Una macchina ellittica è uno dei modi migliori per tonificare i glutei. Una macchina ellittica lavora con gli stessi muscoli di un montascale, ma con meno sforzo sulle ginocchia. Quando si prendono di mira i muscoli dei glutei, è necessario aumentare la resistenza almeno al livello tre. Premi su ogni gradino e tieni il piede piatto sulla paletta attraverso il movimento in su. Sposta la posizione del tuo corpo in posizione seduta, con le braccia tese verso l'intera lunghezza mentre si aggrappano all'impugnatura centrale. Questo movimento che colpisce i glutei.
Una macchina ellittica è uno dei modi migliori per tonificare i glutei. Una macchina ellittica lavora con gli stessi muscoli di un montascale, ma con meno sforzo sulle ginocchia. Quando si prendono di mira i muscoli dei glutei, è necessario aumentare la resistenza almeno al livello tre. Premi su ogni gradino e tieni il piede piatto sulla paletta attraverso il movimento in su. Sposta la posizione del tuo corpo in posizione seduta, con le braccia tese verso l'intera lunghezza mentre si aggrappano all'impugnatura centrale. Questo movimento che colpisce i glutei.
