Invecchiare ottiene un rap barbone. Certo, quando varchi la soglia dei 40 anni, le rughe diventano più pronunciate, i postumi di una sbornia diventano un po 'più intensi e il tuo ciclo mestruale può iniziare a diventare un po' stravagante. Ma sai una cosa? Mettere la tua giovinezza nel tuo retrovisore significa anche che sei più ricco, ti lasci turbare meno cose e probabilmente sei in un posto migliore nella vita in cui puoi divertirti molto.
E uno dei migliori vantaggi di invecchiare? Acquisire saggezza. Sai essere felice, sai che "nuovo" non significa sempre "migliore" e puoi prendere cattive notizie meglio di chiunque altro. Ecco alcune delle cose che puoi sapere solo raggiungendo il tuo quinto decennio. E una volta arrivato, assicurati di massimizzare i tuoi giorni leggendo i 40 segreti di vita che ti occorrono dopo 40.
1 Come amare veramente e rispettare te stesso
Dopotutto, l'esperienza è davvero il più grande insegnante della vita e ci vogliono anni per ottenere questa prospettiva cruciale. Una volta che hai attraversato diversi tipi di relazioni, esperienze e lezioni di vita, diventi il tuo vero senso di sé; qualcuno che è sopravvissuto e è passato anche dalle cose più difficili che la vita ti ha lanciato. E per saperne di più sul vivere il tuo più grande decennio, rispolvera i 40 cibi che dovresti evitare dopo i 40 anni.
2 Come lasciare andare le persone negative dalla tua vita
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Non c'è niente di peggio che tenere in giro le persone negative. Quando sei più giovane, potresti provare un senso di lealtà, ma una volta raggiunto un certo punto nella tua e nella loro vita, potresti scoprire che mantenere l'energia negativa in giro sta solo ostacolando la tua felicità generale. Liberare un amico tossico non è facile, ma è necessario. Nel suo libro, Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend , l'autore Irene S. Levine dà alcuni consigli in merito: "Sii chiaro che hai bisogno di distanza, ma evita di entrare nei dettagli. Potresti dire:" Ho ho capito che dovevo prendermi una pausa dalla nostra amicizia. Ho fatto così tante cose nella mia vita in questo momento e ho bisogno di dedicare più tempo a me stesso. "Ora non è il momento di provare a cambiare la tua amica o insegnarle una lezione."
3 Come essere il tuo io più autentico
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Anche se i nostri sé più giovani potrebbero sentirsi come se fossero i loro sé autentici, ci vogliono ancora anni di lotta e crescita per capire chi sei veramente. Una volta giunto a quella realizzazione, puoi abbracciarti ed essere quella vera versione di te. Dopo tutto, hai lavorato duramente per arrivarci. Essere fedeli a te stesso significa metterti sulla strada giusta per seguire i 100 modi di vivere fino a 100.
4 Puoi divertirti da solo
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Quando hai 20 anni, ti chiedi costantemente cosa fanno gli altri e fai affidamento sugli altri per divertirti. Una volta che hai 40 anni, ti rendi conto che puoi passare una serata abbastanza incredibile da solo a casa.
5 L'età è solo un numero
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Potrebbe essere un cliché, ma è possibile invecchiare all'indietro. Chiedi a Jane Fonda, che, a 80 anni, ha un aspetto migliore e si sente più giovane che mai. "Non tornerei indietro di 10 anni", ha detto nel 2015. "Ero così vecchia a 20 anni. Ero antica a 30 anni. Sono molto più giovane ora."
5 Com'è una vampata di calore
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C'è un'enorme differenza tra sentirsi caldi e passare attraverso un hot flash legittimo. Ti sembrerà che la temperatura stia aumentando e influenzerà solo la metà superiore del tuo corpo. Potresti anche diventare macchiato, sentire palpitazioni cardiache o avere vertigini. Dopo che è finita, potresti provare una scarica di freddo. Le vampate di calore sono uno dei 40 modi in cui il tuo corpo cambia dopo 40.
