Le lezioni di ginnastica hanno fatto molta strada dalle sessioni di Jazzercise di tua madre alla Y. Vuoi scalare le pareti? Corri giù da una montagna? Forse lanciare pugni alla velocità della luce? Bene, continuate a leggere, perché abbiamo compilato la crema della crema delle classi più cool del paese. E se non sei abbastanza fortunato da vivere in questi luoghi, lascia che queste offerte ti ispirino a rintracciare una classe simile nel tuo quartiere. E se hai bisogno di motivazione per presentarti effettivamente a queste lezioni di lusso, scopri come i ragazzi più intelligenti e più in forma si motivano ad allenarsi.
1 lezione di canottaggio sull'acqua
iROW Fitness Studio; Los Angeles, CA
In tutto il paese, sono apparse palestre appositamente ed esclusivamente rifornite di macchine a remi. Saltare su una macchina a remi fa funzionare la schiena, le gambe e le braccia, tutto mentre ti dà un inferno di una spinta cardio. Ma perché saltare su una macchina quando puoi fare la cosa vera?
Tra tutte le palestre che sono nate da questa tendenza, iROW Fitness potrebbe essere il migliore. Guidato da Iva Boteva, vogatore e coach dell'equipaggio di fama mondiale. In iROW, non solo ottieni coaching pratico da un vero esperto, ma hai anche la possibilità di allenarti in natura; iROW offre corsi sull'acqua. Dopo aver tonificato tutto il corpo sull'acqua, segui l'esempio di un altro uomo - anche se immaginario - che canta per l'esercizio, Frank Underwood, e tonifica la tua mente sul divano giocando ai videogiochi preferiti del ragazzo.
2 Introduzione al Bouldering
Mission Cliffs; San Francisco, California
Che si tratti di programmi televisivi famosi, come American Ninja Warrior , o della celebrità in ascesa di wunderkinds, come il sedicenne Ashima Shiraishi, negli ultimi anni, l'arrampicata su roccia è cresciuta esponenzialmente in popolarità. (Il 2015 ha mostrato un aumento del 10% delle palestre di arrampicata indoor in tutto il paese.) Ora, quando immagini l'arrampicata su roccia, probabilmente pensi a imbracature e moschettoni e un ragazzo a terra che ti salverà il collo se il piede scivola. Non è il tipo di arrampicata che stiamo suggerendo. Invece, considera il bouldering, una forma di arrampicata su roccia in cui non sei legato a nulla.
Sì, scalerai completamente in forma libera. Tuttavia, invece di penzolare 4 piani sopra l'aria - come ti faranno fare le pareti della caverna di Mission Cliffs - in genere non sei più di 18 piedi da terra nel punto più alto. Non preoccuparti: il terreno è ammortizzato, quindi se scivoli e cadi, non farà male. Per 70 dollari, Mission Cliffs offre lezioni di lusso di gruppo per i neofiti del boulder. Entro la fine di alcune sessioni, salirai a un livello V3 (la scala supera il V15, ma solo il meglio dei migliori raggiunge quel livello, quindi tempera le tue speranze). Il bouldering è un'attività relativamente lenta, ma alla fine di ogni sessione, gli avambracci, i tricipiti, la schiena e le gambe saranno gelatina totale. Tuttavia, se stai cercando un allenamento più intenso nel senso tradizionale, guarda indietro nel tempo e ruba l'allenamento dei guerrieri di Genghis Khan.
3 Formazione di Wing Chun
Cho Cheung Wing Chun; New York, NY
Il sogno di ogni ragazzo di essere un maestro delle arti marziali, di essere un duro in buona fede, di abbattere il crimine, di salvare la giornata e - sì, è qui che nasce quel desiderio - di ottenere la ragazza. Detto questo, praticare le arti marziali è un intenso allenamento per tutto il corpo. E per i nostri soldi, Wing Chun - che l'attore Donnie Yen ha schierato nei film di Ip Man per lanciare 40.000 pugni al minuto - è la soluzione migliore. Wing Chun si basa sull'efficienza sulla forza bruta, contrattaccando prima di colpire. Sarai più veloce e più coordinato, e più in forma, dei praticanti di altre arti.
Quando si tratta di imparare Wing Chun da soli, è meglio rintracciare un insegnante verificato, come Cho Cheung di New York. Cheung è stato riconosciuto dallo stesso maestro di Wing Chun e applica tale diligenza alla selezione dei suoi studenti. Per essere accettato nella sua scuola, devi superare un arduo processo di intervista. Quindi, se sei accettato, c'è un periodo di prova di sei mesi; se non mostri la motivazione, non riesci a rimanere. Se passi, solo allora sei completamente accettato nella scuola. Come va per l'esclusività? Solo, qualunque cosa tu faccia, non cercare di rievocare nessuna delle 20 scene di combattimento più visceralmente realistiche di tutti i tempi.
4 scuola di sci da discesa
Lezioni di sci Aspen Snowmass; Aspen, CO
Hai visto gli sciatori olimpici? Quei ragazzi sono strappati. Come, l'invidia che induce, va bene-mi-segno-per-sciare-in questo momento strappato. Ha senso che lo sci funzioni le gambe - se hai mai desiderato quadricicli delle dimensioni di montagne, questa è per te - ma lo sport funziona anche il tuo core e la schiena; rimanere stabili e in posizione eretta richiede che quei muscoli siano in perfetta forma.
È un po 'un cliché, ma Aspen Snowmass, oltre ad offrire alcune delle migliori piste del paese, vanta anche una rinomata scuola di sci. Per 170 dollari a sessione, trascorrerai la giornata insieme ai tuoi coetanei imparando le basi dello sci: come girare, come fermarsi, come non trascinarsi fuori dal bordo del sentiero e in un albero. Dopo un fine settimana di lezioni, sarai dolorante come l'inferno, ma sarai pronto ad affrontare qualsiasi pista sulla tua strada. Ma assicurati di portare alcune barre di potenza. Queste sessioni durano 5 ore ciascuna. E una volta che queste lezioni di ginnastica di lusso ti faranno padroneggiare la tua pizza-patatine fritte, sarai pronto per affrontare le svolte sulle 5 migliori stazioni sciistiche per la primavera.
5 Formazione EPOC
Orangetheory Fitness; varie località
Esercizio post consumo di ossigeno in eccesso - o EPOC - l'allenamento è un regime progettato per massimizzare la combustione dei grassi e aumentare il metabolismo. A seconda della tua forza, l'allenamento può bruciare più di 500 calorie in un'ora. In tal caso, esiste solo un posto che offre lezioni di ginnastica di lusso di questo tipo: Orangetheory Fitness.
Orangetheory utilizza un mix di esercizi, dai tapis roulant ai pesi liberi ai (rematori) vogatori; muovi e sciogli sempre le calorie. Alla fine di un allenamento, ogni parte del tuo corpo - dalle trappole ai glutei alle braccia - ruggirà di dolore. I prezzi variano in base alla località, ma un pacchetto base parte in genere da $ 69 al mese e prevede 4 sessioni. Tuttavia, è possibile richiedere il pacchetto Premier, anche in questo caso, i prezzi dipendono dalla posizione, il che consente una partecipazione illimitata. E se le lussuose lezioni di ginnastica di Orangetheory suscitano il tuo interesse verso gli allenamenti di tutto il corpo, padroneggia i 5 migliori allenamenti per il corpo, un solo movimento, per tutto il tempo.
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Ari Notis Ari è un editore senior, specializzato in notizie e cultura.