Per coloro che scelgono di fare il nodo, è facile entrare nel tempo in uno schema di cattive abitudini. Sia che la tua vita lavorativa si insinui nel tempo che hai passato insieme o semplicemente non ricordi l'ultima volta in cui due di voi si sono seduti a parlare, le relazioni possono diventare stagnanti e le coppie possono separarsi.
Le buone notizie? Mantenere il tuo matrimonio divertente ed eccitante come quando hai detto per la prima volta "I do" è facile con alcune aggiunte alla tua normale routine. E quando vuoi scoprire cosa fa davvero durare il matrimonio a lungo termine, passa ai 40 segreti delle persone che sono sposate da 40 anni!
1 Piano Notti con data regolare
Mantenere viva la scintilla nel tuo matrimonio significa passare del tempo di qualità insieme, e questo non significa solo notti a casa sul divano. Pianifica appuntamenti romantici come quelli che avevi quando uscivi e manterrai viva quella scintilla. In effetti, la ricerca suggerisce che le serate di appuntamenti possono avere seri benefici in termini di avvicinamento delle coppie a lungo termine. Se sei nel mercato per una fantastica ispirazione, dai un'occhiata a queste 40 idee irresistibili di seconda data.
2 Di 'grazie
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È facile dimenticare le buone maniere quando sei stato con qualcuno per molto tempo. Tuttavia, dire "per favore" e "grazie" al tuo altro significativo può fare molto per farli sentire rispettati e apprezzati. In effetti, i ricercatori dell'Università della Carolina del Nord hanno scoperto che esprimere gratitudine a un partner ha contribuito a rafforzare le relazioni. Bonus: dire "grazie" è anche l'unica parola che aumenterà il tuo umore del 25 percento.
3 Resta intimo
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Mantenere intimo il tuo rapporto, dentro o fuori dal letto, può fare una grande differenza nel modo in cui la tua storia d'amore si sente nel tempo. In effetti, una ricerca pubblicata nell'Archivio del comportamento sessuale rivela che la frequenza con cui le coppie erano intime era significativamente correlata alla soddisfazione generale della relazione.
4 Sorprendetevi l'un l'altro
Esci dalla monotonia della tua routine quotidiana sorprendendo il tuo coniuge. Sia che porti a casa un regalo o lasci semplicemente un biglietto per ricordare quanto li ami, è un gesto che non passerà inosservato. Se sei un uomo, abbiamo le spalle: ecco il modo migliore per sorprendere tua moglie.
5 Metti la tua relazione al primo posto
Tutto, da un frenetico programma di lavoro ai bambini a casa, può rendere difficile continuare a mettere il tuo matrimonio al primo posto. Tuttavia, quando possibile, prenditi il tempo per fare la manutenzione ordinaria della tua relazione, sia che ciò significhi fare una vacanza con solo voi due o semplicemente parlare alla fine di una lunga giornata.
6 Tratta il tuo altro significativo come il tuo amico
Trattare il tuo partner come il tuo amico, dall'ascoltarlo pazientemente alla recitazione felice di vederli quando varcano la porta, può fare la differenza nel modo in cui la tua relazione rimane romantica a lungo termine.
7 Diario dei tuoi disaccordi
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Non lasciare irrisolti i tuoi combattimenti. In effetti, per un matrimonio sano, dovresti scriverli. Secondo uno studio condotto presso la Northwestern University, il declino coniugale era significativamente diminuito tra le coppie che facevano un regolare esercizio di journaling sullo stato della loro relazione. E per consigli sulle relazioni più sorprendenti, leggi queste 50 citazioni sulle relazioni per riaccendere il tuo amore.
8 Bacia di più
Anche se non sei dell'umore giusto per qualcosa di più intimo, ciò non significa che dovresti limitare il tuo affetto fisico verso il coniuge. Baciali prima di andare a dormire, quando vanno al lavoro la mattina e ogni volta che vuoi ricordare loro quanto li ami. In effetti, il bacio può aumentare i livelli di dopamina, facendoti sentire più felice e più contento ogni volta che lo fai.
9 Poni domande
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Le relazioni unilaterali raramente durano. Quando vuoi far sembrare il tuo matrimonio più simile a una strada a doppio senso, assicurati di porre domande al tuo partner. Fai domande sulla loro giornata di lavoro, i loro amici o semplicemente chiedi loro a cosa stanno pensando. Fare domande farà molto per farle sentire apprezzate. Ricorda solo le 20 cose che nessun marito vuole mai sentire.
