Le vacanze sono finite, il ballo di Capodanno è caduto e ora milioni di americani si stanno abituando alle tradizioni di questa stagione: prendere decisioni, unirsi alle palestre, andare a dieta e giurare di asciugare gennaio.
Passare un mese intero senza bere non è facile, soprattutto quando esci da alcune settimane di costante pugno di ferie, e quando fa così freddo che tutto ciò che vuoi che tu faccia è restare a casa avvolto sul divano con una bottiglia di vino. Ma se riesci a farlo (e puoi farlo!) I risultati ne valgono assolutamente la pena!
Ecco alcuni dei fantastici benefici di un mese senza alcol. E se hai ancora mal di testa persistente da dicembre, non perdere queste 10 migliori cure postumi di una sbornia sostenute dalla scienza.
1 Sei garantito per perdere peso.
Tutti sanno che l'alcol è calorie vuote - e una tonnellata di esse. Un bicchiere standard di vino rosso contiene tante calorie come un Red Velvet Cupcake (circa 160) e tagliare solo un bicchiere al giorno può farti risparmiare fino a 10, 00 calorie al mese.
Mentre gli alcolici non contengono carboidrati e il vino è relativamente a basso contenuto di carboidrati, la birra e i cocktail sono ricchi di carboidrati cattivi, e quest'ultimo contiene anche tonnellate di zucchero. L'alcool rilascia estrogeni, riduce la crescita muscolare e favorisce l'accumulo di grasso. Ultimo ma non meno importante, consuma tutto il glucosio immagazzinato nel tuo fegato, il che ti rende affamato, e che insieme alle inibizioni allentate rende molto più probabile che raggiungerai un altro bicchiere o divorerai un intero secchio di pollo fritto, nessuno dei quali è buono per la perdita di peso. E per altri modi fantastici per perdere peso, ecco il modo migliore per perdere peso in inverno.
2 Non ti sentirai gonfio.
Le persone che smettono di bere spesso osservano quanto si sentono più leggere e magre in pochi giorni dal totale dei tee. Anche se l'alcool è un diuretico che ti fa disidratare perché finisci per fare pipì più liquido di quello che effettivamente contiene l'alcol, provoca anche ritenzione idrica.
Fondamentalmente, inibendo temporaneamente il rilascio dell'ormone antidiuretico, i reni iniziano a diluire l'urina del corpo, e quindi il corpo trattiene la sua preziosa acqua, causando così la spiacevole sensazione di gonfiore.
3 Dormirai meglio che mai.
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Mentre l'alcool ti aiuta ad addormentarti meglio, è stato anche dimostrato che in seguito causerà più disturbi del sonno, con conseguente peggioramento generale della notte di riposo. L'alcol rilassa anche i tessuti della gola, aumentando le probabilità di russare. Dato che il sonno pulito è di gran moda in questo momento, questo punto da solo rende la lotta utile!
4 Avrai molta più energia.
In uno studio condotto nel Regno Unito su 857 adulti britannici che hanno partecipato a Dry gennaio, 2/3 dei volontari hanno dichiarato di sentirsi più energici dopo aver trascorso un mese intero senza alcool. Non è una sorpresa, dato che bere meno significa meno notti in ritardo, dormire meglio e, soprattutto, senza postumi di una sbornia! E per altri modi per massimizzare i tuoi giorni, qui ci sono 15 modi per essere immediatamente una persona ad alta energia.
5 Avrai più soldi.
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Anche se vai solo nei bar per le immersioni o bevi il mandrino a due dollari del Trader Joe a casa, il prezzo di quei cappellini da notte può rapidamente sommarsi. Un sondaggio ha rilevato che molte persone soffiano fino a $ 50- $ 100 a settimana per questa abitudine di spesa non necessaria, ovvero oltre $ 400 al mese. Andare a secco per gennaio significa che alla fine puoi ricompensarti con un bel oggetto di lusso che, a differenza delle bevande alcoliche, ti farà sembrare davvero bello. Inoltre: non perdere questi 52 modi per essere più intelligenti con i soldi nel 2018.
6 Avrai una pelle più sana.
Come molti sanno, l'alcol disidrata la pelle e la priva di vitamine e sostanze nutritive essenziali. È anche collegato alla rosacea, una malattia della pelle che provoca arrossamento del viso. È relativamente mite, ma se peggiora può trasformare il tuo viso in un terreno rosso, grezzo e pieno di pus. Quel che è peggio è che non ha cura. Astenersi dall'alcol per un minimo di un mese può quindi farti sembrare più giovane, soprattutto perché rende più probabile l'assunzione di calorie dal cibo, ingerendo così più vitamine.
7 Prendi decisioni migliori.
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L'alcol etanolo rallenta i nostri percorsi cerebrali, compromettendo in tal modo il nostro linguaggio, i nostri processi di pensiero e la nostra capacità di prendere decisioni. Molte, molte scelte distruttive per la vita sono state fatte sotto la sua influenza. Ancora più pericolosamente, forse, è il fatto che l'etanolo blocca i recettori NMDA, interferendo così con la nostra memoria e causando blackout.
Non bere per un mese intero può essere un vero viaggio nel sé, e ha un modo di separare le persone / cose che ti piacciono da quelle che fai semplicemente per abitudine. Ti piace davvero Steve quando sei sobrio? Puoi davvero tirare fuori quella fedora? Sai una cosa, Ashley, no, mi dispiace, non voglio andare al festival Death Metal con te. Starò a casa con un buon libro e una tazza di tè, grazie!
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.