I nuotatori dovrebbero imparare quante più tecniche di nuoto possibili, poiché ognuna di esse metterà il tuo corpo in una posizione diversa e userà muscoli diversi. Questo può essere importante se ti ritrovi a nuotare per una lunga distanza, in quanto può aiutare a prevenire l'affaticamento permettendoti di riposare in determinate posizioni. I nuotatori della competizione dovrebbero anche imparare diverse tecniche di nuoto, dato che ti dà la possibilità di gareggiare in più di un evento.
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Scorrimento anteriore
Solitamente sentirai la scansione frontale riferita al tratto di stile libero, poiché la maggior parte dei nuotatori in un evento freestyle lo usa perché fornisce la maggior velocità Il vortice anteriore ti chiama a calci duramente con i piedi, mentre porta le braccia sopra la testa e in acqua una alla volta. Devi mantenere il tuo corpo il più dritto possibile, poiché qualsiasi movimento laterale ti rallenterà. Anche il tuo respiro è importante, poiché devi prendere in considerazione i respiri che fai con i tuoi colpi di nuoto.
Dorso
Il dorso ha molte somiglianze con la scansione frontale, tranne che galleggi sulla schiena, piuttosto che spingere la parte anteriore attraverso l'acqua prima. Inizierai questo colpo galleggiando nell'acqua con i polmoni in superficie, ma il resto del tuo corpo sotto l'acqua. Devi mantenere te stesso in orizzontale mentre ti muovi attraverso l'acqua, che otterrai attraverso i calci alle gambe. Il tuo colpo coinvolgerà tirando l'acqua sotto di te, che spingerà il tuo corpo attraverso l'acqua.
Farfalla
Il colpo di farfalla ti richiede di portare entrambe le braccia sulla testa allo stesso tempo e di spingerle nell'acqua per muoverti. Il colpo di farfalla usa un calcio stile delfino, il che significa che le tue gambe rimarranno dritte e insieme mentre le prendi a calci nell'acqua. Quando si utilizza il tratto a farfalla, è necessario ricordare di stabilizzarsi con il core e creare un ritmo tra le parti sott'acqua e sott'acqua del tratto.
Rana
La rana utilizza un calcio in stile rana, dove piegherai le ginocchia e poi tirerai le gambe fuori sotto l'acqua. Il tuo colpo di braccio inizierà con uno sweep fuori dal tuo seno e poi uno sweep in schiena al tuo seno. Assicurati che il tuo corpo rimanga completamente dritto tra i tuoi tratti, in quanto ciò consentirà al tuo corpo di muoversi facilmente attraverso l'acqua in questo momento.
Sidestroke
Anche se non usato in competizione, il sidestroke è importante per i nuotatori perché puoi usarlo per salvare qualcuno, poiché richiede solo un braccio. Il colpo assomiglia a raccogliere le mele, mentre galleggierete su un lato, raggiungete come quando prendete una mela e poi abbassate come quando mettete la mela in un cestino.Puoi scivolare tra i tratti, che ti permette di muoverti facilmente attraverso l'acqua mentre ti trascini lungo una persona o una cosa.