7 Smetti di preoccuparti di ciò che pensano gli altri
Alla domanda sul perché sia più felice che mai, Fonda disse: "" È come diavolo hai da perdere? Cosa possono farmi ora che non hanno già provato? "Quando sei più giovane, è normale essere ossessionati da ciò che pensano le altre persone. Ma una volta che sei un po 'più grande, ti rendi conto dell'unica opinione di te che conta è tuo.
8 La felicità è tutta una questione di prospettiva
La positività è stata determinata come uno dei tratti della personalità che ti aiutano a vivere più a lungo. Troppo spesso le persone pensano che la felicità dipenda da fattori esterni: avere un buon lavoro, un bell'appartamento, una bella vita amorosa. Ma la ricerca ha dimostrato che le persone che sono riuscite a vedere il lato positivo delle cose nonostante le tragedie se la passano meglio. "Penso sempre al meglio. C'è sempre una soluzione nella vita. Questo è ciò che mio padre mi ha insegnato: affrontare sempre le difficoltà e sperare per il meglio", un anziano in una regione d'Italia dove le persone vivono regolarmente oltre i 90 anni. disse.
9 Cosa ti piace a letto
Le donne attraversano il loro picco sessuale in età avanzata rispetto agli uomini. Quindi, anche se gli uomini possono sapere esattamente di cosa hanno bisogno a letto in giovane età, le donne impiegano un po 'più tempo a farsi veramente sessualmente. Ma una volta superato il picco, sarai in grado di spiegare chiaramente di cosa hai bisogno per scendere.
10 Cosa non ti piace davvero a letto
Ancora una volta, una volta superato questo picco nella tua vita sessuale, saprai cosa non sei disposto a provare o hai provato e non vuoi ripetere. C'è molto valore in questo tipo di comprensione.
11 Come mettersi al primo posto
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Un recente rapporto di benessere sulle donne ha scoperto che, quando è stato chiesto se fossero in grado di mettere al primo posto le proprie esigenze, solo il 24% delle donne ha risposto che lo avrebbero fatto. "È una seconda natura per le donne mettere tutti gli altri davanti a noi, ma quando lo facciamo, la nostra salute soffre. Non possiamo essere i nostri migliori se siamo stanchi, irritabili e infelici. La cura di sé è la nostra responsabilità e la nostra proprio come esseri umani ", ha detto la dott.ssa Laura Berman, assistente professore clinico di ginecologia e psichiatria presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University di Chicago.
12 Come fidarsi del tuo istinto
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Le donne sono predisposte in modo sproporzionato a soffrire della sindrome dell'imposter, che le ferisce in contesti professionali. Man mano che invecchi, impari a fidarti di te stesso e del tuo intestino molto di più. Quando a Christina Wayne, ex vicepresidente senior di AMC, è stato chiesto come sapeva che Breaking Bad sarebbe stato un grande spettacolo, ha detto che "sapeva perché quando ho letto quegli script, ho sentito qualcosa. Non ho fatto test di mercato o focus group —Mi sono chiesto, vorrei? " Quando stai valutando un'opportunità, fai la domanda così semplice: "Lo voglio davvero, o lo sto facendo per i soldi o il prestigio o perché penso che dovrei? '"
13 Il fallimento fa parte del processo
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Quando sei giovane, prendi ogni fallimento così vicino al cuore e ti chiedi se sei abbastanza bravo o "tagliato" per l'azienda. Quando sei più grande, ti rendi conto che il fallimento è solo una parte del viaggio verso il successo e il vecchio adagio di tornare sul tuo cavallo dopo essere caduto è in realtà vero.
14 Che non è mai troppo tardi per provare qualcosa di nuovo
Le giovani donne potrebbero pensare che invecchieranno provando qualcosa se non lo provano presto. Le donne anziane sanno che non c'è motivo di fissare un limite di età per qualcosa che puoi fare o non puoi fare, del resto.
15 L'importanza della salute del cuore
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La salute del cuore è qualcosa a cui le donne più giovani fortunate non devono davvero pensare. Ma, come la menopausa, con l'età, questo tipo di problema di salute diventa un problema più comprensibile e rilevante da comprendere e affrontare.
