Avere un raffreddore non è divertente. Ottenere l'influenza, forse anche meno. Entrambi questi virus tendono a proliferare in questo periodo dell'anno, facendo sì che una passeggiata nel tuo ufficio sia sicura come una passeggiata attraverso le fogne di Venezia sul picco della peste bubbonica. Non esiste ancora una cura per nessuna malattia, ma c'è una scienza in costante progresso su come sia possibile evitare entrambi e ridurre i loro sintomi. Eppure le vecchie imprecisioni sono difficili da scuotere e potrebbero farti ammalare. Di seguito, sballiamo i miti. E per saperne di più sui raffreddori invernali, scopri perché l'influenza può colpire gli uomini più duramente delle donne.
1 mito: il raffreddore può trasformarsi in influenza
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I fatti: mentre il raffreddore comune (rinovirus) e l'influenza (influenza) sono entrambi malattie respiratorie, sono causati da virus diversi. Sono confusi l'uno con l'altro perché a volte possono apparire identici. La grande differenza è che l'influenza provoca sintomi più gravi rispetto al freddo, come febbre, dolori muscolari, estrema stanchezza e tosse secca. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie stimano che ogni anno più di 200.000 persone vengono ricoverate in ospedale per complicazioni legate all'influenza stagionale. Il raffreddore comune ha maggiori probabilità di produrre un naso che cola o chiuso ed è relativamente NBD. E per ulteriori informazioni sull'influenza, impara il modo migliore per prevenire l'influenza.
2 Mito: l'influenza non è poi così grave
I fatti: pensi ancora che un attacco di influenza sia molto rumore per nulla? Sembra l'arroganza di qualcuno che non ne è stato abbattuto ultimamente. Il CDC stima che il 5-20 percento della popolazione degli Stati Uniti abbia l'influenza ogni anno - e durante la stagione influenzale 2014-15, 146 bambini sono morti per cause correlate all'influenza. Le donne in gravidanza, le persone con asma, i problemi cardiaci o le persone con più di 65 anni hanno un rischio maggiore di manifestare effetti gravi, poiché il loro sistema immunitario è più debole.
3 Mito: se prendi l'influenza, sarai immune
I fatti: il vaccino antinfluenzale protegge da H1N1, H3N2 e influenza B, ma il vaccino copre solo circa il 70-80 percento dei virus dell'influenza che esistono in una determinata stagione. Detto questo, è meglio essere più sicuri che dispiaciuti, quindi vai avanti e prendilo. Se la stagione influenzale è come un giro di roulette russa, ottenere il tiro è come prendere 4 proiettili fuori dalla camera. E difficilmente potrebbe essere più facile, dato che molte farmacie distribuiscono la vaccinazione gratuitamente.
4 Mito: puoi prevenire il raffreddore o l'influenza assumendo vitamina C o echinacea
I fatti: alcune persone giurano superdosando con queste cose, ma ci sono pochissime prove scientifiche a supporto della loro efficacia. Secondo la Mayo Clinic, né la vitamina C né l'echinacea impediranno alla persona media di prendere un raffreddore o un'influenza. I ricercatori fanno riferimento con cautela ad alcuni studi che dimostrano che l'assunzione o prima dell'inizio dei sintomi può ridurne la durata. Mentre ci sei, leggi perché 9 americani su 10 sono carenti di vitamina C.
5 Mito: muori di fame per guarire
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I fatti: nutrire un raffreddore, morire di fame? Se mai lo hai fatto, espellere il detto di vecchie mogli dal tuo cervello. Perché? Perché è esattamente l'opposto di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. La febbre non è completamente correlata alla tua assunzione di cibo, quindi non mangiando, aggiungerai solo fame al tuo elenco di disagi. La soluzione migliore è bere più liquidi per sostituire quelli persi e mantenere il normale apporto calorico per rafforzare il sistema immunitario.
6 Mito: le temperature fredde ti faranno star male
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I fatti: la nonna ti stava cercando con questo avvertimento, ma purtroppo si sbagliava. Il freddo ti fa freddo, ma non provoca il raffreddore. Sia il raffreddore che l'influenza sono virus e non si diffondono nell'aria invernale ma in altri esseri umani e nelle superfici che toccano. Detto questo, un cambiamento di temperatura può aiutare ad alleviare alcuni sintomi respiratori di raffreddore e influenza. Prova a fare la doccia, entrare in una sauna o usare un umidificatore ad aria fredda.
7 Mito: uscire con i capelli bagnati ti farà star male
I fatti: non ci sono prove scientifiche che ci sia una verità in questo. Le temperature scendono nella maggior parte degli Stati Uniti durante l'autunno e l'inverno, che è anche il momento in cui molte persone soffrono dei comuni virus del raffreddore e dell'influenza. L'umidità dei tuoi capelli non aumenterà o diminuirà nulla, ma gli sguardi che otterrai in pubblico. Ora inizia a vivere la tua vita sana al massimo assoluto: inizia a dare un'occhiata ai 40 modi migliori per conquistare i tuoi anni '40.
