Invecchiare è un privilegio, anche se molti di noi non riescono a vederlo come tale. Tuttavia, i tuoi anni '50 sono in realtà un ottimo momento per capire cosa vuoi dalla vita e, senza l'incertezza che ti ha seguito un decennio o due prima, lo realizzi davvero. In effetti, molte persone trovano che i loro 50 anni sono il momento perfetto per apportare alcuni cambiamenti seri nella loro vita alla ricerca della felicità, della salute e del benessere generale.
Invece di entrare nei tuoi 50 anni con un senso di terrore, inizia a fare questi cambiamenti dopo la vita 50 e potresti scoprire che i tuoi 50 anni sono il tuo decennio migliore. E quando vuoi semplificare la tua vita adulta, inizia abbandonando i 50 oggetti che nessun uomo sulla quarantina dovrebbe possedere!
1 Conquista una paura lunga
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Non lasciare che le paure che ti hanno trattenuto nella prima età adulta dettino come saranno i tuoi anni '50. I tuoi anni '50 sono il momento perfetto per provare finalmente quella lezione di recitazione, fare paracadutismo o chiedere a qualcuno che hai fissato un appuntamento, anche se il pensiero ti avrebbe paralizzato dieci anni prima. In effetti, alcuni scienziati stanno dicendo che, a causa della maggiore longevità umana, sei molto più giovane di quanto pensi a 50 anni. E quando vuoi iniziare, prova le 40 migliori esperienze della lista dei desideri per le persone con più di 40 anni.
2 Prova una bella acconciatura
Pensi che le tue giornate di capelli fantastici siano finite perché hai 50 anni? Pensa di nuovo. Ora è il momento perfetto per reinventare il tuo stile con un nuovo incredibile "do". Nelle parole immortali di Hillary Clinton, "Se voglio cancellare una storia dalla prima pagina, cambio solo la mia pettinatura". E quando vuoi sembrare più cool, prova uno dei 15 migliori tagli di capelli da uomo per sembrare immediatamente più giovane.
3 Viaggia da qualche parte dove non sei mai stato
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Perché aspettare un altro minuto per fare quel viaggio che hai sempre voluto continuare? I tuoi anni '50 sono il momento perfetto per vedere finalmente i luoghi che hai sempre sognato. In effetti, la ricerca suggerisce che i viaggi internazionali potrebbero persino aumentare la creatività. Hai bisogno di convincere? Dai un'occhiata ai 35 migliori motivi per fare una vacanza.
4 Avvia un club del libro
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Non è mai troppo tardi per ripassare la letteratura fantastica. Fortunatamente, puoi espandere la tua conoscenza della parola scritta e ritrovarti con gli amici in un colpo solo avviando un club del libro. Può anche aiutarti a rimanere più cognitivo in forma con l'età: una ricerca pubblicata in Neurology suggerisce che le attività di stimolazione mentale, come la lettura, possono aiutare a evitare il processo di invecchiamento. E quando vuoi rispolverare i classici, inizia con i 40 libri che ogni uomo oltre i 40 dovrebbe avere sulla sua libreria.
5 Adotta un animale domestico
Se senti la tensione della sindrome del nido vuoto o sei solo ansioso di aiutare un animale bisognoso, i tuoi 50 anni sono un ottimo momento per adottare un animale domestico. Oltre alla compagnia e all'amore incondizionato, la ricerca suggerisce anche che i proprietari di animali domestici vivono più a lungo delle loro controparti libere da animali. E quando ti stai preparando a portare a casa un amico peloso, scopri i 15 incredibili benefici dell'adozione di un animale domestico!
6 Impara a fare il giardinaggio
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Desideri un modo semplice per ridurre le bollette della spesa, aumentare l'attività fisica e mangiare più sano? Inizia a fare giardinaggio. I tuoi 50 anni sono il momento ideale per aggiungere questa attività a basso impatto e altamente gratificante alla tua routine. E per modi più intelligenti di aggiungere anni alla tua vita, non perdere i 100 migliori segreti anti-invecchiamento!
7 Termina un cruciverba della domenica del New York Times
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I tuoi anni '50 sono il momento perfetto per affrontare finalmente quel cruciverba apparentemente impossibile che sei stato troppo intimidito per provare fino ad ora. Hai bisogno di più incentivi? La ricerca suggerisce che potresti rimanere mentalmente acuto più a lungo se le parole crociate fanno parte della tua normale routine. E per costruire una relazione più sana, leggi queste 50 citazioni di relazione per riaccendere il tuo amore.
