Non ci sono due modi: la vita dopo il divorzio può essere dura, ma non deve essere la peggiore. Molto dipende dalla tua prospettiva e da come ti adatti alla tua nuova situazione. Puoi renderlo una transizione di vita che è difficile ma alla fine gratificante, oppure può essere il periodo più miserabile della tua vita, con il risultato di mettere a disagio chiunque ami e lasciare cicatrici emotive che non guariscono mai. Potrebbe sembrare banale dire che la scelta spetta a te, ma è proprio così. Ci sono così poche cose in questo mondo che puoi controllare, ma il tuo comportamento è uno di questi.
Sì, sappiamo che ti senti ferito e abbandonato. C'è un chip sulla spalla che potrebbe non andare via in qualunque momento presto. Ma puoi essere la persona più grande. Qui ci sono 40 cose che non dovresti assolutamente fare dopo il divorzio, anche se ogni atomo nel tuo corpo potrebbe urlare per farli comunque. Puoi superare questo, e con queste linee guida, uscirai dall'altra parte più forte e più felice.
1 Di 'o fai qualsiasi cosa al tuo ex per dispetto
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Le tue emozioni possono essere ancora grezze, ma non c'è motivo per lasciare che la tua rabbia imponga il tuo comportamento. Lasciare nella tua testa i commenti sprezzanti e, se hai intenzione di fare qualcosa che non ha altro scopo se non quello di ricordare al tuo ex che sei ancora amaro per il modo in cui le cose sono finite, lascia passare un po 'più di tempo prima di fare in fretta decisioni.
2 Forza i tuoi figli a schierarsi
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Niente rende il divorzio più doloroso che mettere i tuoi figli nel mezzo. Non che tu debba proteggerli da ciò che sta accadendo - un po 'di onestà è sempre una buona idea - ma non è giusto farli scegliere tra i genitori. Fai sapere loro che entrambi li ami allo stesso modo e che il tuo divorzio non significa che debbano scegliere un'alleanza.
3 Immergiti subito nel pool di appuntamenti
Anche se ti senti emotivamente pronto a tornare nella piscina degli appuntamenti, prendilo lentamente. Questa non è una gara per vedere quale ex coniuge può trovare prima un altro partner. Concediti del tempo per stare bene con l'essere single. Un'altra relazione, non importa quanto salutare, non è la soluzione rapida che ti farà sentire di nuovo completo.
4 Vai su una spesa folle
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Non lasciarti ingannare dal pensiero di acquistare un'auto sportiva di lusso o costosi vestiti nuovi è tutto ciò che serve per scacciare il blues post-divorzio. Devi ancora fare i conti con quei sentimenti, e ora devi farlo mentre sei più profondamente indebitato. I nuovi giocattoli sono divertenti, ma ricorda: la corsa all'endorfina che ti dà è fugace.
5 Wallow troppo a lungo nella tristezza
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Hai tutto il diritto di essere malinconico, ma non lasciare che quei sentimenti ti consumino completamente. La tristezza può o appesantirti o agire come motivatore. Puoi trascorrere il resto della tua vita sentendoti dispiaciuto per te stesso, oppure puoi lasciare che il crepacuore sia il tuo carburante per uscire e iniziare il tuo secondo atto.
6 Condividi troppo sul tuo divorzio sui social media
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Soprattutto se il divorzio è stato acrimonio, potresti essere tentato di mandare in onda la tua biancheria sporca affinché tutti possano vedere, ad esempio, Facebook, Twitter, Instagram. Questo non è un buon piano. Punto.
Anche se le tue intenzioni sono buone - vuoi solo sfogare un po 'e magari provare un po' di simpatia - ti sembrerà solo amaro. Non c'è motivo di condividere i dettagli del tuo divorzio in modo così pubblico, soprattutto se i social media che seguono includono vecchi amici delle superiori, conoscenti occasionali che conoscono a malapena uno di voi e, il cielo vieta, gli insegnanti dei vostri figli.
