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Certo, colpire un nuovo traguardo decennale può essere spaventoso: dopo tutto è un territorio inesplorato. Ma raggiungere il grande 4-0 non deve essere un ostacolo da temere, tutt'altro. In effetti, a 40 anni e oltre, potremmo essere nella posizione di vivere ancora le nostre migliori vite: siamo più autocoscienti, meno insicuri e non abbiamo paura di dire di no (o sì, quando ci serve). Ehi, potremmo anche essere ancora cardati di volta in volta! Abbraccia questo decennio - e ben oltre - considerando questi 40 semplici piaceri che solo le persone oltre i 40 anni possono davvero apprezzare.
1 Trascorrere del tempo da solo
2 Trovare simpatici occhiali da lettura a un vero affare
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Senti, superare 40 potrebbe significare una visione sempre più compromessa. Ma il rovescio della medaglia è… avere la possibilità di scoprire simpatici occhiali da lettura - anche in luoghi improbabili come il negozio di droga - e strapparli via come un acquisto d'impulso. "Se devi indossarli, puoi almeno essere carino e volarci sopra!" Dice Rapley.
3 Vedere i tuoi genitori in te stesso
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Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno dei tuoi figli a 40 anni, potresti trovarti nella posizione gratificante e illuminante di comprendere i tuoi genitori in modo più completo e compassionevole. "Quando vedi i tuoi genitori semplicemente come esseri umani imperfetti ma fenomenali… inizi ad essere più curioso aperto alla loro storia e alle parti in cui non sei centrale", spiega Rapley. "Da lì, puoi prendere il testimone da loro e continuare il resto della tua guarigione nel tuo viaggio."
4 Avere più domande che risposte
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Se i decenni più giovani significavano cercare disperatamente l'unico modo giusto di essere, raggiungerne 40 può portare soddisfazione accettando che il mondo non è binario. Le domande rimarranno senza risposta e senza risposta, e va bene! Rapley apprezza il fatto che avere più di 40 anni significhi "avere più domande sulla vita quando si invecchia più delle risposte ed essere d'accordo con quello" e che, in effetti, sono le domande stesse che contengono "l'essenza della vita e della scoperta".
5 Riconoscendo che i problemi che una volta pensavi fossero critici potrebbero non avere importanza
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Quando raggiungi i 40 anni, potresti avere un'epifania che alcune cose che una volta pensavi fossero critiche - e forse anche questioni di vita o di morte - non contano davvero molto. "Le priorità e l'attenzione diventano cruciali per la maggior parte delle persone a questa età", afferma Rapley. "Se stai maturando e stai lavorando per trasformarti… inizi a disimpegnarti dal dramma altrui e forse anche dal tuo."
6 Essere cardato — fermo
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Ecco l'evoluzione di come ci si sente ad essere cardati: quando hai 20 anni, sei preso dal panico. (Non posso credere che abbiano chiesto!) Quando hai 22 anni, sei sollevato. (Sì, sono abbastanza grande, ed ecco le prove!) E quando hai più di 40 anni, sei decisamente compiaciuto. (Oh, pensi che potrei non avere ancora 21 anni? Ehi, ce l'ho ancora!)
7 Guardando The Golden Girls sotto una nuova luce
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La sitcom classica degli anni '80, The Golden Girls, è sempre stata un genio della commedia pura, qualcosa che potresti apprezzare anche se stavi diventando maggiorenne quando era in onda per la prima volta. Ma guardando quelle repliche a oltre 40 anni? Bene, dopo che hai percorso la tua strada e di nuovo indietro, è allora che puoi effettivamente relazionarti con l'umorismo negli stili di vita delle ragazze. Ora passa la cheesecake.
8 Fiducia nel processo
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Quando raggiungi i 40 anni, hai abbastanza esperienza duramente conquistata per sapere che le cose hanno un modo di risolversi da sole nel loro tempo, anche se non sei sicuro del perché stanno accadendo, o quando e come fine. "Quando ero più giovane ero di gran fretta perché tutto funzionasse al primo tentativo", afferma il life coach Betsy Rosenfeld Vargas di Betsy Coaching & Consulting. "Se qualcosa non ha colpito il cancello, sono passato alla cosa successiva. Ora che ho più di 40 anni, mi rendo conto che molte delle cose migliori che sono venute sulla mia strada lo hanno fatto solo dopo cose che pensavo così Volevo che non funzionasse esattamente come mi aspettavo. Fare spazio per essere più pazienti ha reso la mia vita molto più piacevole."
