Pensare di essere in salute e di essere effettivamente in salute sono due cose molto diverse. Puoi andare in palestra ogni settimana, usare il filo interdentale dopo ogni pasto e andare a dormire ogni sera prima delle 10 di sera, eppure potresti soffrire in silenzio senza nemmeno accorgertene. Ma ora è il momento di conoscere questi sintomi di salute meno ovvi che potrebbero indicare che sta succedendo un problema serio, perché quando si tratta della tua salute, la conoscenza è potere.
1 Hai tag skin.
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Hai a che fare con etichette della pelle sgradevoli e scomode? In tal caso, potresti avere la colpa sul colesterolo. Secondo Mark Menolascino, MD, medico di medicina funzionale e autore di Heart Solution for Women , alcune escrescenze della pelle - chiamate xantelasmati - sono "correlate al metabolismo anormale del colesterolo". Questi tag pelle giallastra sono "soprattutto una preoccupazione quando visti intorno agli occhi", dice.
2 Stai ricevendo le rughe.
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Invecchiando, la nostra pelle tende a piegarsi e perdere elasticità. Tuttavia, il Dr. Eugene Charles, direttore dell'Applied Kinesiology Center di New York e autore di Journey To Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology , osserva che le rughe possono anche essere un segno silenzioso di qualcosa che è sotto il nostro controllo: una proteina carenza.
In effetti, un'analisi del 2007 pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che le donne di mezza età con una pelle particolarmente rugosa avevano un apporto proteico significativamente inferiore rispetto alle donne senza un aspetto rugoso.
3 Hai dolore al collo cronico.
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Potresti anche non rendertene conto, ma stare seduto alla scrivania tutto il giorno in una postura curva può causare "dolore alla schiena e al collo e nodi muscolari stretti", spiega Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, un personal trainer certificato e specialista di esercizi correttivi nella grande area di Boston. Invece di abbassarti, fai uno sforzo consapevole per sederti dritto o, ancora meglio, investire in una scrivania in piedi che puoi usare per alzarti in piedi ogni poche ore.
4 Le tue unghie stanno cambiando.
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Uno dei luoghi sorprendenti in cui si manifestano problemi di salute sono le unghie. "I cambiamenti nelle unghie e nei piedi possono essere correlati alla dieta e alle cattive abitudini come il fumo", afferma Peter Bidey, DO, assistente professore e vicepresidente della medicina di famiglia presso il Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Può anche essere un segno precoce che si verificano problemi con la circolazione o altri sistemi interni."
5 Hai indigestione.
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L'indigestione si verifica spesso dopo un pranzo pesante o anche a causa di un cattivo attacco di gas. Ma poiché l'indigestione è così comune, le persone non la considerano come un segno di qualcosa di serio, anche se può essere. "L'indigestione potrebbe essere un segno precoce di problemi cardiaci o di altri problemi gastrointestinali", afferma Bidey. "Se l'indigestione persiste o non risponde ai comuni farmaci da banco, dovresti cercare il tuo medico."
6 Si verificano frequenti infezioni fungine.
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Secondo l'American Diabetes Association, le complicanze della pelle come le infezioni fungine sono "a volte il primo segno che una persona ha il diabete". Perché? Bene, è da incolpare un fungo simile a un lievito chiamato Candida albicans, che può causare prurito eruzioni cutanee e vesciche, aree rosse squamose. Tra i pazienti diabetici, le infezioni fungine comuni comprendono qualsiasi cosa, dal jock itch al piede dell'atleta, alla tigna e alle infezioni vaginali.
7 Il tuo respiro puzza.
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L'alitosi non è sempre un segno di un pranzo pieno di cipolle. Piuttosto, è "spesso associato a gengivite" o malattia gengivale, afferma Joshua S. Yamamoto, MD, cardiologo e coautore di You Can Prevent a Stroke . Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma Yamamoto osserva che "esiste una correlazione tra cattiva salute gengivale e infiammazione vascolare", che può portare a malattie cardiache.
