La felicità sembra un concetto abbastanza semplice. Significa sentirsi bene; è una cosa che sapresti solo se l'avessi visto. Ma si scopre che ci sono molte definizioni su cosa sia esattamente la felicità. È qualcosa di indulgente ed edonista, o più a lungo termine e appagante? È un'esplosione di risate disinibite o conta solo un sorriso divertito?
Sì, la felicità è un concetto che è molto più complicato di quanto il tuo medio libro di auto-aiuto potrebbe farti credere - ed è pieno di sorprese. Ci sono molte cose controintuitive che ci portano gioia o ce la prendono, e modi inaspettati per ottenere la felicità. Ecco 50 fatti sorprendenti su cosa significhi effettivamente essere felici.
1 La libertà aumenta la felicità più del denaro
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È come dice il proverbio: il denaro non può comprare la felicità. L'economista Amartya Sen, vincitore del premio Nobel, ha scoperto che le società che hanno ampliato il loro livello di libertà e indipendenza hanno visto un corrispondente impulso nella qualità della vita dei cittadini. Conclude che consentire alle persone di vivere nel modo che preferiscono è molto più probabile che provochi una soddisfazione diffusa rispetto alla solita attenzione al PIL e ad altre preoccupazioni economiche.
2 La felicità migliora con l'età
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Ecco alcune buone notizie per chiunque abbia intenzione di invecchiare attivamente: è probabile che il tuo livello di felicità cresca con il numero di candeline sulla torta. Uno studio condotto dall'Università dell'Alberta ha monitorato il livello di felicità dei soggetti per un periodo di 25 anni, determinando che quelli che sono cresciuti su tutta la linea (e controllando altre variabili) sono diventati più felici.
3 Alcune culture aggrottate sulla felicità
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Mentre la felicità è un tratto molto apprezzato nelle culture occidentali, non è così in tutto il mondo. "In effetti, alcuni individui attraverso le culture sono contrari a vari tipi di felicità per diversi motivi", secondo Mohsen Joshanloo e Dan Weijers alla Victoria University di Wellington in Nuova Zelanda. Hanno scoperto che in diverse culture, dal Giappone alla Germania al Medio Oriente, si può trovare una tendenza verso "l'avversione alla felicità". Le ragioni di questa evasione della felicità rientrano in una serie di categorie che potrebbero sembrare, beh, estranee agli americani:
- Essere felici rende più probabile che ti succedano cose brutte
- Essere felici ti rende una persona peggiore
- Esprimere felicità fa male a te e agli altri
- Perseguire la felicità fa male a te e agli altri
4 telefonate sono migliori per la felicità dei messaggi di testo
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O almeno, sono migliori per la felicità e la salute delle relazioni a distanza. I ricercatori hanno scoperto che coloro che comunicavano tramite telefono o webcam avevano maggiori probabilità di sentirsi emotivamente supportati dal loro altro significativo. Coloro che hanno usato i messaggi di testo e la messaggistica istantanea non hanno sentito tale connessione.
5 luci hanno un grande impatto sulla felicità
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Nel suo libro di suggerimenti scientifici per migliorare la felicità, Happiness Hacks: 100% Scientific! Curiosamente efficace! , Alex Palmer scrive "Ti senti giù? Accendi alcune luci o almeno le accende. In tre distinte condizioni di studio, i ricercatori hanno trovato una correlazione tra i sentimenti di disperazione delle persone e la loro percezione dell'illuminazione della stanza. Hanno scoperto che i partecipanti hanno valutato la luminosità di una stanza più buia quando si sentivano senza speranza e indicava anche una preferenza per una stanza più luminosa."
6 animali domestici ti rendono felice
Sì, lo sappiamo… duh. Ma ecco dove diventa interessante: secondo Allen McConnell, illustre professore universitario del Dipartimento di Psicologia dell'Università di Miami, la differenza tra felini e canini è nulla. Come ha detto in Happiness Hacks , "Non abbiamo mai trovato differenze tra cani e gatti. La differenza principale è la misura in cui si antropomorfizza l'animale. Se si considera che la tua iguana ha compassione e qualità umane, è buona come un golden retriever. È tutto nella mente del proprietario."