16 L'importanza della famiglia
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L'ambizione ha il suo posto. Ma quando cresci, ti rendi conto dell'importanza di avere forti relazioni interpersonali. Non è necessario avere figli per farlo. Ma la ricerca ha dimostrato che, in tutto il mondo, le regioni in cui le persone vivono più a lungo sono quelle in cui gli anziani sono circondati da forti legami familiari.
17 Gli effetti del non indossare SPF
Sebbene l'importanza della protezione contro il sole sia costantemente sottolineata nella società di oggi, le donne anziane che potrebbero essere state meno diligenti stanno vedendo gli effetti su se stesse o sugli amici e sulla famiglia. Per ulteriori suggerimenti sulla cura della pelle, dai un'occhiata ai 20 modi migliori per cancellare le rughe.
18 Non mescolare mai bevande
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Solo i novizi del nubile mescolano whisky, tequila, vino e vodka in una serata fuori in un crogiolo di miseria che dovrai affrontare il giorno successivo. Bevi del buon alcol e mantieni lo stesso liquore di colore.
19 Non succede nulla di buono dopo le 2 del mattino
Non è solo il nome di un episodio di How I Met Your Mother . Stare fuori tutta la notte potrebbe essere divertente quando sei al college, o ogni anno alla vigilia di Capodanno, ma ora sei abbastanza saggio da sapere che non succederà nulla di miracoloso se rimani per "solo un altro". Berrete troppo e finirete per perdere tutto il giorno seguente. Le gioie della mezza età comportano l'abbandono precoce dell'orgoglio con orgoglio.
20 Di cosa hai veramente bisogno in un partner
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Ci sono persone fortunate che trovano il loro compagno di vita giovane. Ma molte volte possono essere necessari tentativi ed errori per capire le qualità che fai e che non ti servono nel tuo partner. Le donne anziane trovano questi bisogni e si affezionano a loro per avere relazioni di successo.
21 L'importanza del sonno
Il 2017 ha fatto luce su quanto sia importante dormire per il nostro benessere e il mantenimento del peso. Quando sei più giovane, probabilmente penserai al sonno come un sacrificio necessario sull'altare del divertimento. Ma quando invecchi, ti rendi conto di quanto sia cruciale per te essere il tuo io migliore durante il giorno. Non c'è da stupirsi che Gwyneth Paltrow continui a parlare dei benefici del "sonno pulito".
22 Come mai l'esercizio fisico non influisce sulla salute e sul corpo
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Quando sei più giovane, il tuo metabolismo funziona molto più velocemente e i tuoi muscoli sono generalmente più forti. Mentre continui a invecchiare e questo cambia, vedrai i risultati di come l'esercizio fisico non influisce sul tuo corpo.
23 Come dire di no
Dire di sì a tutto è un contrattempo comune tra le giovani donne. Imparare a dire di no può essere un processo lungo e difficile, ma prima lo fai, prima otterrai ciò che meriti, incluso il rispetto delle persone intorno a te.
24 Come essere autocoscienti
C'è molta più pratica di quanto pensi quando si tratta di essere autocoscienti. Quando sei più giovane e qualcuno evidenzia un difetto, puoi metterlo da parte e spostarne uno. Più si invecchia, si capisce come essere autocoscienti può giovare alla propria esistenza complessiva.
25 Ogni esperienza è utile.
"Tutto ciò che sperimentiamo, non importa quanto spiacevole, arriva nelle nostre vite per insegnarci qualcosa", ha detto Iyanla Vanzant, conduttrice di Iyanla di OWN , Fix My Lif e. "Pensa a come potresti aver contribuito all'esperienza dolorosa, o se ci fosse qualcosa che avresti potuto fare per prevenirla. Spesso non realizziamo la lezione perché preferiremmo evitare di rivivere il dolore. Ma una volta che te lo permetti rifletti sulla tristezza, sulla rabbia, sulla colpa o sulla vergogna che ti sei nascosto, quei sentimenti inizieranno a placarsi ".