7 Aspettati di non rivedere mai più il tuo ex
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Per quanto tu possa desiderare una pausa pulita, non sarà mai così facile. Anche se non hai figli insieme e amici limitati in comune, tagliare fuori dalla tua vita qualcuno che era così centrale è quasi impossibile. Impara a stare bene con la loro esistenza e persino civile se li incontri di nuovo. È un segno di maturità e renderà entrambe le tue vite più facili.
8 Prova a trasformare i tuoi amici e la tua famiglia contro il tuo ex
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Anche se non è stata una monumentale perdita di tempo - cosa ti fa esattamente pensare di avere il potere di cambiare i sentimenti di qualcuno nei confronti di un'altra persona? - non ottiene nulla a lungo termine. Non salverà il tuo matrimonio o ti farà sentire meglio su come è finito. Non farà amare di più i tuoi figli, o renderà i tuoi amici più comprensivi. Rafforza semplicemente l'idea sciocca e scorretta che ci sia un "vincitore" e un "perdente" in ogni divorzio.
9 Rifiuta di parlare dei tuoi sentimenti
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Che si tratti di amici o terapisti, non potrebbe essere più vitale avere conversazioni ora su tutte le complicate emozioni che turbinano nella tua testa. Il solo fatto di avere qualcuno di cui ti fidi di ascoltare e comprendere senza giudizio andrà oltre a migliorare il tuo umore e il senso di autostima di quanto tu possa mai immaginare.
10 Combatti con il tuo ex per cose che non ti interessano
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Se è un animale domestico a cui tieni profondamente, è una cosa. Ma non combattere con un ex per i possedimenti che non significano niente per te - cose che vuoi solo per la meschina ragione che se ne vanno a mani vuote. Prima di dire loro: "In nessun modo lo capisci", rifletti a lungo sul duro valore che in realtà stai assegnandogli. Hai un vero attaccamento sentimentale o è solo un'altra possibilità di colpire il tuo ex dove fa male?
11 Rifiuta di piangere, perché piangere significa che vincono
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No non lo fa. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Piangere significa che sei umano e negare a te stesso che il rilascio è come fare uno sciopero della fame emotivo. Quelle lacrime escono in un modo o nell'altro e ti sentirai meglio quando finalmente le lascerai scorrere.
12 Nascondi i tuoi soldi
Anche dopo che il divorzio è stato finalizzato, alcune persone si sentono obbligate a nascondere i loro soldi in conti segreti, nel caso in cui il loro ex coniuge torni a cercare altro. Da ciò non può derivare nulla di buono, specialmente se la tua scorta viene scoperta. Solo perché voi due non potete più vivere romanticamente insieme non significa che non ci dovrebbe essere fiducia reciproca in futuro. Sii onesto in tutto e alla fine sarai felice.
13 Evita incontri sociali perché il tuo ex sarà lì
Hai davvero intenzione di scatenare una festa perché anche il tuo ex potrebbe essere invitato? Puoi evitare ogni compleanno e barbecue della domenica e pasto del Ringraziamento per il resto della tua vita, oppure puoi stare bene con il fatto che tu e il tuo ex potete essere nella stessa stanza allo stesso tempo e l'universo non crollerà su se stesso. Che ci crediate o no, i vostri amici vogliono davvero vederli entrambi .
14 Mangia i tuoi sentimenti
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Il binge-eating potrebbe tranquillizzarti temporaneamente, ma tutto quel cibo di conforto sta solo facendo i bagagli e ti darà un altro motivo per dubitare della tua autostima. L'unico modo per andare avanti è imparare ad amare di nuovo te stesso e non troverai quell'amore sul fondo di un pan di spagna.
