Raramente ci sono migliori opportunità nella tua vita per rivalutare le tue priorità - e potenzialmente prendere alcune decisioni intelligenti e che cambiano la vita - rispetto all'anno in cui trasformi il grande 4-0. Questa non è solo una chiacchierata per far sembrare meno spaventoso fissare quel numero spesso diffamato. In realtà, si riduce alla scienza semplice.
Secondo una ricerca pubblicata su Psicologia e invecchiamento, gli intervistati con più di 40 anni hanno riferito di una maggiore fiducia, conforto, stabilità, meccanismi di coping, abilità analitiche, determinazione e indipendenza rispetto agli altri. "A 40 anni, abbiamo un livello di maturità che ci consente di guardare al mondo con un certo grado di prospettiva", afferma Erica B. McCurdy, un life coach certificato MMC.
Ma anche con tutta quella maturità, conoscenza ed esperienza conquistate a fatica, potresti aver bisogno di una guida su come spostare le tue priorità. Ecco perché abbiamo compilato questa lista di controllo sostenuta da esperti per vivere una vita più lunga, più sana e più produttiva e per capire le tue vere priorità dopo 40 anni.
1 Non lasci che le opinioni degli altri determinino il tuo percorso di vita
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"Quando compirai 40 anni", afferma Caleb Backe, un esperto di salute e benessere per Maple Holistics, "non devi più preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te."
Non è che compiere 40 anni renda una persona antisociale, di per sé, ma, secondo Backe, a quest'età, avrai "molta esperienza di vita e non dovrai essere influenzato dai pensieri di te su di te". Quindi, sentiti libero di ascoltare le voci di cui ti fidi, ignorando gentilmente il resto. Di tutti i cambiamenti che l'invecchiamento comporta, questo potrebbe essere il più dolce: immagina quanto sarebbero potuti essere i tuoi ragazzi, 20 e 30 anni se avessi dato la priorità solo a ciò che ritieni importante, non a quello che ti hanno detto gli altri.
2 Smetti di provare a cambiare ciò che non puoi controllare
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Ora che hai vissuto una buona quantità di vita, dice Backe, puoi "abbandonare il controllo e sapere che alcune cose non saranno mai come vorresti che fossero". Sebbene questa realizzazione possa inizialmente sembrare agrodolce, Backe afferma che in realtà ti consente di "passare agli aspetti più importanti e mutevoli della tua vita". Con l'energia che risparmi nel desiderare di essere più attraente, più ricco o più popolare, ad esempio, trovare il tempo per affrontare effettivamente quelli che puoi risolvere diventa molto più facile.
3 Ti concentri su amicizie vere
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A 40 anni, dice Backe, "molti amici sono venuti e se ne sono andati… solo i veri e i migliori sono sopravvissuti". Mentre inizialmente potresti lamentarti di questo inasprimento della tua cerchia sociale, ti consente di "concentrarti sui tuoi amici più veri e dare loro l'amore che meritano". Quando si tratta di amicizia, la qualità batte la quantità ogni giorno - dopo tutto, poche cose si sentono meglio che far sapere a chi è più vicino a te quanto siano importanti.
4 Fai della cura di te una priorità assoluta
Mentre potresti esserti trovato in difficoltà a trovare il tempo per dare priorità ai tuoi bisogni durante i tuoi primi decenni, nei tuoi 40 anni, la cura di sé diventa una priorità assoluta. "La cura di sé non è egoista", afferma il dottor Yemi, un membro della facoltà di insegnamento presso il Rocky Vista University College of Osteopathic Medicine.
"Avere il coraggio ordinario di scegliere se stessi ogni giorno è il primo passo per vivere una vita più produttiva e appagante", afferma. In effetti, prendere sul serio la tua salute e il tuo benessere generale è un grande passo nella giusta direzione per ritrovarti in un luogo sano e felice. In effetti, una ricerca pubblicata sull'International Journal of Mental Health Systems suggerisce la cura di sé come mezzo per alleviare alcune sfide di salute mentale, quindi sentitevi liberi di rubare un po 'di tempo a me qua e là, se lo meritate.
