L'incertezza dei tuoi 20 anni è dietro di te. La estenuante ascesa professionale dei tuoi 30 anni ha lasciato il posto a una certa stabilità. E ora che il tuo quarantesimo è arrivato e finito, è il momento di concentrarti su ciò che conta di più: la tua relazione. "Quando raggiungi i 40 anni, potresti non aver bisogno di concentrarti sul crescere i tuoi figli o avanzare nella tua carriera come una volta ", afferma Caleb Backe, esperta di salute e benessere presso Maple Holistics. Con quei periodi gioiosi, ma stressanti, spiega "è il momento perfetto… per dare al tuo partner un po 'più di amore"
E mentre questo suona alla grande in teoria, la domanda è come tradurre l'amore che provi nell'amore che mostri . Dopotutto, i conflitti in genere sorgono spesso nello spazio tra i due, quando entrambi i partner si preoccupano ma non riescono a vedere di fronte a cosa significhi concretamente esprimere quella cura. Fortunatamente, abbiamo compilato un elenco di suggerimenti scientifici e supportati da esperti per aiutarti a fare proprio questo. Perché, quando si tratta di essere un ottimo partner, è più che solo il pensiero che conta.
1 Trova il tempo per le serate con appuntamenti regolari, non importa quanto sei occupato.
"Se non ne hai già uno, tu e il tuo partner dovreste avere un appuntamento notturno almeno una volta alla settimana", afferma Backe. Che si tratti di uscire o restare, una notte pre-programmata solo per voi due è un ottimo modo per mantenere viva la vostra storia d'amore e darvi il tempo di rilassarvi insieme, una componente essenziale in una relazione felice. Se stai cercando idee al di fuori della tipica cena e film, vai in palestra insieme per una lezione, vai in un museo o organizza un concerto locale. E sentitevi liberi di concedervi il lusso: è solo una volta alla settimana e, onestamente, per cosa è più importante spendere i vostri soldi che insieme?
2 Trascorri del tempo con buoni amici.
Oltre a trascorrere più tempo l'uno con l'altro, "potresti anche voler passare più tempo con buoni amici", afferma Backe. Sebbene gli amici non siano strettamente parte della tua relazione, andare in giro con altri fidati può spesso rivelare te e i lati migliori del tuo partner. Vedere quanto è divertente, dolce o spiritoso il tuo partner con gli altri può riaccendere le fiamme della passione in un batter d'occhio. Non sei sicuro di cosa fare con gli amici che non vedevi da qualche anno? "Invitali a trascorrere una serata di gioco", consiglia Backe.
3 Continua a rivalutare i tuoi obiettivi insieme.
Con i trentenni alle spalle, è tempo "voi due parlate dei vostri nuovi obiettivi e obiettivi", dice Backe. Non vi è alcuna garanzia che ciò che entrambi desideravate sia ancora vero, quindi è fondamentale lavorare per rimanere sulla stessa pagina. Se ritieni che le tue priorità siano cambiate, apri un dialogo sull'argomento e ricorda di essere il più onesto possibile: ciò da cui li proteggi adesso farà solo peggio in seguito. Se hai difficoltà a trovare un discorso, sentiti libero di farlo il giorno della notte, dice Backe. Non c'è niente come discutere del tuo futuro insieme con una bella bottiglia di vino o un ottimo pasto per avvicinarti.
4 Rendi la famiglia una priorità,
"Avere più di 40 anni può anche farti desiderare di trascorrere più tempo con la famiglia che di solito non vedi, come fratelli o cugini", spiega Backe. Oltre a gustare un buon pasto cucinato in casa e alcune risate all'interno di battute, "non c'è niente di più vincolante del passare del tempo con la famiglia", dice. Anche se non vai sempre d'accordo con tutti nel mix, passare del tempo con la famiglia offre eccellenti opportunità per costruire fiducia e lavorare come giocatore di squadra con il tuo partner, spiega.
5 Interrompere il multitasking.
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"Concedi al tuo partner tutta la tua attenzione quando comunichi con te", dice Bracha Goetz, autore di Alla ricerca di Dio nella spazzatura . Ora che la tua carriera e la tua vita sono un po 'più decise di quanto non fossero un decennio prima, è tempo di "cessare il multitasking e concentrarti esclusivamente su ciò che vuole dirti".