8 Avviare il journaling
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I tuoi 50 anni possono essere un momento emozionante, ma il journaling può fornire un grande sbocco per quei sentimenti mentre ti aiuta a ricordare tutte le grandi cose che accadono nella tua vita. In effetti, i ricercatori dell'UCLA hanno scoperto che la scrittura espressiva può persino aiutare a ridurre i sintomi dell'ansia.
9 Riconnetti con vecchi amici
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Con i giorni pieni di drammaticità della tua prima vita adulta alle tue spalle, i tuoi 50 anni sono un ottimo momento per riconnettersi con vecchi amici. E quando raggiungi i 50 anni, probabilmente c'è molto da recuperare.
10 Traccia la tua genealogia familiare
Mentre potresti avere una vaga idea di dove sia la tua famiglia, i tuoi anni '50 sono il momento perfetto per affrontare un progetto di genealogia. Scoprire da dove vengono i tuoi parenti lontani e conoscere le loro vite è anche un dono meraviglioso da trasmettere ai familiari più giovani quando non ci sei. E per modi più intelligenti di essere più sani, ecco perché dovresti dormire con i piedi fuori dalle coperte.
11 Impara una nuova lingua
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Vuoi mantenere la mente acuta mentre invecchi? Prova ad imparare una nuova lingua nei tuoi anni '50. Non solo ti aiuterà quando finalmente prenderai quella vacanza che hai sempre sognato, la ricerca suggerisce che essere bilingui può attenuare alcuni degli effetti cognitivi del processo di invecchiamento. Oh, e parlando di lingua? Dai un'occhiata alle 30 parole comuni che stai usando in modo sbagliato.
12 Take Up Yoga
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Goditi una maggiore flessibilità e un corpo più forte negli anni '50 prendendo yoga. Lo yoga non è solo ottimo per curvare le articolazioni rigide, ma è anche un modo ideale per ottenere quei muscoli magri che hai sempre desiderato.
13 Fai una vacanza da solista
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Viaggiare da soli quando sei più giovane potrebbe non sembrare molto divertente, ma ora che sei un po 'più grande, concediti un viaggio da solo. Pianificare il tuo programma, esplorare il modo in cui desideri e rilassarti da solo è un piacere innegabile quando hai 50 anni. E se sei abituato a viaggiare da solo, probabilmente conosci anche l'udito delle 50 persone single.
14 Letteratura classica
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Mentre un club del libro è un buon inizio, i tuoi anni '50 sono anche un ottimo momento per dedicare più tempo libero a ripassare quei classici che non hai mai trovato il tempo di finire prima nella vita. E se quel tipo di lettura è troppo pesante per te fin dalle porte, prendi in considerazione di iniziare con uno dei 30 libri di celebrità più divertenti.
15 Esegui una gara
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Cerca di darti un obiettivo di fitness da raggiungere nei tuoi 50 anni. Anche se non sei sul mercato per una maratona, il completamento di una camminata di 5.000 o di beneficenza può darti una forte spinta alla fiducia.
16 Impara ad apprezzare il vino
17 Ottieni massaggi regolari
Dopo alcuni decenni trascorsi nella forza lavoro o nell'educazione dei figli, meriti sicuramente un po 'di tempo per rilassarti. Rendi i tuoi anni '50 il decennio che finalmente ti impegni a ricevere massaggi regolari, aiutandoti a rimanere senza dolore alla schiena.
18 Impara a cucinare
Mentre probabilmente conosci abbastanza bene la cucina per preparare alcuni pasti, arricchisci i tuoi anni '50 padroneggiando il tuo mestiere. Prendere lezioni di cucina può significare un minor numero di insalate wimpy e serate con salsa di pasta e vasetti e pasti più magici da guardare al futuro. Inizia con i 40 piatti che tutti gli over 40 dovrebbero padroneggiare.
19 Crea un piatto d'autore
E mentre ci sei, trova un piatto che ami cucinare e crea la tua ricetta con un po 'di creatività e molta pratica.