8 Stai perdendo peso inaspettatamente.
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La perdita di peso è solo qualcosa da celebrare quando è intenzionale. Altrimenti, Yamamoto avverte che "può essere associato a diabete incontrollato, insufficienza cardiaca e cancro".
9 Le tue caviglie sono gonfie.
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Molte persone scoprono che le loro caviglie sono gonfie a disagio dopo un lungo volo - ed è perfettamente normale. Ciò che non è normale, tuttavia, è avere i piedi e le caviglie gonfie tutto il giorno ogni giorno. "Un cuore che non funziona bene può non riuscire a far circolare adeguatamente il sangue e i piedi e le caviglie gonfie possono essere un segno precoce di un cuore in crisi", avverte Yamamoto.
10 Russi.
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Russare non è solo fastidioso. Secondo Yamamoto, è anche potenzialmente un segno non così silenzioso di un grave problema di salute come l'apnea notturna. "È simile all'essere soffocato fino alla morte, solo che non ti svegli nemmeno per sapere che sta succedendo", spiega Yamamoto. "Ciò causa una varietà di problemi, soprattutto in termini di malattie cardiache".
11 Ti stai sempre alzando per fare pipì.
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Che ci crediate o no, un modo per capire se stai lottando per respirare di notte è se ti svegli o no per andare in bagno ogni poche ore. Uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Sleep and Breathing ha interrogato i pazienti con apnea notturna e ha scoperto che un sorprendente 84% riferiva di frequente minzione notturna, ad esempio sei volte a notte.
Quindi, come fa l'apnea notturna a causare questa nicturia o la minzione notturna? "L'ossigeno diminuisce, aumenta l'anidride carbonica, il sangue diventa più acido, il battito cardiaco diminuisce e i vasi sanguigni nel polmone si restringono", ha spiegato all'American Apnea Association l'autore principale dello studio Mary Umlauf, PhD. "Il corpo è avvisato che qualcosa è molto sbagliato. Il dormiente deve svegliarsi abbastanza per riaprire le vie respiratorie. A questo punto, il cuore batte e sperimenta un falso segnale di sovraccarico di liquidi. Il cuore espelle una proteina simile all'ormone che dice al corpo per sbarazzarsi di sodio e acqua, con conseguente nicturia."
12 I tuoi tagli non guariscono mai.
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Se sembra che le tue ferite stiano impiegando più tempo di quanto dovrebbero per guarire, potrebbe essere un segno silenzioso di una carenza di vitamina D. Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Dental Research ha misurato il tempo impiegato dai pazienti per riprendersi dopo una procedura dentale e ha scoperto che la carenza di vitamina D "esiti negativi del trattamento fino a un anno".
13 Sei depresso.
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Ti senti giù nelle discariche? I tuoi livelli di vitamina D potrebbero essere la causa. "Con una carenza di vitamina D, un individuo ha maggiori probabilità di soffrire di depressione poiché i recettori della vitamina D aiutano a regolare l'umore", afferma Kelly Springer, MS, RD, CDN, fondatrice del programma nutrizionale Kelly's Choice.
14 I tuoi capelli sono asciutti.
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I tuoi capelli sono secchi e fragili, non importa quanto balsamo usi? Dai la colpa alla tua dieta. In un'analisi del 2017 pubblicata sulla rivista Dermatology Practical & Conceptual , i ricercatori hanno delineato, tra gli altri, un chiaro legame tra scarsa salute dei capelli e carenza di ferro, carenza di zinco, carenza di selenio e carenza di vitamina D.
15 Stai perdendo più capelli del solito.
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Secondo Amanda Sylvie, MPH, RD, LD, una dietista registrata con Wellnicity, questo sintomo sottile è spesso il risultato di "proteine inadeguate nella dieta". Se non trattato, può portare ulteriormente a tutto, dall'affaticamento cronico a un sistema immunitario compromesso.
