordiamo" I'm Bad "di LL Cool J e" The Message "di Grandmaster Flash. “