"È così che puoi mantenere per sempre il tipo di magia che hai vissuto in un meraviglioso primo appuntamento", spiega. Quindi affronta il tuo partner quando parlano e fai un contatto visivo - e sì, questo include anche se quello che ti stanno dicendo non è qualcosa che vuoi sentire. In effetti, quello potrebbe essere il momento più importante per farlo.
6 Sii aperto alla consulenza professionale.
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Vuoi consolidare la tua relazione nei 40 anni? Apriti alla consulenza professionale. Anche se potresti essere più vecchio e più saggio, ciò non significa che puoi gestire tutti i problemi che ti capitano. In realtà, la vera maturità significa ammettere a te stesso quando hai bisogno di aiuto e non rifiutarlo per orgoglio. E ricorda: solo perché stai chiamando le armi grosse non significa che la tua relazione sia in pericolo: da casa tua alla tua relazione, ogni cosa solida nella tua vita ha bisogno di manutenzione, dopo tutto.
7 Ammetti i tuoi errori.
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L'umiltà è fondamentale per mantenere una relazione forte tra i 40 e oltre. Nessuno sulla terra è un partner perfetto, ma quelli che raggiungono la longevità delle relazioni lo fanno perché sono in grado di ammettere quando hanno commesso un errore. E mentre puoi ascoltare e prestare piena attenzione al tuo partner, non significa molto se rifiuti ciò che dicono per orgoglio personale.
8 E impara da ciò che hai fatto di sbagliato.
La parte migliore di aver raggiunto i tuoi 40 anni è l'esperienza di relazione che hai acquisito lungo la strada. Questa conoscenza conquistata duramente non vale molto, tuttavia, a meno che non la si faccia buon uso. Ciò significa che è tempo di ammettere non solo di aver commesso errori in passato - quella data di compleanno al Medieval Times, quell'anniversario dimenticato - ma assicurarsi di fare meglio per andare avanti.
9 Lavora dal tuo lato introspettivo.
È importante conoscere bene il tuo partner, e non solo per vincere The Newlywed Game . Ciò che viene spesso dimenticato, tuttavia, è quanto sia importante conoscere anche te stesso e rivalutare chi sei periodicamente nel corso di una relazione. Imparare le tue antipatie, i tuoi gusti, le tue preferenze e le tue esigenze ti consentirà di comunicarle meglio al tuo partner, oltre a permetterti di comprendere alcune delle sensazioni più spiacevoli che una relazione impegnata è in grado di far emergere di tanto in tanto. Anche se i tuoi sentimenti verso il tuo partner, la vita lavorativa, la famiglia o te stesso sono complicati, essere onesti su di loro apre le porte per una migliore comunicazione con il tuo altro significativo nel lungo periodo.
10 Concentrati su ciò che ami, non su ciò che ti infastidisce.
"Concentrati su ciò che ami del tuo partner, piuttosto che sulle irritazioni su di lui", dice Maria Olsen, autrice di 50 After 50 — Reframing the Next Chapter of Your Life . Dopo così tanti anni insieme, può essere facile lasciare intontiti i tuoi aspetti preferiti del tuo partner, mentre fa uscire le montagne dalle talpe che sono le loro sfortunate caratteristiche. Invertire questa tendenza prestando attenzione a ciò su cui ti concentri e assicurandoti che sia qualcosa di buono. "Qualunque cosa ti concentri, ingrandisci", spiega.
11 Pratica la cura di sé.
"Bisogna imparare ad amare se stessi per essere un buon partner per qualcun altro", spiega Olsen. Il compimento dei 40 anni è un ottimo momento per iniziare a praticare la cura di sé proprio per questo motivo, afferma. Anche se può sembrare controintuitivo, trattarsi meglio è spesso il primo passo per trattare il proprio partner con la gentilezza che meritano. Mentre 40 spesso hanno la responsabilità di molti altri, non puoi dimenticarti: è la cosa più bella che potresti fare per coloro che dipendono da te.
12 Coltiva nuovi interessi condivisi.
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"Continua a crescere e incoraggia il tuo partner a continuare a farlo", afferma Olsen. Oltre a fare le cose che hai sempre amato, è importante "coltivare alcuni interessi e attività comuni", spiega. Provare nuove esperienze insieme ti assicura di essere entrambi sulla stessa pagina, e mette anche un po 'di entusiasmo nel tuo tempo altrimenti prevedibile insieme. E se entrambi finisci per detestare quel corso di cucina o club di artigianato, questo ti fornisce solo un'altra cosa su cui legarti.