16 Stai vivendo una disfunzione erettile.
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A volte la disfunzione erettile è semplicemente uno sfortunato effetto collaterale dell'invecchiamento e altre volte, significa che qualcosa non va nel tuo cuore. Secondo la Mayo Clinic, quando il rivestimento interno dei vasi sanguigni non funziona correttamente (che si chiama disfunzione endoteliale), il sangue non può raggiungere il pene, quindi questa compromissione sessuale potrebbe essere collegata a malattie cardiache. Un'analisi del 2013 pubblicata sulla rivista Clinics ha persino riscontrato che quanto peggiore è la malattia cardiovascolare di un paziente, tanto più grave è la disfunzione sessuale.
17 Sei troppo sensibile alla temperatura.
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"La sensibilità alla temperatura, nota anche come intolleranza al caldo o al freddo, può essere un'indicazione di un problema alla tiroide (sia sottoattivo che iperattivo)", spiega Chirag Shah, MD, un medico di medicina d'emergenza certificato e co-fondatore della piattaforma di assistenza sanitaria online Push Health. "I sintomi dell'intolleranza alla temperatura, specialmente se sono nuovi, giustificano una valutazione medica per controllare la ghiandola tiroidea e cercare altri potenziali problemi medici."
18 Si verificano vampate di calore.
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Sebbene le vampate di calore siano un evento normale per le donne in menopausa, possono anche renderti più vulnerabile al diabete. Questo secondo uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Menopause , che ha analizzato i dati su oltre 150.000 donne in postmenopausa e ha scoperto che ogni vampata di calore era associata ad un aumento del rischio di diabete del 18%.
Se le tue vampate di calore sono accompagnate da sudorazioni notturne (più su quelle presto), quindi, secondo lo studio, sei maggiormente a rischio di diabete. Ciò significa che vale la pena esaminare i cambiamenti comportamentali al fine di ridurre il rischio.
19 Sudi copiosamente.
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La sudorazione profusa, quando non si verifica dopo una sessione di palestra particolarmente intensa, potrebbe essere un'indicazione di malattie cardiache. In uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Circulation , gli scienziati hanno analizzato i dati su oltre 2.000 pazienti affetti da infarto e hanno scoperto che quasi il 54% di loro aveva sperimentato sudorazione profusa come sintomo della propria condizione.
20 Hai sudorazioni notturne.
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Molti farmaci, come quelli usati per curare la depressione e quelli usati per curare il diabete, possono causare sudori notturni scomodi. Se non stai assumendo farmaci, però, la Mayo Clinic avverte che questa scomoda umidità durante la notte potrebbe segnalare qualsiasi cosa, dalla leucemia alla tubercolosi.
21 Hai problemi a guidare di notte.
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Con le auto che ti lampeggiano e le strade scarsamente illuminate, guidare di notte non è facile per nessuno. Tuttavia, se scopri che guidare dopo il tramonto sta diventando sempre più difficile, questo potrebbe essere un segno di un problema agli occhi.
"Se un paziente, generalmente di età pari o superiore a 50 anni, è infastidito da sintomi quali difficoltà nella luce fioca, abbagliamento e aloni e problemi di guida durante la notte, dovrebbe considerare di consultare un oculista poiché ciò potrebbe indicare che potrebbe essere necessario avere la cataratta chirurgia ", afferma Ming Wang, MD, PhD, del Wang Vision Institute di Nashville, Tennessee. "Una volta eseguito, l'intervento chirurgico può generalmente alleviare questi sintomi."
22 Hai dolore dietro gli occhi.
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"Uno dei sintomi più comunemente fraintesi di un'infezione sinusale è il dolore agli occhi", afferma Wang. "Ciò si verifica perché i seni nasali si trovano nelle aree sopra, sotto e accanto agli occhi. Quando la pressione si accumula in queste aree, può causare un dolore sordo che sembra provenire da intorno o dietro gli occhi quando in realtà sta arrivando dai seni ".
23 La tua visione cambia improvvisamente.
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Le persone di tutte le età e di genere soffrono di problemi di vista che richiedono una correzione. Ma mentre purtroppo è normale che i nostri occhi si deteriorino lentamente, dovresti essere leggermente più preoccupato se la tua vista cambia improvvisamente di punto in bianco.