20 Prova la terapia
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Parlare dei tuoi sentimenti può essere difficile, ma la terapia può essere una vera delizia. Impegnati in una maggiore introspezione e in una visione più positiva dando alla terapia una prova.
21 Volontari
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Quando raggiungi i 50 anni, la vita ti ha probabilmente dato molto di cui essere grato, rendendolo il momento perfetto per iniziare a restituire.
22 Comprati un grande regalo
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Che si tratti di un'auto veloce o di una borsa di design su cui ti sei interessato, con un po 'di denaro extra sul tuo conto bancario negli anni '50, ora è il momento ideale per quella pazzia irripetibile. Se stai cercando di aggiornare il tuo guardaroba, inizia con i 10 New Casual Office Essentials.
23 Avere una riunione di famiglia
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Non ci sono infinite opportunità da trascorrere con la tua famiglia mentre le persone invecchiano. A cinquant'anni, cerca di avere una riunione di famiglia e di tornare in contatto con quei membri della famiglia con cui hai perso il contatto.
24 Rendi le verdure non negoziabili in ogni pasto
Mentre le verdure possono già svolgere un ruolo importante nella dieta, a partire dai 50 anni, dovrebbero farsi strada in ogni pasto. Come dice Michael Pollen, "Mangia cibo. Non troppo. Principalmente piante".
25 Prendi la pittura
Chissà se hai un capolavoro in te se non ci provi? Oltre ad essere un'attività rilassante e un piacevole sbocco creativo, ti sentirai orgoglioso ogni volta che guardi il tuo lavoro appeso a casa tua.
26 Trascorri più tempo all'esterno
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Fai un vero sforzo per trascorrere più tempo all'aperto quando hai 50 anni. Un po 'di luce solare e spazio verde possono fare molto per migliorare la tua salute e felicità.
27 Impara a navigare
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Chi dice che devi essere giovane per imparare a cavalcare le onde? Il surf è un ottimo modo per divertirsi e mettersi in forma nei 50 anni.
28 Rimodella la tua casa
Non rimandare la ristrutturazione per altri 10 anni. Nei tuoi 50 anni, non solo hai abbastanza energia per dare una mano nel processo, avrai anche un sacco di tempo per goderti i risultati del tuo spazio appena ristrutturato.
29 Fatti coinvolgere nel tuo vicinato
Essere più connessi con il tuo quartiere negli anni '50 ti servirà bene con il tempo che va in pensione. Sia che tu stia sorvegliando il quartiere, piantando in un orto comunitario o aiutando a portare i pasti ai residenti che sono malati, un piccolo lavoro di comunità può avere un impatto notevole.
30 Vai in campeggio in qualche posto bellissimo
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Scopri i grandi spazi aperti degli anni '50 accampandoti in un posto nuovo e bello, sia che si tratti di un viaggio al Glacier Bay State Park dell'Alaska o alle Boundary Waters del Minnesota.
31 Prendere lezioni di danza
32 Diventa politicamente attivo
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Che la tua passione sia i diritti umani, l'ambiente, l'educazione o il benessere degli animali, i tuoi anni '50 sono i primi tempi per essere politicamente informati e attivi.
33 Inizia la mattinata con un allenamento
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Vuoi ottenere il massimo dai tuoi anni '50? Inizia le tue mattinate con un allenamento. Non solo l'allenamento mattutino ti darà un grande impulso energetico, ma la ricerca suggerisce anche che l'esercizio fisico può aumentare la produttività del lavoro. Quindi prova ad allenarti prima di andare in ufficio.
34 Ottieni biglietti VIP per un concerto
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Non devi essere un diciottenne in un crop top per divertirti in piedi davanti e al centro del tuo concerto preferito. A 50 anni, concediti i biglietti VIP per un concerto e balla sciocco con i tuoi amici.
35 Perdonare qualcuno
Un po 'di perdono fa molta strada. A cinquant'anni, cerca di perdonare te stesso e quelli con cui hai avuto problemi in passato.
36 Fai ammenda con i tuoi ex
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Questo movimento di perdono non dovrebbe nemmeno escludere i tuoi ex. Con l'eccezione di coloro che hanno fatto cose imperdonabili, cerca di fare pace con i tuoi ex.
