Sei ciò che pensi. Ora, so che potresti pensare che suoni come una strana psicobambia della nuova era, ma so che innumerevoli studi hanno dimostrato che i pensieri positivi e negativi, sia verbali che non, possono in realtà essere profezie auto-piene. Dopotutto, la tua mente e il tuo umore sono cose potenti e se sei un uomo sopra i 40 anni che inquina la sua mente con determinate parole e frasi negative, ti stai trattenendo dal raggiungere il tuo pieno potenziale. Quindi quando ne raggiungi 40, lascia andare tutte le idee che ho elencato proprio qui, e starai molto meglio. E per altri modi di rimanere giovani, stai alla larga da queste 40 cose che dicono solo le persone anziane.
1 "Perdere peso è impossibile."
In passato si poteva rimediare a una pancia con due settimane di giuramento di pizza e birra, ma alzarsi nei 40 anni significa un metabolismo più lento e la prospettiva di perdere peso sembra più scoraggiante. La verità è che bruciare il grasso della pancia è ancora molto possibile, devi solo cambiare le tue abitudini e trovare una routine che funzioni per te. E per aiutarti, ecco i 40 modi migliori per mantenere nuove abitudini.
2 "Me ne occuperò più tardi."
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Nei nostri anni '20 e '30, la procrastinazione potrebbe essere indossata come un distintivo di orgoglio. Allora, se necessario, potresti scavare in profondità e rimanere sveglio tutta la notte per offrire una presentazione la mattina successiva. A quarant'anni, la tua vita è senza dubbio più complessa. È tempo di interiorizzare i tempi di pianificazione dei fatti per portare a termine i progetti è un antidoto perfetto per quella scomoda sensazione di essere impreparati. Vuoi sapere l'ora migliore del giorno per fare le cose? Bene, eccoti qua.
3 "Ad essere onesti…"
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Quando inizi una frase con queste tre piccole parole, l'implicazione è che ti sei procurato per sempre e che hai finalmente scelto questo momento per abbandonare l'inganno e lanciare una bomba della verità. Ottantasei dal tuo vocabolario APPENA POSSIBILE.
4 "Senza offesa."
La gente sembra pensare che dire "senza offesa" sia un modo geniale di dare a qualcuno alcuni fatti concreti senza che si arrabbino. Senza offesa, ma quando dici "senza offesa", non posso fare a meno di chiedermi se sei un coglione totale. Vedere? L'onestà e la franchezza sono molto migliori. E per ulteriori informazioni su cosa dovresti e non dovresti dire, ecco 40 parole che le persone oltre i 40 non capiscono.
5 "Di tasca."
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Quando usi questa frase per esprimere che sarai "irraggiungibile", sembri sciocco. Il significato originale della frase si riferisce al denaro. Usarlo per indicare che non sei disponibile è una strana sovversione della nostra lingua e, a 40 anni, sei più intelligente di così.
6 "Le vite americane non hanno secondi atti."
Probabilmente hai sentito quella frase e l'hai attribuita a F. Scott Fitzgerald. La linea in realtà recita: "Una volta ho pensato che non ci fossero secondi atti nella vita americana, ma sicuramente ci sarebbe stato un secondo atto ai tempi del boom di New York". Come puoi vedere, Fitzgerald in realtà dice l'esatto contrario. Se stai pensando di cambiare la tua carriera, lo stato delle relazioni, l'aspetto o il raggiungimento degli obiettivi nella tua lista dei desideri, stai certo che non ci sono limiti di età quando si tratta di ridefinire la tua vita. E per ulteriori ottimi consigli sull'invecchiamento, ecco i 40 miti più grandi sulla vita dopo 40– Busted!
7 "Sono troppo vecchio per provare il pilates o lo yoga."
Entrambi ti faranno muovere e sentirti come un uomo più giovane. Ricercatori polacchi hanno valutato la flessibilità della colonna vertebrale in 56, 50-79 anni. I loro risultati, pubblicati sul Journal of Physical Therapy Science, hanno concluso che "gli esercizi di yoga applicati hanno aumentato la mobilità spinale e la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia indipendentemente dall'età".
8 "Drill-down".
9 "Non è nella mia timoniera."
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Certo, puoi escludere di giocare sul campo giusto per gli Yankees, ma non c'è motivo per cui dovresti tagliarti dalle nuove opportunità di carriera. A 40 anni, devi avere la sicurezza e la flessibilità per accettare il cambiamento.
10 "Ho paura di…"
Che si tratti di cambiare il tuo percorso professionale, di lasciare una relazione che non funziona o di avviare un'attività in proprio, è importante ricordare che la paura è un sentimento che raramente si basa sulla realtà. Ora che hai 40 anni, non hai paura di fare nulla: usa il tuo giudizio, la tua saggezza e la tua esperienza per superare le sfide che ci attendono.