7 La felicità è contagiosa
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Si scopre che circondarsi di persone felici farà sì che quella felicità si stacchi su di te. Questi erano tra i risultati dei ricercatori che hanno esaminato il Framingham Heart Study, che ha esaminato la salute e la felicità di oltre 4.700 residenti nella città di Framingham, nel Massachusetts, e ha scoperto che le persone che hanno riferito di sentirsi felici tendevano a formare i propri "cluster" " tra loro. Hanno scoperto che la tua probabilità di felicità aumenta del 15, 3% se un membro della famiglia o un amico intimo è felice.
8 luoghi felici hanno anche alti tassi di suicidio
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I paesi e gli stati che ottengono posizioni alte nelle liste dei "luoghi più felici" tendono anche ad avere i più alti tassi di suicidio, secondo una ricerca dell'Università di Warwick, a Coventry, in Inghilterra; Hamilton College, a Clinton, New York; e la Federal Reserve Bank di San Francisco. "Questo risultato è coerente con altre ricerche che dimostrano che le persone giudicano il loro benessere rispetto ad altre persone che li circondano", ha osservato uno dei ricercatori. "Questi tipi di effetti comparativi sono stati dimostrati anche in termini di reddito, disoccupazione, criminalità e obesità".
9 giorni cattivi possono essere una buona cosa
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Proprio come provare emozioni oltre la felicità può avere effetti collaterali sorprendenti e positivi, le brutte giornate possono effettivamente essere buone per la tua felicità a lungo termine. Un team di psicologia del Franklin W. Olin College of Engineering ha scoperto che i soggetti che sperimentavano una combinazione di felicità e tristezza allo stesso tempo avevano maggiori probabilità di migliorare il loro senso di salute mentale nel lungo periodo.
10 piccole città e aree rurali sono state trovate per favorire la felicità
Le grandi città non sono grandi per la felicità di una persona, secondo i risultati dei ricercatori di politica pubblica dell'Università del Texas a Dallas, che hanno esaminato i dati del General Social Survey, rivelando una correlazione tra livelli più alti di felicità e trovandosi in una piccola città o area rurale.
11 Essere felici potrebbe renderti meno creativo
Un altro punto sollevato da Palmer è che, come ha rivelato uno studio condotto dall'Università del Nord del Texas, Mark A. Davis, "livelli moderati di stati d'animo positivi possono aiutare ad aprire le nostre menti e farci pensare fuori dagli schemi. Ma quelli che hanno alti livelli di felicità non ha mostrato la stessa esplosione di creatività di coloro che si sentono meno allegri ".
12 persone troppo felici fanno più errori
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Come spiega Palmer in Happiness Hacks , "I ricercatori hanno sviluppato il concetto di" realismo depressivo ", ovvero che le persone depresse hanno una visione più accurata del mondo che li circonda e del loro posto", e in uno studio ", ai partecipanti è stato chiesto di premere un pulsante e una luce verde si accendevano o non si accendevano. Quando è stato chiesto di valutare il livello di controllo che sentivano di avere sulla luce, i soggetti non depressi hanno sovrastimato quanto controllo avevano, mentre gli studenti depressi erano molto più accurati."
13 Il nostro amore per la felicità è relativamente nuovo
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Immaginiamo che "la ricerca della felicità" sia parte del DNA di una persona, ma, come spiega Peter N. Stearns nella Harvard Business Review , "Fino al XVIII secolo, gli standard occidentali incoraggiavano, se non altro, un approccio leggermente rattristato alla vita, con espressioni facciali da abbinare. Come affermava un protestante, Dio incoraggerebbe una persona che "non ha concesso gioia o piacere, ma una sorta di comportamento malinconico e austerità".
14 L'Illuminismo proclamò l'ossessione della felicità
Secondo Stearns, la nostra attuale preoccupazione per la felicità personale può essere ricondotta all'Illuminismo, con Alexander Pope che afferma "Oh felicità! La fine e il fine del nostro essere!" e John Byrom affermando "era la cosa migliore che si potesse fare per essere sempre allegri". Quella filosofia ha influenzato il pensiero occidentale in modo più ampio e ha modellato il modo in cui gli americani, in particolare, consideravano il loro senso di soddisfazione della vita.
15 progressi nell'odontoiatria ci hanno fatto amare la felicità
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I sorrisi non erano così piacevoli da guardare, quindi, come sottolinea Stearns, "Uno storico ha anche notato che il 18 ° secolo è stato un periodo di miglioramento dell'odontoiatria, quando le persone sono diventate più disposte ad alzare le labbra in un sorriso; sostiene che il sorriso ambivalente di una Gioconda probabilmente rifletteva imbarazzo per la carie."
