Sai già cosa devi fare per rimanere in buona salute: mangiare bene, fare esercizio fisico, dormire a sufficienza e visitare regolarmente il medico. Ma in molti casi, rimanere in cima alla propria salute è più facile a dirsi che a farsi. E quando hai più di 40 anni, sentirti al meglio non è solo ottenere la tua parte di verdure e andare in palestra un paio di volte alla settimana.
Per aiutarti a sapere cosa cercare ora che sei nel tuo quinto decennio, abbiamo raccolto i segni di cattiva salute che le persone sopra i 40 anni non dovrebbero mai ignorare.
1 bruciore di stomaco
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Sebbene il bruciore di stomaco sia piuttosto comune, specialmente nelle persone con più di 40 anni, potrebbe anche essere un segno di qualcos'altro, come la malattia coronarica, afferma Rand McClain, MD. "Mentre il bruciore di stomaco - la sensazione che può essere associata a reflusso acido o ulcera peptica - è onnipresente nella cultura occidentale, la stessa sensazione può anche segnalare una malattia coronarica", spiega.
"La malattia coronarica è l'accumulo di placca nelle arterie coronarie che può portare all'angina (dolore toracico) che può essere scambiata per bruciore di stomaco e interpretata come reflusso acido o ulcera peptica". Se l'accumulo di placca è abbastanza esteso, può bloccare il flusso di sangue al cuore e provocare un infarto. E ora che hai più di 40 anni, sicuramente non è qualcosa con cui vuoi scherzare.
2 dolori articolari insoliti
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"Il corpo di ognuno subisce usura dalla vita quotidiana e dopo aver raggiunto i 40 anni, potresti iniziare a notare un numero maggiore di aree doloranti e doloranti", afferma Thanu Jey, MD, direttore della clinica della Yorkville Sports Medicine Clinic.
Ma oltre all'usura quotidiana, questi sintomi potrebbero anche segnalare l'artrite. "In genere le ginocchia e la parte bassa della schiena possono iniziare a far male con l'inizio dell'artrite precoce. È importante valutare questi dolori poiché l'artrite può progredire più rapidamente con una cattiva gestione."
3 aumento di peso improvviso
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Il tuo peso può variare di una o due sterline al giorno, è del tutto normale. Ma un improvviso aumento di peso senza motivo può essere un segno di ritenzione idrica, afferma Toni Brayer, MD, un medico di medicina interna presso il Sutter Institute for Health and Healing di San Francisco. Inoltre, questo sintomo potrebbe essere un segno di un disturbo renale o tiroideo, nonché della sindrome dell'ovaio policistico.
4 dolore tra le scapole
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"I calcoli biliari sono il prodotto del colesterolo e della bile e questo può provocare infezione, irritazione e infiammazione", afferma Rudolph Bedford, MD, gastroenterologo presso il Centro Sanitario San Giovanni di Providence a Santa Monica. "La rimozione della cistifellea è uno degli interventi chirurgici più comuni negli Stati Uniti ed è il trattamento principale per la rimozione dei calcoli biliari".
5 Sangue nelle urine
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Secondo l'urologo Herbert Ruckle, MD, del dipartimento di urologia della Loma Linda University, non dovresti mai ignorare il sangue nelle urine, anche se non c'è dolore o succede solo una volta. Potrebbe significare cancro alla vescica o ai reni, calcoli renali o infezione. Porta questo sintomo al tuo dottore, stat.
6 mal di testa
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Il mal di testa è difficile, perché è molto comune, ma può essere indicativo di qualcos'altro, come un tumore al cervello. Presta attenzione ai cambiamenti nella frequenza, nel tipo e nell'intensità di un mal di testa e, se noti qualcosa fuori dall'ordinario, dovresti cercare una rapida valutazione neurologica, afferma Santosh Kesari , MD, neuro-oncologo e neuroscienziato presso il John Wayne Cancer Institute al Providence Saint John's Health Center di Santa Monica.