"Improvvisi cambiamenti della vista potrebbero indicare una vasta gamma di problemi tra cui degenerazione maculare, malattia dell'occhio diabetico, occlusioni vascolari nell'occhio, distacco della retina, glaucoma acuto e altro", afferma Wang. "I pazienti devono rivolgersi immediatamente a un oculista in caso di improvvisi cambiamenti della vista."
24 I tuoi occhi sono asciutti.
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Le persone con allergie, in particolare quelle di stagione, hanno fin troppo familiarità con la sensazione di secchezza oculare. Tuttavia, se non hai allergie conosciute e ti accorgi comunque di avere gli occhi asciutti, ciò potrebbe essere dovuto all'epatite C. In uno studio del 2007 pubblicato sull'American Journal of Ophthalmology , gli scienziati hanno scoperto che il 50% dei pazienti con epatite C aveva ridotto la produzione di lacrime. "La sindrome dell'occhio secco è la caratteristica oculare più frequentemente osservata nelle infezioni", hanno concluso gli autori dello studio.
25 I tuoi occhi sono scoloriti.
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Anche un leggero ingiallimento delle aree altrimenti bianche dei tuoi occhi è qualcosa da cercare. Potrebbe essere un segno che c'è "un problema di fondo che coinvolge il fegato, il pancreas o la cistifellea", spiega il dottor Thanu Jeyapalan, CSCS, FCE, DC, direttore clinico della Yorkville Sports Medicine Clinic in Canada.
26 Sei nausea.
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Le persone tendono a scacciare la nausea come segno di un pranzo marcio o anche solo dei nervi. Tuttavia, dovresti pensare due volte a ignorare questo mal di stomaco, poiché la Fondazione Parkinson avverte che potrebbe essere un sintomo della malattia.
"Difficoltà a deglutire, sensazione di nausea e costipazione sono tutti sintomi comuni del morbo di Parkinson (MdP)", osserva la base. "Gli stessi cambiamenti cerebrali nel PD che causano rigidità e movimenti lenti influenzano anche i muscoli coinvolti nella deglutizione e nella spinta del cibo attraverso il sistema digestivo".
27 Stai costantemente pensando al cibo.
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Il cibo è delizioso, quindi è naturale avere i pasti in testa ogni tanto. Tuttavia, se il monitoraggio della tua assunzione sembra essere l' unica cosa a cui pensi, allora Molly Bahr, LMHC, un consulente di salute mentale autorizzato con una specialità di disturbo alimentare, avverte che questo potrebbe essere un segno silenzioso che non stai mangiando abbastanza.
"La nostra cultura elogia spesso le persone che stanno intenzionalmente cercando di perdere peso o di essere in buona salute, ma non si rendono conto di quanto spesso questi comportamenti siano effettivamente disordinati nel mangiare o addirittura in un disturbo alimentare diagnosticabile", afferma Bahr. "I disturbi alimentari hanno il più alto tasso di mortalità tra tutti i disturbi psicologici".
28 Hai movimenti intestinali irregolari.
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Se non vai in bagno regolarmente o se i movimenti intestinali sembrano essere fuori dall'ordinario, potrebbe essere un segno che sta succedendo qualcosa nel tuo intestino.
"Il tempo di transito del cibo attraverso l'intestino è uno dei primi segni di un problema", spiega Lisa Richards, nutrizionista e creatrice della dieta Candida. "Quando non hai abbastanza microrganismi probiotici benefici nell'intestino, i batteri patogeni e il lievito possono iniziare a prendere il sopravvento. Interessano tutti i tipi di processi nell'intestino, incluso l'assorbimento dei nutrienti e la produzione di vitamina. Ciò può significare costipazione o diarrea e incoerente, movimenti intestinali malsani."
29 Hai la pelle secca.
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La tua routine di lavaggio del viso potrebbe non essere la ragione della tua pelle secca. A volte "le condizioni della pelle possono essere un grande indicatore di ciò che accade nell'intestino", afferma Caitlin Self, MS, CNS, LDN, dietista e nutrizionista autorizzato a Baltimora, nel Maryland. "Se hai un'infiammazione o stai consumando cibi allergenici, le condizioni della pelle come l'acne, la pelle secca e l'eczema possono essere un'indicazione di ciò."