16 L'esercizio aumenta la felicità, in meno tempo di quanto pensi
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Mentre la connessione tra salute fisica e mentale è stata stabilita, si scopre che un po 'di attività fisica ha un impatto significativo e positivo sulla salute mentale e in meno tempo di quanto ci si potrebbe aspettare. I ricercatori hanno scoperto che l'esercizio fisico a soli 10 minuti migliora l'umore di un soggetto, riduce lo stress e generalmente migliora il benessere.
17 Ma l'esercizio fisico più a lungo non migliora necessariamente la felicità
Ma mentre un po 'di esercizio migliora un po' l'umore, un sacco di esercizio non necessariamente aumenta molto il loro umore. Lo stesso studio ha monitorato le risposte dei soggetti dopo 30 minuti di esercizio e ha scoperto che non vi era alcun miglioramento marcato nei loro stati d'animo rispetto a coloro che si esercitavano in soli 10 minuti.
18 Il caffè aumenta la felicità
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Non ascoltare quelli che cercano di dirti che troppo caffè fa male. Secondo uno studio condotto da ricercatori spagnoli, coloro che bevevano due tazze di caffè al giorno avevano il 22% in meno di probabilità di morire nel decennio in cui erano stati studiati rispetto a quelli che non bevevano caffè. Più impressionante: coloro che hanno bevuto quattro tazze di caffè avevano il 64% in meno di probabilità di morire rispetto ai non bevitori di caffè. Quindi riscalda quella caffettiera!
19 Frutta e verdura portano gioia
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Non sono solo buoni per la tua salute fisica. Si scopre che migliorano anche il tuo benessere. Uno studio su oltre 12.000 australiani ha scoperto che esiste una correlazione tra il consumo di frutta e verdura e l'aumento dei livelli di felicità.
20 La felicità sta aumentando
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Un'analisi della felicità media dei paesi di tutto il mondo ha scoperto che è in gran parte in ripresa. Esaminando il World Database of Happiness, che coinvolge 1531 punti dati in 67 nazioni, una coppia di ricercatori ha stabilito che "Sia il PIL che la felicità sono aumentati nella maggior parte delle nazioni, e la felicità media è aumentata di più nelle nazioni in cui l'economia è cresciuta di più."
21 Mindfulness migliora il gusto dei dolci
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Mentre non c'è motivo di dubitare che il cioccolato renda felice una persona (almeno con moderazione), il divertimento può essere migliorato fermandosi e pensando al cioccolato. Questa è stata la scoperta di uno studio del Gettysburg College in cui 258 soggetti hanno mangiato cioccolato o cracker e ad alcuni è stato chiesto di pensare deliberatamente a ciò che stavano mangiando, concentrandosi sul colore, sul gusto e sulle sensazioni tattili. Coloro che erano più attenti al loro consumo di cioccolato hanno riportato stati d'animo positivi più elevati.
22 Non tutti definiscono la felicità allo stesso modo
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La felicità può essere un costrutto culturale. Mentre gli americani tendono a pensarlo come se indossassero un grande sorriso e si divertissero, secondo un team di ricercatori che scrivono sul Journal of Happiness Studies , "nei contesti culturali nordamericani, la felicità tende a essere definita in termini di esperienza edonistica personale e risultati personali, mentre nei contesti dell'Asia orientale la felicità tende a essere definita in termini di armonia sociale ".
23 La disidratazione porta giù la tua felicità
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Rimanere idratati non solo ti rende più facile affrontare un compito fisico, ma migliora il tuo umore e lo percepisci come più gestibile. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che la disidratazione ha portato i soggetti a considerare un compito più difficile di quelli che erano completamente idratati, incidendo sui livelli riportati di benessere e felicità.
24 La California ha un sacco di città felici
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Secondo la classifica di "Città più felici in America" di WalletHub, alcune delle città più felici del paese sono in California. La città più felice della sua lista, segnando 79, 89 in base a benessere emotivo e fisico, comunità, fattori ambientali e altro, è Fremont, con l'hub Silicon Valley di San Jose che occupa il terzo posto. Irvine arrivò al numero otto e Huntington Beach rubò la posizione numero nove.