"Tumori più grandi e tumori a crescita più rapida causano un aumento della pressione nel cervello con conseguente attivazione dei recettori del dolore sulle coperture del cervello (meningi) con conseguente mal di testa", spiega. "Il cervello stesso non ha recettori del dolore. Un piccolo tumore in rapida crescita può causare un forte mal di testa come un tumore grande ma a crescita lenta."
7 vertigini
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Le vertigini possono verificarsi se ti alzi troppo in fretta o dopo qualche bicchiere di vino, ma se noti che sta accadendo regolarmente, potresti parlarne con il tuo medico. Secondo Kesari, potrebbe indicare un tumore alla base del cervello. Ci sono anche molte altre cause di vertigini, secondo la Mayo Clinic, tra cui vertigini, ansia, disidratazione, cattiva circolazione ed emicrania.
8 nuovi problemi con la funzione sessuale
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Se un uomo di età superiore ai 40 anni ha problemi nella camera da letto che non ha mai affrontato prima, può significare che una malattia cardiaca o dei vasi sanguigni esistente sta raggiungendo un punto critico, dice Ruckle. Ignorare questo segno potrebbe provocare un infarto.
9 Mancanza di respiro
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Questo è sempre un segno di cattiva salute, decondizionamento e necessità di mettersi in forma e migliorare la salute generale, afferma Brayer. E, secondo la Mayo Clinic, potrebbe anche essere un segno di qualcos'altro, come l'asma, l'embolia polmonare o problemi cardiovascolari.
10 tosse cronica
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Una tosse che persiste dopo l'influenza o la bronchite è normale. Ma una tosse che non scompare può indicare asma, malattie polmonari o persino cancro, afferma Brayer.///
11 Esaurimento costante
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Un corpo sano non è sempre stanco. Se sei costantemente esausto, informi il medico il prima possibile. Dalla depressione alla malattia di Lyme, ci sono molte cause di estrema fatica che il medico può curare, afferma Brayer. E per alcuni indizi su cosa potrebbe essere sbagliato, dai un'occhiata ai 23 motivi per cui sei stanco tutto il tempo.
12 Ansia
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Come la fatica costante, l'ansia cronica non è un modo per attraversare la vita. L'ansia è debilitante e interferisce con la buona salute e la felicità, spiega Brayer. È anche uno dei motivi più comuni per cui le persone diventano dipendenti da alcol, sesso, droghe, shopping e eccesso di cibo, dice. La tua scommessa migliore è parlare con un professionista prima che l'ansia peggiori e influenzi la tua salute ancora più di quanto non faccia già.
13 Flusso di urina più lento
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Per gli uomini, un flusso di urina rallentato può indicare una grande prostata, afferma Thomas L. Horowitz, MD, specialista di medicina di famiglia presso il CHA Hollywood Presbyterian Medical Center di Los Angeles. Anche se questo può essere benigno, può anche essere un segno di cancro e dovrebbe essere controllato al più presto.
14 o più minzione frequente
Chiunque si trovi a urinare ad una frequenza maggiore dovrebbe consultare un medico, poiché questo sintomo a volte è un segno di diabete, dice Horowitz. Secondo la Mayo Clinic, potrebbe esserci un problema se la minzione frequente influisce su diversi aspetti della tua vita, come il sonno o il lavoro. Informa il tuo medico di eventuali modifiche alla tua routine non appena noti che qualcosa è spento.
15 Perdita di peso indesiderata
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Mentre perdere peso può essere una mossa nella giusta direzione per alcune persone, se i chili iniziano a cadere da soli, potrebbe essere un segno che qualcosa non va. In particolare, Horowitz afferma che potrebbe indicare diabete, malattie della tiroide o alcuni tumori.
16 Bocca che brucia
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Bruciare l'interno della bocca con il cibo o il caffè fa molto male, ma a volte puoi provare una sensazione di bruciore o formicolio cronica o ricorrente senza aver avvolto qualcosa di scottante. Questo sintomo è occasionalmente accompagnato da un gusto metallico o sensazione di secchezza delle fauci.
Tutto sommato, potrebbe essere la sindrome della bocca che brucia, una condizione che è in genere causata da un danno ai nervi, ma potrebbe anche essere un sintomo di altre condizioni come diabete, anemia o bocca secca, secondo uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista Oral Diseases . Se questo è qualcosa con cui hai a che fare regolarmente, è tempo di parlare con il tuo medico.