9 La gioia di perdersi
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Invece di temere di perdere ciò che fanno gli altri, a 40 anni potresti scoprire di essere completamente felice di fare tutto ciò che ti fa sentire a tuo agio e rilassato, senza la necessità di seguire la folla. "Non mi spingo più a fare nulla per paura di perdere", dice Rosenfeld Vargas. "Invece, controllo con me stesso, chiedendo: 'Sto scegliendo di farlo per paura o è qualcosa che voglio veramente?' Con questo, sono in grado di stare bene con le mie scelte, qualunque cosa accada ".
10 Dire di no
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Quando raggiungi i 40 anni, non trovi tanta ansia quanto una chiara soddisfazione nel dire no in modo non dispiaciuto. "Da quando ho raggiunto i 40 anni, la mia FOMO è fondamentalmente NOMO", afferma Rosenfeld Vargas. "Ho avuto abbastanza esperienze meravigliose e abbastanza non così sorprendenti da sapere che ce ne sono molte di più sulla mia strada."
11 Dire di sì
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Il rovescio della medaglia, potresti scoprire che la vita oltre i 40 anni significa dire di sì a una nuova serie di esperienze che una volta eri troppo preoccupato per provare: forse sta provando a ballare salsa senza paura di imbarazzo, o in viaggio verso un nuovo posto in tutto il mondo— perché a chi importa… e perché no?
12 Andare a letto presto
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Se i tuoi anni più giovani si sentivano come una competizione per vedere chi poteva stare fuori dagli ultimi - come una sorta di distintivo d'onore da ragazzino cool - colpire 40 significa lasciare andare esattamente quel senso del dovere verso gli dei del partito. E può significare che cadere a letto presto sembra la ricompensa più indulgente di tutti.
13 Svegliarsi presto
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Allo stesso modo, quando sei andato a letto presto, potresti svegliarti presto, sentirti completamente riposato e pronto ad affrontare la giornata. E alzarsi presto può portare molti piaceri intrinseci, come prendere una splendida alba o trascorrere del tempo meditativo indulgente da solo con una bevanda calda in una casa tranquilla.
14 Pivot
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Chi dice che sei mai troppo vecchio per provare cose nuove? In effetti, i tuoi 40 anni possono essere il momento ideale per fare un grande cambiamento. "La mezza età è il momento migliore per iniziare un nuovo capitolo. Questo è il momento perfetto per prendere i tuoi decenni di successi, tutte le tue abilità e passioni e mescolarli in modi nuovi e interessanti", afferma lo stratega della vita di transizione Randi Levin di Randi Levin Coaching. "Diventare un imprenditore, iniziare un trambusto laterale, fondare un'organizzazione no profit, tutoraggio e consulenza sono modi brillanti ed entusiasmanti per prendere ciò che ti rende speciale e portarlo avanti".
15 E vedere gli ostacoli come opportunità
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Quando hai più di 40 anni, potresti essere in una posizione migliore per vedere il potenziale per l'opportunità di emergere anche da eventi di vita molto dolorosi. "Le transizioni personali come il divorzio, il ridimensionamento, il nesting vuoto sono tutti eventi del ciclo di vita che incidono e alimentano il cambiamento e il rinnovamento nella tua vita", afferma Levin.
16 Essere parte di qualcosa di più grande di te
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Dopo i 40 anni, potresti avere più prospettiva sul mondo al di fuori di te e più inclinazione ad agire in modi altruisti e generosi. "Essere genitori, fondare aziende, servire nei consigli di amministrazione, guidare organizzazioni no profit sono esperienze che soddisfano come nessun altro", afferma Levin. "Nei tuoi post-40 anni, la collaborazione, la connessione e la differenza si accendono in modo significativo."