13 Trova il tempo di goderti le passioni l'una dell'altra.
Anche se non stai provando qualcosa di nuovo di zecca, è importante tenere il passo con quelle attività condivise "che ti danno gioia", dice Olsen. Condividendo un'attività che piacciono a entrambi, è più probabile che non si senta solo contento, ma legato al proprio partner. Assicurati solo di avere una mentalità aperta quando si tratta di quelle passioni apparentemente condivise: il tuo partner non deve abbinare esattamente il tuo entusiasmo per quelle attività, dopo tutto.
14 Prendi la decisione di rimanere innamorato.
"Ricorda che l'amore è una scelta", afferma Olsen. "Ogni giorno che scegli di amarti l'un l'altro… è attivo, non passivo." Quando ne colpisci 40, spesso può iniziare a sembrare che le cose nella tua vita siano come sono semplicemente a causa dell'inerzia. Questo, tuttavia, può impedirti di apprezzare veramente il tuo partner per l'impressionante, straordinaria e ricca di sfumature che erano quando hai iniziato a frequentarti - e continuare ad esserlo. Li hai scelti, dopo tutto, e chi ha un gusto migliore di te? Quindi ricorda che l'amore è una scelta e continua a sceglierla.
15 Esprimi la tua gratitudine.
16 Sii reattivo.
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Quando il tuo partner mostra segni di difficoltà, che si tratti di lavoro, famiglia o relazione, prenditi il tempo per ascoltarli e dimostrare di aver compreso le loro preoccupazioni. Oltre a rafforzare il tuo legame, farlo può avere effetti positivi per la loro salute: gli studi dimostrano che più un partner è reattivo come percepito, meno problemi con il sonno sono vissuti dalla persona amata.
17 Cerca di aumentare il quoziente di felicità.
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Ha senso che la felicità sia un buon predittore della salute di una persona. Ma sapevi che anche la felicità di qualcuno è un buon predittore della salute del loro partner?
Mentre il tempo avanza, e la salute a lungo termine inizia a svolgere un ruolo maggiore nel tuo pensiero, è tempo che diventi felice. Non solo aiuterà con la tua salute, ma può anche influenzare positivamente quello del tuo partner. Mentre può sembrare difficile decidere di essere felici, il fatto è che ci sono molti modi per aumentare le tue possibilità di ritrovarti a svegliarti con un sorriso, dal sorprendere il tuo partner con un regalo che sai che adoreranno prendere quegli avanzi giorni di vacanza e trascorrere del tempo insieme.
18 Pratica ottimismo.
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Non sei più un adolescente, quindi è improbabile che tu sia ciecamente ottimista in ogni parte della tua vita. Tuttavia, la scelta di assumere una visione più solare e ottimistica della vita è fortemente correlata alla longevità di una relazione, quindi cerca di vedere il lato positivo.
Inoltre, è stato dimostrato che l'ottimismo condiviso aiuta i partner a risolvere i loro inevitabili conflitti in modo più costruttivo. Quando entrambi inizierete a farlo, nel frattempo, potreste trovarvi incapaci di essere altro che essere selvaggiamente ottimisti.
19 Accetta.
Quando sei più giovane, puoi scegliere il tuo partner in base a tratti e comportamenti che ritieni preziosi. Mentre voi due invecchiate insieme, tuttavia, inevitabilmente iniziano a presentarsi caratteristiche meno desiderabili. Mentre puoi portarlo all'attenzione del tuo partner, nella speranza che cambi, l'accettazione è in genere una strategia più efficace. Il cambiamento è difficile e mentre, per alcune cose, vale la pena insistere sul cambiamento, per questioni più insignificanti - come il modo in cui il tuo partner rotola il tubetto di dentifricio o la sua fastidiosa suoneria - è meglio concentrarsi semplicemente sul non permettere a quelle cose di disturbarti così tanto.
20 Indossare occhiali rosa.
Senti ancora farfalle ogni volta che il tuo coniuge entra in una stanza? Invece di convincerti a crescere, cerca di trattenere quel sentimento il più umanamente possibile. Quando si tratta del coniuge, gonfiare il loro valore può effettivamente essere uno strumento prezioso per mantenere l'armonia. "Osservare i partner attraverso occhiali color rosa… sembra supportare la soddisfazione coniugale", secondo una ricerca della CFCA.
Quindi sentiti libero di esagerare selvaggiamente le migliori qualità del tuo partner e ridurre al minimo le sue peggiori: entrambi sarete contenti dei risultati.