15 Resta in contatto con i suoi genitori
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Se hai sentito uno stretto attaccamento con il tuo ex padre e tua suocera, disconnettersi dalle loro vite potrebbe essere altrettanto doloroso del divorzio stesso. Ma mantenere viva quella relazione non fa nulla di buono per te o per chiunque altro. Andare avanti non sarà possibile né per te né per il tuo ex se chiami e pianifichi costantemente con i loro genitori.
16 Richiedi che il tuo ex sia ragionevole
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Anche i divorzi migliori sono per natura disordinati. Questo perché il 100 percento dei divorzi accade agli esseri umani e nessun essere umano è in grado di essere completamente razionale e equilibrato in ogni momento. Se ritieni che il tuo ex sia irragionevole, probabilmente è perché lo sono. Ed è una buona scommessa che a un certo punto sei stato irragionevole con loro. Dai loro la libertà di essere vulnerabilmente umani di tanto in tanto e potrebbero fare lo stesso per te.
17 Dai la colpa a te stesso, al tuo ex o a chiunque
Alcuni divorzi sono in bianco e nero, in cui un partner ha fatto qualcosa di così eclatante (mi viene in mente l'infedeltà) che sono chiaramente responsabili della caduta del matrimonio. Ma questa è l'eccezione piuttosto che la regola. La maggior parte dei matrimoni cade a pezzi per ragioni troppo complicate da spiegare con il dito puntato. Se hai davvero riflettuto sulle ragioni del tuo divorzio, probabilmente sei consapevole che dire che una cosa o una persona è "da incolpare" per quello che è successo è fin troppo semplicistico.
18 Scusati per il divorzio
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L'unico motivo per dire che ti dispiace è se hai fatto qualcosa di sbagliato. Divorziare non è una lettera scarlatta o una prova del fatto che in qualche modo non sei riuscito a soddisfare le aspettative degli altri. Un divorzio è una correzione di rotta nella vita, non un errore che devi giustificare a nessuno. Guardalo in questo modo: eri abbastanza coraggioso da capire che il tuo matrimonio non funzionava. Non è qualcosa di cui scusarsi, è qualcosa di cui vale la pena sentirsi orgogliosi.
19 Tieni d'occhio se il tuo ex sta frequentando
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Pensi che scoprire che sono passati ti darà la chiusura o il permesso di ricominciare a uscire anche tu? No, curiosare con un ex per vedere se sono diventati intimi con qualcun altro porterà sempre a sentimenti dolorosi (i tuoi) e, nel caso peggiore, potresti farti dire o fare qualcosa di cui ti pentirai quasi immediatamente.
20 Sfoggia una nuova fidanzata o ragazzo
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La parola chiave qui è "ostentare". Se hai ritrovato l'amore, è fantastico! Ma se stai uscendo con qualcuno perché sai che ciò sconvolgerebbe il tuo ex, e fai di tutto per sfilarlo davanti al tuo ex coniuge, solo per strofinargli il naso, quindi stai facendo il opposto polare di andare avanti. Sei aggressivo meschino e passivo. Anche se il tuo ex non scopre mai che lo stai facendo solo per fargli del male, lo sai e ora è qualcosa con cui devi convivere.
21 Smetti di allenarti
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Tornare in palestra non è solo importante perché vuoi evitare una pancia post-divorzio. Un buon allenamento in realtà scaccerà il funk mentale di una brutta rottura. L'esercizio fisico aumenta i livelli di serotonina nel cervello, che aiuta a combattere i sintomi della depressione. Se non ti senti più ottimista dopo un'ora o due di esercizi per accelerare il polso, non stai prestando attenzione.
22 Usa i tuoi figli come pedine per vendicarsi
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Ci sono così tanti modi in cui questo può svolgersi, e ognuno di essi è inappropriato e ostile. Dall'essere "troppo occupata" nei giorni in cui ha bisogno che tu ti prenda in custodia, a riportare i bambini molto più tardi di quanto promesso, costringendola a cancellare i piani o a riorganizzare il suo programma. Anche quando è sottile, il tuo ex sa esattamente cosa stai facendo, e favorisce un ciclo di mancanza di rispetto e disprezzo che può andare avanti indefinitamente, o almeno fino a quando i tuoi figli crescono e decidono che hanno finito di essere manipolati negli scacchi del divorzio gioco.
