50.000. Che ci crediate o no, ecco quanti pensieri si stima che la persona media provi ogni singolo giorno della sua vita. Sì, ciò si riduce a 35 pensieri al minuto. In questo momento, stai aggiungendo a quella figura, pensando pensieri solo pensando a tutti quei pensieri, emozioni e reazioni. Tutto getta la famosa linea di Darth Vader, "Cerca i tuoi sentimenti, Luke…" in una luce completamente nuova. Col senno di poi, vista la matematica in questione, Luke avrebbe avuto bisogno di un robusto motore di ricerca con un algoritmo mirato.
Ma quando si tratta dei tuoi sentimenti con l'età, in particolare, ci sono almeno 40 che dovresti eliminare immediatamente dai tuoi pensieri quotidiani. Questi sono i 40 sentimenti che stanno semplicemente sotto qualcuno della tua saggezza ed esperienza, e una volta che li hai espulsi nel vuoto dell'universo, vivrai una vita molto più felice e più sana. Quindi continua a leggere — e per altre cose che dovresti smettere dopo 40, non perdere le 40 cose che non dovresti credere dopo 40.
1 Autocoscienza sul tuo corpo
"Questo tipo di insicurezza e un attento esame dei nostri attributi fisici è atteso e comune durante l'adolescenza e persino la giovane età adulta", afferma Toni Coleman, LCSW, CMC, psicoterapeuta, coach delle relazioni e mediatore del divorzio. "Tuttavia, verso la fine degli anni venti, avrebbero dovuto superare questo dato che sono passati dalla fase di sviluppo in cui si verifica. Altrimenti, è probabile che siano bloccati nello sviluppo anche in altri aspetti." Anche le tue opinioni potrebbero cambiare. Per la prova, vedi queste 40 persone su 40 persone che vedono il mondo in modo diverso.
2 Disagio nell'essere diversi
"Ancora una volta, questo è un problema di sviluppo con cui adolescenti e giovani adulti lottano, ma che si livella nei trentenni", afferma Coleman. "A quel punto, cerchiamo modi per essere diversi e celebrarli, non volendo conformarci come facevamo da giovani. A 40 anni, abbiamo sviluppato il nostro senso dello stile, fatto scelte di stile di vita adatte a noi - e ciò che fanno gli altri non dovrebbe avere alcun impatto reale su ciò che facciamo ".
3 Necessità dell'approvazione degli amici per le decisioni
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Che si tratti di scelte di stile, interessi, hobby o decisioni di carriera, quando avrai 40 anni, dovresti cercare internamente per decidere se sono le chiamate giuste e non fare affidamento sugli amici per aiutarti a decidere. Per consigli più sorprendenti sull'invecchiamento, ecco 40 modi per rendere i tuoi 40 anni il tuo decennio più sano ancora.
4 Hang Up sulla tua famiglia
È probabile che quando eri giovane nutrissi qualche insicurezza sulla tua famiglia, sia che avesse a che fare con la ricchezza, l'istruzione o la cultura. Ma sei ufficialmente cresciuto.
"Questo è molto comune tra i giovani, ma a partire dai 40 anni abbiamo creato la nostra vita, stabilito noi stessi e formato un'identità che è separata da quella della nostra famiglia di origine", afferma Coleman. "Altrimenti, siamo bloccati nello sviluppo e questo è sicuramente un problema che avrà un impatto sul nostro funzionamento e sulle nostre relazioni".
5 Sudorazione delle piccole cose
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Ancora: 50.000 pensieri. Se li credi tutti, perderai la testa. Se sei preoccupato di chiedere un'estensione al lavoro o se sei in ritardo per una riunione, ricorda di provare a scegliere le tue preoccupazioni nella vita. E se sei davvero sempre preoccupato, dai un'occhiata a questi 10 incredibili modi per ridurre lo stress.