21 Presta attenzione alle richieste di supporto del tuo partner.
Non sei del tutto autosufficiente, altrimenti non avresti un partner. Tuttavia, può essere facile dimenticare che a volte i partner avranno bisogno l'uno dell'altro in modo esplicito, con una persona che chiede supporto e l'altra che lo fornisce. Secondo i ricercatori dell'Università dello Iowa, la reattività dei coniugi alle reciproche richieste di sostegno - e la loro capacità di fornirlo - è stata trovata per prevedere la soddisfazione coniugale complessiva. Quindi, quando hai bisogno di supporto, assicurati di richiederlo, e quando ricevi la tua richiesta, sali sul piatto e fai il tuo lavoro.
22 Fai il check-in per assicurarti di essere ancora sulla stessa pagina.
Le persone cambiano un po 'ogni giorno. Hai mai visto un amico dopo un'assenza di due anni solo per ritrovarti a chiederti se sono ancora la stessa persona?
Lo stesso vale per i coniugi: un sondaggio del 2016 sui paesi occidentali ha scoperto che il motivo più popolare per convivere le coppie a separarsi era dovuto alla loro crescita a pezzi. Per assicurarti che la tua storia d'amore non sia vittima di questa forma di deriva delle relazioni, verifica spesso con il tuo partner e parla delle cose che significano di più per te: vuoi ancora figli? Sei ancora felice di vivere dove fai? Ti vedi nella stessa carriera tra cinque anni? Il fatto è che rimarrai sorpreso dalla frequenza con cui una persona si trasforma e in che modo - in un batter d'occhio - sembra che le tue priorità siano significativamente divergenti.
23 Metti giù il telefono.
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Sarà difficile ingoiare questo: per essere un partner migliore, devi abbassare il telefono, almeno di tanto in tanto. Mentre nessuno chiede l'astinenza digitale completa, un uso eccessivo del telefono può far sentire il tuo partner ignorato o indesiderato. Secondo un sondaggio Pew del 2014, ad esempio, "il 25% dei proprietari di telefoni cellulari in un matrimonio o in una società ha sentito il coniuge o il partner distratto dal telefono cellulare quando erano insieme". E questa non è una bella sensazione.
Certo, il tuo cellulare è il centro della tua vita digitale, ma il tuo partner è il centro di quello reale, quindi fatti un favore e diventa un membro dell'altro 75%.
24 Pratica il lavoro di squadra.
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Tu e il tuo partner siete una squadra, quindi iniziate a comportarvi così. In questo modo non solo la maggior parte dei tuoi problemi sarà dimezzata, ma creerà un legame più forte tra i due. Secondo uno studio del 2016 sul benessere delle coppie sposate, il lavoro di squadra è il "tema di fondo" nelle partnership che hanno funzionato. E ricorda: i compagni di squadra non sono sempre d'accordo, ma lavorano insieme per un obiettivo condiviso.
25 Sii coscienzioso.
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Una buona collaborazione è molto simile all'alchimia: il risultato è brillante e bello, ma il processo rimane oscuro e poco compreso. Secondo uno studio del 2017, tuttavia, la chiave per mantenere quella magia potrebbe essere più semplice di quanto immagini: "I nostri risultati suggeriscono che la coscienziosità è il tratto più ampiamente associato alla soddisfazione coniugale… delle coppie di lunga data", affermano i ricercatori della Washington School di medicina.
La coscienziosità non è facile, tuttavia, e richiede consapevolezza e concentrazione. Quindi mostra la tua nuova maturità — e la tua saggezza — e inizia a fare della coscienza una priorità e a pensare con attenzione e intelligenza prima di agire.
26 Lavori per abbassare il livello di stress.
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A nessuno piace un partner aggressivo - dopo tutto, è molto più facile vivere con qualcuno negli alti e bassi della vita quando non si scatenano in quello che sembra un attacco personale. Tuttavia, l'aggressività spesso si insinua nelle persone e si ritrovano ad agire in modi che rimpiangono in seguito, specialmente con il loro partner. Fortunatamente, i ricercatori hanno indicato che "livelli più elevati di stress cronico" sono associati a una maggiore probabilità di assumere comportamenti aggressivi. Quindi, prima di lasciare che la rabbia si ribassi - potenzialmente avendo un effetto deleteria sulla tua relazione lungo la strada - ottenere un controllo sul tuo livello di stress personale.
