Invecchiando, i problemi di salute sono destinati a comparire qua e là. Di solito, queste cose non sono troppo preoccupanti: un mal di testa sporadico qui, un crampo allo stomaco casuale lì - questa è la vita. Ma mentre alcuni sintomi non influiranno sul tuo benessere a lungo termine, ci sono altri segni di cattiva salute che non dovresti mai, mai ignorare.
"I sintomi cronici e talvolta sottili possono essere i più importanti a cui prestare attenzione quando si tratta di proteggere la propria salute futura", afferma Jenny Carr, coach della salute antinfiammatoria. "Purtroppo, queste condizioni di salute cronica persistente e fumante colpiscono oltre il 40 percento della popolazione americana". Per aiutarti a evitare di diventare una statistica, qui ci sono 50 segni di cui essere consapevoli.
1 Vivi uno stile di vita molto sedentario.
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Potresti non pensare che la mancanza di movimento nel quotidiano sia un grosso problema. Ma, secondo la fisioterapista e specialista clinica ortopedica Danielle Weis, PT, DPT, OCS, è uno dei maggiori segni di cattiva salute.
"Uno stile di vita sedentario è indice di cattiva salute e prepara le persone a rimanere in un ciclo di cattiva salute in futuro", afferma Weis. "Qualcuno che è sedentario e non partecipa a nessun tipo di esercizio può continuare a sviluppare dolori muscolari / articolari; usura articolare, rigidità e rigidità; scarsa resistenza; scarsa biomeccanica; difficoltà con i movimenti funzionali; e altri problemi."
2 Ti riempi dopo aver mangiato una piccola quantità di cibo.
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Dopo aver mangiato un intero piatto di cibo, sentirsi sazi è un dato di fatto. Ma se provi quella sensazione dopo aver mangiato anche una piccola quantità di cibo, il tuo corpo potrebbe provare a dirti qualcosa. La Mayo Clinic afferma che la sazietà precoce potrebbe essere dovuta alla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e alle ulcere peptiche, o potrebbe essere un segno di qualcosa di più grave come il cancro del pancreas.
3 Stai vivendo più perdita di capelli del solito.
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Perdere più capelli del normale può essere scioccante. E, secondo la Mayo Clinic, la perdita dei capelli può anche essere causata da cambiamenti ormonali (da gravidanza, parto e menopausa), alcuni farmaci e integratori e stress. Fortunatamente, la maggior parte dei casi non sono permanenti: potresti dover solo parlare con il tuo medico di come puoi aiutare a combatterlo.
4 Oppure stai vivendo una crescita eccessiva di peli superflui.
5 Il tuo periodo è stato diverso dal normale.
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Il tuo ciclo mestruale potrebbe subire cambiamenti nel corso della tua vita, ma ci sono alcune cose a cui prestare attenzione che potrebbero davvero influire sulla tua salute.
"Se il tuo ciclo mestruale sta diventando più lungo di prima, potrebbe essere un segno di cambiamenti ormonali. La maggior parte delle donne sperimenta la menopausa di età compresa tra 45 e 55 anni, ma se il tuo ciclo sta cambiando prima di questo, potrebbe essere un segno di una condizione come la PCOS ", afferma Nate Favini, MD, capo medico capo della società di cure primarie Forward. "La PCOS è associata all'insulino-resistenza e aumenta il rischio di diabete in futuro. Se hai sanguinamenti tra i periodi o un sanguinamento più pesante del solito, vale la pena discutere con il tuo medico."
6 Oppure stai riscontrando sanguinamento tra le mestruazioni.
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Sperimentare sanguinamenti anormali o individuare tra le mestruazioni vale sempre la pena consultare il medico. Secondo l'Università del Michigan, potrebbe essere causato da PCOS, malattia infiammatoria pelvica (PID), un'infezione degli organi pelvici o alcuni farmaci.