6 Che i tempi brutti sono permanenti
Quando eri più giovane e qualcosa non è andato per il verso giusto, potresti aver pensato che fosse una tendenza. Ma una volta che hai sperimentato gli alti e bassi di diversi decenni, sai che a volte, bene, succedono cose. E non è perché sei maledetto.
7 Che i bei tempi sono permanenti
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Ma abbiamo anche imparato che nulla di eccezionale dura per sempre, e che va bene. Dopotutto, la vita è una lotta con molti alti e bassi.
8 Indegnità
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"Non sono abbastanza bravo." Smetti di dirlo.
"Chi ti ha dato il permesso di aver acquistato questo sentimento?" chiede Marcie Anderson, Ph.D., autore ed esperto di meditazione e relazioni. "Nei nostri anni più giovani ci sono troppe opportunità per sentirci che non siamo abbastanza, ma una volta che facciamo qualche bussata, possiamo scegliere di acquisire saggezza e una prospettiva più raffinata. Una volta che impariamo che siamo in controllo di ciò che scegliamo in ogni momento, abbiamo una scelta e una voce quando si tratta di noi stessi. Quindi, i sentimenti di indegnità possono essere rilasciati e lasciarsi andare ".
9 Mancanza di responsabilità per errori
"Questo è importante per la maggior parte delle persone", afferma Anderson. "Cosa, vuoi dire, non posso incolpare i miei genitori, il mio datore di lavoro o il Presidente per la mia situazione attuale? No. Da dove viene la colpa? Hai bisogno di avere ragione? Ti stai scrollando le spalle per esserti preso la responsabilità del tuo scelte, parole e azioni? I sentimenti di nuotare a monte combattendo le acque agitate si riferiscono al sentimento o alla necessità di incolpare gli altri. " E se suona come te, assicurati di leggere questi 20 segni che sei sicuramente un narcisista.
10 Hai bisogno di confrontarti con gli altri
"Da dove viene questa sensazione?" chiede Anderson. "Ti ha mai servito in modo positivo in passato? Ti sei stancato del bisogno del tuo ego di avere ragione e classificarti o metterti nella vita?"
11 Impazienza
Certo, ci sentiamo tutti ansiosi o impazienti, di solito al supermercato o nel traffico. Ma all'età di 40 anni, abbiamo imparato a reindirizzare i sentimenti di impazienza verso azioni più costruttive. Possiamo attivamente decidere di ascoltare un audiolibro per rendere il nostro tempo di guida più costruttivo, o avviare una conversazione con la persona dietro di noi in linea per rendere meno aggravante l'attesa per pagare la spesa. E se sei una persona impaziente, dai un'occhiata a questi 20 modi Genius per ammazzare il tempo senza uno smartphone.
12 Autocentrismo
"Per noi, siamo così importanti", afferma Anderson. "Siamo in un programma serrato e abbiamo un elenco di" cose da fare "più lungo di quello per cui il simpatico e simpatico rotolo su cui Babbo Natale fa affidamento per regalare regali. Ma se ci fermiamo, facciamo alcuni respiri profondi e facciamo un inventario personale di tutto ciò - portando la nostra attenzione al fatto che siamo stressati e persino arrabbiati a causa della mancanza di pazienza - ci rendiamo conto che abbiamo permesso, ancora una volta, al nostro egoismo e all'importanza di noi stessi di gettare luce negativa ed energia su le nostre vite."
13 Rabbia repressa
"Mentre possiamo certamente permetterci di sentirci arrabbiati, una persona matura risponde senza rabbia e senza cercare retribuzione", afferma Laurie Buchanan, Ph.D., professionista della salute olistica, life coach trasformazionale e autore di The Business of Being: Soul Purpose Dentro e fuori dal posto di lavoro "Non spazziamo gli eventi sotto il tappeto e facciamo finta che non siano mai accaduti. Piuttosto, affrontiamo la situazione e comunichiamo chiaramente i nostri pensieri al riguardo. Invece di lasciare che la rabbia ci renda amari, impariamo qualcosa di utile dal incidente e impariamo cosa faremo diversamente in futuro ".