27 Fai buoni rapporti con la tua famiglia.
Ringraziamento
Invecchiare spesso significa acquisire una nuova famiglia, ma ciò non significa dimenticare la tua vecchia. Oltre a preservare questi importanti legami familiari, anche ottenere buoni rapporti con la tua famiglia può aiutare la tua relazione. I ricercatori dello Stato dello Iowa hanno scoperto che la tensione in corso con fratelli o genitori è un fattore predittivo di sintomi depressivi, che possono influenzare la relazione di una persona con il coniuge. Ciò significa non solo riparare le proprie recinzioni familiari, ma anche incoraggiare - e aiutare - il proprio partner a riparare le proprie.
28 Sii affettuoso.
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Potrebbe sembrare una piccola cosa, ma ricordare di mostrare affetto fisico al proprio partner è fondamentale per mantenere la vicinanza. Sorprendentemente, in realtà è ancora più importante per gli uomini che per le donne: uno studio ha scoperto che mentre il contatto frequente era importante per la soddisfazione sessuale generale di una coppia, solo negli uomini l'intimità fisica prevedeva la felicità della relazione. Che si tratti di una coccola, di una carezza o di un bacio, ricorda al tuo partner che sei lì per loro, non solo spiritualmente, ma anche fisicamente.
29 Simpatizza con il tuo partner.
Invecchiare significa cambiamenti mentali, emotivi e fisici, sia per te che per il tuo partner. Ciò significa che, una volta raggiunti i 40 anni, è più importante che mai ascoltare le esperienze del tuo partner e far loro sapere che tieni. Uno studio ha scoperto che, ad esempio, nelle donne che hanno subito cambiamenti sessuali più avanti nella vita, una delle loro preoccupazioni principali - al di fuori della raccolta di informazioni su ciò che stava accadendo - era "il bisogno di simpatia" dal loro partner. Perché mentre perdere alcune delle cose che hai amato una volta è una parte naturale del ciclo di vita, i possibili effetti negativi sulla psiche da quella perdita possono essere gravemente attenuati dal supporto di una persona cara.
30 Mostra il tuo lato romantico.
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Contrariamente all'opinione popolare, il romanticismo non necessariamente svanisce da una relazione col passare del tempo, ma cambia. "L'amore romantico, senza la componente ossessione dell'amore romantico nella fase iniziale, può e esiste nei matrimoni a lungo termine", affermano i ricercatori della Stony Brook University. Inoltre, concludono, questo tipo di romanticismo "è associato alla soddisfazione coniugale, al benessere e all'autostima".
Quindi accendi qualche candela, compra degli oli profumati e connettiti con il tuo lato romantico: non c'è mai stato un momento migliore per farlo.
31 Non lasciare che la tua vita sessuale svanisca.
A 40 anni sei troppo occupato per molte cose. Il sesso, tuttavia, non dovrebbe essere tra questi. Come chiamare tua madre ogni domenica, è solo qualcosa per cui devi trovare il tempo.
Quindi, quanto è importante il sesso? Ricercatori portoghesi hanno scoperto che, tra gli adulti di mezza età, la soddisfazione sessuale è legata non solo alla qualità di una relazione, ma anche a misure di benessere personale.
32 Pratica regolazione emotiva.
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Ognuno sperimenta razzi di intense emozioni a volte, specialmente all'interno di una relazione a lungo termine. Tuttavia, secondo i ricercatori della Northwestern University, cruciale per mantenere quella relazione è regolare quelle intense emozioni e non farle esplodere in faccia al partner. Mentre nessuno sta raccomandando di ignorare la causa di queste emozioni, dovrebbero essere discusse e gestite in modo costruttivo. Dopotutto, è molto più facile risolverli quando non lasci che reazioni istantanee, spesso intense, definiscano il tuo comportamento. Invece, trova un metodo (conteggio, respirazione, pensiero positivo) per calmarti nel momento, permettendoti di discutere la situazione del problema in modo più efficace con il tuo partner dopo che la pressione sanguigna ha raggiunto un livello stabile.
33 Lavora sulle tue abilità di coping.
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Non devi affrontare solo le difficoltà relazionali: apprendere strategie di coping può consentire a te e al tuo partner di risolvere i conflitti in modo stabile, costante e prevedibile. Anche se sei già stato insieme per un lungo periodo di tempo, trovare strategie che funzionano per voi due può "migliorare sostanzialmente in un certo numero di settori", secondo i ricercatori dell'Università di Friburgo.