5 Smetti di cercare la perfezione
Quando ne raggiungi 40, dice il dottor Yemi, inizi a incontrare un mondo che "preferirebbe presentare la versione normalizzata di noi stessi… non distorta dalle realtà che assediano i nostri esseri". In altre parole, un mondo che dice 20 anni ha più valore delle persone che hanno il doppio di quell'età. Ecco perché è fondamentale avere fiducia in se stessi per dire al mondo che stai bene come sei, capelli grigi, rughe e tutto il resto. Infatti, considerando che i ricercatori dell'Università della California, Berkeley hanno scoperto che le persone con più di 40 t0 sono più sicure delle loro controparti più giovani, è chiaro che quegli anni trascorsi a caccia della perfezione probabilmente sono stati sprecati, comunque.
6 Apprendi la differenza tra problemi che necessitano di soluzione e situazioni che non lo fanno
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Un aspetto della maturità mentale, spiega McCurdy, è riconoscere la differenza tra un problema e una situazione. I problemi sono cose che possono essere risolte rapidamente e vanno via - come una tubatura dell'acqua rotta - mentre una situazione è qualcosa che, mentre possiamo ridurre il suo impatto su di noi, non andrà mai veramente via, come un problema medico cronico. Riconoscere il divario che separa questi due tipi di problemi, afferma McCurdy, ti consente di focalizzare la tua energia in modo intelligente, facendo ciò che puoi per migliorare la vita senza sforzarti invano di eliminare i problemi che resistono alle soluzioni. E gestire saggiamente la tua energia è la chiave per assicurarti che i tuoi anni seguenti siano vissuti al massimo.
7 Sai come lasciare relazioni tossiche
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"A 40 anni", afferma Booker-Drew del Dr. Froswa, autore di Rules of Engagement: Making Connections Last , "se ci sono persone nella tua vita che non ti servono bene, è ora di andare avanti". E mentre "non deve essere una rottura crudele, si tratta di assicurarti di identificare ciò che si adatta alla tua vita e ciò che non può". Se qualcuno semplicemente non si allena come partner o amico romantico, non importa da quanti anni vi conosciate, è ora di salutarci. Anche se potrebbe non esserti occorso finora per riconoscere questo fatto, è tempo di agire su di esso e utilizzare la tua nuova maturità per disinnescare la situazione con calma.
8 Pesate le conseguenze delle vostre azioni
A 20 anni, la realtà che bere con i tuoi amici fino alle prime ore ti colpirebbe come una tonnellata di mattoni la mattina seguente al lavoro è stata una lezione che stavi costantemente riapprendendo. Tuttavia, a 40 anni, afferma il Dr. Booker-Drew, inizi a riconoscere che tutte le azioni hanno delle conseguenze e inizi a soppesarle di conseguenza. Ad esempio, dice, "capisci che mentre stai sveglio tutta la notte si può fare… sai che le conseguenze non ne valgono la pena". Ancora di più, conosci i vantaggi del non farlo - svegliarti riposato e pronto ad afferrare la giornata per le corna - sono semplicemente troppo dolci per lasciarti andare.
9 Apprezzi i tuoi "difetti"
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Quei difetti percepiti non scompaiono quando ne colpisci 40, ma il loro peso certamente si alleggerisce. "Quando ho compiuto 40 anni", afferma il dottor Booker-Drew, "quelle stesse insicurezze che pensavo sarebbero cessate erano ancora lì". Invece di innescare pensieri di bassa autostima o insufficienza, tuttavia, ha iniziato a rendersi conto che, dopo 40 anni, "inizi a valutare i difetti e le imperfezioni su di te in un modo diverso". Il fatto è che, mentre alcuni possono chiamarli difetti, molti di loro sono semplicemente ciò che ti rende. Quindi, invece di nasconderli, come potrebbe aver fatto il tuo io più giovane, è tempo di celebrarli affinché tutto il mondo lo veda.
