Saresti perdonato per aver pensato che mangiare molti carboidrati, bere alcolici, essere disoccupato e possibilmente fumare sarebbe una ricetta per cattiva salute. Ma nel suo più recente indice globale sulla salute, Bloomberg ha appena rivelato che gli italiani - anche con la loro economia in difficoltà, il consumo relativamente elevato di tabacco e la bassa spesa per l'assistenza sanitaria - sono in effetti i cittadini più sani sulla terra.
Usando i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, della Divisione della Popolazione delle Nazioni Unite e della Banca Mondiale, gli autori dello studio hanno valutato 163 nazioni su fattori come l'aspettativa di vita, le cause di morte e vari rischi per la salute, tra cui obesità, malnutrizione e ipertensione. L'Italia ha finito con un punteggio di 93.11. Per fare un confronto, gli Stati Uniti sono finiti al 34 ° posto (poco prima della Croazia ma dietro il Costa Rica) con un punteggio abissale di 73, 05.
Alla luce di questa notizia, abbiamo incontrato Natalie Kennedy, proprietaria del delizioso blog di espatriati An American in Rome e collaboratrice di Live Like an Italian, per i suoi consigli sul campo per tutti gli americani che potrebbero voler adottare un Stile di vita italiano per motivi di salute. Ha suggerito questi cinque cambiamenti nello stile di vita per farti diventare il numero uno mentre i tuoi connazionali si dilettano fino al 34 ° posto. E mentre ci sei, non dimenticare di dare un'occhiata ai 100 modi più semplici per essere un uomo più sano in questo momento.
1 Sì, adotta una dieta mediterranea
C'è una ragione per cui l'Italia ha un tasso di obesità inferiore di oltre 5 punti rispetto alla vicina Gran Bretagna. E no, questo non significa che dovresti iniziare a masticare la pizza ogni sera. Si riduce semplicemente a un concetto chiave: "tutto con moderazione". Nessuno conta calorie o cheat giorni. Gli italiani si concentrano solo sul mangiare bene: carni e verdure fresche e salse "fatte in casa", afferma Kennedy, "piuttosto che atrocità in scatola cariche di panna, sale e zucchero". Per consigli alimentari più sani, ecco 10 modi indolori per migliorare la tua dieta.
2 Lavora meno
"Il tempo libero è preso molto sul serio in Italia", afferma Kennedy. L'italiano medio impiega 36 ore a settimana. Inoltre, le leggi nazionali limitano il lavoro a 40 ore settimanali, con non più di 8 ore supplementari di straordinario. Se un dipendente supera tali limiti, il datore di lavoro subisce multe. Oh, e anche gli italiani ricevono benedette quattro settimane di ferie all'anno. "La prima cosa che agli italiani piace chiedere agli americani è: 'È vero che hai solo due settimane di ferie all'anno !?' " Si è vero. E sì, siamo gelosi.
3 Connettiti di più con i tuoi cari
Lavorando di meno, ottieni il vantaggio aggiuntivo di goderti il tempo con moglie, figli, amici, forse anche con la gente. Il tempo da solo è essenziale, ma "niente può stancarti più velocemente di sentirti isolato", afferma Kennedy. "Gli italiani fanno affidamento su amici e familiari".
Inoltre, non hanno paura di contattare i loro social network per rimanere in contatto. Se un italiano ha mai bisogno di aiuto con qualcosa, loro - nella vena di ogni film di mafia, sempre - "conoscono sempre un ragazzo".
4 Fai una passeggiata prima di cena
Inizia a fare una passeggiata - ciò che gli italiani chiamano una passeggiata quotidiana prima di cena - che è un passatempo nazionale. "È la pausa tra lavoro e gioco, un'occasione per ritrovare amici e vicini e una buona scusa per un po 'di esercizio", afferma Kennedy. "Ma non troppo esercizio. Ricorda: tutto con moderazione."
5 Sviluppa una relazione sana con l'alcol
"La vita italiana riguarda il divertimento, non l'eccesso", afferma Kennedy. A tal fine, la maggior parte degli italiani stapperà una bottiglia di vino e si godrà un bicchiere o due a cena, senza nemmeno pensarci. "D'altra parte, il binge drinking che è così prevalente in America e altrove in Europa è praticamente sconosciuto Quindi goditi quel bicchiere, non stringerlo. E per consigli più sorprendenti per vivere in modo più intelligente, avere un aspetto migliore, sentirti più giovane e giocare di più, seguici su Facebook ora!
Ari Notis Ari è un editore senior, specializzato in notizie e cultura.