7 Stai dormendo orribilmente.
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Quando dormi male la notte, l'intero giorno successivo viene rovinato. Sei intontito, scontroso, e sostanzialmente fai il conto alla rovescia delle ore fino a quando non puoi tornare a letto. Ma la ragione dietro la tua mancanza di occhio chiuso potrebbe essere più seria di quanto pensi.
"Per la maggior parte delle persone, i problemi di sonno sono causati dalla mancanza di attività fisica durante il giorno o da troppa caffeina, ma può essere un segno di un problema più preoccupante", afferma Favini. "Depressione, ansia e problemi alla tiroide possono avere un impatto sul sonno. Se hai problemi a dormire per un lungo periodo di tempo, parlane con il tuo medico."
8 Sei stanco tutto il tempo.
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Ci sono un milione di cose da incolpare per la tua stanchezza. Ma se sei costantemente drenato, qualunque cosa tu faccia, l'infiammazione potrebbe essere la colpa.
"I sintomi diventano significativamente più importanti a cui prestare attenzione nel tempo man mano che l'infiammazione si accumula e può trasformarsi in condizioni gravi, o addirittura pericolose per la vita, come il cancro, la demenza e il Parkinson", afferma Carr.
9 Stai russando.
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Se sei così assonnato durante il giorno che ti stai letteralmente addormentando alla scrivania, o peggio ancora, nella tua auto, potrebbe essere dovuto all'apnea ostruttiva del sonno, dove inizi continuamente e smetti di respirare per tutta la notte e stai russando a voce alta. Secondo la National Sleep Foundation, lasciarla non curata potrebbe portare a problemi cardiovascolari e aumento di peso.
10 Hai sudorazioni notturne croniche.
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Ti svegli mai nel cuore della notte inzuppato di sudore? Potrebbe non essere il tuo consolatore. Secondo la Mayo Clinic, i sudori cronici notturni possono derivare da disturbi d'ansia, problemi alla tiroide e persino alcuni tipi di cancro, quindi è importante portarlo da un medico.
11 I tuoi problemi di memoria interferiscono con la tua vita quotidiana.
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Un po 'di dimenticanza con l'età è normale. Ma se i tuoi problemi di memoria stanno iniziando a interferire con la tua vita quotidiana, è allora che è un problema. Secondo la Cleveland Clinic, dimenticare dove hai messo gli occhiali è una parte normale dell'invecchiamento, ciò che non è normale è dimenticare a cosa servono gli occhiali. Potrebbe essere un segno di lieve compromissione cognitiva o demenza.
12 Il petto fa male e il battito del cuore è rapido.
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Se avverti dolore toracico, battito cardiaco accelerato, dolore alle braccia, alle spalle o alla mascella e / o mancanza di respiro, potrebbe essere dovuto alla dissezione spontanea dell'arteria coronaria (SCAD).
"SCAD — o dissezione spontanea di un'arteria coronaria, le arterie che alimentano il muscolo cardiaco — è rara, può colpire i giovani e si verifica più spesso nelle donne rispetto agli uomini", afferma Roberts. "La SCAD correlata alla gravidanza è una condizione rara ma potenzialmente fatale. Si stima che 1 su 16.000 gravidanze sia complicata da un attacco cardiaco acuto e fino a un quarto di queste sono dovute a SCAD."
13 Hai il collo gonfio.
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Il tuo collo sembra un po 'gonfio? Non limitarti a scriverlo, soprattutto se non è dovuto a qualcosa come un raffreddore. Secondo Favini, potrebbe essere dovuto ad alcuni gravi problemi di salute.
"La parte anteriore del collo è piena di linfonodi e ghiandola tiroidea", spiega. "Gonfiore può esserci un segno di infezione, linfoma, gonfiore della tiroide o masse all'interno della ghiandola tiroidea. Il gonfiore dei linfonodi è comune con un raffreddore o mal di gola, ma se persiste o si verifica quando non sei malato, verificato dal medico."
14 Il tuo comportamento cambia improvvisamente.
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I tuoi amici potrebbero notare un cambiamento nel tuo comportamento o personalità prima ancora di farlo. Se si verifica improvvisamente, la Mayo Clinic afferma che potrebbe essere un segno di cattiva salute, che si tratti di un'infezione, cattiva alimentazione, una condizione di salute mentale o il risultato di un farmaco che stai assumendo.