17 Russare
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Sebbene il russare possa sembrare innocuo (o semplicemente fastidioso), l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) afferma che potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio. Secondo l'AASM, il russare pesante può essere associato ad apnea ostruttiva del sonno - un grave disturbo del sonno - e un fattore di rischio per malattie cardiache, ictus, diabete e molti altri problemi di salute che diventano ancora più diffusi dopo il 40 ° compleanno.
L'apnea notturna comporta il ripetuto collasso delle vie aeree superiori durante il sonno. Mette a dura prova il cuore causando ripetutamente la caduta dei livelli di ossigeno e l'aumento della pressione sanguigna mentre si dorme.
18 herpes labiale frequenti
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L'herpes labiale è causato dal virus dell'herpes, spiega Brayer. La maggior parte delle persone è stata esposta al virus dell'herpes e molti non manifestano epidemie. Ma in periodi di stress, malattie, esposizione al sole e con un sistema immunitario compromesso, il virus può emergere. Focolai frequenti possono significare che il sistema immunitario sta facendo gli straordinari, dice. Questo dovrebbe essere un segnale per dare un'occhiata al tuo stile di vita e ai livelli di stress.
19 prurito della pelle
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Ognuno ha prurito occasionale. Ma il prurito all-over (il nome medico per prurito della pelle) che non è stato spiegato potrebbe provenire da qualcosa di semplice come usare un nuovo detersivo per bucato o qualcosa di grave come una malattia del fegato, spiega Brayer. Elimina eventuali prodotti potenzialmente irritanti e se il prurito è ancora presente, consulta il tuo medico.
20 felpe notturne
Le donne in menopausa sanno che i sudori notturni sono un normale risultato di ormoni fluttuanti e in declino, osserva Brayer. Ma se non stai ancora vivendo la menopausa, i sudori notturni non sono normali. In questi casi, possono effettivamente essere segni premonitori di linfoma o infezione, quindi controllali se li stai riscontrando nei tuoi 40 anni.
21 creste orizzontali sulle unghie
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Le creste verticali sulle unghie sono del tutto normali e non sono motivo di preoccupazione, ma le creste orizzontali, specialmente se sono profonde, potrebbero essere un segno di qualcos'altro. Secondo la Mayo Clinic, le condizioni associate a queste creste (chiamate anche linee di Beau) comprendono il diabete incontrollato e le malattie vascolari periferiche, nonché le malattie associate a febbre alta, come la scarlattina, il morbillo, la parotite e la polmonite. Le linee di Beau possono anche essere un segno di carenza di zinco.
22 Respirazione della bocca
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La respirazione della bocca, sia di giorno che di notte, può indicare una cattiva postura e funzione della lingua e può essere predittiva di future apnee notturne, afferma Sharona Dayan, MD, un parodontologo certificato e fondatore di Aurora Periodontal Care a Beverly Hills. Gli estrogeni aiutano a mantenere la resilienza della lingua e della gola e, man mano che questi livelli diminuiscono, i muscoli si allentano e hanno maggiori probabilità di collassare durante il sonno mentre la gravità tira indietro la lingua nella gola, spiega.
Ciò può comportare brevi periodi di tempo in cui le vie aeree si bloccano. Inoltre, la respirazione della bocca, che secondo Dayan ci fa perdere fino al 60% dell'umidità nella nostra bocca, può anche portare a malattie parodontali a causa della riduzione delle immunoglobuline salivari protettive.
23 Dimenticanza
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La maggior parte delle persone inizia a dimenticare le cose mentre invecchiano: è del tutto normale e di solito non è motivo di preoccupazione. La principale differenza tra la perdita di memoria legata all'età e la demenza è che nell'invecchiamento normale, l'oblio non interferisce con la capacità di continuare con le normali attività quotidiane, afferma Verna R. Porter , MD, neurologa e direttrice del Programma per la malattia di Alzheimer presso Providence Saint John's Health Center a Santa Monica, California.
