Questo è ciò che la persona media conosce del sesso tantrico: ha una tenue connessione con l'induismo e il buddismo antichi, lo fa Sting e dura per ore. Ma il Tantra non parla di una rock star britannica o di tatuaggi all'henné. In effetti, ci sono alcuni semplici modi in cui puoi aggiungere tecniche sessuali tantriche alla tua vita sessuale che lo renderanno un po 'più steami.
Cos'è il sesso tantrico?
Il sesso tantrico risale a migliaia di anni ed è tutto basato sull'accesso a una connessione più profonda tra te e il tuo partner. L'obiettivo è provare più piacere per periodi di tempo più lunghi. Quindi, se vuoi fare sesso più e meglio, allora è il momento di conoscere alcune tecniche tantriche.
Anche se gli aspetti mistici e metafisici sono un po 'troppo per te, l'educatrice del sesso e l'allenatrice Barbara Carrellas insiste sul fatto che chiunque può raccogliere i benefici del sesso tantrico. Ecco perché ha scritto Urban Tantra: il sesso sacro per il ventunesimo secolo. Vuole che le persone sappiano che vale la pena esplorare le tecniche tantriche anche se non possiedi capi tinti in capo o credi nel terzo occhio.
Diana Richardson, autrice di The Heart of Tantric Sex: A Unique Guide to Love and Sexual Fulfillment , concorda sul fatto che quasi tutti possono sbloccare i benefici del sesso tantrico. L'unico requisito? Una volontà di uscire dalla tua zona di comfort sessuale.
"Scegli di fare e seguire il conosciuto e quello che hai fatto migliaia di volte prima? O giochi con l'ignoto tentando di portare consapevolmente nuovi elementi nel campo?" lei chiede.
Se hai scelto l'opzione B, è tempo di esplorare la nostra guida per principianti alle tecniche tantriche. E non sono così difficili come ci si potrebbe aspettare. Si scopre, il sesso che si sente meglio e dura più a lungo è proprio dietro l'angolo.
1. Apri la tua mente.
Il primo passo è semplice: avvicina il Tantra nel modo più completo, totale e consapevole possibile. "Il sesso tantrico si concentra più sulla costruzione e sul seguire l'energia sessuale che su sensazioni puramente fisiche", afferma Carrellas.
Seguire le tecniche tantriche ti insegna come consentire a livelli crescenti di energia sessuale di accumularsi e fluire dentro di te, così come tra te e un partner. "Costruendo tutta questa energia, puoi approfondire e approfondire qualsiasi esperienza erotica", spiega Carrellas.
2. Frena le tue aspettative.
Il secondo passo per raccogliere i benefici del Tantra è di abbandonare qualsiasi aspettativa di ciò che potrebbe o dovrebbe accadere. "I momenti più estatici del sesso - erotici, emotivi, spirituali - accadono quando l'unico momento che esiste è quello che stai vivendo", dice Carrellas.
"Questo è uno dei motivi per cui le persone si appassionano così tanto alla pratica del Tantra: non è mai la stessa cosa due volte, è adattabile e c'è sempre qualcosa di unico da trovare in ogni nuovo momento presente. Quindi non può essere noioso!"
3. Incorporare rituali.
Nel suo libro Great In Bed , l'esperta di sessualità umana Debby Herbenick, Ph.D., suggerisce di usare i rituali per delineare il sesso come un evento unico e importante. Non dovresti trattarlo come una cosa semplice, come scorrere su Instagram o guardare abbuffati il tuo programma preferito.
Secondo Herbenick, il rituale può essere semplice come condividere una bottiglia di vino, fare un bagno insieme, decorare lo spazio con le candele, ascoltare una playlist curata con cura o abbracciare per diversi minuti prima che accada qualsiasi altra cosa. Facendo uno o più di questi "rituali", stai segnalando che ciò che stai per fare, da solo o con un partner, è speciale.
4. Rallenta il tiro.
Gli studi hanno dimostrato che quando mangi più lentamente e consapevolmente, ti piace il cibo molto più di quanto fai quando lo inali. Lo stesso vale per il sesso. Ecco perché le tecniche tantriche consistono nel resistere all'impulso di correre verso quella che spesso pensiamo sia la parte migliore.
Herbenick scrive che il rallentamento delle cose porta a un maggiore godimento sessuale. Inoltre, nel tempo, ti permetterà anche di conoscere e padroneggiare meglio la tua risposta sessuale, così come quella del tuo partner. "Se uno di voi raggiunge l'apice, cerca di mantenere la connessione, piuttosto che vedere il tuo orgasmo come la fine del sesso", scrive.
Carrellas sottolinea che coloro che praticano il tantra si riferiscono alla frase "tre colpi per 30". Significa che è meglio toccare tre volte lentamente e con "coscienza squisita" che 30 volte con una mancanza di attenzione.
5. Concentrati sulla respirazione.
"Respirare di più, più pieno, più profondo, più a lungo", dice Carrellas. "Respira prima del sesso, durante il sesso e dopo il sesso. Respira come il tuo piacere, la tua vita e la tua immaginazione dipendono da esso. Lo fanno."
In realtà, sostiene che le persone possono avere orgasmi respirando da soli. (Per $ 15, puoi ascoltare la sua lezione su come farlo qui.)
Secondo Herbenick, le coppie che incorporano le tecniche tantriche nel loro fare l'amore spesso si divertono a sincronizzare i loro schemi respiratori. "Alcuni tantrici lo fanno con un partner a cavallo dell'altro, ad esempio sedendosi in grembo, uno di fronte all'altro e armonizzando il loro respiro", scrive.
6. Pratica lo sguardo.
L'osservazione degli occhi è una delle tecniche tantriche più potenti che hai a disposizione. "Se non l'hai mai fatto prima, probabilmente ridaccherai o ti sentirai imbarazzato all'inizio", dice Carrellas.
Ma se provi a rilassarti e a continuare a respirare attraverso le risatine, alla fine quei sentimenti moriranno. "Presto cadrai in una sorta di incantevole intimità ipnotica, a differenza di qualsiasi cosa tu abbia mai provato prima", dice.
Per aiutarti ad arrivarci, prova a suonare musica strumentale (dal momento che "i testi possono essere fonte di distrazione", osserva Carrellas) e metti la mano sul cuore del tuo partner mentre fanno lo stesso con te.
7. Rimani nel presente.
La consapevolezza del momento presente - o consapevolezza - rende tutto più sexy. Carrellas dice: "Pensieri come:" Che cosa faremo dopo? " o "Mi chiedo se sarò in grado di avere un orgasmo" o "Il sesso oggi sarà migliore (o peggiore) di ieri?" ti porterà fuori dal tuo corpo e ti getterà nella tua ansiosa mente scimmia."
Invece, suggerisce di porsi il tipo di domande che ti permetteranno di connetterti con ciò che senti. Prova a pensare: "Dove mi sento più intensamente il mio partner?" e "Dove mi sentono più intensamente?"
"Tutte le tecniche di Tantra che insegno sono in realtà solo strumenti per creare consapevolezza mentale, fisica o energetica", afferma Carrellas.
Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, fai clic qui per seguirci su Instagram!