10 Ti rendi conto che lamentarti non ti porta da nessuna parte
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Quando ne raggiungi 40, dice il dottor Booker-Drew, hai accumulato la mondanità per rendersi conto che ci sono molte cose, sia buone che cattive, che sono semplicemente fatti della vita e non possono essere cambiate. Da ciò deriva l'accettazione e, soprattutto, e la fine a lamentarsi. Poiché non solo lamentarsi non aiuta di solito, spesso ti fa sentire peggio, per non parlare del suo effetto negativo su coloro che ti circondano. In effetti, una ricerca pubblicata su Molecular Psychology rivela che lo stress cronico - come è probabile che si verifichino sperimentatori frequenti - può effettivamente cambiare i neuroni nel cervello per prepararsi allo stress futuro.
11 Dai la priorità al tuo benessere per tutto il corpo
Quelle birre e hamburger che hai vissuto nei tuoi 20 anni probabilmente non ti stanno facendo alcun favore nei tuoi 40 - ed è per questo che molte persone tra i 40 anni scelgono questo decennio per iniziare a dare la priorità al loro benessere generale.
"Quando una persona compie 40 anni, spesso iniziano un viaggio verso il benessere", afferma Katie Ziskind, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata presso Wisdom Within Counselling. Uno dei primi passi verso questo obiettivo, afferma, è mangiare meglio: ciò significa "più insalate e acqua rispetto alla birra e al cibo cinese", come afferma. Anche una piccola spinta nella nutrizione di una dieta - diciamo, scambiando quelle patatine fritte con un'insalata con olio e aceto - può fare molto, con effetti che puoi sentire quasi immediatamente.
12 Inizi a meditare su ciò che accade dopo che te ne sei andato
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Per quanto oscuro possa sembrare all'inizio, dice Ziskind, "avvicinarsi alla morte significa incuriosirsi di spiritualità, vita ultraterrena, yoga, buddismo" ecc. Mentre il tuo io più giovane potrebbe non aver avuto la pazienza di impegnarsi in questo tipo di anima- attività di ricerca, il tuo sé di 40 anni può — e dovrebbe — iniziare a porre domande più profonde. Fai solo iniziare con una mente aperta, non sai mai quali risposte potresti trovare. Le buone notizie? Dedicare un po 'di tempo a meditare sulla natura della tua esistenza può rendere l'inevitabile un po' meno spaventoso.
13 Ti prendi del tempo per decomprimere
Una parte importante della concentrazione sulla salute con l'età, afferma Heidi McBain, un terapista specializzato in matrimonio e famiglia, è monitorare i livelli di stress. Oltre a lasciare ambienti tossici, a prendersi del tempo per decomprimersi e, in generale, a essere più attenti a quando ti stressi, dice, può essere utile "vedere un terapista per un supporto extra". Perché meno stress nella tua vita, più spazio per tutto il resto. E considerando che la ricerca pubblicata sul Journal of American College of Cardiology suggerisce un legame tra stress e malattie cardiovascolari, non c'è tempo come il presente per iniziare a tenere sotto controllo lo stress.
14 Dai la priorità alla felicità rispetto ai risultati
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Una volta che hai colpito 40, probabilmente avrai una buona idea dei tuoi gusti e antipatie. Ciò significa che è tempo di usare quella conoscenza di sé conquistata duramente per sempre. "Concentrati su te stesso", afferma McBain, e partecipa a "attività che ti riempiono e ti rendono felice". Mentre la tua ampiezza di attività potrebbe essere più limitata di quanto non lo fosse in età precedente, questo significa solo che puoi impegnarti più profondamente con ciò che ti eccita davvero.
