Da giovane adulto, spesso ti sembra di non dover nemmeno pensare a come fare amicizia. Hai classi universitarie piene di colleghi, un calendario sociale apparentemente infinito e non trovi mai difficile avviare una conversazione con uno sconosciuto in un bar.
Avanzano rapidamente di qualche decennio, tuttavia, e le cose non sono così semplici. "È più una sfida fare amicizia da adulti perché questo gruppo di persone è spesso ai vertici della propria vita a costruire la propria carriera e le proprie famiglie", afferma il life coach Dr. Jaime Kulaga, PhD, LMCH. "Gli adulti lavorano intorno alle scuole per bambini e ai programmi sportivi, oltre ad avere i propri orari di lavoro, e alcuni adulti assumono ruoli di caregiver per i loro genitori. Gestire l'unità familiare quotidiana è abbastanza difficile, figuriamoci cercare di trovare il tempo per spremere una vita sociale ".
Evidentemente, anche diventare (e mantenere) amici da adulti è diventato più difficile. Secondo i ricercatori della Duke University e dell'Università dell'Arizona, gli adulti americani hanno riferito di avere circa un amico in meno nel 2004 rispetto allo stesso gruppo demografico appena due decenni prima. Peggio ancora, i risultati di un sondaggio Gallup hanno rivelato che il 16 percento degli adulti americani ha solo uno o due amici, e uno scioccante due percento ammette di non averne affatto.
Fortunatamente, solo perché stai assistendo a una riduzione della tua cerchia sociale non significa che l'amicizia sia nel tuo futuro. Ecco come fare amicizia dopo i 50 anni.
1 Conduci con un sorriso.
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Uno dei modi più semplici per renderti più accessibile è mettere un sorriso sul tuo viso. Come ha rivelato il neuroscienziato UCLA Marco Iacoboni in un'intervista a Scientific American , sorridere a qualcun altro può attivare l'attività cerebrale nell'altra persona, provocando una risposta simile allo smiley. Quindi, quando stai cercando di fare nuove amicizie, fai uno sforzo per mantenere un'espressione piacevole sul tuo viso: potrebbe solo renderti più attraente.
2 Unisciti a un team di curiosità.
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Hai bisogno di un modo semplice per fare amicizia da adulto? Prova a far parte di un team di curiosità nel tuo bar preferito. "Entrare a far parte di una squadra locale è un'ottima idea perché spesso questi gruppi sono fatti di persone che ridono e si divertono. Aggiungere umorismo alla tua vita fa bene alla tua anima!" dice Kulaga.
Inoltre, l'allenatore della vita osserva che "i team di trivia sono spesso programmati in anticipo e in un giorno specifico della settimana. Questo ti aiuta a pianificare meglio quando i social sono in un giorno coerente".
3 Contatta gli amici con cui hai perso il contatto.
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Oltre a provare a costruire nuove amicizie da zero, fai del tuo meglio per riconnetterti con i membri della tua cerchia sociale con cui sei caduto in contatto. Con le persone a cui eri vicino, puoi più o meno riprendere da dove eri rimasto.
4 Unisciti ai gruppi locali sui social media.
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Secondo un rapporto del Pew Research Center del 2019, il 69 percento degli adulti americani di età compresa tra i 50 e i 64 anni ha riferito di essere sui social media a febbraio 2019, rispetto al solo 4 percento di marzo 2005. E con così tante persone che si rivolgono ai social media, è più facile fare amicizia da adulti con il semplice clic di un pulsante.
Uno dei modi più semplici per farlo è quello di unirsi ai gruppi locali di Facebook. Non solo conoscerai le persone nelle tue immediate vicinanze, ma avrai anche una buona idea di che tipo di cose divertenti stanno accadendo proprio nel tuo cortile.
5 Separati dagli stimmi della società.
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Uno dei maggiori motivi per cui le persone hanno difficoltà a fare amicizia dopo i 50 anni è a causa dello stigma attaccato a mettersi in gioco dopo una certa età. Tuttavia, invece di indulgere in quei pensieri che ti dicono che cercare di incontrare nuove persone ti fa sembrare solo o triste, ricorda a te stesso che milioni, se non miliardi di persone stanno cercando la stessa cosa - e, in molti casi, sarebbero felici di trovare qualcuno come te con cui trascorrere del tempo.