25 Anche i Dakota sono abbastanza felici
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Secondo il sondaggio di WalletHub, il Nord e il Sud Dakota ospitano anche alcuni posti abbastanza felici, con la città di Bismarck, nel Nord Dakota, al secondo posto nella lista. Fargo, North Dakota (nonostante le sue radici cinematografiche) è arrivato sesto, e Sioux Falls, South Dakota, era in lista al numero sette. Gran parte del loro rango elevato può riguardare il reddito e la disoccupazione negli Stati, con Bismarck e Fargo che detengono rispettivamente il primo e il secondo posto per quel particolare fattore. E per ulteriori informazioni su quali città hanno la gioia più intrinseca, incontra Le 100 città più felici d'America.
26 Hawaii è lo stato più felice
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Ma quando si considerano gli stati nel loro insieme, le Hawaii prendono il primo posto, secondo WalletHub, con i più alti livelli di benessere emotivo e fisico di uno qualsiasi degli stati misurati. È seguito da Utah, Minnesota, North Dakota e California, rispettivamente.
27 Detroit non è troppo felice
Delle 182 città classificate da WalletHub, Detroit è arrivata morta per ultima nella sua lista, con solo 28, 65 punti, a causa della sua mancanza di benessere emotivo e fisico e di opportunità di lavoro.
28 The Least Happy State è West Virginia
In fondo alla lista degli stati più felici di WalletHub c'è la Virginia dell'Ovest, con tristi classifiche in tutte e tre le categorie principali. Lo stato ospita anche due delle città con il punteggio più basso nell'elenco delle città più felici: Huntington (180) e Charleston (177).
29 L'uguaglianza è grande per la felicità
La disuguaglianza di reddito è un argomento spesso discusso quando si tratta di politica, ma si scopre che ha anche un impatto importante sul benessere individuale. I ricercatori hanno scoperto che le società con maggiori livelli di disuguaglianza tra ricchi e poveri vedono un calo maggiore della salute fisica, della salute mentale e del benessere dei bambini.
30 Puoi letteralmente gettare via i pensieri infelici
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Si scopre, scrivendo pensieri negativi e gettandoli fisicamente via, puoi "liberartene". Almeno è quello che ha scoperto uno studio, che ha chiesto ai soggetti di fare proprio questo mentre un altro gruppo di controllo ha scritto i pensieri e li ha riletti. Il gruppo che ha lanciato i pensieri negativi ha riferito di sentirsi meno negativo.
31 Ospitare un evento sportivo aumenta il morale di un paese
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Se una società sta vivendo una diffusa infelicità, qualcosa che può aiutare a stimolare gli spiriti è ospitare un grande evento sportivo. Non importa se il paese ospitante vince o perde, a condizione che ospita il gioco. Questo è stato il risultato di uno studio su 12 paesi europei in cui quelli che ospitano un evento internazionale come i Giochi olimpici o la Coppa del Mondo hanno goduto di un grande impulso nella soddisfazione della sua cittadinanza.
32 Costruire qualcosa ci fa amare di più
"Otterrai più gioia dalle cose nella tua casa quando le creerai tu stesso", scrive Palmer in Happiness Hacks . "Questa è stata la scoperta di un gruppo di ricercatori che ha scoperto che quando un gruppo di soggetti ha compiuto sforzi per produrre tre diversi prodotti (scatole di immagazzinaggio IKEA, origami e modelli Lego), ha aumentato il valore che è stato posto su di loro.
33 La Scandinavia domina nella felicità
Non puoi toccare la Scandinavia quando si tratta di alti livelli di felicità. Secondo il World Happiness Report delle Nazioni Unite del 2017, i paesi più felici sono stati rispettivamente Norvegia, Danimarca e Islanda. Confrontalo con i primi tre del 2012, il primo anno in cui è stato pubblicato il rapporto: Danimarca, Finlandia e Norvegia, rispettivamente.
34 Il PIL è la chiave
Ti sei mai chiesto come le Nazioni Unite misurano il livello di felicità di un paese? Attraverso tutta una serie di variabili relative alla qualità della vita dei cittadini e molti altri fattori. Ma secondo le Nazioni Unite, tre quarti delle differenze tra questi paesi si riducono a sole sei variabili, tra cui PIL pro capite, anni di buona aspettativa di vita e livello di sostegno sociale. Tutti i paesi più felici hanno fatto grandi cose su questi fattori.