34 Prova la terapia comportamentale di coppia.
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La terapia comportamentale di coppia, o BCT, è una forma di terapia di coppia basata sull'apprendimento sociale e sull'analisi comportamentale. Analizzando azioni specifiche — e lavorando per riformarle — può aiutare i partecipanti a condurre una vita più sana. È anche estremamente efficace. "La BCT è la cosa più vicina alla terapia di coppia rispetto a un trattamento stabilito", secondo i ricercatori dell'Università di Washington.
35 Lavora sulla tua autostima.
Potrebbe essere nel nome, ma l'autostima in realtà non riguarda solo il sé. Oltre a farti sentire meglio su tutte le cose che fai , è anche "utile nelle relazioni romantiche", secondo i ricercatori dell'Università di Berna. Quindi lavora su te stesso se vuoi che la tua relazione cresca; dal colpire la palestra all'entrare in terapia per risolvere alcuni dei tuoi problemi, la tua relazione trarrà sicuramente beneficio da te.
36 Impara a perdonare.
Sarebbe bello se il tuo partner non avesse mai fatto nulla per farti arrabbiare. Sarebbe anche bello se i soldi crescessero sugli alberi. Sfortunatamente, nessuno di questi probabilmente diventerà mai realtà. Ecco perché è fondamentale essere in grado di perdonare il tuo partner per qualsiasi cosa possano aver fatto per incorrere nella tua ira.
Oltre a rilasciare energia negativa dal tuo sistema, il perdono è stato anche "collegato alla soddisfazione generale della relazione", secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Family Psychology . Mentre la causa esatta è sconosciuta, ipotizzano che il perdono di un partner porti entrambi i partner a lavorare di più per rendere la relazione di successo andando avanti. Aiuta anche a disinnescare i conflitti negativi molto più rapidamente rispetto al rancore.
37 Sostieni gli hobby del tuo partner.
A nessuno piace quando il loro hobby non è preso sul serio e il tuo partner non è diverso. Secondo una ricerca pubblicata su Leisure Science , la soddisfazione coniugale è stata significativamente influenzata dal sostegno di un partner alla "identità di ruolo ricreativo" del coniuge. Prendere in giro i loro tornei di mahjong o bowling, in altre parole, è un grande no-no. Ricorda: ciò che può sembrare profondo a una persona può sembrare la perdita di tempo più grande e più sciocca per un'altra.
38 Ascolta i problemi di lavoro del tuo partner.
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Il lavoro può diventare particolarmente estenuante dopo i 40 anni, quando tu o il tuo partner siete molto richiesti. Mentre è stato dimostrato che il sovraccarico di lavoro influisce negativamente sulle relazioni, è dimostrato che il supporto di un coniuge può aiutare a moderare questi effetti. Se le difficoltà persistono, naturalmente, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione una nuova posizione, ma nel frattempo, fornire supporto al tuo partner nel momento dello stress può aiutare entrambi. Quindi sii paziente, sii presente e lasciali sfogare: ne varrà la pena nel lungo periodo.
39 Attenzione al burnout.
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Quaranta è un ottimo momento per considerare se sei sulla strada del burnout in termini di vita professionale o personale. Il fatto è che non vuoi rimanere bloccato per cinque anni senza una sensazione di passione per le cose che fai. Tuttavia, può anche aiutare a prevenire i sentimenti di esaurimento del partner. Secondo i ricercatori dell'Università di Tel Aviv, i sentimenti di burnout di un partner sono positivamente correlati a quelli dell'altro. Quindi prendi ora il tempo di dare una buona occhiata al tuo equilibrio tra lavoro e vita privata e in che modo quelle lunghe ore in ufficio stanno influenzando la tua relazione - dopo tutto, una coppia è felice solo quanto il suo membro meno contento.
40 Presta attenzione al tuo corpo e consulta il medico quando è necessario.
Con l'età, subisci dei cambiamenti. Alcune di queste modifiche, se lasciate inosservate, possono influire sul modo in cui tratti il tuo partner in risposta. La perdita dell'udito, ad esempio, se non diagnosticata, è risultata avere un impatto negativo sul benessere di entrambi i partner. Sebbene questo sia solo un esempio, ci sono molti modi in cui i nostri corpi determinano il modo in cui ci comportiamo con i nostri partner e la soddisfazione generale che proviamo nei nostri rapporti nel tempo. Essere al di sopra di questi meccanismi ti consente di garantire che il tuo partner non sopporti il peso di un problema fisico a cui avresti dovuto occuparti personalmente.
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