Mentre i tuoi anni Venti erano tutti al passo con le ultime tendenze - ciao, Skechers e capelli decolorati! - E i tuoi trenta stavano cercando di saltare direttamente in modalità genitore, una volta raggiunti i quarant'anni, non è raro per lo stress del passato un paio di decenni per iniziare finalmente a fare la sua comparsa.
Tutte quelle notti inoltrate e le prime ore del mattino possono recuperare rapidamente, ma non è troppo tardi per invertire il tempo. Ci sono molti modi per sembrare più giovani, e alcuni di loro richiedono solo pochi minuti. Dando alla tua pelle l'attenzione che merita di iscriversi finalmente a quell'iscrizione in palestra, presto camminerai in giro sentendoti decenni più giovane di quello che sei in realtà - e ingannando tutti gli altri a pensare che sei ancora la metà della tua età.
Non aspettare ancora un secondo per concederti un po 'di TLC: questi metodi anti-invecchiamento non ti faranno solo sembrare grandioso, ma ti faranno anche sentire bene. E se vuoi davvero tornare indietro nel tempo, ruba questi 100 segreti anti-invecchiamento per sembrare e sentirti più giovane che mai.
1 Soggiorno idratato
Vi siete mai chiesti come donne e uomini francesi sembrano invecchiare così con grazia? Riguardano la crema idratante e la usano religiosamente. Trova un tipo che ami e applicalo quotidianamente su viso, collo e mani. E mentre ci sei, spalmalo anche sul resto del tuo corpo, perché, come succede, l'idratazione regolare è uno dei 20 modi per sembrare un decennio più giovane.
2 Limitare l'assunzione di sodio
Certo, le patatine fritte salate sono ottime. Ma le conseguenze di tutto quel sodio in più nel tuo corpo? Non così tanto. Secondo la Cleveland Clinic, avere troppo sodio nella dieta può avere un impatto sulla pelle aspirando umidità e dandoti borse sotto gli occhi facendoti trattenere l'acqua. Cerca di mantenere la quantità giornaliera raccomandata di 2.300 mg o 1 cucchiaino da tè per mantenere la pelle sana e giovane.
3 Rinnova il tuo guardaroba
Niente ti fa sembrare più giovane come buttare via vestiti vecchi e poco lusinghieri e sostituirli con nuovi oggetti che non solo ti fanno sentire bene, ma sono un po 'più alla moda. Inizia con i capi di base che indossi ogni giorno, come jeans, giacche e scarpe, quindi inizia a scambiarti altri capi di base, come le camicie. Molto presto avrai un armadio pieno di nuove opzioni che ti faranno sembrare più giovane di 10 anni. Oh, a proposito, ecco 40 migliori consigli per vestirti bene nei tuoi anni '40.
4 Ridi Spesso
Come se avessi bisogno di un'altra scusa per ridere il più possibile, eccolo qui: ridere è un ottimo antistress, afferma la Mayo Clinic, e liberarsi di tutta quella tensione in eccesso può aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce. Inoltre, è la scusa perfetta per programmare in un momento di qualità con gli amici.
5 Ottieni un nuovo taglio di capelli
Un taglio di capelli può fare la differenza quando si tratta di sembrare più giovani. Se sei un uomo calvo, prendi in considerazione l'idea di andare corto o raderti del tutto. Hai molti capelli? Vai da uno stilista adatto che può darti uno stile che sembra giovane ed è facile da mantenere. Per quanto riguarda le donne, lavora con qualcuno che può aiutarti a trovare un taglio che sia bello con la forma del tuo viso e che lasci perdere una manciata di anni. E se vuoi tagliare anni dal tuo look (letteralmente), dai un'occhiata a questi 15 migliori tagli di capelli da uomo per sembrare immediatamente più giovane.
6 Prova le estensioni dei capelli
A proposito di capelli, un modo semplice per sembrare più giovani all'istante è provare alcune estensioni. Ma ci sono dei limiti: se decidi di provarli, non esagerare. Chiedi al tuo stilista di avere una lunghezza appropriata che ti dia un nuovo look senza farti sembrare che stai provando troppo. Perché, mentre i blocchi più lunghi possono richiedere anni di riposo, possono anche aggiungerne alcuni se non vengono eseguiti correttamente.
7 Indossare indumenti aderenti
Quando fai shopping per nuovi vestiti, non comprare oggetti dallo scaffale. Concentrati davvero sulla vestibilità degli articoli. Scegli i vestiti che colpiscono in tutti i posti giusti, lusingando la tua forma e attirando l'attenzione sulle aree di cui sei più sicuro. Quando indossi dei vestiti che sembrano fatti per il tuo corpo, sembrerai immediatamente più giovane e più messo insieme.