15 Rendi prioritario trovare una carriera appagante
Ora che hai 40 anni, dice McBain, è ora di prendere sul serio il lavoro. Ma questo non significa accontentarsi di una carriera perché è facile, o paga bene o è prestigioso. Piuttosto, dice, è tempo di "trovare una carriera che ti rallegri". Preferibilmente, spiega, "qualcosa che salti dal letto volendo fare ogni giorno!" O, almeno, qualcosa che non ti fa venire voglia di seppellire la testa sotto le coperte e urlare.
16 Cerchi un significato sul materiale
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"Dopo 40 anni", afferma Milana Perepyolkina, autrice di bestseller internazionale di Gypsy Energy Secrets , "le persone desiderano vivere con passione - in relazioni profonde che contano, in una comunità amorevole, in un lavoro che fa la differenza e trovano modi potenti per far fronte con le realtà del mondo ". Ciò che evitano, tuttavia, è "il tapis roulant della vita che non va da nessuna parte - di lavorare così duramente per cose materiali che non contano nemmeno". E mentre le cose materiali hanno il loro posto in una vita appagante, non dovrebbero eliminare quei valori più profondi.
17 Ottieni una gestione del tuo equilibrio lavoro / vita
Dopo 40 anni, afferma Jodi Rose, terapeuta dell'arte accreditata, "la mia raccomandazione sarebbe che le persone si concentrino sul miglioramento dell'equilibrio tra lavoro e vita". Anche i maniaci del lavoro dovrebbero iniziare a essere più consapevoli del modo in cui trascorrono le loro ore di veglia. I potenziali benefici, spiega, sono enormi: ridurre lo stress, ridurre l'irritabilità e migliorare il benessere fisico generale.
18 Tieni sotto controllo lo stress
Oltre ad attaccare le sue fonti, afferma Rose, è importante tenere sotto controllo lo stress in generale. Il fatto è che, spiega, lo stress cronico "è a livelli epidemici nella nostra cultura", con il 75% delle visite dei medici associate a condizioni indotte dallo stress. Le buone notizie? Se abbandonare lo stress è una delle priorità dopo 40, gli effetti di inaugurare una nuova era di calma possono avere effetti gravi sul benessere fisico, emotivo e spirituale per i decenni a venire.
19 Ti prepari per un nido vuoto
Per alcuni genitori, afferma Tara Truax, un allenatore di chiarezza di LoveMySassyLife.com, colpire i tuoi anni '40 significa affrontare la realtà di un nido vuoto. Dopo essersi presa cura degli altri negli ultimi 15-20 anni, spiega, una quarantenne può "ritrovarsi persa, insoddisfatta e sentirsi abbandonata". Quindi, colpire il grande 4-0 è un buon momento per iniziare a prepararsi per "cosa piace ottenere una volta che i bambini non hanno più bisogno di piena attenzione". Quindi, organizza qualcosa - un viaggio irripetibile, lezioni di ballo o un incontro con quei classici che non hai mai avuto in giro a leggere - che aspetterai solo di attaccare una volta che lo avrai ottenuto per primo momento tutto per te.
20 Pensi agli obiettivi che hai dimenticato
A 40 anni, afferma Truax, è tempo "di pensare a… obiettivi che potrebbero essere stati dimenticati da tempo ma che devono ancora essere raggiunti". Dopo tutto, è lungi dall'essere troppo tardi per realizzare i tuoi sogni più sfrenati. Il momento di scalare il tuo Monte Everest personale è adesso - in effetti, secondo una ricerca pubblicata su The Longevity Project , la chiave per vivere una vita più lunga è il perseguimento incessante dei tuoi obiettivi, indipendentemente dal fatto che li raggiunga o meno.