11 "Sono troppo vecchio per essere sexy."
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Amico, ho buone notizie. 40 non è un limite alla tua attrattiva. Se vuoi una prova, non guardare oltre l' elenco People's Maniest Sexiest Man. I ragazzi dai 40 anni in su hanno vinto negli ultimi 3 anni consecutivi e molti altri uomini erano ben passati quando gli è stato assegnato questo titolo, tra cui Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Ma se ti senti ancora un po 'giù per il tuo aspetto, consulta la nostra guida a 20 semplici modi per sembrare un decennio più giovane.
12 "Sono bloccato in questa carriera."
È facile pensare che ti sei dipinto in un angolo di carriera e che sei troppo vecchio per provare qualcosa di diverso, ma un sondaggio condotto dall'American Institute for Economic Research non sembra supportare questa linea di pensiero.
L'indagine ha rivelato che l'82% dei partecipanti allo studio ha riferito di aver effettuato con successo una transizione verso una nuova carriera dopo i 45 anni. Mentre alcuni hanno riferito di accettare un reddito inferiore nelle prime fasi, una maggioranza ha detto ai ricercatori che una busta paga più grande è arrivata dopo un periodo di duro lavoro e persistenza.
13 "Non sono una persona tecnica."
Anche se potresti non avere una buona esperienza con la comprensione e l'uso delle nuove tecnologie, non c'è nulla che ti impedisce di imparare. Dopo tutto, hai uno strumento a tua disposizione chiamato Internet. Che si tratti di aggirare la tecnologia Blockchain, di smontare e rimontare il tuo laptop o di imparare a scrivere codice, il Web è pieno di informazioni, tutorial video e spiegazioni animate progettate per insegnarti tutto ciò che devi sapere.
14 "È impossibile dormire bene la notte."
Gli studi dimostrano che dormiamo meno con l'età e la qualità del sonno peggiora nel tempo. Tuttavia, una siepe contro il passare le notti a rigirarsi significa infondere significato alle tue giornate. I ricercatori della Northwestern University hanno riunito 823 adulti di età compresa tra i 60 e i 100 anni e hanno posto loro domande sulle loro abitudini di sonno e sul loro scopo percepito nella vita. Hanno scoperto che avere una buona ragione per alzarsi la mattina era associato a un sonno di qualità migliore. Se vuoi aggrapparti alle tue otto ore, rendine ogni giorno utile. E per altri modi per riposare, ecco la tua guida completa per combattere lo stress notturno.
15 "Circle back"
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Quando hai quarant'anni, puoi lasciare la maggior parte delle imprese senza senso nella retrovisione.
16 "Sono troppo vecchio per ballare."
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Se in questi giorni non stai colpendo la pista da ballo perché hai paura che sembri sciocco, potresti voler controllare il tuo ego, per il bene del tuo cervello. Uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Human Neuroscience indica che le persone anziane che si esercitano su base regolare possono invertire i segni dell'invecchiamento nel cervello e la danza ha dimostrato di avere l'effetto più profondo. Gli investigatori medici ritengono che la sfida continua dell'apprendimento di nuove mosse di danza fosse la vera ragione per i benefici extra anti-invecchiamento. Quindi balla via, fratello!
17 "Sono vecchio e grasso."
Le persone interiorizzano dichiarazioni negative come questa se vengono ripetute abbastanza spesso. Si traducono in una bassa autostima e basse aspettative per se stessi e un ottimo modo per iniziare una spirale discendente. Se vuoi migliorare i tuoi cambiamenti fisici, concentrati su ciò che devi fare per sentirti giovane e sano usando un linguaggio e pensieri positivi.
18 "La mia crisi di mezza età arriverà da un momento all'altro."
Certo, alcuni ragazzi hanno crisi di mezza età. Ma a volte è OK voler possedere una Porsche. Una crisi di mezza età, come papà o Tiger Moms, è qualcosa che può essere applicato in modo troppo ampio alla vita. È probabile che vivrai diverse crisi durante la tua vita. Se ti aspetti che inizi una crisi di mezza età, aumenterai solo le possibilità che diventi una profezia che si autoavvera.
19 "Ho perso la mia possibilità di essere un genitore."
Semplicemente non è vero. E il fatto è che sempre più donne hanno figli sulla quarantina.
20 "Mi dispiace davvero…"
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Rammarico: ne hai avuti alcuni? Bene, una volta raggiunti i 40 anni, è tempo di reimmaginare le cose che hai fatto o non fatto come momenti preziosi che informano la tua visione del mondo oggi e ti preparano per i futuri successi. Il passato è morto Tu non sei.
21 "Non li perdonerò mai per quello."