6 Inizia una conversazione in una lezione di fitness.
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Sia che preferiate il ciclismo, la danza cardio hip-hop o lo yoga, le lezioni di fitness sono un ottimo modo per incontrare nuove persone. Alla fine della lezione, non aver paura di iniziare una conversazione con un altro partecipante: sai già che hai almeno un interesse in comune, dopo tutto.
7 Prova una nuova lezione di allenamento.
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Hai bisogno di riavviare la tua vita sociale? Prova a colpire una nuova lezione di allenamento. Programmi come SoulCycle e CrossFit sono progettati per favorire un senso di comunità, quindi ti assicuro che lascerai la lezione con muscoli più definiti e nuovi amici.
8 Iscriviti a un club del libro.
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Se sei un bibliofilo, entrare in un club del libro è un modo semplice per trovare la tua gente. I club del libro non solo ti danno la possibilità di socializzare, ma ti danno anche l'opportunità di flettere il muscolo più importante del tuo corpo: il tuo cervello. La ricerca del Rush University Medical Center suggerisce anche che la stimolazione mentale come la lettura può ridurre l'ansia e ridurre il rischio di sviluppare la demenza più avanti nella vita, quindi non vedo l'ora di immergersi in un nuovo libro in brossura.
9 Amico dei genitori degli amici dei tuoi figli.
10 Partecipa al PTA.
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Un altro modo in cui puoi trarre vantaggio dall'avere figli nella tua ricerca di più amici? Unendosi al PTA. Questa organizzazione scolastica è piena di mamme e papà proprio come te con i quali puoi legare per crescere figli, bilanciare lavoro e famiglia e solo i problemi di invecchiare.
11 Unisciti al tuo giardino della comunità locale.
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Se sei un appassionato di giardinaggio che cerca di fare nuove amicizie, unisciti a un orto della comunità locale; lì incontrerai tonnellate di altri locali che condividono la tua passione per la botanica e per abbellire la Terra. La ricerca dell'Università di Tokyo suggerisce anche che il giardinaggio può migliorare sia la salute mentale che fisica, quindi diventare un membro del giardino della comunità potrebbe essere la chiave per fare nuove amicizie e vivere una vita lunga e sana.
12 Fai amicizia con le persone che vedi in contesti non sociali.
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Pensi di non poter fare amicizia con il tuo parrucchiere o uscire con gli insegnanti di tuo figlio? Pensa di nuovo! Non c'è una buona ragione per cui non puoi chiedere alle persone che conosci dai loro luoghi di lavoro di frequentare socialmente. Considerando quanto il tuo manicure o personal trainer probabilmente già conosce te, hai un ottimo punto di partenza.
13 Fai amicizia con persone che altrimenti non potrebbero suscitare il tuo interesse.
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Nella tua adolescenza e ventenne, potresti ritrovarti ad uscire solo con persone che trovi affascinanti e brillanti. Tuttavia, man mano che invecchi e gli amici diventano sempre meno numerosi, è consigliabile modificare leggermente i tuoi standard. Anche se non è mai una buona idea trascorrere del tempo con persone che hanno un effetto negativo sulla tua vita, stabilire connessioni con persone con cui potresti non socializzare normalmente può aiutarti ad ampliare il tuo circolo sociale in pochissimo tempo.
14 Saluta gli estranei.
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Vuoi un modo semplice e veloce per fare amicizia nei tuoi 50 anni? Inizia dicendo ciao alle persone quando le passi per strada. Una volta che hai preso confidenza con queste presentazioni iniziali, ti sarà più facile parlare con le persone con cui hai voglia di socializzare.
15 Partecipa a una protesta.
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L'attivismo politico è un ottimo modo per incontrare persone con interessi simili nella tua zona. C'è un serio senso di cameratismo nelle proteste e negli incontri politici, e le probabilità sono che se qualcuno partecipa alla tua stessa protesta, non ci saranno mai differenze insormontabili nelle credenze politiche per dividere la tua amicizia.