30 Hai sempre sete.
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Brama un bicchiere d'acqua dopo un intenso allenamento è normale. Ti senti di averne assolutamente bisogno mentre sei seduto alla tua scrivania? Un po 'meno. "L'eccessiva sete può essere un'indicazione di uno squilibrio di zucchero nel sangue", spiega il Sé. "Può essere un segno precoce di disregolazione dell'insulina o addirittura diabete."
31 Hai periodi irregolari.
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"Molte donne pensano che le anomalie del periodo siano normali, ma il tuo ciclo è in realtà considerato un importante segno vitale", spiega il Sé. "Un periodo pesante, irregolare o doloroso può indicare qualsiasi cosa, da una condizione della tiroide ai fibromi". Uno studio del 2002 pubblicato sulla rivista Obstetrics and Gynecology ha anche scoperto che le giovani donne con periodi irregolari avevano maggiori probabilità di essere diagnosticate con una carenza ormonale che potrebbe svilupparsi in osteoporosi.
32 Hai mal di testa.
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La sclerosi multipla (SM) non si manifesta sempre immediatamente come problemi muscolari. Piuttosto, uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista European Neurology ha rilevato che il 78% dei pazienti con SM ha avuto mal di testa all'inizio della malattia, che è migliorata entro sei mesi dal trattamento. Se ritieni che sia possibile che la SM possa causare dolore alla testa, consulta il prima possibile il parere di un medico.
33 Sei incline a fratture.
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Invecchiando, è facile appianare cadute frequenti e fratture successive al processo di invecchiamento non così divertente ma naturale. Tuttavia, rompere un osso ogni due mesi non è normale e potrebbe essere un segno che sei malnutrito. Secondo la Mayo Clinic, qualsiasi cosa, dalla demenza e problemi dentali all'assunzione di determinati farmaci, può portare alla malnutrizione. È particolarmente importante fare attenzione a questo disturbo quando raggiungi i tuoi anni senior.
34 Stai perdendo l'udito.
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La perdita dell'udito è uno dei sintomi di salute più silenziosi là fuori. Secondo una ricerca del 2013 dell'Università John Hopkins, gli adulti più anziani con perdita dell'udito avevano il 24% in più di probabilità di essere diagnosticati con Alzheimer entro un periodo di sei anni.
35 Ti manca il respiro quando ti chini.
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Non dovresti essere senza fiato solo dal piegarti per allacciarti le scarpe. Se lo sei, potrebbe significare che il tuo cuore sta iniziando a cedere. Secondo uno studio del 2014 pubblicato sul Journal of American College of Cardiology: Heart Failure , questo fenomeno, soprannominato bendopnea, può essere un sintomo di ritenzione idrica in eccesso nei pazienti con insufficienza cardiaca.
36 Hai dolore alla mascella.
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Che ci crediate o no, gli attacchi di cuore a volte possono causare dolore alla mascella. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone che soffrono non è consapevole che questo è un sintomo fino a quando non è troppo tardi. Uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista di lingua spagnola Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal ha anche scoperto che circa uno su 10 attacchi di cuore inizia come dolore alla mascella.
37 Hai dolore alla spalla.
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A volte un tumore nei polmoni - chiamato mesotelioma pleurico - si manifesta come dolore alla spalla. Questo secondo uno studio del 2015 pubblicato su Advances in Experimental Medicine and Biology , che ha scoperto che il 14% delle persone con questo raro tipo di cancro ha manifestato dolore alla spalla, spesso come primo sintomo.
Il dolore alla spalla di solito non è un segno di cancro, ma se hai inalato una sostanza nociva come l'amianto nella tua vita, allora dovresti vedere quel disagio come un avvertimento di qualcosa di più serio.
38 Hai dolore all'ascella.
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Quando si pensa al cancro al seno, il primo sintomo che viene in mente è grumi. Tuttavia, questo non è l'unico modo in cui si manifesta questa forma di cancro.