35 C'è felicità disuguaglianza in tutto il mondo
Come tante altre risorse, una ricchezza di felicità non è goduta allo stesso modo in tutto il mondo. Nella sua conferenza, Science of Happiness , la psicologa evoluzionista di Harvard Nancy Etcoff spiega che "Vediamo qui negli Stati Uniti uno dei più alti livelli di felicità… Vediamo parti dell'Africa tremenda infelicità… Quello che troviamo è che le circostanze significano un enorme quando le persone hanno pochissimo. Quindi se hai una grande povertà, se hai la tirannia, se hai una grande disuguaglianza, queste cose trascineranno giù la felicità ".
36 Internet non ti rende felice
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Se non lo sai, Internet non è un buon posto dove andare alla ricerca della felicità. Questa è stata la determinazione di uno studio che ha chiesto ai soggetti di dichiarare cosa fanno online e il loro livello di felicità. I soggetti che hanno visto Internet come un modo per connettersi con gli altri o per aiutare a risolvere un problema personale, hanno avuto maggiori probabilità di soffrire di depressione, ansia sociale e peggio (rispetto a quelli che sono appena andati online per attività attive come la ricerca di informazioni o invio di e-mail).
37 La felicità non è tutto
Mentre possiamo pensare che tutto ciò di cui hai bisogno sia la felicità, si scopre che un obiettivo migliore è quello di avere un buon equilibrio della cosiddetta "emodiversità" (sentire un mix di emozioni come gioia, divertimento e talvolta malinconia o emozioni meno positive). Uno studio di oltre 37.000 persone ha scoperto che livelli elevati di questa emodiversità hanno portato a livelli più alti di salute fisica e mentale. Quindi cerca qualcosa di più della semplice felicità.
38 La ricerca della felicità può essere dannosa per le relazioni
Mentre tutte le relazioni mirano ad essere felici, dedicare troppo tempo alla ricerca della felicità può finire per creare il risultato opposto. I ricercatori hanno scoperto che più soggetti valorizzano la felicità, più solitario descrivono i sentimenti nelle voci del diario quotidiano.
39 Accettare sentimenti negativi ti aiuta a superarli
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Il rovescio della medaglia di quello studio è che coloro che hanno accettato i loro sentimenti negativi sono stati in grado di superarli con maggiore velocità e di iniziare a sentirsi meglio più rapidamente. Uno studio che ha chiesto a quelli con disturbi di panico di accettare, sopprimere o controllare i loro sentimenti di ansia ha scoperto che coloro a cui è stato detto di accettarli superano i loro sentimenti negativi più rapidamente rispetto agli altri due gruppi.
40 Esprimere l'infelicità può aiutare a rafforzare la tua felicità
"Come per molte emozioni, la sensazione di solitudine può spesso sembrare qualcosa che non possiamo aiutare, qualcosa di esterno a noi stessi che dobbiamo semplicemente accettare", scrive Palmer in Happiness Hacks . " Ma un'analisi delle strategie di intervento per ridurre la solitudine negli adulti ha scoperto che potrebbe effettivamente funzionare bene per indurre le persone a cambiare il modo in cui rispondono ai loro sentimenti di solitudine. Solo incoraggiando le persone a dire a qualcuno dei loro sentimenti, i ricercatori hanno visto progressi nei soggetti e miglioramento dei loro umori ".
41 piante ti rendono felice
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Una constatazione costante di numerosi studi è che la natura - camminarci dentro, guardarla, anche solo pensarci, tende ad aumentare la felicità. Ad esempio, in uno studio sui prigionieri è stato scoperto che quelli con vista dalle loro celle del paesaggio circostante soffrivano meno malattie legate allo stress rispetto a quei prigionieri che non avevano i punti di vista.
42 Il giallo è in realtà un colore felice
Invece di "sentirsi blu", potrebbe essere più preciso dire che qualcuno si sente "grigio". È stato scoperto che coloro che si sentono ansiosi o depressi associano il loro umore al colore grigio, selezionando le variazioni del colore monocromatico da una ruota dei colori presentata loro dai ricercatori dell'University Hospital South Manchester. Al contrario, i partecipanti sani avevano più probabilità di indicare il colore giallo (in particolare il giallo 14) come l'umore che stavano provando. I ricercatori hanno proposto la ruota dei colori come metodo efficace per aiutare a rilevare i disturbi affettivi, ma indica anche il potenziale potere di miglioramento dell'umore dei colori solari.