16 Partecipa alle riunioni del consiglio comunale locale.
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Essere politicamente attivi a livello locale è un modo semplice per incontrare persone che condividono i tuoi valori. Partecipare alle riunioni del consiglio comunale locale ti aiuterà a entrare in contatto con una comunità di persone che si preoccupano degli stessi problemi di te e forse anche di coloro che sono disposti ad affrontare un progetto di cui sei appassionato.
17 Contatta gli amici degli amici.
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I tuoi amici esistenti sono una grande risorsa quando si tratta di crearne di nuovi. Se stai cercando delle nuove persone con cui uscire, non essere timido nel chiedere ai tuoi amici di organizzarti per appuntamenti con persone che hai incontrato in precedenza attraverso di loro e farcela.
18 RSVP "sì"
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"Anche se non ti incoraggio a rispondere a tutti gli eventi in città, andare agli eventi è un ottimo modo per socializzare e conoscere nuove persone", afferma Kulaga. Tuttavia, ci sono alcune linee guida da tenere a mente. "Assicurati di guardare in anticipo l'evento per assicurarti che sia di tuo interesse per cominciare. Non sarai il tuo io migliore, e quindi attirerai le persone giuste, se partecipi a un evento che disprezzi, non credere in o non potrebbe importare di meno ".
19 Conosci i colleghi del tuo altro significativo.
20 Fai amicizia con i tuoi colleghi.
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Probabilmente hai già un social network integrato, anche se non te ne rendi conto: i tuoi colleghi. Proponi un happy hour settimanale, proponi di vedere un nuovo film dopo il lavoro o proponi un'attività di fitness di gruppo che puoi goderti tutti insieme; non importa quello che fai, sei obbligato a trovare alcuni amici tra i tuoi numerosi colleghi.
21 Volontari.
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Il volontariato è buono per qualcosa di più della tua coscienza. È anche un modo fantastico per incontrare nuovi amici.
"Il volontariato è un ottimo modo per restituire e socializzare", afferma Kulaga. "Quando fai volontariato, sei vicino a persone con una missione e un sistema di valori simili in mente di dare alla comunità. Questo ti mette in contatto con persone che la pensano allo stesso modo, che è sempre un'ottima base per un'amicizia."
Aiuta una dispensa alimentare locale, guida un bambino con un'organizzazione come Big Brothers, Big Sisters o partecipa a una pulizia del parco locale; non importa dove offri volontariamente i tuoi servizi, sei destinato a imbatterti in persone con una mentalità caritatevole simile.
22 Prendi un animale domestico.
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Ottenere un animale domestico fa molto di più che darti un compagno peloso da tenere vicino alla notte. È anche un ottimo modo per espandere il tuo circolo sociale umano. In effetti, secondo uno studio del 2015 condotto da ricercatori dell'Università dell'Australia occidentale, è più probabile che gli estranei si presentino a qualcuno con un animale domestico piuttosto che a qualcuno senza. E questo cameratismo non è specifico del cane: le persone nello studio si sono presentate con entusiasmo anche ai proprietari di tartarughe e conigli.
23 Unisciti a una squadra sportiva locale.
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Uccidi due piccioni con una fava e fai un po 'di esercizio mentre fai nuove amicizie unendoti a una squadra sportiva locale. In questo modo ti darà qualcosa per legare con nuove persone (e quei drink post-partita settimanali certamente non faranno male neanche).
24 Hit su un bar solo.
25 Continua la tua istruzione in un college locale.
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Fare amicizia al college è facile, non importa quanti anni hai. Anche se non hai frequentato la scuola per decenni, iscriverti a un corso serale o a un corso online ti darà una cerchia sociale integrata di persone con cui lavorare su progetti, rimbalzare idee e commiserare dopo le lezioni.
26 Viaggia da solo.
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All'inizio esplorare il mondo da solo può essere scoraggiante, ma in realtà è un modo abbastanza incredibile per conoscere nuove culture e incontrare nuove persone in un sol colpo.
"Quando vai in vacanza con l'obiettivo di incontrare nuove persone, sarai più propenso a metterti là fuori e a connetterti con le persone. Le persone che incontri potrebbero non vivere nella tua città, ma con i social media puoi rimanere in contatto di più che mai per continuare a costruire le relazioni. Da lì, puoi pianificare incontri un paio di volte all'anno e fare una vacanza con loro ad un certo punto ", dice Kulaga.