Uno studio presentato alla Conferenza sul cancro del National Cancer Research Institute del 2016 ha scoperto che i pazienti con carcinoma mammario con sintomi meno evidenti - come anomalie del capezzolo, infiammazione della mammella e dolore sotto l'ascella - avevano maggiori probabilità di attendere più di tre mesi per cercare un trattamento.
39 Hai raucedine.
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Avere una voce rauca dopo essere andato ad un concerto rumoroso o ad un evento sportivo non è affatto preoccupante. Avere una voce rauca dopo essersi goduto una giornata rilassante e tranquilla, tuttavia, lo è. Secondo la Johns Hopkins Medicine, questo potrebbe essere un sintomo di cancro alle corde vocali e se fumi o fumavi in passato, dovresti essere iperaware di questo sintomo di salute silenziosa.
40 Sei affaticato.
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"La fatica può essere correlata a una serie di problemi diversi e parlare con il proprio medico può restringere una potenziale diagnosi", spiega Erik Polan, DO, assistente professore di medicina interna al Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Le cose che si verificano con affaticamento, come perdita di peso inspiegabile, sudorazione notturna, ecchimosi e grumi o protuberanze sotto la pelle, potrebbero significare potenziali tumori. Altri problemi che possono causare sintomi simili includono infezioni virali (come l'HIV) o endocrino o reumatologico più rari problemi."
41 Sei stressato.
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Lo stress è qualcosa a cui troppe persone si sono abituate. Tuttavia, ciò che la maggior parte delle persone non capisce è che lo stress cronico può influire tanto sulla salute fisica quanto sul benessere emotivo.
"Alcune persone sono totalmente funzionali in un ambiente ad alto stress, quindi non si accorgono sempre quando la pressione dal lavoro o dalla famiglia influisce sulla loro salute", spiega il dott. Sal Raichbach, PsyD, del Centro di trattamento di Ambrosia a Port Saint Lucie, Florida. "Ha un impatto sul sistema nervoso, sul sistema cardiovascolare e sul sistema gastrointestinale, portando a una serie di potenziali problemi di salute. Inoltre, è più probabile che tu abbia malattie cardiache, sindrome dell'intestino irritabile e mal di testa quando sei sotto stress costante."
42 Le tue labbra sono screpolate.
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Se le tue labbra sono screpolate e secche a metà dicembre, allora le probabilità sono che tu abbia venti forti e temperature in calo da incolpare. Tuttavia, se è metà estate e le tue labbra non sono ancora ben idratate, potresti avere a che fare con una miriade di problemi che vanno dall'allergia alla disidratazione. Vale la pena visitare un medico per provare a diagnosticare e rimediare al problema.
43 Ottieni brutti lividi.
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Ogni tanto ci svegliamo con un livido sgradevole sulla gamba, ma non ricordiamo di averlo urtato o caduto. E mentre il livido occasionale è normale, lividi eccessivi e facili che non sembrano mai finire potrebbero essere indicativi di un problema serio. In effetti, secondo la Mayo Clinic, questo può essere un sintomo di tutto, da una malattia del sangue a un problema di coagulazione.
44 Il tuo cervello è nella nebbia.
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Sia il cervello che i reni sono influenzati dai sistemi cardiovascolari. Pertanto, se mai ti ritrovi ad affrontare la nebbia del cervello, è abbastanza probabile che i tuoi reni siano la fonte del problema. In effetti, uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista Nephrology Dialysis Transplantation ha scoperto che il declino della funzione renale era associato al declino della funzione cognitiva.
45 Sei sempre prurito.
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Quando i reni iniziano a fallire, la pelle risponde diventando pruriginosa e intendiamo davvero prurito. Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Seminars in Nephrology rileva che circa il 40% dei pazienti con malattia renale allo stadio terminale ha un prurito da moderato a grave, cioè un forte prurito della pelle. E per ulteriori consigli sulla salute, dai un'occhiata a questi 30 segni di condizioni di salute mortali che si nascondono in bella vista.