17 Genitori figli più grandi
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Man mano che invecchi, potresti trovarti nella posizione di genitori genitore abbastanza grandi da mostrare i loro tratti caratteristici unici - quindi è chiaro che fioriranno in adulti eretti e autosufficienti. Questo è un "punto di svolta", dice Levin. "È anche la più grande storia di successo personale. Li hai creati. Li hai nutriti. Li hai guidati. È un momento molto speciale per essere orgogliosi di te stesso!"
18 Trascorrere del tempo di qualità con i propri cari senza attività pianificate
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Quando sei più giovane, stare insieme con gli amici può significare fare un carico di attività pianificate, quindi l'aspetto di una connessione significativa è solo un ripensamento. Colpire 40 consente una nuova prospettiva sul tempo insieme ai propri cari. "Man mano che invecchiamo e acquisiamo più saggezza, possiamo iniziare ad apprezzare ciò che conta davvero per noi che potrebbe non esserci accaduto nei frenetici giorni della giovinezza: la qualità delle nostre relazioni e il tempo che ci rimane per goderne", afferma l'allenatore di trasformazione Malena Crawford. "Ora sappiamo che la vita è davvero breve, ed è il modo più semplice in cui ci godiamo quelli che amiamo che ci riempiono di felicità."
19 Fare una mossa di carriera
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Chi dice che in questa fase devi essere ovunque in particolare nella tua carriera? Al giorno d'oggi, avere più di 40 anni può significare qualsiasi cosa tu voglia che significhi al lavoro, e può essere il momento più efficace per avanzare o fare un cambiamento. "Un nuovo giorno è qui, e per coloro che osano sfidare il vecchio standard e tracciare un nuovo percorso nei loro anni '40 e oltre, il payoff può essere esaltante", afferma Crawford.
20 Assunzione di rischi in generale
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L'assunzione di rischi assume un significato tutto nuovo quando passi 40: Invece di limitarti a fare una mossa impulsiva, può significare una possibilità calcolata di uscire da una routine e cercare qualcosa di più grande. "Assumere rischi calcolati è un ottimo modo per tirarci fuori dallo status quo e ricordarci che lo zelo della vita è qualcosa che è sempre a portata di mano", afferma Crawford. "L'assunzione di un rischio ci consente anche di reintrodurci in modo incredibile, affermando la vita".
21 Capire che i social media mentono
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In fondo, la maggior parte degli utenti dei social media sa che non rappresenta la realtà. Ma quando siamo più giovani, possiamo facilmente cadere in preda al confronto tra i nostri giorni peggiori e le bobine evidenziate con cura dai nostri coetanei. Quando raggiungiamo i 40 anni, siamo meno inclini a cadere in quella pericolosa trappola - e siamo emotivamente molto più sani per questo.
22 Lasciar andare e non guardare indietro
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Dopo i 40 anni, potresti essere meglio preparato a lasciar andare le reliquie del passato che non ti servono e trattenerti. "C'è qualcosa che ti colpisce nei 40 anni che ti dà la libertà, il permesso, la fiducia, per dire addio a ciò che non ti serve più", afferma Robyn Miller Brecker, responsabile dei contenuti per l'app gratitudine gthx e fondatore di cercare con Robyn. "Che si tratti di un amico tossico, di un'aspettativa che pensavi di dover soddisfare, la paura: l'elenco può continuare all'infinito… Ti rendi conto di avere una scelta!"
23 Essere un tipo "vecchio sposato"
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A questa età, potresti non essere più nella fase di luna di miele nel tuo matrimonio, tutt'altro. Potresti essere in un decennio o più in questa cosa… e sai che è dove sta tanta parte della bellezza. Hai costruito una vita insieme, una casa, forse con i bambini. Finisci le reciproche frasi. Potresti litigare, ma sai che non lo intendi. Sei sicuro che questo sia per sempre, ed è una sensazione incredibile.
24 Scegliere di diventare grigi con grazia — o no
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Sì, potresti essere ingrigito a 40 anni e puoi scegliere di colorare i tuoi capelli o abbracciarli. Ad ogni modo, definisci e possiedi il tuo look! "Alcune donne sembrano meravigliose diventando grigie, e amo particolarmente quelle striature grigie chic nella criniera di una bruna", afferma il life coach Hope McGrath. Ma se non sei tu, è anche bello: "Ci sono innumerevoli donne e miliardi di dollari ricavati dall'industria della bellezza, per sostenerci nel mantenere il nostro aspetto giovane".