15 Improvvisamente stai vivendo una visione offuscata.
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La tua visione può offuscare mentre invecchi, ma se improvvisamente hai difficoltà a vedere o stai vivendo una visione offuscata in uno o entrambi i tuoi occhi, potrebbe essere un segno di un ictus, afferma l'American Heart Association. Invece di vederlo se va via da solo, consultare immediatamente un medico.
16 Stai vedendo lampi di luce.
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L'emicrania porta molti strani sintomi, come vedere luci lampeggianti e persino aure colorate. Una cosa che molte persone non capiscono, però, è che potrebbe anche significare che la tua retina è stata strappata o staccata, dice l'American Academy of Ophthalmology. Se il problema non viene risolto rapidamente, potrebbe portare alla cecità.
17 Stai diventando più breve.
18 I livelli di stress e ansia sono alle stelle.
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Tutti attraversano periodi più elevati di stress e ansia, ma dovresti fare tutto il possibile per occupartene.
"Tutti noi sperimentiamo lo stress, ma se scopri che i tuoi livelli di stress o ansia aumentano o diventano difficili da sopportare, questo può essere più preoccupante", afferma Favini. "Assicurati di prenderti cura della tua salute mentale e di chiedere aiuto al tuo medico o ad un altro professionista se lo stress o l'ansia si intromettono nella tua vita quotidiana."
19 L'urina è di colore giallo scuro.
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Quando l'urina è abbastanza chiara, sai che hai fatto un buon lavoro con l'assunzione di acqua. Se è giallo scuro, è in genere un indicatore del fatto che non stai bevendo abbastanza per alimentare il tuo corpo. E cambiare le tue abitudini può migliorare la tua salute generale più di quanto pensi.
"Bere più acqua! Fino a un litro di acqua al giorno è uno dei modi più veloci per sciogliere l'infiammazione dal corpo, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, guadagnare energia e lubrificare le articolazioni", afferma Carr.
20 L'urina ha un odore funky.
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Notare un cambiamento nel tuo odore di urina potrebbe essere un indicatore che qualcosa va bene per la tua salute. Mentre ci sono alcune cose che cambiano l'odore - come mangiare un sacco di asparagi o assumere integratori di B-6 - la Cleveland Clinic afferma che potrebbe anche essere dovuta a un'infezione della vescica, un'infezione renale, insufficienza epatica e disturbi metabolici.
21 Hai un caso ricorrente di diarrea.
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In genere, avere la diarrea significa che il tuo corpo sta cercando di sbarazzarsi di qualcosa che non gli piace. Secondo Penn Medicine, le feci molli e acquose spesso derivano da virus, intolleranze alimentari o batteri o parassiti che sono entrati nel tuo corpo attraverso il cibo o l'acqua. Può anche verificarsi a causa di alcune malattie, come la malattia di Chron, problemi al colon o a causa di un farmaco che stai assumendo. Per arrivare al fondo delle feci molli, portalo con il tuo dottore.
22 Non vai in bagno molto spesso.
23 La tua pelle sembra un po 'blu.
Non preoccuparti, non ti stai trasformando in un Puffo. Il motivo dietro alle labbra, alle dita e / o alle dita dei piedi che hanno una tinta blu potrebbe essere dovuto alla cianosi, una condizione in cui il sangue circola in modo anomalo e ci sono livelli inadeguati di ossigeno nel sangue nel tuo corpo, afferma il Texas Heart Institute. Fai controllare il problema il più presto possibile dal tuo medico poiché potrebbe essere un segno di malattia coronarica e malattia polmonare ostruttiva cronica.
24 Le tue ferite impiegano molto tempo a guarire.
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Se le tue ferite impiegano mesi per guarire - o davvero non guariscono mai del tutto - potrebbe essere dovuto al diabete. Avere glicemia alta può interferire con la circolazione del tuo corpo e causare danni ai nervi e ciò può ostacolare il tuo corpo in grado di curare adeguatamente le ferite, afferma l'American Academy of Dermatology.