10 Ascolta di più
E quando fai domande, prenditi il tempo per ascoltare davvero. Non limitarti ad aspettare il tuo turno di parlare, ma concentrati su ciò che il tuo partner sta dicendo e offri consigli costruttivi, se è quello che vogliono.
11 Ammetti quando ti sbagli
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Per quanto possa essere difficile, ammettere quando ti sbagli può fare molto. Ricorda: a lungo termine, essere gentili è più importante che avere ragione.
12 Uscire l'uno senza l'altro
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L'assenza rende davvero il cuore più forte di volta in volta. Trascorrere del tempo senza il coniuge, sia che si tratti di andare a un concerto o di andare in un bar con gli amici, può darti un sacco di cose eccitanti di cui parlare con il coniuge quando torni a casa.
13 Ricordati delle tue priorità
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Può essere facile perdere di vista le tue priorità quando sei in una relazione a lungo termine. Tienili a mente facendo un elenco di ciò che entrambi desideri fuori dal tuo matrimonio e rivisitalo di tanto in tanto quando senti che stai andando fuori strada. E per consigli sulle relazioni più solide, ecco 30 cose che le coppie eterosessuali possono imparare dalle coppie gay.
14 Crea rituali insieme
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Creare nuovi rituali e tradizioni insieme può aiutarti ad avvicinarti, non importa da quanto tempo sei sposato. Prendi un posto speciale nel tuo ristorante preferito. Crea nuove tradizioni natalizie. Continua a creare nuove tradizioni e ricordi insieme e quella scintilla rimarrà accesa, non importa da quanto tempo stai insieme.
15 Vesti l'uno per l'altro
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Non lasciare che i pantaloni della tuta e le magliette sporche diventino la tua uniforme solo perché stai insieme da tanto tempo. Indossa il tuo LBD più alla moda o un bel vestito e fai in modo di portare il tuo altro significativo in città per mostrarlo il più spesso possibile.
16 Sii trasparente sulle tue finanze
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Le questioni monetarie sono uno dei maggiori fattori che portano al divorzio. Mantieni romantica la tua relazione, essendo onesto su quanto stai facendo e quanto stai spendendo; un po 'di trasparenza può fare molto. Se stai cercando ulteriori consigli di comunicazione, ecco le 17 cose peggiori che un uomo possa dire a una donna.
17 Check-in per tutto il giorno
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Invece di aspettare fino alla fine della giornata per parlare con il coniuge, controlla periodicamente i messaggi e chiedigli come sta andando la sua giornata. Quei piccoli gesti romantici possono mantenere la tua relazione fresca, anche quando stai insieme da molto tempo.
18 Dì "Ti amo"
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Tre semplici parole possono fare una grande differenza nel modo in cui tu e il tuo coniuge vi sentite l'un l'altro. Anche quando combatti, assicurati di dire ancora "Ti amo" gli uni agli altri prima di andare a letto o partire per lavoro. Anche se non ti piacciono nel momento, ricorda loro che l'amore è ancora lì.
19 Let Little Things Go
Il tuo partner ha posato una tazza senza un sottobicchiere? Hanno fatto il letto in modo strano? Se il tuo partner continua a commettere lo stesso errore più e più volte, puoi menzionarlo, ma lasciare andare piccole cose ti renderà più felice e meno risentito a lungo termine.
20 Bere insieme
Se il tuo partner sta bevendo un bicchiere di vino, vai avanti e prendine uno con loro. La ricerca suggerisce che le discrepanze nelle tue abitudini di consumo possono portare a conflitti coniugali, quindi non toccare la bottiglia da solo se vuoi mantenere il tuo rapporto funzionante.
21 Prova alcuni giochi di ruolo
Rendi le cose più eccitanti aggiungendo un piccolo gioco di ruolo al tuo appuntamento notturno. Lascia che il tuo coniuge ti venga a prendere in un bar come se ti incontrassi per la prima volta e manterrai le cose fresche e divertenti.
22 Esci
È facile scivolare in uno schema di passare ogni sera sul divano con l'altro significativo. Impegnati a uscire insieme quotidianamente, anche se stai solo facendo una breve passeggiata al negozio e non solo avrai più esercizio, avrai anche di più di cui parlare.