23 Salta fuori sulle funzioni sociali
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Le nuvole scure possono sembrare pesanti sopra la tua testa alcune notti e ti consigliamo di rimanere a casa e guardare la TV in pigiama. Va bene, ma non lasciare che diventi un'abitudine. Quando una notte si trasforma in diverse settimane e non hai lasciato la casa, è il momento di forzarti ad indossare dei pantaloni e affrontare il mondo esterno. Potresti essere sorpreso da quanto sia divertente essere circondati da amici e condividere storie che non hanno nulla a che fare con il tuo divorzio. Ti sentirai di nuovo una persona normale, non solo una ferita aperta che cammina, e avere conversazioni adulte con altri adulti a cui non interessa il tuo stato civile sarà esattamente la boccata d'aria fresca di cui hai bisogno.
24 Dimentica di ridere
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Le risate non sono solo buone per te, potrebbero solo curare un cuore spezzato. Va bene, quindi forse non tecnicamente un cuore spezzato , ma secondo l'American Heart Association, una risata al giorno può ridurre lo stress e l'ansia e ridurre l'infiammazione dell'arteria, tutte cose che portano a una migliore salute del cuore e, per coincidenza, a un più rapido recupero del divorzio. Non ridere o mettersi in situazioni in cui è meno probabile ridere, è come dire all'universo: "Vorrei rimanere infelice ancora per un po '!"
25 Confronta i divorzi con gli altri
Tutti i divorzi sono unici, con circostanze ed emozioni e retroscena molto diverse. Può essere catartico parlare con qualcuno che ha anche subito un divorzio, ma solo in astratto. Non confrontare le tue esperienze, siano esse battaglie legali o insediamenti finanziari. L'ultima cosa di cui hai bisogno è un amico ben intenzionato che ti riempia la testa di pensieri paranoici che non hai respinto abbastanza forte o che in qualche modo hai la parte corta del bastone.
26 Fai qualcosa di selvaggiamente ribelle
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Un tatuaggio o un body piercing potrebbero sembrare un ottimo modo per celebrare la tua nuova indipendenza. Annuncia al mondo: "Nessuno può più dirmi cosa devo fare!" Mentre apprezziamo lo spirito del tuo gesto, potresti sentirti diversamente su questo in pochi mesi, quando la rabbia si è placata e un tatuaggio di uno scheletro in sella a una moto con le parole "Born To Be Single" incastonato su di esso non lo fa mi sento più così rilevante.
27 Evita gli amici sposati
Se stare con persone sposate felicemente ti mette a disagio, stai pensando al divorzio nel modo sbagliato. Ora stai rinnegando l'intero concetto di matrimonio, solo il matrimonio con una persona in particolare . Fidati di noi su questo, nessuno dei tuoi amici sposati sta pensando: "Non dovremmo invitare. Ho sentito che odia le persone sposate".
28 Usa l'alcool come distensione
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"Tutto questo vino e birra non solo mi ha reso meno triste per il mio divorzio, ma mi ha anche dato la forza di credere di nuovo in me stesso e di sapere che sono in grado di fare scelte più intelligenti in futuro", ha detto nessuno.
29 Lascia che i dettagli della tua vita si svelino
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Anche dopo il divorzio, ci sono bollette da pagare e piatti da lavare e biancheria da piegare. Alcune mattine potrebbe essere difficile sentirsi motivati a fare qualsiasi cosa, specialmente se alcune di quelle faccende sono state gestite dal tuo ex. Ma solo perché non sono in giro per controllare la pressione dei pneumatici e far cambiare l'olio sulla tua auto, ciò non significa che puoi lasciarlo scivolare. La vita continua e devi andare avanti con essa.