25 Si nota un nodulo al seno anormale.
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Potrebbe sorprenderti apprendere che sentire qualsiasi nodosità in tutto il seno non è di solito nulla di cui preoccuparsi. (Il tessuto mammario ha naturalmente una consistenza irregolare.) Tuttavia, ci sono alcuni sintomi che dovrebbero sempre essere portati dal medico.
"La maggior parte delle donne nota cambiamenti nel seno che si accompagnano al ciclo mestruale", afferma Favini. "Ma se noti un nodulo che si attacca intorno, che sta crescendo, che si sente fissato al petto, che cambia le dimensioni del seno o cambia l'aspetto della pelle sul seno, cerca assistenza medica. Questi possono essere segni di seno cancro."
26 Stai perdendo peso senza provare.
27 Improvvisamente ti senti nausea, vertigini e / o stanco.
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Ogni volta che si verifica una combinazione di mancanza di respiro, nausea, pressione al torace o alla schiena, vertigini ed estrema stanchezza, Favini dice che dovresti prenderlo molto sul serio.
"Le donne possono certamente sperimentare i classici sintomi di infarto come un forte dolore al petto, ma hanno anche maggiori probabilità di avere un infarto che ha una presentazione atipica", dice. "Le donne dovrebbero cercare questi sintomi e considerare un infarto come una possibile causa, specialmente se hanno fattori di rischio per malattie cardiache come ipertensione, diabete, colesterolo alto, una storia di fumo o una storia familiare di malattie cardiache."
28 Hai la pelle scura nelle ascelle e nel collo.
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Se hai notato che la pelle delle ascelle e del collo ha iniziato a scurirsi, potrebbe essere un segno di prediabete, afferma l'American Academy of Dermatology. Quelle macchie scure di solito sono un indicatore del fatto che c'è troppa insulina nel sangue e in genere si sentono vellutate al tatto.
29 Hai una crescita croccante e squamosa sulla pelle.
30 Una talpa ha cambiato dimensione, forma o colore.
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Non ci vuole molto sole per cambiare una talpa in peggio. Questo è esattamente il motivo per cui si dovrebbe notare qualsiasi cambiamento fisico nelle talpe, specialmente se si ha una storia di abbronzatura o non si indossa la protezione solare. Secondo la Harvard Medical School, ciò significa cercare cambiamenti nelle dimensioni, nella forma o nel colore delle talpe esistenti, oltre a prestare attenzione a eventuali nuovi punti che possono apparire. In questo modo, se si tratta di cancro della pelle, puoi affrontarlo immediatamente.
31 Hai macchie rossastre sulla pelle.
Ci sono molti motivi per cui potresti notare che sulla pelle spuntano chiazze rossastre, da una reazione allergica all'eczema. Uno dei motivi che può essere un importante indicatore di cattiva salute è il diabete di tipo 2. Secondo l'American Academy of Dermatology, le chiazze rossastre che iniziano come piccole protuberanze solide che sembrano brufoli e finiscono duramente e gonfie potrebbero essere la necrobiosi lipoidica, una malattia che è un indicatore comune del diabete. Le patch possono anche essere gialle o marroni e sono comunemente pruriginose e dolorose. Oltre al diabete, la malattia è anche associata all'artrite reumatoide e alla malattia infiammatoria intestinale.
32 Hai molti tag skin.
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A volte, le etichette della pelle compaiono in aree come collo, ascelle, seno e inguine a causa del peso in eccesso. Ma quei piccoli fastidi sono anche un indicatore di altri problemi di salute.
"Sono legati all'attrito cronico, motivo per cui sono più comuni nelle persone in sovrappeso o obese", afferma Allyson Sorensen, PA-C, dei servizi di dermatologia dell'Università dello Utah. "Anche livelli più alti di fattori di crescita (come durante la gravidanza), insulino-resistenza (più comune nelle persone con diabete) e forse una componente genetica potrebbero anch'essi contribuire."