14 Vergogna o imbarazzo in corso
"Quando avremo 40 anni, avremmo dovuto smettere di dare il nostro potere agli altri", afferma Buchanan. "Le persone possono farci sentire piccoli, esposti e indegni solo se glielo permettiamo. E la verità è che quando qualcuno cerca di vergognarci è di solito perché c'è qualcosa che accade in loro - non noi - e sono esteriormente mostrando dolore interiore ".
15 Gelosia professionale
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La gelosia accade, certo. Ma quella gelosia festosa, aggrappata e infine rabbiosa dovrebbe, nei tuoi 40 anni, lasciare il posto a emozioni più mature e costruttive. Questi includono apprezzamento (per qualsiasi successo) e il piacere di aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi professionali.
16 Gelosia in altri aspetti della vita
"La gelosia deriva dall'insicurezza e si verifica quando ci confrontiamo con qualcun altro", afferma Buchanan. "Potrebbe essere quello che sembrano, i loro averi, le loro relazioni o il loro status sociale. Quando avremo 40 anni, dovremmo avere abbastanza esperienza di vita per essere sicuri di noi. A questo punto, avremmo dovuto fare un passo nel nostro fiducia e non fare affidamento su persone o proprietà per convalidarci ".
17 Rammarico
"Sono sicuro che hai sentito il detto" È quello che è ", dice Buchanan. "Quando avremo 40 anni, dovremmo capire che le scelte che abbiamo fatto in passato sono state fatte e non possiamo cambiarle. Sappiamo che l'unica cosa su cui abbiamo il controllo è il momento presente. Un posto dove possiamo concentrarci su ciò che stiamo facendo adesso ". E per ulteriori informazioni sull'importanza di lasciarsi andare, controlla le 40 condivisioni più comuni di Over-40 People Share.
18 Trattenendo i rancori
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"Ognuno di noi a un certo punto dovrà estendere il perdono a qualcuno per qualcosa che ha fatto o non ha fatto", dice Buchanan. "E ognuno di noi a un certo punto dovrà ricevere il perdono per qualcosa che abbiamo fatto o non abbiamo fatto."
19 Negazione
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"La negazione è un meccanismo di coping progettato per proteggerci da qualcosa di negativo che sta accadendo nella nostra vita", afferma Buchanan. "A volte, la negazione a breve termine può fornirci il tempo di adattarci a qualcosa di doloroso. Ma una relazione in corso con la negazione non è salutare. A 40 anni, dovremmo capire che è nel nostro interesse riconoscere tutti gli aspetti della nostra vita - malattia, dipendenza, disturbo alimentare, problemi finanziari, traumi, conflitti di relazione - non solo alcuni eletti ".
20 Necessità di battere l'altro ragazzo
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Strettamente correlata alla gelosia è l'idea a somma zero che il nostro successo deve venire a spese di qualcun altro, o che il successo di qualcun altro ci fa sembrare cattivi. "Le nostre emozioni non dovrebbero lasciarci sentire" giusti "e gli altri" sbagliati "", afferma Buchanan. Una volta che ne abbiamo raggiunti 40, il desiderio di battere gli altri o di avere successo solo a loro spese dovrebbe essersi dissipato.
21 Dubbio
"Non dovresti più avere dubbi su te stesso perché in questa fase della vita, un individuo dovrebbe conoscere bene i suoi punti di forza / debolezza e virtù / difetti", afferma Damon Nailer, consulente, educatrice, relatrice e autrice. "Inoltre, avrebbe dovuto accettare e imparato a convivere con loro ormai, quindi non c'è bisogno di sentirsi insicuro o vulnerabile, ma si dovrebbe avere fiducia nella propria identità e coraggioso nelle proprie attività."
22 Scoraggiato
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Come notoriamente Wayne Gretzky disse: "Ti manca il 100 percento dei colpi che non fai".