21 Inizi a prepararti per la pensione
Mentre potresti aver risparmiato un po 'di denaro nei tuoi anni precedenti, i tuoi 40 anni sono spesso la prima volta che inizi davvero a considerare come sarà la tua vita dopo il pensionamento. "Mentre 40 possono sembrare molto lontani dalla pensione", afferma Truax, "gli anni passano rapidamente e la stabilità finanziaria per la pensione deve essere curata in anticipo". Quindi inizia a mettere un po 'di soldi: potresti sentirti come se fossi nel pieno della tua carriera, ma ciò non significa che durerà per sempre. Il tuo sé futuro sarà molto grato.
22 Pensi all'assicurazione sulla vita
La pensione non è l'unica pietra miliare per cui ci si deve preparare dopo i 40 anni, afferma Truax. "Assicurare un'adeguata assicurazione sulla vita" è un altro aspetto cruciale dell'invecchiamento che deve essere curato. Mentre nessuno vuole ponderare la propria mortalità, avere un'assicurazione sulla vita è una necessità per chiunque abbia altri che dipendono da loro. Per non parlare, è sempre più facile considerare la morte quando sei ancora lontano da esso.
23 Si considera l'assistenza a lungo termine
Un'altra futura contingenza per cui iniziare a prepararsi, afferma Truax è "assistenza a lungo termine". Il fatto è che quando e se finalmente hai bisogno di tale cura, non vuoi mettere quel problema sulle gambe dei tuoi cari. Per assicurarsi che ciò non accada, è importante iniziare a considerare le proprie opzioni e preferenze prima piuttosto che dopo. Inizia a ricercare i tipi e il livello di assistenza di cui avrai bisogno e desideri, a seconda di ciò che riserva il tuo futuro.
24 Rifletti sulla tua eredità
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Valutare le tue priorità dopo 40 significa che è ora di iniziare a pensare non solo alla vita che vuoi condurre, ma all'impressione che vuoi lasciare alle spalle. Che ciò significhi che continui a fare quello che stai facendo, o fai un cambiamento drastico, questa è una decisione che solo tu puoi prendere. Mentre gran parte di ciò che viene ricordato su di te è al di fuori del tuo controllo, parte di esso dipende da te, quindi è importante iniziare a considerare ciò che vuoi che sia l'eredità e lavorare verso di esso. Ora è il momento di iniziare a fare volontariato, chiamare tua madre più regolarmente o semplicemente provare a cambiare la tua visione della vita nel suo complesso se vuoi cementare l'eredità positiva che speravi.
25 Apprezzi la riflessione sulla spontaneità
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La spontaneità può essere divertente, ma la ricerca del divertimento su tutto il resto spesso smette di essere una priorità assoluta dopo i 40 anni. "Quando una persona compie 40 anni", dice Ziskind, "si allontanano spesso dallo spirito più giovane e libero, feste, bar hopping, Stile di vita Charlie-Good-Time ". Invece, dice, si impegnano in "uno stato più profondo di riflessione e saggezza". Che ciò significhi più notti trascorse a casa o il passaggio a un club del libro più introspettivo, dipende da te: l'importante è iniziare a passare un po 'di tempo a guardarti dentro anziché all'esterno.
26 Ti concentri sulla longevità
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Quando sei più giovane, può essere facile ignorare il fatto che un giorno avrai 50, poi 60, quindi 70, ecc. Quando hai 40 anni, tuttavia, quelle età iniziano a fissarti in faccia, e tu realizzerò che è tempo di prepararsi. Ciò significa concentrarsi sulla longevità, valutare le decisioni quotidiane rispetto al modo in cui ti influenzeranno lungo la strada e assicurarsi che la strada sia il più lunga possibile. Quindi sii gentile con il tuo corpo: ti tratterà ugualmente bene in cambio.