8 Indossare lo smalto per unghie
Qualcosa di semplice come applicare uno smalto per unghie non sembra che farebbe molto quando si tratta di farti sembrare più giovane, ma rimarrai sorpreso: uno studio condotto dall'American Society of Plastic Surgeons ha trovato l'aggiunta di lo smalto ha reso le mani dei partecipanti più giovani di quelle che non avevano lo smalto. Quindi dipingi!
9 Sbarazzati dei tuoi grigi
10 Ottieni massaggi regolari
Shutterstock
Quando sei stressato, non ci vuole molto per seguire le rughe. Per assicurarti che la tua salute mentale sia sotto controllo, concentrati prima sulla tua salute fisica: vai al centro benessere per massaggi rilassanti il più spesso possibile per alleviare un po 'di tensione. Con tutte le tue preoccupazioni spazzate via, guarderai - e sentirai! - giovane in pochissimo tempo.
11 Riempi le sopracciglia
Le sopracciglia possono assottigliarsi con l'età, facendoti sembrare più vecchio di quello che realmente sei. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per renderli di nuovo spessi e pieni. O fingi padroneggiando l'arte di riempire le sopracciglia con una matita per sopracciglia o considera qualcosa di più permanente. È stato dimostrato che NeuBrow, un siero che migliora le sopracciglia, aiuta a fornire agli utenti sopracciglia giovani e più definite in appena 60 giorni. E c'è anche la possibilità di provare la micropiastra, una procedura semi-permanente in cui i tecnici si tatuano sulle sopracciglia dall'aspetto naturale, riempiendo eventuali spazi vuoti e dandoti una forma adatta al tuo viso.
12 Flash a Smile
Shutterstock
Se sei un grande sorriso, continua il buon lavoro: uno studio del 2016 ha scoperto che i volti felici sono spesso visti come più giovani di quelli che sono tristi o accigliati. E questo è un motivo in più per mantenere una visione positiva della vita e sorridere anche nei giorni più stressanti.
13 Ottieni regolarmente trattamenti per il viso
14 Mangia un sacco di proteine
Se i capelli, la pelle e le unghie sembrano opachi, potrebbe essere a causa dell'assunzione di proteine. Secondo la Mayo Clinic, una dieta equilibrata ricca di grassi, cereali, proteine magre, frutta e verdura è fondamentale per apparire giovane e radiosa. Quando ti mancherà, avrà l'effetto opposto, specialmente con i tuoi capelli, che sono principalmente fatti di proteine.
15 Mantieni le cose in ordine
Va bene, ragazzi - se non state già tagliando i peli del viso, è ora di iniziare. E non solo la barba. Se vuoi toglierti anni dal tuo aspetto, assicurati di riordinare i capelli della narice, i capelli delle orecchie e le sopracciglia fa parte della tua routine tipica. Quei peli possono sfuggire al controllo velocemente e mantenerli belli e puliti ti farà sembrare nitido e messo insieme.
16 Ottieni un abbonamento a una palestra
Shutterstock
Dopo anni di lotta contro l'impulso di pagare un abbonamento mensile in palestra, ora potrebbe essere il momento. Avere una routine di allenamento regolare non è solo cruciale per la tua salute e il tuo benessere, ma ti fa anche sembrare molto più giovane. Potrebbero essere necessari solo pochi mesi per vedere la differenza, che si tratti di perdere peso o di essere più tonico e definito. Se hai bisogno di una spinta in più per arrivarci, impara le 11 Ways Smart People Motivare se stessi per andare in palestra.
17 Dormi correttamente
Shutterstock
Essere privati del sonno ha un impatto importante sul tuo aspetto. Uno studio ha scoperto che i poveri dormienti avevano più segni di invecchiamento rispetto a quelli che hanno avuto una vera notte di riposo. E oltre all'invecchiamento precoce, il fatto di essere privato del sonno riduce anche la capacità della pelle di riprendersi dopo essere stata al sole. Quindi colpisci presto il fieno perché quelle otto ore fanno di più per il tuo corpo - e guarda! - di quanto pensi.
18 Assumi un personal trainer
Se non sei esattamente sicuro di cosa fare in palestra, assumere un trainer potrebbe essere una buona idea. Sapranno esattamente quali forme di esercizio - e quanto - dovrai raggiungere per raggiungere i tuoi obiettivi e possono aiutarti a sudare verso un aspetto più giovane. Certo, ti costerà, ma ci sono molti vantaggi nell'avere un esperto a portata di mano.