26 Quando non prenderti così sul serio
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C'è un tempo e un posto per tutto. Anche se l'ufficio è un buon posto per prenderti sul serio per il rispetto dei colleghi, ci sono altre volte in cui prenderti sul serio ti fa solo del male. Troverai il momento e il posto giusto per questo.
27 Che gli hobby non sono inutili
Solo perché non paga soldi veri, non significa che non sia prezioso. Gli hobby fanno parte di ciò che costituisce una vita a tutto tondo. Dopotutto, dovresti lavorare per vivere, non vivere per lavorare.
28 È importante avere fiducia nelle persone
Questo non significa che devi fidarti di tutti. Ma avere un po 'di fiducia negli altri renderà l'esperienza della vita molto più dolce. Inoltre, a volte tutte quelle persone che hanno bisogno di essere il loro meglio sono un po 'di fede.
29 Come abbracciare il cambiamento
Il cambiamento fa parte della crescita. È difficile sviluppare un forte senso di sé se non si vuole uscire di tanto in tanto dalla propria zona di comfort.
30 relazioni prendono lavoro
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È facile essere travolti dall'idea di una storia d'amore in stile Disney nella tua giovinezza, ma una volta che sei stato in giro un paio di volte, sai che le relazioni sono difficili e richiedono molto lavoro. A volte, come con Kristen Bell e Dax Shephard, significa andare in consulenza alle coppie e tenere sempre traccia di come si sente l'altra persona.
31 L'amore è nelle piccole cose
32 Come comportarsi alle date
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Essere single sui 40 anni è considerato un peccato. Ma la verità è che è più probabile che tu sappia cosa desideri dal tuo partner e più probabilità di aver perso molto del comportamento fastidioso che hai sposato quando hai iniziato.
33 L'importanza di scattare foto
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Non importa cosa, c'è sempre qualcosa da insegnare attraverso un'esperienza, buona o cattiva. Invecchiando, ripenserai ad alcune cose che hai imparato e ti renderai conto che probabilmente non avresti potuto impararle in nessun altro modo.
34 Va bene se non sei quello che ti aspettavi di essere
Fintanto che sei una brava persona, a chi importa se hai un lavoro più piccolo o decidi di non volere la famiglia che pensavi di avere. Fa parte della crescita e dell'apprendimento di te stesso.
35 Che perdere peso non ti renderà automaticamente più felice
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Il tuo aspetto non definisce chi sei, questo include rughe, capelli e peso. Questo può essere un ideale difficile da superare. Ma una volta che hai visto cosa può fare il tuo corpo, non penserai mai che avere un certo peso sia la chiave della felicità.
36 Che non esiste una vita perfetta
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Non solo la vita, ma nulla è in realtà "perfetto". Ognuno ha le proprie difficoltà e lotte, per non parlare, la perfezione può essere definita in molti modi diversi.
37 Il dubbio non è sempre giusto
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Sebbene dovresti fidarti del tuo istinto, il più delle volte il dubbio è solo un travestimento per la paura. Superare un ostacolo di cui hai paura migliorerà solo quando esci dall'altra parte.
38 Non fare nulla per paura della pigrizia
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Come una volta leggeva Maya Angelou, "Il coraggio è la più importante di tutte le virtù, perché senza coraggio non puoi praticare qualsiasi altra virtù in modo coerente. Puoi praticare qualsiasi virtù in modo irregolare, ma nulla in modo coerente senza coraggio".
39 Che dovresti avere sempre empatia
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Vivere l'empatia è incredibilmente prezioso. Ti aiuta a vedere il mondo attraverso una prospettiva più ampia e più comprensibile. Dopotutto, i sentimenti di tutti sono rilevanti e significativi.
40 Che non è mai la fine del mondo
Potrebbe sembrare così nel tempo, ma una volta che tu o quelli vicini avete attraversato serie lotte e difficoltà, capirete che uscirete sempre dall'altra parte. Ecco cosa significa avere lezioni di vita e forti sistemi di supporto nella tua vita. E per altri modi per dominare il tuo decennio d'oro, non perdere i 40 più grandi miti sulla vita dopo i 40 anni!