33 Hai la pelle dura e ispessita.
34 Ti ritrovi spesso a corto di fiato.
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A volte la mancanza di respiro non significa nulla, e altre volte è qualcosa per cui dovresti ottenere immediatamente un aiuto. "Le donne possono avvertire mancanza di respiro con sforzo quando il loro muscolo cardiaco non riceve sufficiente afflusso di sangue e non ha alcun fastidio al torace", afferma Roberts. "Inoltre, le donne hanno maggiori probabilità rispetto agli uomini di avere i cosiddetti" attacchi di cuore silenziosi ", durante i quali possono avere solo respiro corto, nausea o affaticamento grave, non dolore al petto."
35 O comunemente si soffre di respiro senza una ragione apparente.
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Mancanza di respiro. A volte è perché prendi le scale invece dell'ascensore (oggetti di scena per te!), Ma altre volte potrebbe segnalare un problema di salute. Secondo la Mayo Clinic, la mancanza di respiro inspiegabile potrebbe essere dovuta a molteplici problemi diversi, tra cui bronchite, asma, polmonite, un coagulo di sangue nei polmoni e malattia polmonare ostruttiva cronica. Se spesso ti manca il respiro e non sei sicuro del perché, portalo al tuo prossimo appuntamento.
36 Sembri sempre ammalato.
Sempre malato? Non sei sfortunato: il tuo sistema immunitario sta solo lottando. Secondo Darcy McConnell , MD, le ragioni comuni per cui le persone tendono ad ammalarsi più spesso sono dovute a stress eccessivo, a non dormire a sufficienza, a non mangiare bene, a non essere abbastanza attivi, a non lavarsi le mani o a non avere buona salute intestinale.
37 Mani e piedi sono sempre ghiacciati.
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Avere mani e piedi ghiacciati che nessuna coperta sfocata di grandi dimensioni può riparare potrebbe essere un segno di problemi di salute. Secondo la Cleveland Clinic, lo scenario peggiore è che potrebbe essere un segno di malattia dell'arteria periferica, sclerodermia, lupus, artrite reumatoide o tiroide non attiva. Ma potrebbe anche essere solo la malattia di Raynaud, una condizione tipicamente benigna che influisce sul flusso sanguigno alle dita delle mani e dei piedi. Verificare con il proprio medico, per ogni evenienza.
38 Hai una maggiore sensibilità alle basse temperature.
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Se stai sempre afferrando un maglione per riscaldarti quando tutti intorno a te sembrano stare bene, la tua maggiore sensibilità alle basse temperature potrebbe essere correlata a un problema con la tiroide, afferma la Harvard Medical School. Le persone con ipotiroidismo possono comunemente trovarsi indossando più strati di abbigliamento perché hanno sempre freddo. Altri sintomi a cui prestare attenzione sono affaticamento, costipazione, viso gonfio e depressione, tra gli altri.
39 Oppure hai una maggiore sensibilità alle temperature calde.
Molte persone si sentono davvero a disagio a temperature calde. Se non ti senti mai a tuo agio e spesso ti senti surriscaldato, potrebbe essere dovuto ad avere una tiroide iperattiva. Secondo la Harvard Medical School, l'intolleranza al calore è un sintomo principale di quelli con ipertiroidismo.
40 Hai la febbre persistente.
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A volte avere la febbre potrebbe essere qualcosa di lieve, come il tuo corpo che combatte un'infezione del tratto urinario. Se hai la febbre persistente, questa è un'altra storia. La Mayo Clinic afferma che potrebbe essere dovuto a condizioni cancerose, come i linfomi, quindi non vedo l'ora di farti controllare da un medico.
41 Il tuo desiderio sessuale è caduto da una scogliera.
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Mentre il tuo desiderio sessuale può cambiare nel corso degli anni, una sua mancanza può anche segnalare problemi di salute. Secondo la Mayo Clinic, un basso desiderio sessuale può indicare ansia o depressione, stress, cattive abitudini di vita (come il fumo, che può ridurre il flusso sanguigno e renderti meno eccitato), affaticamento ed esaurimento e problemi di salute come diabete, ipertensione, malattia coronarica e malattie neurologiche.
