La verità è che se vuoi dimagrire, devi mangiare di meno e muoverti di più. Fallo e, a seconda della tua diligenza, potresti iniziare a vedere i risultati nel giro di pochi giorni. Che cosa dici? Hai bisogno di sembrare più snella oggi ? Bene, fortunatamente per te, la percezione è realtà, e ci sono un certo numero di cose che puoi fare tra ora e poi per alterare la dura realtà che birra, costolette e gelati hanno un buon sapore (e che è un po 'troppo caldo / freddo / piovoso correre fuori adesso). E per mantenersi magri tutto il giorno, tutti i giorni, dai un'occhiata al nostro rapporto esclusivo sui 30 modi migliori per aumentare il tuo metabolismo dopo i 30!
1 Fatti pompare
Se sei un ragazzo, è probabile che il peso extra che stai trasportando sia intorno alla tua metà. Anche se non puoi liberarti di quel flubber in 15 minuti, puoi usare quel tempo per aumentare leggermente le dimensioni di altre parti del tuo corpo in modo che la tua vita appaia più piccola in confronto. È ciò che i bodybuilder chiamano "ottenere una pompa". Uno dei modi migliori per farlo è battere alcuni flessioni. Le flessioni eseguite alla perfezione funzionano su diverse parti del corpo, ma in particolare, gonfiando i muscoli del torace e delle spalle con il sangue ti farà sembrare più stretto nel mezzo. Ricorda: i muscoli sono al 70% di acqua, quindi per prolungare la pompa, idratarti prima, durante e dopo le esercitazioni.
2 Alzati dritto
Sì, è così semplice. Gli esperti suggeriscono che una cattiva postura può far sembrare qualcuno di dieci chili più pesante di quello che realmente sono. Quando sei accasciato, perdi pollici in altezza, quindi stai scricchiolando la tua massa corporea verso la tua parte centrale. Il risultato? Sembri più basso e più largo. Quindi alzati in piedi! E mentre sei alto, tira indietro le spalle. Ciò consentirà di avvicinare il rapporto peso-spalla a 1: 6, chiamato anche rapporto Adonis. Gli studi hanno rivelato che le donne sono più attratte dagli uomini con quella proporzione triangolare del busto. Rende più nitido tutto ciò che indossi. Assicurati di possedere i 15 oggetti che ogni uomo dovrebbe avere nel suo armadio: abbiamo scelto le migliori marche dalla testa ai piedi!
3 Svuota le tasche
Negli ultimi 12-15 anni, i pantaloni sono diventati più sottili. Allo stesso tempo, i telefoni sono stati più ampi, più lunghi e più piatti. Mentre i nostri pantaloni e telefoni si sono evoluti in modi diametralmente opposti, è stato deciso che la custodia per telefono montata sulla cintura non sarebbe stata abbracciata proprio da nessuno. Il risultato: stiamo camminando con le tasche piene che rendono la vita molto più ampia di quanto non sia. La tua mossa? Analizza l'essenziale. Iscriviti ad Apple Pay, sostituisci il tuo ingombrante portafoglio con un'elegante clip in acciaio inossidabile per le tue carte essenziali, togli le chiavi usate raramente dal tuo anello e riponi il telefono nella tasca interna della giacca quando ne indossi una. Quando non lo sei, tieni il telefono in mano. (È lì la maggior parte delle volte comunque.)
4 Tirati su i tuoi dannati pantaloni
Man mano che i pantaloni sono diventati più snelli, l'aumento - la distanza tra il centro della cucitura del cavallo e la parte superiore della cintura - si è ridotto. L'aumento è importante perché determina dove si trovano i pantaloni sul tuo corpo, che a sua volta crea la tua vita percepita. I pantaloni a vita bassa sembrano fantastici - a condizione che tu sia nella minoranza di uomini che sfoggiano meno dell'8% di grasso corporeo. Se stai dondolando anche una modesta quantità di cavedani, diventano il plinto su cui mostri la tua focaccina al mondo. Indossa i pantaloni in modo che la cintura sia all'altezza del suo nome e si adatti alla vita naturale. Mentre ci sei, assicurati di seguire le 25 nuove regole di Office Style!
5 Togli la maglietta
Usa il tuo giudizio - ti trovi in un ambiente in cui è accettabile indossare la camicia senza pantaloni? Se lo è, togli la camicia dai pantaloni. Tucking sarà la camicia più vicina alla tua cornice, portando l'attenzione su una pancia e altre aree problematiche. Quindi evita che la tua camicia si aggrappi alle tette del tuo uomo come una morte cupa. Farà apparire il busto più lungo.