25 Raccomandare alla salute, per nuovi motivi
26 Davvero conoscendo te stesso
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Con l'età invecchiamo semplicemente per conoscere meglio noi stessi e le nostre esigenze. "Per quei quarantenni che sono autocoscienti, ormai conosciamo i nostri punti di forza e di debolezza", afferma McGrath. "Abbiamo sperimentato le montagne russe della vita e sappiamo che vivere le nostre vite sulla base di ciò che gli altri pensano sia una ricetta per il disastro e la miseria. Tutti tendiamo a preoccuparci di meno. Siamo più schietti, un po 'più impavidi nella nostra approccio alla vita vivente alle nostre condizioni ".
27 Vivere autenticamente
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Quando conosci veramente te stesso, puoi comportarti senza paura e completamente alle tue condizioni. "Quando ho raggiunto i 40 anni, scherzavo dicendo che mi sentivo la mia amata nonna, che diceva quello che voleva e non gli importava cosa pensasse la gente", dice McGrath. "C'era tanta libertà nella sua autenticità. Anche se alcuni si sono arrabbiati, avrebbe davvero potuto fregarsene di meno. Questo senso di autenticità inizia davvero a sbocciare nei tuoi anni '40."
28 Vivere la tua eredità
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Se negli anni precedenti ti fossi confuso sulla tua vera chiamata, raggiungere i 40 anni potrebbe portare una chiarezza soddisfacente sulla missione più ampia della tua vita e sull'inclinazione a comportarti di conseguenza. Nei decenni precedenti, il concetto di "la tua eredità sembra lontano, ciò che ti lasci alle spalle per farti ricordare dagli altri", dice Levin. "Colpire la mezza età cambia prospettiva. L'eredità non è ciò che è memorabile su di te quando non ci sei; invece, è ciò che è memorabile su di te in questo momento. Sperimentare l'eredità significa che stai dicendo sì alla scelta e al cambiamento, e che stai usando la bobina sfrigolante della tua vita fino ad oggi come base per potenziare ciò che è il prossimo ".
29 Apprezzare la natura preziosa e fugace del tempo
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Quando avrai 40 anni, sai che il tempo non è infinito. E mentre connettersi con la tua mortalità può essere spaventoso, può anche essere incredibilmente potente. "Sappiamo che il tempo è prezioso e abbiamo un numero così limitato di ore al giorno, che dobbiamo dedicare saggiamente alla produttività e alle persone che ci amano, ci ispirano o ci elevano", afferma McGrath. "Non c'è tempo da perdere affatto. Vivere le nostre vite migliori ci coinvolge guardando l'orologio. Quaranta-volte sanno che padroneggiare il buon equilibrio nella vita è la chiave per incarnare più appagamento."
30 Dispensare con persone gratuite piacevoli
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Vuoi comunque compiacere i tuoi cari che contano davvero dopo i 40 anni. Oltre a ciò, però? Ci sei finito. "Conosciamo l'importanza dell'amore per se stessi e della gioia nella nostra vita, piuttosto che baciare le persone che non hanno alcun vero interesse per il nostro benessere o vederci prosperare", afferma McGrath. "Consideriamo maggiormente il nostro quoziente di felicità quando prendiamo grandi decisioni nei nostri anni '40."
31 Sapere cosa vuoi in una relazione
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Colpire 40 porta con sé una vasta esperienza, probabilmente includendo abbastanza esperienza con le relazioni che puoi abbracciare ciò di cui hai bisogno e che desideri e sentirti in grado di rifiutare ciò che non fai. "Che tu stia frequentando o sposato, ti senti più a tuo agio con chi sei e cosa vuoi per amore. Non dovrai più indovinare i giochi o cercare di adattarti agli schemi di qualcun altro", afferma Carla Romo, coach di incontri e relazioni. "Sei stato ferito e rialzato di nuovo. Questo potrebbe essere stato una volta doloroso, ma ora hai saggezza quando si tratta di amore. Ora puoi aiutare a condividerlo con i tuoi figli o con un co di 20 anni lavoratore."