23 Di 'loro cosa apprezzi di loro
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Trova il tempo di mostrare al tuo coniuge quanto apprezzi, ricordando loro (e te stesso) cosa ami di loro. Dì loro come ami la loro risata, l'odore dei loro capelli o quanto ami svegliarli: renderà la tua relazione romantica, indipendentemente da quanto tempo stai insieme.
24 Tieni un diario di gratitudine
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Ti senti come alla deriva dal tuo coniuge? Prova a tenere un diario della gratitudine. Elencando le cose di cui sei grato nella tua relazione, renderai più facile ricordare perché ti sei innamorato in primo luogo.
25 Promuovi i tuoi interessi personali
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Avere una vita al di fuori del tuo matrimonio è essenziale per la salute della tua relazione. Prendere tempo per perseguire passioni personali manterrà viva la scintilla durante il tempo che tu e il tuo coniuge riuscirete a trascorrere insieme.
26 Metti giù il telefono
Nulla interrompe la comunicazione più che avere il telefono in mano quando dovresti ascoltare. Quando parli con il tuo partner, metti via il telefono.
27 Allenati regolarmente
Vuoi ravvivare le cose a letto? Prova a colpire prima la palestra. Secondo una ricerca pubblicata negli Annals of Behavioral Medicine , l'esercizio fisico può aiutare a rendere le donne più eccitanti.
28 Ma non esagerare
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Ciò non significa che devi diventare presto un campione di CrossFit, comunque. I ricercatori dell'Università della Carolina del Nord, Chapel Hill hanno scoperto che un intenso esercizio fisico ha abbassato la libido tra gli uomini.
29 Fai qualcosa di impulsivo
Uscire da una relazione solitaria con un po 'di impulsività. Fai una vacanza spontanea. Organizza una festa dell'ultimo minuto con i tuoi amici. Fare qualcosa fuori dalla norma può rendere la tua relazione fresca, anche se stai insieme da decenni.
30 Datti i compiti su come fare meglio
Affrontare i problemi relazionali a volte richiede più di una semplice iniziativa. Prova a parlare con il tuo partner delle cose che vorrebbero che cambiassi e cerca di farle, come se fossero state effettivamente assegnate delle attività.
31 Fai nuove amicizie
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L'aggiunta di nuove persone alla tua cerchia interna può rendere la tua relazione fresca in pochissimo tempo. Fare nuove amicizie al di fuori della tua relazione può ampliare i tuoi orizzonti e quelli del tuo coniuge mentre ti avvicina.
32 Mantieni un po 'di mistero
Non diventare le persone con l'account Facebook condiviso. Non diventare le persone che usano il bagno quando l'altro sta facendo la doccia. Mantieni un po 'di mistero nella tua relazione e ti sentirai molto più connesso a lungo termine. Vuoi sapere cosa non dovresti condividere? Inizia con i 13 segreti che dovresti sempre mantenere dal tuo partner!
33 Ottieni una babysitter
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I bambini possono essere una gioia, ma è innegabilmente più difficile trovare il tempo per l'amore con loro nella foto. Quando possibile, prenotati una babysitter ed esci con il tuo coniuge come facevi quando uscivi. Anche se non hai tempo per una notte in città, solo poche ore ininterrotte a casa insieme possono fare un mondo di bene.
34 Aggiungi una visione romantica alla tua routine
Vuoi mantenere le cose piccanti? Aggiungi alcuni film romantici al tuo elenco. Secondo una ricerca condotta presso l'Università di Rochester, parlare di film romantici ha reso le coppie significativamente meno propense a dividersi rispetto a coloro che hanno evitato le visioni della commedia. E quando vuoi rispolverare il tuo cinema classico, aggiungi i 37 film che ogni uomo sopra i 40 anni dovrebbe essere in grado di citare alla tua lista da non perdere.
35 Sii più generoso
Anche se di solito vai olandese, tratta il tuo partner ogni volta che te lo puoi permettere. Quei piccoli gesti faranno la differenza nel tuo apprezzamento reciproco nel tempo.
36 Sviluppa un mutuo hobby
Vuoi avvicinarti al coniuge? Prova a partecipare a un hobby comune. Sia che tu stia prendendo lezioni di cucina o colpendo la palestra insieme, un nuovo interesse comune manterrà le cose calde.