42 Gli angoli delle tue labbra si spezzano sempre.
Avere gli angoli delle labbra che si spezzano continuamente può essere incredibilmente doloroso. Secondo la rivista Canadian Family Physician , la condizione si chiama perleche o cheilite angolare ed è spesso causata da carenze vitaminiche, in particolare vitamine del gruppo B e mancanza di ferro.
43 Stai sanguinando dopo la menopausa.
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Prima della menopausa, avere le mestruazioni una volta al mese era normale. Se stai riscontrando sanguinamento dopo il fatto, fallo immediatamente. "Il sanguinamento dopo la menopausa è potenzialmente molto preoccupante e dovrebbe essere valutato da un medico il più presto possibile", afferma Favini. Potrebbe essere causato da cancro dell'utero, cervice o vagina, fibromi uterini, un'infezione del rivestimento uterino o altri problemi.
44 Noti una scarica sanguinolenta del capezzolo.
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La secrezione dal capezzolo non è dovuta solo alla gravidanza o all'allattamento. Può anche provenire da pillole anticoncezionali, lesioni al seno e disturbi endocrini, tra gli altri. Se mai noti sangue nella secrezione dal capezzolo, vai dal medico: è spesso un segno di cancro al seno, afferma la Mayo Clinic.
45 Si verificano molte infezioni da lieviti o infezioni del tratto urinario.
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Le frequenti infezioni da lieviti e infezioni del tratto urinario potrebbero essere dovute al diabete. Quando si hanno alti livelli di zucchero nel sangue, si corre un rischio maggiore di entrambi i problemi, afferma il Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ecco perché è sempre importante portare eventuali problemi di salute al proprio medico.
46 Hai molto grasso della pancia.
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È troppo facile aumentare di peso attorno al tronco, ma per motivi di salute, dovresti fare tutto il possibile per tenerlo spento. Secondo uno studio del 2018 pubblicato sul Journal of American Heart Association , le donne che avevano più grasso della pancia avevano un rischio maggiore del 10-20% di avere un infarto rispetto alle donne che non lo facevano.
47 Hai dossi gialli intorno agli occhi.
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Avere dossi gialli che si presentano intorno ai tuoi occhi può essere preoccupante. Fortunatamente, non sono cancerogene, ma secondo la Harvard Medical School, sono un segnale che potresti non essere sano come pensi di essere. Chiamato xantelasma, i depositi giallastri di colesterolo compaiono più spesso nelle donne rispetto agli uomini e sono un segno di iperlipidemia, una condizione in cui ci sono elevate quantità di colesterolo e trigliceridi nel sangue.
48 Stai perdendo il tuo olfatto.
Non riesci a sentire l'odore dei tuoi biscotti al cioccolato appena sfornati come facevi prima? Secondo la Columbia University, uno dei primi segni della malattia di Alzheimer sta perdendo il senso dell'olfatto perché il bulbo olfattivo - che elabora le sensazioni olfattive - è una delle prime aree del cervello ad essere danneggiata.
49 Hai le unghie in discoteca.
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Se le punte delle dita sembrano la parte rotonda di un cucchiaio rovesciato, potrebbe essere dovuto al clubbing delle unghie. Secondo la Mayo Clinic, di solito è associato a malattie del cuore e dei polmoni, ma la causa più comune di clubbing delle unghie è il cancro ai polmoni.
50 La tua calligrafia è diventata più piccola.
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Se la tua calligrafia è diventata super piccola, potrebbe essere un sintomo della malattia di Parkinson. Secondo uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Movement Disorders Clinical Practice , la micrografia — o una dimensione delle lettere anormalmente piccola — è spesso uno dei primi sintomi che i pazienti del Parkinson notano. E per consigli su come vivere una vita più sana, non perdere questi 100 semplici modi per essere una (molto) donna più sana.