32 E lasciar andare le relazioni tossiche
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Quando raggiungi i 40 anni, potresti aver sopportato la tua parte di amicizie tossiche, persone che si sono sempre comportate come la vittima mentre succhiavano tutta l'aria fuori dalla stanza. "Nei tuoi 40 anni, ne hai avuto abbastanza", afferma Katharine Holmes di Katie Holmes Coaching. "Hai trovato il coraggio di lasciar andare queste relazioni, non perché non sei una persona premurosa, ma perché devi proteggere il tuo benessere emotivo e mentale. Non ti dici più che dovresti essere amico di questi persone. Non è tua responsabilità ripararle o salvarle. Quanto è liberatorio?"
33 Sapendo che puoi fidarti del tuo istinto
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Quando hai più di 40 anni, hai abbastanza esperienza e intuizione combinate per essere in grado di fidarti veramente del tuo istinto, e questo è potente. "Nei nostri anni '20 e '30, abbiamo difficoltà a fidarci del nostro istinto intestinale. Invece di fare le cose che realmente vogliamo fare, ci tratteniamo", dice Holmes. "A 40 anni, la maggior parte delle persone presta meno attenzione a ciò che pensano di dover fare e si concentra su ciò che il loro cuore dice loro è giusto. Questa è la strada più veloce per la loro vita più felice."
34 Impostazione dei confini
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Potresti esserti lasciato alle spalle alcune delle tue insicurezze precedenti a questa età e ti senti più a tuo agio a parlare di ciò che desideri e ciò che semplicemente non tollererai. "Molti di noi si sentono piuttosto insicuri nei nostri anni '20 e '30. Vogliamo così tanto amare che lasceremo che le persone ci camminino addosso. Silenzieremo le nostre opinioni e idee per paura del rifiuto", afferma Holmes. "Nei nostri 40 anni, conosciamo il nostro valore. Ci sentiamo a nostro agio nel fissare i confini e far sapere alle persone quando li hanno superati.
35 Apprezzare il tuo passato spericolato
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Non è bello essere in grado di guardare indietro a tutti i rischi che abbiamo preso nei nostri anni più giovani - sicuri nella consapevolezza che siamo andati bene? È una gioia ricordare i ricordi dei nostri giorni più selvaggi e più giovani, sapendo che abbiamo tirato fuori tutto ciò dai nostri sistemi, siamo sopravvissuti e abbiamo vissuto per raccontare storie succose!
36 E abbracciando gli errori dei tuoi anni '20 e '30
37 Attendere messaggi, e-mail e telefonate
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Se essere più giovani significa essere vincolati irrimediabilmente ai nostri telefoni, invecchiare fino a 40 anni e oltre può portare l'esperienza di liberazione di lasciar andare un po 'di ciò, o almeno, lasciarlo aspettare. Dopo 40 anni, potresti sentirti soddisfatto semplicemente "ignorare testi, e-mail, social media, un telefono che squilla, fino a quando non sei pronto e ne hai voglia", afferma Rebecca Kiki Weingarten, coach di sviluppo e carriera. "Aspetterà, davvero."
38 Lasciar andare "dovrebbe"
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"Dovrebbe" può essere una parola pericolosa nei nostri anni '20 e '30: può spingerti a perseguire tutti i tipi di obiettivi che non ti interessano, ma in qualche modo sembrano appropriati. "Lasciar andare la 'shoulda' che ti ha spinto fino ad ora" può essere molto incoraggiante a oltre 40, dice Weingarten. "Che cosa vuoi? Che cosa è giusto per te? Questo è ciò che può guidarti ora con la fiducia della tua conoscenza di sé e della tua esperienza di vita."
39 Non prendere le critiche personalmente
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A 40 anni, conosci te stesso - i difetti e tutto il resto - e non vorresti davvero scambiare con nessun altro. "Le critiche giudiziarie di tua suocera ti tenevano sveglio la notte, ma non di più", dice Weingarten. "Ripetevi sempre di più le aspre osservazioni del collega di lavoro nella tua mente. Ora le lasci andare perché apprezzi la tua opinione più di chiunque altro."
40 E sapendo che il grande 4-0 è meglio di quanto avresti potuto immaginare
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin è una montatrice e scrittrice di lifestyle con sede a Los Angeles.