37 Trascorri più tempo a letto
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Quando la maggior parte delle persone ha più di 50 anni, quei risvegli mattutini che hai sopportato quando hai bambini piccoli sono ormai lontani, quindi concediti un po 'più di tempo a letto. Leggi il giornale, parla con il tuo partner o concediti un po 'più di tempo per rilassarti. Te lo meriti sicuramente.
38 Partecipa a una lezione di scrittura
Affina le tue abilità narrative e concediti una lezione di scrittura sui 50 anni. C'è ancora molto tempo per scrivere quel romanzo di successo che hai dentro di te.
39 Impara a meditare
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Una mente più chiara e una vita più felice vanno di pari passo. Concediti un po 'di meritata calma e chiarezza mentale imparando a meditare quando raggiungi i 50 anni. Secondo una ricerca pubblicata su JAMA Internal Medicine , la meditazione potrebbe effettivamente aiutare a fornire sollievo a chi soffre di depressione, ansia e persino dolore fisico.
40 Riposizionati come ottimista
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Anche se sei sempre stato un tipo di persona mezzo vuoto, i tuoi anni '50 sono il momento perfetto per fare uno sforzo concertato per cambiarlo. Una prospettiva ottimistica può farti sentire molto più felice a lungo termine, oltre a renderti una persona più piacevole con cui trascorrere del tempo.
41 Diventa un donatore di beneficenza regolare
42 Investi in una routine di cura della pelle
Probabilmente sai come lavarti il viso, ma quando hai 50 anni, è ora di iniziare davvero a prenderti cura della tua pelle. Ottieni trattamenti per il viso, investi in una crema costosa che hai sempre voluto provare e, soprattutto, indossa sempre la protezione solare, indipendentemente dal tempo.
43 Abbraccia il tuo senso della moda
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Non devi essere un giovane adulto per appoggiarti al tuo amore per la moda. Nei tuoi anni '50, non aver paura di far risplendere davvero il tuo senso della moda, sia che tu sia in un'atmosfera bohémien o voglia di glamour. Guarda oltre 50 icone della moda come Grace Coddington, che dimostrano che uno stile favoloso non conosce età.
44 Fai una volontà completa
Mentre può sembrare morboso a cui pensare, se non hai una volontà globale a 50 anni, è tempo di crearne uno. Avere i tuoi affari in ordine se dovesse succedere qualcosa renderà la ricaduta molto più facile per i tuoi cari.
45 Impara a discutere Art
Se sei già un amante dell'arte, impegnati ad imparare a parlarne correttamente negli anni '50. Impara a discutere del chiaroscuro, del simbolismo o delle pennellate in un pezzo d'arte che ami, piuttosto che dargli il solito "Non lo so, ma mi piace".
46 Vai a dormire prima
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Quando hai più di 50 anni, non c'è motivo di spingerti a stare sveglio fino a tutte le ore della notte. Se 9 sembra l'ora della buona notte, provaci. Il tuo corpo ti ringrazierà la mattina dopo per non essere rimasto fuori fino alle 2 del mattino con i tacchi.
47 Vedi l'aurora boreale
Se non hai mai visto l'aurora boreale, diventa la tua missione catturarli nei tuoi anni '50. È un'esperienza che non dimenticherai presto.
48 Di 'alle persone che le ami di più
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Vuoi rendere la tua vita più ricca nei tuoi anni '50? Inizia dicendo "Ti amo" alle persone che contano di più per te. Cerca di porre fine a ogni interazione con la tua famiglia o gli amici intimi in quel modo — non ti dispiacerà averlo fatto.
49 Trascorri più tempo con i tuoi amici
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Le pressioni del lavoro e della vita familiare possono rendere difficile trovare il tempo per passare abbastanza tempo con i tuoi amici tra i 30 e i 40 anni, ma nei tuoi 50 anni, fai un punto di trascorrere del tempo con le persone che ami su base regolare. Organizza una serata di gioco, organizza una festa per il Super Bowl o invita gli amici a bere qualcosa una volta al mese; apprezzerai il tempo che passi insieme.
50 Sorridi di più
Sorridere è uno strumento potente quando si tratta della tua felicità e della felicità degli altri. Mettere un sorriso sul tuo viso non solo ti fa sembrare più accessibile, ma può anche migliorare il tuo umore. In effetti, i ricercatori dell'Università del Kansas hanno persino collegato il sorridere a livelli di stress più bassi. Una piccola felicità fa molta strada.