"In altre parole, i vuoti di memoria hanno scarso impatto sulla tua vita quotidiana o sulla tua capacità di svolgere le solite faccende, compiti e routine che compongono la nostra vita quotidiana", spiega. "Al contrario, la demenza è caratterizzata da un marcato, persistente e disabilitante declino di due o più capacità intellettuali come memoria, linguaggio, giudizio o ragionamento astratto, che interferiscono in modo significativo con e interrompono le normali attività quotidiane."
24 talpe nuove o modificabili
25 Un grumo sul petto
26 modifiche al capezzolo
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Questi cambiamenti possono essere evidenti solo in determinate posizioni, quindi è importante controllare questi cambiamenti quando sei sdraiato sulla schiena e rotoli da un lato all'altro, piegati o in piedi di fronte a uno specchio mentre posizioni le mani dietro il collo, lui spiega.
27 Dolore o tenerezza al seno
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Secondo Reitherman, il dolore o la tenerezza sono difficili da valutare. Più comunemente, il dolore in quella zona è correlato al ciclo mestruale e può variare di mese in mese. Le donne in post-menopausa possono anche provare dolore intermittente. Ma se il tuo dolore è anche associato a un vero nodulo duro o ispessimento della pelle, dovresti consultare immediatamente un medico, dice. Di solito, questa è una cisti o un altro problema non malignoign, ma è sempre meglio prevenire che curare.
28 grumi nell'area dell'ascella
29 diarrea
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La maggior parte delle persone soffre di diarrea di volta in volta, ma se ti accorgi di ottenerla più frequentemente, potrebbe essere il segno di un'infezione gastrointestinale, afferma Bedford. "Le infezioni gastrointestinali sono virali, batteriche o si verificano a causa di un parassita", spiega. "L'infiammazione si verifica nello stomaco e nell'intestino e può portare a sintomi di diarrea, vomito e dolore addominale. Rimanere idratati è il trattamento ottimale per le infezioni gastrointestinali perché si può perdere molto fluido."
30 Dolore lancinante alle braccia o alle gambe
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Avere dolori lancinanti alle braccia o alle gambe può essere il risultato di un nervo schiacciato, afferma Allen Conrad, MD, chiropratico e proprietario del centro di chiropratica della contea di Montgomery. Altri sintomi includono intorpidimento, formicolio o debolezza nel braccio o nella gamba. La diagnosi precoce può aiutare a prevenire problemi permanenti, afferma. Dolori acuti e lancinanti agli arti potrebbero anche essere un segno di sclerosi multipla, secondo la Federazione internazionale della sclerosi multipla.
31 Blood in Stool
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Trovare sangue nelle feci potrebbe essere un segno di problemi al colon sottostanti, afferma Monique Dieuvil, MD, specialista di medicina di famiglia presso Orlando Health Physician Associates. A volte questo sintomo può essere causato da qualcosa di benigno, come le emorroidi, ma altre volte può essere un sintomo di cancro al colon. È importante sottoporsi a una colonscopia regolare ogni 10 anni, o più frequentemente se i medici trovano polipi, dice.
32 eruzioni cutanee croniche
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Le eruzioni cutanee costanti sono decisamente fastidiose, ma potrebbero anche essere un segno di qualcosa di più significativo. Molte persone non si rendono conto che oltre i 40 anni, il loro sistema digestivo non assorbe abbastanza micronutrienti, il che può portare a bassi livelli di ferro, magnesio e vitamine del gruppo B, afferma Dean C. Mitchell, MD, professore assistente clinico al Touro College of Osteopathic Medicine. Tali carenze potrebbero portare a un'eruzione cutanea cronica.
33 Costipazione cronica
Quando si tratta di movimenti intestinali, siamo tutti su orari diversi. Ma se noti che stai andando diversi giorni senza un normale movimento intestinale, potresti avere a che fare con costipazione cronica, spiega Bedford. Inoltre, potresti scoprire che le tue viscere sono più difficili del solito o che sei seduto lì a spingere. La costipazione cronica può verificarsi quando si assumono determinati farmaci, compresi gli oppioidi, e come sintomo di condizioni come diabete, disturbo della tiroide o morbo di Parkinson, secondo il Centro UCLA di neurobiologia, stress e resilienza.