27 Iscriviti per un gruppo artigianale.
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Un piccolo lavoro a maglia fa bene all'anima e anche alla tua vita sociale. Trova un gruppo di crafting locale, di cui ce ne sono migliaia su Facebook e siti come Meetup, e avrai immediatamente un nuovo gruppo di persone che condividono i tuoi interessi con cui trascorrere del tempo.
28 Presentati agli eventi locali.
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La tua comunità locale è un'ottima risorsa per fare nuove amicizie. Partecipa a fiere, concerti e altre riunioni regionali sufficienti e vedrai alcune delle stesse facce, il che rende più facile il collegamento.
29 Chiedi di taggarti.
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Non c'è da vergognarsi nel chiedere un invito. Quando senti un collega o un conoscente dire che stanno facendo qualcosa a cui potresti essere interessato durante il fine settimana, chiedi di partecipare; solo perché qualcuno non ti ha esplicitamente invitato a partecipare, non significa che gli dispiacerebbe necessariamente l'azienda!
30 Fai un complimento a uno sconosciuto.
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Il modo più veloce per fare nuove amicizie? Pagando a uno sconosciuto un complimento. Uno studio pubblicato sulla rivista PLOS Un diario suggerisce che i complimenti rendono le persone felici come ottenere una manciata di denaro, quindi non aver paura di dire a qualcuno che è carino.
31 Ospita uno scambio di abbigliamento.
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Desideri aggiornare il tuo armadio e fare nuove amicizie allo stesso tempo? Quindi organizza uno scambio di vestiti con alcuni dei tuoi amici e vicini! Non solo finirai con nuovi capi fantastici senza spendere soldi, ma avrai anche una scusa per socializzare con un equipaggio completamente nuovo.
32 Canvass per un politico.
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Cambia i cuori, le menti e le dimensioni della tua cerchia sociale con una semplice azione: la ricerca di un politico. Incontrerai persone che la pensano allo stesso modo, spargerai la voce su una causa che è importante per te e potrebbe persino fare del bene in questo mondo.
33 Di 'di sì agli amici quando ti invitano a uscire.
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Per le persone timide, dire di no a un invito casuale è spesso una risposta riflessiva. Tuttavia, rifiutare gli inviti non è certo il modo di fare nuove amicizie. Quindi, quando i tuoi amici, colleghi, conoscenti o familiari ti suggeriscono di stare insieme per un capriccio, prendi l'abitudine di dire di sì il più possibile; più esci, maggiori sono le possibilità di incontrare nuove persone, creando un ciclo positivo di opportunità sociali.
34 Unisciti a un club di cena.
35 Conosci importanti personalità locali.
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Se c'è qualcuno nella tua comunità o cerchia di amici che sembra conoscere tutti o partecipare ad ogni evento, quindi fai uno sforzo per conoscerli personalmente. Mentre all'inizio le persone super-connesse possono sembrare intimidatorie, ricorda a te stesso che non hanno ottenuto quella grande cerchia di amici da essere indipendente.
36 Inizia un trambusto laterale.
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Se i tuoi attuali colleghi non sono il tipo di persone con cui riesci a socializzare al di fuori del lavoro, prova ad adottare un trambusto laterale. Vendi i tuoi oggetti d'artigianato alle fiere locali, dai una mano in un mercato degli agricoltori o offri lezioni di musica ai locali; non solo riempirai il tuo portafoglio, ma avrai anche un gruppo completamente nuovo di persone con cui uscire nel processo.
37 Inizia a correre.
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Come si suol dire, la miseria ama la compagnia, il che potrebbe spiegare perché vedi così tanti corridori che colpiscono il marciapiede in coppia. E se sei qualcuno a cui piace torturarsi sotto forma di corsa, allora anche la tua vita sociale potrebbe trarre beneficio dalla corsa con un partner. Fare jogging con un partner non solo offre a te e al tuo partner una possibilità di conoscersi, ma assicura anche che non siete mai soli (e non sicuri) durante l'allenamento all'aperto.
38 Iscriviti a un sito di incontri per amici.
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Incontrare persone online non significa più trovare qualcuno con cui sentirsi coinvolti romanticamente. In effetti, app come Bumble BFF, Peanut e Me3 sono tutte orientate alla promozione di connessioni non romantiche, quindi vai avanti e scarica quelle se sei pronto a fare nuove amicizie.