30 Rifiuta di chiedere aiuto
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Perché perchè? Chiedere aiuto ti sembra di ammettere la sconfitta? Nel momento in cui hai bisogno di qualcuno che alleggerisca il tuo carico solo un po ', stai praticamente facendo una confessione che non sei abbastanza forte per sopravvivere in questo mondo da solo e cosa stavi pensando, accettando in primo luogo il divorzio, tu ovviamente hai bisogno di un partner che ti sostenga e ti impedisca di annegare e, oh mio dio, sei condannato e ora tutti lo sanno? Respirare. Respira e basta. Andrà tutto bene. Nessuno lo pensa. Non conosciamo nemmeno i tuoi amici e possiamo tranquillamente dire che nessuno di loro lo pensa. Avere bisogno di aiuto quando sei divorziato è come aver bisogno di aiuto quando sei letteralmente qualcun altro sul pianeta. Significa solo che sei umano.
31 Reinventati
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Non fraintenderci, non stiamo suggerendo di non provare nuove cose o di esplorare nuovi interessi mentre cerchi di dare un senso alla tua vita come divorziata. Stiamo solo dicendo, forse non andare per il completo restyling della personalità. Non diventare la persona che all'improvviso parla con un finto accento britannico e ascolta solo dischi in vinile ("Sembra solo meglio, sai?"). Se pensi che sia una buona idea cambiare il tuo nome in Dedalo e iniziare a indossare ascot, potresti provare un po 'troppo per ritagliare un'identità diversa.
32 Smetti di essere ottimista per il futuro
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Se il tappetino della porta di casa tua che una volta diceva "Benvenuti nella nostra casa felice" poteva essere sostituito con un tappetino che diceva "Abbandona tutti quelli che entrano qui", allora hai un problema di ottimismo. Potresti non essere apertamente fatalista, ma probabilmente non stai guardando al futuro con qualcosa di simile a un'eccitazione piena di speranza. Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma i sentimenti di ottimismo sono stati collegati non solo alla felicità ma a una vita più lunga e più sana, secondo alcuni studi. Devi trovare un motivo per essere curioso ed entusiasta di dove sei diretto nella vita. Se non ti sembra di avere qualcosa da guardare al futuro, darti una ragione dovrebbe diventare la tua priorità numero uno.
33 Essere paralizzato dal perfezionismo
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Quindi è la tua prima vacanza da single e, forse, da genitore single. Hai sempre amato decorare, ma questo potrebbe essere l'anno in cui porti le cose troppo lontano, coprendo ogni centimetro di ricambio con orpelli e luci bianche e svolazzi esagerati, in modo che la tua casa assomigli a uno spettacolo di cabaret di Natale a Las Vegas, perché non è sufficiente solo per mostrare un po 'di spirito vacanziero, devi essere LA PERSONA PIÙ NATALE CHE ABBIA MAI VIVUTO . Questa necessità di sovracompensare è abbastanza tipica tra i divorziati di recente. Poiché temono che il fallimento del loro matrimonio sporge come un pollice dolente, devono far apparire ogni altro aspetto della loro vita migliore che mai, più felice e impeccabile e perfetto in ogni modo. Non stai prendendo in giro nessuno. Dacci un taglio.
34 Diventa intimo con il tuo ex
Le emozioni sono cose difficili e hanno modi di riemergere quando meno ce lo aspettiamo. Va bene essere preoccupati e ricordare perché tu e il tuo ex sembravi una così buona idea. Ma è lì che dovrebbe rimanere quel pensiero, nella tua testa. Se agisci su di esso e finisci tra le lenzuola con la persona precedentemente conosciuta come la tua sposa, complicherai solo le tue vite. Nessuno si sveglia, si rende conto di essere a letto con un ex e pensa: "Oh, fantastico, ora il fatto che la nostra relazione sia finita non punge tanto".
