L'autore Hans Christian Anderson una volta disse: "Solo vivere non è abbastanza… Bisogna avere il sole, la libertà e un piccolo fiore".
In effetti, la libertà è qualcosa che tutti possiamo lasciarci alle spalle come elemento vitale della felicità, e un crescente corpus di ricerche ha scoperto che trascorrere del tempo fuori al sole è cruciale per il nostro benessere mentale e fisico. Ma ora, un nuovo studio dell'Università della Florida del Nord, ha scoperto che avere fiori a casa fa molto di più che migliorare semplicemente l'appello estetico del tuo salotto.
"C'è un corpus crescente di ricerche che illustrano come il design ambientale influisce positivamente sulla salute", ha affermato Erin Largo-Wight, Ph.D., professore associato del Dipartimento di sanità pubblica dell'Università della Florida del Nord e autore principale dello studio. "Ora è intuitivo e scientificamente noto che l'aggiunta di elementi della natura, come i fiori, agli interni promuove il benessere."
Continua a leggere per una miriade di benefici che puoi aspettarti dal semplice atto di aggiungere fiori a casa tua. E per un altro modo semplice per condurre un'esistenza più calma, leggi Sentirsi stressati? La scienza dice di indossare la camicia del tuo partner.
1 Riducono lo stress
Lo studio cita un recente sondaggio che ha rilevato che il 68 percento delle persone sente stress su base settimanale e un altro 32 percento si sente stressato ogni giorno. Le donne sono particolarmente colpite, con una su quattro che afferma di sentirsi stressata più volte al giorno.
Lo studio di due mesi ha chiesto a 170 donne di età compresa tra 18 e 65 anni di compilare questionari sullo stress percepito all'inizio e alla fine della loro partecipazione di 12 giorni, che includeva 30 affermazioni come "ti senti esaurito mentalmente", "i tuoi problemi sembrano accumularsi ", " ti senti scoraggiato "e" hai problemi a rilassarti ", con una scala di quattro punti che va da Solitamente a Quasi Mai.
Dopo cinque giorni, ad alcuni non è stato dato nulla per la loro partecipazione, altri sono stati premiati con una candela di lusso e altri hanno ricevuto fiori appena tagliati. Tra le opzioni, si è scoperto che i fiori hanno il maggiore impatto per alleviare lo stress e le donne che li hanno sottoposti hanno sperimentato una riduzione dello stress di 5, 5 punti sulla base del questionario, rispetto a solo 2 punti negli altri gruppi. Per altri modi per eliminare lo stress, vedi questi modi Genius per essere un utente di posta elettronica senza stress.
2 Aumentano il tuo umore
Lo studio rileva che le donne che hanno ricevuto fiori hanno riferito in modo schiacciante che hanno migliorato il loro umore. I ricercatori ritengono che ciò sia dovuto al fatto che "i fiori offrono l'opportunità di contatto con la natura, un'esposizione ambientale consolidata per la salute".
3 E non solo per le donne. Anche per gli uomini!
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Questo studio si è concentrato interamente sulle donne, il che non sorprende, dato che le donne sono tradizionalmente viste come destinatarie di fiori. Ma uno studio del Rutgers del 2005 ha scoperto che i fiori hanno provocato una reazione molto positiva sia nelle donne che negli uomini quando sono stati distribuiti casualmente alle persone negli ascensori.
"Suggeriamo che i fiori coltivati siano gratificanti perché si sono evoluti per indurre rapidamente emozioni positive negli esseri umani, proprio come altre piante si sono evolute per indurre risposte comportamentali variabili in un'ampia varietà di specie che portano alla dispersione o alla propagazione delle piante", lo studio legge.
4 Rafforzano le tue relazioni
La ricerca ha scoperto che stare vicino ai fiori aumenta il livello di compassione che provano per gli altri e sono più disposti ad estendere una mano ai bisognosi. In quanto tali, tendono a godere di migliori relazioni con gli altri. Per saperne di più su come essere coscienziosi può migliorare la tua relazione con il tuo partner romantico, scopri perché la scienza dice che le persone con questa caratteristica della personalità hanno un sesso migliore.
5 Aumentano la tua memoria
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Uno degli esperimenti nel suddetto studio di Rutgers riguardava l'analisi dell'effetto che i fiori avevano su quelli di età pari o superiore a 55 anni. Il fatto che i fiori abbiano aumentato l'umore degli anziani non è stata una sorpresa. Ciò che è stato inaspettato è che sembravano avere un impatto positivo sulla loro memoria episodica.
La spiegazione di ciò deriva da un altro studio che teorizza che, all'interno dell'evoluzione umana, il fiore è emerso come uno dei "una manciata di piante che riescono a produrre sostanze chimiche con la chiave molecolare precisa Un approccio ambientale all'emozione positiva: i fiori hanno bisogno di sbloccare il meccanismo nel nostro cervello che governa piacere, memoria e forse anche trascendenza ".
Ciò significa che, poiché i fiori sono così profumati e gli odori sono così fortemente legati ai ricordi, i fiori hanno il potenziale per attivarsi e quindi esercitare le parti del cervello associate alla memoria. Sorprendente!
6 Alcuni addirittura ti aiutano a dormire
La lavanda è stata a lungo considerata un grande aiuto naturale per dormire. Per testare questa teoria, i ricercatori della Wesleyan University hanno chiesto a 31 uomini e donne di annusare l'olio essenziale di lavanda in certe notti in uno studio sul sonno, e hanno scoperto che, quando lo hanno fatto, hanno riferito di sentirsi più riposati ed energici la mattina seguente. Per ulteriori informazioni su come ottenere il miglior sonno della tua vita, dai un'occhiata a Questa è l'unica cosa che non dovresti mai fare prima di andare a letto.
7 In realtà ti aiutano a guarire fisicamente
Uno studio su 90 pazienti che si stavano riprendendo da un'emorroidectomia in un ospedale ha scoperto che i pazienti che erano stati collocati in stanze contenenti fiori "avevano risposte fisiologiche significativamente più positive evidenziate da una pressione sanguigna sistolica più bassa e una valutazione inferiore di dolore, ansia e affaticamento rispetto ai pazienti nel sala di controllo."
Coloro che avevano stanze contenenti fiori si sentivano anche più positivamente nelle loro stanze e le facevano sentire più curate, portando a migliori tassi di recupero. Per modi più semplici per alleviare il dolore fisico, controlla Perché gli scienziati dicono che tenere le mani è incredibile per te.
8 Aumentano seriamente il tuo sex appeal
Al giorno d'oggi, è abbastanza raro vedere un uomo che trasporta fiori ad un primo appuntamento, il che è un peccato. Uno studio del 2010 ha scoperto che le donne giudicano gli uomini nei video più sexy quando sono seduti in una stanza piena di fiori rispetto a quelli con vasi vuoti e hanno riferito di avere maggiori probabilità di uscire con loro.
In un altro esperimento, i ricercatori hanno chiesto a un uomo attraente di richiedere il numero di telefono di 600 donne in un centro commerciale e hanno scoperto che chiedere loro davanti a un negozio di fiori ha aumentato il suo tasso di successo di oltre il 10%, indicando che la semplice presenza di i fiori sono sufficienti per far sembrare un uomo un candidato più desiderabile per il romanticismo. Ciò indica che forse portare i fiori ad un appuntamento è uno di quei consigli di relazione vecchio stile che si applicano ancora oggi.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.