37 Invia a vicenda un testo occasionale civettuolo
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Ascoltare "Ti amo" è fantastico, ma se vuoi mantenere le cose piccanti, invia di tanto in tanto al tuo partner qualcosa di più civettuolo. "Non vedo l'ora che arrivi a casa" o "Non vedo l'ora che tu veda questo nuovo vestito" è sempre bello sentirlo.
38 Di 'al tuo altro significativo quando stanno bene
Il tuo altro significativo merita di sapere di più che semplicemente è amato. Devono anche sentirsi desiderati. Quando possibile, dì loro quanto sono belli e quanto apprezzi il tempo che impiegano per farlo. E quando vuoi metterti in mostra per il tuo partner, tonifica con il singolo grande esercizio di addominali piatti che non stai facendo!
39 Prenditi un po 'di lavoro dal loro piatto
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Se le faccende si sentono come se fossero l'unica cosa che tu e il tuo coniuge fate insieme, provate a togliere qualcosa dal loro piatto. Concedi loro una pausa per fare qualcosa che gli piacerebbe di più; non passerà inosservato.
40 Scrivere lettere d'amore
Fai sentire il tuo coniuge desiderato e amato scrivendo di tanto in tanto una lettera d'amore. Non limitarti a lasciarlo sul comodino, anzi, invialo loro per posta per una dolce sorpresa.
41 Trascorrere del tempo a parte
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Il matrimonio spesso comporta l'unione della maratona e quel tipo di tempo trascorso insieme può essere faticoso. Di tanto in tanto, prenditi un weekend da solo lontano dal tuo coniuge per rilassarti e tornerai a casa sentendoti più eccitato di vederli che mai.
42 Non rifuggire dalle idee banali
Solo perché pensi che lasciare una scia di petali di rosa sia banale non significa che non dovresti farlo. Quei grandi gesti romantici che vedi nei film possono far sentire amato e apprezzato il tuo coniuge. Per lo meno, avrai una bella risata su quanto sia sdolcinato. Hai bisogno di ispirazione? Inizia con i 7 modi per riaccendere il tuo romanticismo nei tuoi anni '40!
43 Sii l'un l'altro le ragazze pon pon
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Sia che il tuo partner sia in cerca di una promozione sul lavoro o che si sia rasato un minuto dal suo miglio, assicurati di sapere quanto sei orgoglioso dei tuoi risultati. E quando falliscono, sii lì anche per catturarli.
44 Pack sul PDA
Il bacio non deve essere un'attività solo interiore. Mostra al mondo quanto sei orgoglioso di essere con il tuo altro significativo dando loro un grande bacio in pubblico quando l'umore colpisce.
45 Tenere le mani in pubblico
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Certo, baciare non è l'unico modo per mostrare il tuo affetto. Quando esci con il tuo partner, tieni la loro mano; non solo questo può farti sentire più vicino l'uno all'altro, la ricerca suggerisce che potrebbe anche limitare lo stress e il dolore.
46 Lasciare il lavoro al lavoro
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Portare a casa il tuo lavoro può avere un effetto profondamente dannoso sulla tua relazione. Rendi la tua casa un santuario per la tua relazione cercando di dividere in compartimenti il tuo stress lavorativo e non lasciare che si riversi nel tuo matrimonio.
47 Flirt
Vai avanti e concediti il permesso di essere un po 'civettuolo con qualcuno diverso dal tuo coniuge di volta in volta. Farlo può aiutare ad alimentare un po 'di sana gelosia e mantenere le cose calde a casa.
48 Ma non andare oltre
Ma assicurati di non andare troppo lontano. Parlare con qualcuno al bar è una cosa, ma lo scambio di numeri - o peggio - non farà alcun favore per il tuo matrimonio a lungo termine.
49 Chiedi prima di prendere decisioni
Fai sentire il tuo partner incluso e importante chiedendo la sua opinione prima di prendere decisioni importanti. Sia che tu stia facendo un grande acquisto o stia cercando di decidere dove cenare, prendere le tue decisioni in un processo collaborativo ti terrà più vicino nel lungo periodo.
50 Andare a letto contemporaneamente
Vuoi mantenere felice il tuo matrimonio per i prossimi 10, 20 o 50 anni? Assicurati di colpire il fieno allo stesso tempo. Una ricerca pubblicata in Medicina psicosomatica rivela che le donne vedevano le interazioni con i loro partner in modo più positivo quando andavano a letto insieme. E quando vuoi rendere più facile colpire il fieno, inizia con le 20 abitudini notturne garantite per aiutarti a dormire meglio.