23 Malcontento
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"A 40 anni, dovremmo sentirci molto incoraggiati dal nostro attuale stato e posizione nella vita, e se non lo siamo, non è troppo tardi per fare aggiustamenti e creare nuovi obiettivi, sogni e aspirazioni da perseguire", afferma Nailer.
24 Contenuto eccessivo
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Mentre la contentezza è buona e per 40 dovremmo avere un senso generale di soddisfazione per la nostra vita e le nostre decisioni, anche tu non vuoi essere troppo contento, al punto che non ti stai sfidando. È sano cercare sempre nuovi modi per migliorare.
25 A disagio con il perdono
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"Di solito quando siamo di buon umore, possiamo almeno considerare il perdono delle parole o delle azioni di un altro e il perdono verso noi stessi", afferma Anderson. "Ma abbastanza interessante, quando siamo di cattivo umore, dimenticalo."
Aggiunge che l'incapacità di perdonare "ci blocca in modo potente" e finisce per stressarci di più a lungo termine.
26 Diffidenza degli sconosciuti
Giustamente ci viene insegnato fin dalla tenera età a diffidare di persone che non conosciamo. Ma invecchiando, il contrario diventa un tratto molto più prezioso. Scopriamo che avvicinarsi a nuove persone come se fossero semplicemente amici che non abbiamo incontrato è molto più probabile che producano un'interazione costruttiva e divertente e li induca a diventare veri amici.
27 Non abbastanza-Ness
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La sensazione di "non-sufficienza" è qualcosa coniata dall'allenatore della vita Kate Romero, che afferma che le persone spesso sentono che non stanno facendo o guadagnando abbastanza, "non importa quanto duramente lavorano o quanti soldi hanno".
Quando avremo 40 anni, dovremmo avere una buona comprensione di ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici nella vita: quanto dobbiamo guadagnare per pagare le cose che ci piacciono e quanto tempo dobbiamo dedicare per le vacanze, il tempo libero e attività non lavorative per aiutare a tenere a bada i sentimenti di "non abbastanza".
28 Paura del successo
Questo di solito si manifesta in un lavoro mediocre in cui non ti spingo a superare le aspettative. Quando hai 40 anni, dovresti essere cresciuto oltre tali ansie.
29 Bisogno di piacere alle persone
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Il desiderio di rendere felici gli altri è una caratteristica preziosa, ma non quando diventa la tua piena attenzione nella vita, dominando tutte le altre preoccupazioni o priorità personali e prendendo la precedenza su ciò che realmente desideri per te stesso.
30 È necessario apprezzare
"Se piaci a tutti, significa che sei un camaleonte che cambia continuamente forma per ottenere l'approvazione e la convalida", spiega Gary Van Nguyen, un allenatore di stile di vita e "Il guerriero mentore degli uomini". "È estenuante e non hai idea di chi sei. Se sei una persona reale, a qualcuno non piacerai e va bene. Se ti concentri sull'esprimere il tuo vero io, le persone a cui piaci perché tu rimarrai e le persone che non se ne andranno. Non è fantastico?"
31 Sentirsi non amati
"Se hai più di 40 anni, dovresti decidere se sei abbastanza o adorabile. Nessun altro", afferma Van Nguyen.
32 Preoccupato per le cose fuori dal tuo controllo
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"Con l'avanzare dell'età, l'arte di preoccuparsi dovrebbe diminuire notevolmente. Perché?" chiede Nailer. "Ci sono elementi ed eventi che possono essere controllati e altri che non possono. Con l'età arriva la saggezza di distinguere tra i due, permettendoci così di non preoccuparci eccessivamente di quelle cose che sono fuori dal nostro controllo e di tentare di risolvere le cose che alla fine mettono a repentaglio ".