Alitosi
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L'alitosi occasionale accade al meglio di noi, ma se gli odori che provengono dalla tua bocca sono forti e persistenti, potrebbe essere un segno di malattia da reflusso gastroesofageo, noto anche come GERD, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Malattie. Questo comune disturbo digestivo si verifica quando l'acido dallo stomaco entra nell'esofago perché la parte inferiore di esso - lo sfintere dell'esofago - si rilassa nel momento sbagliato, spiega Bedford.
35 Dolore addominale
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Poiché è spesso estremamente doloroso e distruttivo, il dolore addominale non è qualcosa che in genere si può ignorare. A volte, è semplicemente gas (e sì, il gonfiore del gas può essere molto doloroso). Ma può anche essere un segno di pancreatite, spiega Bedford. In tal caso, il dolore può spostarsi sulla schiena e peggiorare dopo aver mangiato.
36 mal di schiena
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Purtroppo, il mal di schiena è qualcos'altro che è molto comune, specialmente per le donne, afferma Neel Anand, MD, direttore del trauma della colonna vertebrale presso il Cedars-Sinai Spine Center di Los Angeles. "La maggior parte delle pazienti che vengono da me per il trattamento delle loro condizioni spinali spesso non mi credono quando dico loro che a volte lo stress nella loro vita quotidiana contribuisce al loro mal di schiena cronico", afferma. "E se non contribuisce alla condizione spinale stessa, lo stress può certamente contribuire alla sua gravità."
Il dolore concentrato nella parte bassa della schiena potrebbe anche essere un segno di altre condizioni come la sciatica, l'ernia o la rottura dei dischi o la stenosi spinale, secondo l'Istituto Nazionale di Disturbi Neurologici e Ictus.
37 Gonfiore
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Come il dolore addominale associato al gas, il gonfiore può verificarsi dopo un pasto pesante o dopo uno con determinati alimenti. "I rituali dietetici tra cui molte verdure" B "e" C "sono cause classiche di gas e gonfiore e includono fagioli, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli e cavolfiori", afferma Sherry Ross, MD, OB / GYN presso il Centro Sanitario di San Giovanni di Providence a Santa Monica.
"Altri colpevoli della dieta includono cibi ricchi e grassi, cereali integrali, mele, pesche, pere, lattuga, cipolle, alimenti senza zucchero contenenti sorbitolo, mannitolo e xilitolo sono direttamente associati a questo sintomo frustrante." Oltre alle verdure, il gonfiore è un sintomo comune dell'intolleranza al lattosio e della sindrome dell'intestino irritabile, aggiunge. In rari casi, potrebbe essere un segno di cancro alle ovaie, afferma Steve Vasilev, MD, oncologo ginecologico e direttore medico di Integrative Gynecologic Oncology presso il John Wayne Cancer Institute di Santa Monica.
38 Brucia con la minzione
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Il cancro alla vescica ha maggiori probabilità di colpire gli uomini rispetto alle donne. Per questo motivo, a volte viene trascurato negli esami femminili e molte pazienti affette da carcinoma della vescica hanno riferito di essere state diagnosticate con la malattia mentre sono state valutate per qualcos'altro, dice Ramin.
39 Dolore al collo
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I nostri colli si battono tutto il giorno, tutti i giorni, grazie alla nostra costante dipendenza da dispositivi come i nostri telefoni. Dato che guardiamo sempre in basso, potremmo sviluppare un "collo di testo", spiega Anand. Il dolore al collo potrebbe anche essere un segno di qualcosa di più grave come la malattia degenerativa del disco della colonna cervicale, aggiunge.
"Questa malattia può verificarsi nel tempo in cui l'usura precoce sopra descritta continua e provoca danni più significativi e talvolta permanenti", afferma. "Oltre al dolore e alla rigidità del collo, questa condizione può anche causare formicolio, intorpidimento o debolezza generale delle spalle e delle braccia che a volte possono irradiarsi fino alle dita."
40 Sentirsi pieno rapidamente
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