39 Esci di casa.
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Ammettilo: non incontrerai il tuo nuovo migliore amico seduto nel tuo salotto. Quando vuoi fare amicizia dopo i 50 anni, devi uscire fisicamente dalla tua zona di comfort, in altre parole, dal divano. L'atto stesso di uscire di casa ti dà l'opportunità di ramificarti e scoprire il mondo dietro le tue quattro mura.
40 Invita i tuoi vicini.
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La cosa bella di avere vicini è che ti dà qualcuno con cui parlare e uscire con praticamente 24/7. E se non hai ancora conosciuto i tuoi vicini, non c'è tempo come il presente. Quindi organizza un barbecue, organizza una festa in piscina o invita semplicemente i vicini a bere qualcosa: il tuo nuovo migliore amico potrebbe essere proprio accanto.
41 Inizia una conversazione al bar.
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Mentre aspetti al bancone della caffetteria per il tuo latté, non temere di iniziare una conversazione con le persone intorno a te. Dopotutto, quelle persone non possono andarsene fino a quando i loro drink non sono pronti, quindi potrebbero anche passare il tempo facendo una piacevole conversazione con uno sconosciuto!
42 Inizia a vendere i tuoi vecchi vestiti online.
43 Partecipa a una visita guidata al museo.
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La maggior parte dei musei offre visite guidate attraverso le quali è possibile conoscere l'arte e la cultura e incontrare nuove persone. Se fai una visita guidata incentrata su un tipo di arte o architettura che ti piace, allora saprai che chiunque incontrerai durante il tour avrà almeno un interesse condiviso con te.
44 O fai un giro nel birrificio.
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La tua passione sta nella birra artigianale? In tal caso, dovresti cercare nuovi amici nei tour del birrificio offerti negli stabilimenti locali. Anche se non lo colpisci con nessuno, almeno otterrai alcune deliziose birre dall'esperienza!
45 Fai amicizia con gli amici del tuo altro significativo.
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Se il tuo altro significativo ha un tesoro di amici, non c'è motivo per cui non dovresti approfittarne. Inoltre, visto che probabilmente tu e il tuo partner avete molto in comune, è probabile che abbiate successo con chiunque vada d'accordo con il vostro SO
46 Avvia un blog.
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Le persone sono sempre alla ricerca di blogger online a cui possono relazionarsi. L'avvio di un blog non solo ti darà uno sbocco per parlare dei tuoi interessi e delle tue esperienze di vita, ma ti permetterà anche di chattare con i lettori che possono relazionarsi con ciò di cui stai scrivendo.
47 Prendi lezioni di ceramica.
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Perché non apprendere una nuova abilità mentre lavori per fare nuove amicizie? Prendere una lezione artistica e pratica come la ceramica è un ottimo modo per mantenere attiva la tua mente mentre invecchi e costringiti in un ambiente collaborativo e sociale.
48 Gioca a scacchi con estranei.
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Un sacco di spazi esterni hanno tavoli da scacchi disponibili che chiunque è libero di usare. Anche se non sei particolarmente bravo negli scacchi, partecipare a una partita o due con uno sconosciuto ti darà l'opportunità di iniziare una piacevole conversazione mentre giochi (e forse anche affinare le tue abilità nel processo).
49 Leggi un libro al parco.
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Quando il tempo lo consente, trascorri la giornata al parco da solo a leggere un libro. Le probabilità sono che qualcuno vedrà ciò che stai leggendo, commenterà quanto è bello (o non così grande) e voilà: una conversazione!
50 Sii coerente.
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Come ogni relazione, le amicizie richiedono un lavoro da mantenere. Se vuoi sia fare nuove amicizie, sia essenziale fare del tuo meglio per fare uno sforzo consapevole. Pianifica serate di gioco regolari, invita le persone a bere qualcosa una volta alla settimana o fai il check-in via SMS con una certa frequenza; più nutrirai le tue nuove relazioni, più fioriranno. E per modi di legare con i tuoi migliori amici, ecco i 60 One-Liners più divertenti che faranno ridere i tuoi amici.