19 Bevi del vino
20 Investire in prodotti naturali per la cura della pelle
Non è mai troppo tardi per investire in prodotti che faranno meraviglie della tua pelle. Sostituisci le tue vecchie creme e scegli le opzioni che nutriranno la tua pelle naturalmente senza aggiunta di sostanze chimiche e ingredienti, aiutandoti a ottenere una carnagione più idratata e luminosa che toglierà anni dal tuo viso.
21 Illumina il tuo sorriso
Mentre sorridere è un ottimo modo per sembrare più giovani, avere bianchi perlati mentre lo fa sicuramente fa la differenza. Vai dal tuo dentista per le pulizie regolari e considera di usare un trattamento sbiancante come Crest 3D Whitestrips tra una visita e l'altra per mantenere i tuoi baffi freschi. E per altri modi per ottenere un sorriso A +, sappi che questo semplice trucco renderà i tuoi denti più bianchi.
22 Leviga le rughe
Ovviamente un segno rivelatore dell'invecchiamento sono le rughe, ma ci sono alcuni modi in cui puoi liberartene o semplicemente renderle meno evidenti. Puoi sempre seguire il percorso di riempimento o Botox per correggere le linee sottili e attenuare le rughe, ma ci sono molte altre opzioni che puoi fare nel comfort di casa tua. Investendo in prodotti anti-invecchiamento di qualità e utilizzandoli quotidianamente, puoi ottenere un aspetto più giovane senza un ago in vista.
23 Innamorati delle maschere per il viso
Dal momento che nessuno ha il tempo - o il denaro - per ottenere un viso ogni singolo giorno (a meno che non passi la maggior parte del tempo sul tappeto rosso), trova una maschera che ami e usala spesso. Un grande da provare? La maschera Brighten Pineapple + Gemstone di Herbivore Botanicals, che illumina e leviga naturalmente la carnagione, aumenta la circolazione e aiuta a creare cellule della pelle più sane.
24 Ottieni Manis e Pedis
Che tu sia un uomo o una donna, andare al salone di bellezza può essere perfetto per mantenere un aspetto giovane. Sia che tu stia solo visitando per avere tutto pulito o voglia provare una nuova tonalità di smalto, avere mani e piedi morbidi e idratati ti farà sembrare più giovane e vibrante. Perché nessuno vuole le mani rugose e asciutte a 40 anni.
25 Assumi multivitaminici
È difficile ottenere tutte le vitamine e i nutrienti di cui hai bisogno solo attraverso la dieta, quindi prendi un multivitaminico: la Cleveland Clinic afferma che è fondamentalmente una polizza assicurativa contro una dieta imperfetta che può aiutare a proteggere il tuo corpo e aiutarti a rimanere giovane il più a lungo possibile.
26 Ottieni scoppi
I colpi non solo aggiungono un po 'di giocosità alla tua pettinatura, ma sono anche ottimi per nascondere le rughe sulla fronte. Avere il tuo stilista tagliato un po 'di frange migliorerà il tuo look e ti aiuterà a tagliare alcuni anni dalla tua età.
27 Non riscaldare i capelli
Mentre gli strumenti per lo styling termico sono divertenti da usare, cerca di non usarli sempre . Una protezione adeguata o no, possono seccare i capelli, rendendo i capelli opachi. E quando i tuoi capelli sembrano opachi, lo fai anche tu. Lascia asciugare i capelli il più spesso possibile e innamorati dei tuoi capelli naturali. Meno danni hanno i tuoi fili, più vibrante e giovane apparirai.
28 Prova le estensioni delle ciglia
Uno dei modi più semplici per dare ai tuoi occhi un lifting giovanile è provare le estensioni delle ciglia. Le ciglia semi-permanenti possono durare da sei a otto settimane prima che cadano naturalmente con le ciglia regolari. Sembra troppo lavoro? Investi in un solido piegaciglia (come questo di Shiseido) e in alcuni mascara allunganti (come l'opzione senza crudeltà di Tarte) per ottenere un effetto simile.
29 Prendi lezioni di allenamento
Le lezioni di allenamento non sono solo grandi per la tua salute, ma possono anche aiutarti a mantenere un aspetto giovane. Programmare un paio di settimane, che si tratti di yoga, HIIT o spinning, ti aiuterà a rimetterti in forma e a sentirti bene nella tua pelle, facendoti brillare dall'interno.