43 La legge non è un campo felice
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Mentre i loro stipendi sono in media più alti rispetto a quelli che lavorano in altri campi, gli avvocati sono uno dei professionisti meno felici negli Stati Uniti. La ricerca della Johns Hopkins University ha scoperto che gli avvocati avevano 3, 6 volte più probabilità dei non avvocati di soffrire di depressione mentre un altro studio ha riscontrato un livello sproporzionatamente elevato di abuso di sostanze tra quelli della professione legale.
44 Troppa felicità ti trasforma in un rischio
In un certo senso ha senso: se sei una persona fisicamente felice, potresti non considerare il potenziale svantaggio o il pericolo in una determinata azione e potresti finire per correre dei rischi in cui una persona meno ciecamente gioiosa potrebbe anticipare i rischi. Questo è stato confermato dalla ricerca, che ha scoperto che coloro che hanno sperimentato stati emotivi intensificati hanno reso le persone più propense a partecipare a comportamenti rischiosi, dall'elevato consumo di alcol al binge eating.
45 La felicità può danneggiare le tue abilità di negoziazione
Forse perché le persone felici sono troppo fiduciose o meno dure con quelle davanti a loro al tavolo delle trattative, si scopre che entrare in una trattativa sentendosi gioiosi può lasciarti con risultati più poveri che se fossi stato un po 'un idiota. Uno studio dell'Università di Amsterdam ha scoperto, attraverso una serie di esperimenti, che i soggetti che erano entrati in una trattativa arrabbiata avevano maggiori probabilità di ottenere concessioni dalla persona con cui stavano barattando.
46 I social network possono Erode la tua felicità
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Mentre potremmo sentirci in contatto con amici e parenti andando su Facebook o Instagram, questi social network sono stati effettivamente trovati a danneggiare il benessere di ciò che i ricercatori chiamano permettendo "all'utente di disimpegnarsi dalle esigenze di interazione sociale in tempo reale" che altrimenti sperimentiamo IRL. Coloro che usano pesantemente i social media sono stati trovati in uno studio per avere meno probabilità di avere una relazione romantica e più probabilità di sperimentare bassi livelli di soddisfazione nella vita e livelli più elevati di stress.
47 Fare una pausa dai social media aumenta la felicità
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Come ci si potrebbe aspettare, prendersi del tempo libero dai social media aiuta di fatto a migliorare il proprio livello di felicità. Un gruppo di ricercatori danesi ha chiesto a un gruppo di persone di smettere di usare Facebook solo per una settimana e la loro soddisfazione di vita, misurata su una scala da 1 a 10, è passata da 7, 56 a 8, 12. Coloro che hanno continuato a utilizzare la piattaforma social come avevano visto il loro livello di soddisfazione rimangono statici.
48 Ma i social media non sono tutti cattivi per la felicità
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Ci sono modi in cui è stato scoperto che i social media aumentano il livello di soddisfazione della propria vita, secondo i risultati di uno studio presso la Michigan State University, in cui i ricercatori hanno scoperto che l'uso dei social media ha avuto alcuni benefici positivi distinti per le materie, tra cui "colmare il capitale sociale" (creando connessioni tra persone di diversa estrazione sociale) e "legando il capitale sociale (collegando le persone con persone simili), che ha portato a un aumento della felicità.
49 Non ci importava se i bambini fossero felici
Mentre l'importanza di una "infanzia felice" è diventata così centrale nella nostra cultura che la consideriamo un dato di fatto, Stearns spiega che "Solo all'inizio del XX secolo i manuali per l'educazione dei bambini erano pieni di capitoli sulla felicità dei bambini".
50 Il pensionamento anticipato può portare infelicità
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Potresti pensare che ritirarsi presto sia il sogno di molti, ma studi trasversali scoprono che uscire dal mondo del lavoro può portare a una diminuzione della felicità. "Ulteriori studi trovano una connessione tra pensionamento e memoria - ciò che una coppia di economisti chiama" pensionamento mentale "", osserva Palmer in Happiness Hacks. "Attingendo ai dati dei test di memoria provenienti da Stati Uniti, Inghilterra e 11 paesi europei, hanno scoperto che prima si ritiravano, più diminuivano le loro capacità cognitive".
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