35 Aggrappati al risentimento
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Se hai un elenco mentale di tutti i modi in cui sei stato torto dal divorzio, dal tuo ex, dagli amici del tuo ex, dall'avvocato divorzista, dai tuoi ex suoceri, dalle persone che hanno detto di avere le spalle ma sembrava come se i tuoi ex fossero tornati più dei tuoi, e il lavasecco che non ti da più lo sconto della famiglia, devi fermarti. Quell'elenco è inutile e ti sta solo appesantendo. Sbriciolarlo e gettarlo via e non pensarci più.
36 Perditi nel lavoro
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Dopo il divorzio, il tuo lavoro potrebbe sembrare una zattera di salvataggio. È la cosa che ti tiene a galla, che ti salva dall'annegamento in un oceano di autocommiserazione e di spese legali. Ma non lasciare che diventi il tuo tutto. Se rispondi alle e-mail di lavoro 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e non ricordi l'ultimo fine settimana in cui ti sei preso una pausa, stai lasciando che la tua carriera ti definisca. Intaglia un po 'di tempo solo per te, per i tuoi amici e familiari, e per le persone che non hai ancora incontrato, che potrebbero diventare il prossimo motivo per cui non vedi l'ora di lasciare il lavoro e tornare a casa.
37 Concentrati su tutte le cose terribili della vita da solo
Vivere da solo può essere solo, non c'è dubbio. Ma questa non è l'unica emozione che deriva dal vivere da soli. Sarebbe come riassumere l'esperienza di essere un astronauta con "Fa un po 'freddo nella tuta spaziale". C'è molto di più. Vivere da solo può davvero sfidare la tua capacità di vedere il lato positivo, di trovare una risposta migliore a quell'eterna domanda: "Il tuo bicchiere è mezzo pieno o mezzo vuoto?" Se vivere da solo è la tua unica opzione (per ora), devi scoprire cosa c'è di divertente, cosa appagante, gioioso e sciocco. Non è ciò che ti rende triste.
38 Incontra gli amici del tuo ex
No. Non lasciare che il pensiero entri nella tua mente. Smettila e basta. No. Assolutamente no. Sei un ghiottone per punizione? Incontrare gli amici di un ex è come curare un ginocchio raschiato colpendoti ripetutamente in faccia con una pala. Ha esattamente lo stesso senso.
39 Evita i cinici e i romantici senza speranza
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Nella folla di persone che chiedono a gran voce di darti consigli su come divorziare felicemente, non prestare troppa attenzione agli ovvi cinici, che cercheranno di riempire il tuo cervello di delusioni paranoiche sull'inutilità del matrimonio e su come dovresti " l'ho fatto tanto tempo fa, e blah blah blah . Il loro cinismo è un meccanismo di difesa e in realtà non hanno idea di cosa stiano parlando. Allo stesso modo, stai lontano dall'altra estremità dello spettro, i romantici senza speranza che vogliono ricordarti che il tuo vero amore ti sta aspettando dietro l'angolo e non rinunciare alla speranza nella beatitudine della coppia, e bla bla bla . Il posto in cui devi vivere in questo momento è da qualche parte nel mezzo: abbastanza cinico da proteggere il tuo cuore, e abbastanza speranzoso da notare il barlume di luce alla fine del tunnel.
40 Rifiuta di perdonare
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Il divorzio a volte mette in evidenza il peggio di tutti, incluso te stesso. Ma può anche insegnarti il potere dell'umiltà e quanto si può guadagnare riconoscendo che tutti commettiamo errori e siamo tutti degni di perdono. Un buon punto di partenza è perdonare te stesso. Siamo tutti ansiosi di razionalizzare e trovare scuse per il nostro comportamento piuttosto che ammettere solo quando abbiamo sbagliato. Una volta che sarai in grado di riconoscere i tuoi difetti e perdonarti per loro, sarai più aperto a fare lo stesso per gli altri.