27 Stai bene dicendo "no"
Ora che sei più grande, entrambi avete meno tempo a disposizione, oltre a una migliore comprensione di come volete trascorrere quel tempo per sentirvi soddisfatti. Per garantire che tutto il tempo che ti resta sia speso saggiamente, allora diventa importante iniziare a imparare a dire "no" alle cose. Mentre puoi ancora esplorare territori inesplorati, non c'è bisogno di fare cose che non ti piaceranno - o quelle che ti impediscono di passare il tempo sulle cose di cui sei appassionato - solo perché qualcun altro ti ha chiesto di farlo. Potrebbe essere solo una sillaba, ma è una parola che può fare una grande differenza nella tua vita.
28 Segui il tuo istinto
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Mentre una volta potresti aver scrollato di dosso quegli istinti intestinali, quando hai colpito 40, è tempo di iniziare a ascoltare quelli più rumorosi. A 40 anni, il tuo istinto si è perfezionato - con un uso frequente - abbastanza da essere guide veramente utili. Quindi approfitta di questo fatto e inizia a seguirli. Anche se a volte possono portarti fuori strada, il più delle volte, ti prenderai a calci per non aver fatto quel lavoro che il tuo istinto ti diceva che sarebbe stato fantastico o che non chiedevi a quel simpatico straniero in un bar.
29 La tua contestualizza la tua vita
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Quella volta che ti sei alzato a 18 anni potrebbe essere sembrata la fine del mondo, a 40, non è certo un blip sul tuo radar. Sulla strada per i quarant'anni, la vita sembra semplicemente accadere: è un flusso infinito di eventi, connessioni, risultati, crepacuore, ecc. Mentre invecchi, puoi fare un passo indietro e mettere tutti questi eventi nel contesto, facendo è più facile scrollarsi di dosso quelle delusioni e celebrare quei successi. In questo modo ti ricorderai quanto sei arrivato lontano, oltre a prepararti per un fantastico sequel delle tue avventure precedenti post-40.
30 Smetti di preoccuparti di quanti anni hai
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Quando sei più giovane, spesso cerchi di sembrare più vecchio e quando invecchi, spesso cerchi di sembrare più giovane. Ora che hai compiuto quarant'anni, tuttavia, è tempo di guardare davvero la tua età. Dopotutto, è un'età abbastanza dolce per essere, non c'è motivo di non sfoggiarlo. Quindi vesti per stupire, non per nascondere.
31 Investi nella tua salute a lungo termine
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Man mano che invecchi, le possibilità di ammalarti - potenzialmente anche in modo terminale - aumentano in modo significativo. È importante, quindi, rimanere vigili e alla ricerca di eventuali cambiamenti nel tuo stato fisico, dai problemi di vista ai dolori e ai dolori che prima non c'erano. Non aver paura di chiedere a un medico anche qualcosa di piccolo come una talpa che non hai mai notato prima. È sempre meglio prevenire che curare, sia per te che per la tua famiglia. E considerando che la ricerca pubblicata su BMJ Open rivela che l'assistenza continua con un medico riduce il rischio di mortalità generale, non c'è tempo come il presente per iniziare a programmare quei controlli annuali.
32 Pensi di più a te stesso
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Mentre in età più giovane potresti essere stato concentrato sugli altri - il tuo coniuge, i tuoi figli, i tuoi genitori - ora che hai quarant'anni, è tempo di diventare un po 'egoista. Il fatto è che sei il migliore quando sei in grado di prenderti da solo. Quindi, sentiti libero di diventare un po 'egoista, prendendoti un po' di "tempo per me", dicendo di no a quel grande progetto per cui non hai tempo o impegnandoti in altre attività che potresti aver precedentemente evitato a causa della tua responsabilità verso gli altri.
33 Smetti di confrontarti con gli altri
34 Apprezzi la gentilezza
Quando hai 40 anni, è il momento di iniziare a valutare ciò che conta davvero: non l'aspetto o il numero di zero nel tuo conto bancario, ma la gentilezza. Dì ai tuoi amici più gentili quanto li apprezzi e assicurati di restituire il favore. Ciò che va in giro viene e tutti possono usare un po 'più di gentilezza nella loro vita quotidiana. E considerando che i ricercatori dell'Università di Oxford hanno scoperto che la gentilezza beneficia sia il donatore che il ricevente, non c'è momento migliore per iniziare ad aggiungere alcuni atti casuali di gentilezza alla tua lista to-d0.