30 Bevi molta acqua
Shutterstock
Acqua potabile per una pelle più giovane e più sana? Sembra troppo facile, ma funziona, afferma la Mayo Clinic. Essere adeguatamente idratati mantiene la pelle vibrante, aiuta a liberarsi delle borse sotto gli occhi e può dare al tuo viso un aspetto più sodo.
31 Usa un po 'di arrossimento
A volte il modo più semplice per regalarti un aspetto giovane è usare un po 'di rossore. Salta la polvere - che può far risaltare di più le linee sottili - e scegli una formula cremosa come il nuovo Match Stix Shimmer Skinstick di Fenty Beauty di Rihanna. Un giocoso colore rosa si fonde con la pelle per un aspetto grazioso e naturale.
32 Segui una dieta equilibrata
È facile mangiare qualunque cosa il tuo cuore desideri nei vent'anni, ma è più difficile cavarsela con la stessa routine - e l'amore per il take-away - sui quarant'anni. Per assicurarti di rimanere in salute, segui una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, fibre, proteine e grassi sani. In questo modo l'intero corpo sarà sano e giovane, dalla testa ai piedi.
33 Indossare sempre la protezione solare
Shutterstock
Pioggia o sole, tieni sempre un po 'di crema solare a portata di mano. È facile scottarsi anche nei giorni nuvolosi e danni da sole di qualsiasi tipo sono responsabili dell'invecchiamento precoce. Proteggendo la tua pelle il meglio che puoi, previeni le macchie scure, le rughe e tutto ciò che ti farà sembrare più vecchio di quello che realmente sei.
34 Dimentica lo zucchero
Shutterstock
Lo zucchero è ovunque, ma assicurarsi che non sia una parte importante della tua dieta è enorme per la tua salute, specialmente quando si tratta del tuo viso. Nel libro della dottoressa Nigma Talib, Younger Skin Starts in the Gut , ha detto che mangiare troppo zucchero può effettivamente portare a "Sugar Face" - o, in altre parole, rughe e linee sottili, imperfezioni e rilassamento sotto gli occhi. Fondamentalmente tutto ciò che non vuoi.
35 Usa il correttore
Mentre il primo passo sta cercando di ravvivare la tua pelle, il secondo passo è nel frattempo nascondere eventuali imperfezioni. Sfortunatamente, le macchie scure e le occhiaie non scompaiono dall'oggi al domani, quindi tamponare un piccolo correttore può istantaneamente toglierti anni dal viso. Assicurati solo che la formula non si stabilizzi in linee sottili e rughe afferrando un'opzione idratante come il correttore anti-età di Origins.
36 Compra un reggiseno aderente
Senti, signore, perché questa è una grande novità. Col passare del tempo, è facile iniziare a preoccuparsi sempre meno di quanto bene si adatta il tuo reggiseno. Ma montandoti correttamente e acquistando alcune opzioni che puoi ruotare durante la settimana, non solo otterrai un sollevamento istantaneo, ma avrai anche una forma più giovane che cambierà totalmente il modo in cui guardi dentro e fuori! Abiti.
37 Fare sesso regolarmente
Fare sesso regolarmente è un'ottima notizia per la tua salute. Uno studio ha mostrato che le coppie che avevano rapporti sessuali tendevano spesso a sembrare fino a sette anni più giovani di quelle che non lo facevano. Le migliori notizie di sempre o le migliori di sempre?
38 Medita
Shutterstock
Oltre a ridere su base regolare, la meditazione è anche un modo per aiutare a liberarsi dallo stress extra, afferma uno studio del 2016. Mettendo da parte il tempo per calmare i nervi, impedirai l'invecchiamento precoce e manterrai il tuo corpo sano mentre ci sei.
39 Diventa migliore amico con Retinol
Probabilmente hai visto il retinolo elencato negli elenchi degli ingredienti dei tuoi prodotti di bellezza preferiti e può fare un po 'bene alla pelle. Molti studi hanno dimostrato i suoi potenti effetti nel migliorare le rughe e le rughe, rendendo la pelle più giovane semplicemente usando una crema.
40 licenzia l'alcool
Mentre un bicchiere o due di vino è ottimo per il tuo aiuto, troppa quantità di alcol può avere l'effetto opposto. Uno studio del 2009 ha scoperto che le donne che bevevano alcol in eccesso sembravano più vecchie dei loro gemelli che non lo facevano. Quindi abbi un po ', ma conosci i tuoi limiti o quel bicchiere in più potrebbe tornare a morderti. E per scoprire quanto è troppo , ecco cosa dicono le tue abitudini alcoliche sulla tua salute.
Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, fai clic qui per seguirci su Instagram!