33 Insoddisfazione perpetua
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"Certo, nessuno di noi ha avuto esperienze positive e meravigliose, ma dobbiamo concentrarci sugli incontri e sugli eventi buoni e stimolanti che si sono verificati durante la nostra vita e tenere sempre presente che non è mai troppo tardi per creare nuovi, eccitanti, ed esperienze fantastiche ", afferma Nailer.
34 Peccato per gli amici che trascorrono del tempo con altri significativi
"Quando raggiungiamo i 40 anni, abbiamo accettato che le nostre priorità di relazione sono cambiate da quando siamo diventati più giovani e soli", afferma Coleman. "Non dovremmo più prendere sul personale che un vecchio amico trascorre più tempo con un partner o ha piani separati con il proprio partner e la famiglia o gli amici accoppiati che non sempre ci includono".
35 La necessità di sentirsi perfetti
"A questo punto, abbiamo più esperienza di vita e abbiamo conosciuto molte persone meno che perfette ma davvero eccezionali lungo la strada", afferma Coleman. "Avremmo dovuto imparare ad accettare i nostri difetti e ad evidenziare e usare i nostri doni e talenti, accettando che nessuno è grande o perfetto in tutto. Nessuno."
36 Ossessionato dall'invecchiamento
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In un certo senso, i tuoi 40 anni sono il momento della tua vita in cui inizi davvero a sentire gli effetti dell'invecchiamento: non sei in grado di festeggiare duramente come una volta, appaiono i capelli grigi e potresti non avere la resistenza che una volta fatto. Ma è anche un momento in cui sei diventato abbastanza saggio da capire che lo stress sull'invecchiamento non è un bell'aspetto.
"Il fatto è, in qualsiasi momento, che potremmo lasciare il pianeta", afferma Kisma Orbovich, fondatore del servizio di meditazione e spiritualità Illumination Academy. "Quindi onorare ogni momento, mese e anno come un momento per fare ciò che desideriamo e siamo guidati a fare è esaltante. L'alternativa di questo crea tristezza e perdita di vita."
37 Altri preoccupati sono pronti a prenderti
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Chiamala lieve paranoia, ma che si tratti della persona al lavoro con cui gareggi o di un barista maleducato che ha incasinato il tuo ordine, non è raro vedere qualcosa di sinistro da incolpare quando non ottieni ciò che desideri. La verità è che non riguarda te.
38 Upset That Life is Not Fair
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"Ogni momento in cui ti aspetti che la vita sia giusta è un momento in cui stai spendendo energia emotiva che non porta da nessuna parte", afferma Van Nguyen. "La vita è vita. Succedono cose buone. Succedono cose cattive. Quando sei maturato, ti rendi conto di ciò che è e non è nel tuo senso di controllo. Usa la tua energia solo su cose che puoi controllare e influenzare. Questo è davvero difficile da padroneggiare perché la vita non è personale ".
39 Paura del cambiamento
Potremmo desiderare che le cose siano esattamente come sono, ma istintivamente vedere il cambiamento come qualcosa da temere o da evitare non è salutare o realistico a lungo termine. E quando siamo sulla quarantina, vediamo il cambiamento per quello che è in realtà: ciò che rende una vita arricchente e interessante.
40 Frustrato per non essere sopra ogni particolare sentimento
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Mentre ci sono molti sentimenti che avremmo dovuto superare prima che avessimo 40 anni, ciò non significa che dovresti picchiarti ancora aggrappandoti a qualsiasi particolare emozione. Come sottolinea Caitlin Magidson, LCPC, un consulente, un allenatore di carriera e un terapista, "Mentre potrebbe essere bello se potessimo lasciar andare insicurezze o paure passate, a volte non è così a causa di traumi passati, dolore irrisolto o dolori che non sono ancora guariti ".
Suggerisce che coloro che cercano di trovare più pace e gioia nella vita dovrebbero lavorare con un terapeuta o un altro professionista "per spostarsi in qualsiasi luogo" bloccato "nella vita potrebbe essere il passo successivo nell'elaborazione e nel lasciar andare le esperienze che non ci servono più ".
