La dieta del Sacro Cuore di 7 giorni è una dieta di moda che circola da molti anni. Come va la storia, è stata sviluppata al Sacred Heart Memorial Hospital per i pazienti sottoposti a chirurgia cardiaca che avevano bisogno di perdere peso velocemente, ma molti ospedali con quel nome hanno rilasciato dichiarazioni che negano la responsabilità. La dieta del Sacro Cuore non è bilanciata dal punto di vista nutrizionale. Consultare il proprio medico o un dietologo registrato prima di iniziare questo o qualsiasi altro piano di perdita di peso.
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La dieta del Sacred Heart di 7 giorni afferma che i follower perderanno da 10 a 17 sterline in una settimana, disintossicando i loro corpi e sentendosi più energici. Dieta deve aderire a un piano alimentare rigoroso che varia ogni giorno tranne per il cibo in primo piano, zuppa di verdure. Le dieters del Sacro Cuore non contano le calorie e possono avere alcuni degli alimenti raccomandati in quantità illimitate. Il piano non include raccomandazioni per l'esercizio.
Zuppa del Sacro Cuore
La dieta del Cuore Spaventato presenta una ricetta speciale di zuppa fatta con pomodori stufati, cipolle verdi, brodo senza grassi, mix di zuppa di pollo, sedano, fagiolini, carote e peperoni verdi. Dieta deve avere almeno una porzione della zuppa al giorno e sono autorizzati ad avere la zuppa che vogliono.
Piano di mangiare
In ognuno dei 7 giorni, le persone a dieta del Sacro Cuore possono avere cibi specifici oltre alla zuppa. Il primo giorno, qualsiasi frutto tranne le banane è ammesso in quantità illimitate. Il secondo giorno consente verdure in qualsiasi quantità, e una patata al forno con burro a cena. Esistono diverse varianti della dieta e alcuni sconsigliano mais, piselli e fagioli. Il terzo giorno consente qualsiasi frutta e verdura in qualsiasi quantità, ad eccezione delle patate. Il quarto giorno include banane e latte scremato in qualsiasi quantità. Il giorno 5, i dietisti devono mangiare almeno 10-20 once di carne di manzo e pomodori freschi o in scatola. Alcune versioni della dieta consentono a pollo o pesce di sostituire la carne. Il giorno 6 consente una quantità illimitata di carne e verdure, ma le patate sono vietate. L'ultimo giorno della dieta, i follower possono consumare quantità illimitate di riso integrale, succhi non zuccherati e verdure.
Dieta Fad
La dieta Sacred Heart di 7 giorni soddisfa i criteri per una dieta di moda. Promette una rapida perdita di peso, elimina ogni giorno interi gruppi di alimenti, fa affermazioni troppo buone per essere vere e non supportate da organizzazioni scientifiche. Le diete non includono i cambiamenti dello stile di vita richiesti per il controllo del peso a lungo termine e la maggior parte del peso perso viene rapidamente riguadagnata.
Opinione di esperti
La perdita di peso sulla dieta del Sacro Cuore di 7 giorni è in gran parte dovuta al peso dell'acqua dovuto alla perdita di tessuto muscolare, secondo Sharron Coplin, M.S., R. D., L. D., della Ohio State University. I professionisti della nutrizione non consiglierebbero alcuna dieta che superasse un tasso di perdita di peso sicuro, che è da 2 a 3 sterline a settimana. Coplin consiglia a coloro che vogliono perdere peso di farlo con un regolare esercizio fisico e una dieta che cambia stile di vita che fornisce tutti i nutrienti necessari ogni giorno.