35 Smetti di pensare ai rimpianti
Può essere facile - e allettante - battere noi stessi sui rimpianti del passato. Ora che sei nel pieno della vita, tuttavia, semplicemente non hai tempo da perdere in cose che non puoi cambiare. Quindi smetti di pensare a rimpianti o occasioni mancate e renditi conto che quei "rimpianti" ti hanno portato dove sei oggi: libererai un po 'di spazio prezioso nel processo. Se ci sono opportunità mancate che davvero non riesci a toglierti dalla testa, ovviamente, potrebbe essere il momento di fare un cambiamento positivo: ciò che conta qui è mantenere la tua attenzione al futuro, piuttosto che perdere tempo a guardare indietro a cose che non può cambiare.
36 Smetti di giudicare gli altri
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I giovani spesso giudicano gli altri per sentirsi meglio con se stessi: l'insicurezza, dopo tutto, è un fatto quasi inevitabile della giovinezza. Tuttavia, nello stesso modo in cui non devi più preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te dopo aver colpito 40, devi smettere di preoccuparti di ciò che pensi degli altri. Ancora una volta, si tratta di assegnare la giusta importanza a diversi aspetti della tua vita: preoccuparsi per il tuo fratello minore malato è importante, ma non è certo preoccuparti delle abitudini romantiche del tuo vicino di casa.
37 Smetti di provare a piacere a tutti
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Ora che hai 40 anni, hai abbastanza esperienza con le persone per sapere che, francamente, molti di loro non contano per te e non lo faranno mai. Quindi smetti di provare a piacere a tutti e concentrati sul miglioramento della vita di quelli che contano e che meritano il tuo tempo e la tua energia in un modo che la maggior parte delle persone non lo è. Non accontenterai mai tutti, e provare a farlo ti lascerà solo svuotato nel processo.
38 Smetti di aver paura di "perdere"
La maggior parte delle persone ha sperimentato la FOMO in un punto o nell'altro, chiedendosi se hanno preso la decisione sbagliata e perso un'esperienza e desiderando di non averlo fatto. Una volta che hai 40 anni, tuttavia, le scelte che fai con il tuo tempo sono molto meno arbitrarie e, se c'è qualcosa che ti sei perso, è probabilmente qualcosa senza cui puoi vivere, comunque. Quindi sentiti libero di goderti ogni momento del tuo venerdì sera a casa sapendo che non c'è posto in cui preferiresti essere.
39 Lavori più intelligente, non più difficile
Quando sei più giovane, perdere qualche ora di sonno ogni notte per fare lo sforzo extra sul lavoro potrebbe sembrare valsa la pena. Una volta raggiunti i quarant'anni, tuttavia, l'affare non ha più un bell'aspetto: il tuo corpo ha semplicemente bisogno di dormire in un modo o nell'altro. Invece di dedicare più tempo, quindi, è importante semplificare il processo di lavoro, utilizzando le conoscenze acquisite in quasi due decenni nella forza lavoro, al fine di lavorare in modo più intelligente ed efficiente. Il tuo corpo e il tuo capo ti ringrazieranno.
40 Lascia che gli altri ti aiutino
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Uno dei più grandi errori della giovinezza è pensare che puoi e dovresti essere del tutto autosufficiente. La verità è che nessun uomo, donna o bambino è un'isola. Ora che sei più grande, è tempo di iniziare ad accettare l'aiuto degli altri, o forse anche chiederlo se dovesse sorgere la necessità. Piuttosto che un punto di vergogna, essere abbastanza saggi da riconoscere quando hai bisogno di aiuto è, in effetti, una delle cose più forti che puoi fare.