In questa fase della tua vita, sentirti arrabbiato per qualcosa che qualcuno ti ha fatto è sotto di te. Far loro sapere che hai finito è l'ultima mossa di potere e ti sentirai meglio.
22 "Perché mi sta succedendo questo?"
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Se questo pensiero ti scuote mai in testa, sei caduto nella trappola di cercare qualcuno o qualcosa da incolpare per la tua sfortuna. Se le cose vanno sempre a forma di pera, il motivo per cui è dentro di te, e probabilmente non lontano dalla superficie. Se non riesci a individuarlo da solo, parla con un professionista che può aiutarti a stuzzicarlo e ad andare avanti nel vivere la tua vita migliore.
23 "Non ho la larghezza di banda."
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Per favore, per favore, per favore basta dire "capacità" invece. Ripeti dopo di me: "Non sono un computer".
24 "Backpacking è per i giovani."
Zaino in spalla è una frase universale che in generale significa viaggiare in modo indipendente e scoprire il mondo alle tue condizioni con una quantità minima di bagagli. Non pensare per un minuto che 20 e 30 anni sono gli unici a cui piacerebbe viaggiare così. Se esci e noterai che molti dei tuoi compagni di zaino in spalla non sono nemmeno appena usciti dal college.
25 "Ho fatto il mio letto."
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Come per i rimpianti, ci sono errori da cui imparare, da non portare con te nel futuro. Anche se può esserci molto valore nell'apprendimento dai nostri fallimenti, è meglio lasciare il passato a cui appartiene. Sai, in passato.
26 "La vita sarebbe più facile se fossi più giovane."
È un'altra di quelle affermazioni che non sembrano superare il test dell'olfatto con la comunità scientifica. Una ricerca della School of Medicine dell'Università di California di San Diego ha scoperto che le persone tra i 20 ei 30 anni hanno maggiori probabilità di soffrire di alti livelli di stress percepito, insieme a sintomi di depressione e ansia. La salute mentale, ha concluso il rapporto, sembra migliorare nel tempo man mano che raggiungono i 40 anni e la mezza età. Quindi, hai quello che fa per te.
27 "Sento che devo."
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Oh, il potere di un buono, solido "no". Girare 40 è un ottimo momento per apprezzare la potenza di questa parola e non essere timidi nell'usarla quando ci viene chiesto di dedicare tempo, denaro o sforzi a qualcosa che non ci illumini.
28 "Sono troppo vecchio per cambiare."
L'unica cosa costante è il cambiamento. Questa affermazione è vera in noi, perché, nonostante ciò che ci viene detto e come a volte possiamo sentirci, siamo tutti lavori in corso. Stiamo cambiando fino alla fine dei nostri giorni. Il trucco è continuare a sfidare te stesso a cambiare in meglio.
29 "Sono troppo occupato."
Essere stati intorno al sole quaranta volte o più ci dà la saggezza di separare le cose che vogliamo fare, le cose che dobbiamo fare e le cose che non vogliono né dobbiamo fare. Una volta che sai cosa fa galleggiare la tua barca e apporta valore alla tua vita, sentiti bene nel tagliare cose che non lo fanno. Questa epurazione ti porterà la risorsa più grande che, a 40 anni, sta diventando scarsa: il tempo per te
30 "Non ho tempo per una vacanza."
Un recente sondaggio condotto da Glassdoor e Harris Interactive ha mostrato che solo un quarto degli americani prende tutti i loro giorni di ferie pagate, mentre un altro di Skift ha scoperto che quasi il 42 percento degli americani non prende affatto giorni di ferie. Sebbene sia bello avere una buona etica del lavoro, molti studi hanno dimostrato che lavorare troppo duramente porta a una serie di gravi problemi di salute. A 40 anni, devi trovare un equilibrio tra lavoro e tempo libero. L'incapacità di agire su ciò che sappiamo può essere fatale. Letteralmente. Per ulteriori informazioni su come essere intelligenti con la pianificazione, ecco esattamente quanta vacanza dovresti fare ogni anno.
31 "Sono troppo vecchio per sembrare sciocco."
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Non hai niente da dimostrare a nessuno! Lascia volare la tua strana bandiera!
32 "Ho aspettato troppo a lungo per prepararmi alla pensione."
Il governo degli Stati Uniti incoraggia i lavoratori di età pari o superiore a 50 anni a risparmiare più dei dipendenti più giovani offrendo contributi di recupero per piani pensionistici. È una possibilità per johnny-save-latelies di tornare sulla buona strada per un pensionamento sicuro.
33 "Alla fine della giornata…"
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Più un segno di spunta che una frase, non fa nulla e non ti porta da nessuna parte.
34 "Non sono abbastanza bravo."
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Nei nostri anni più giovani, possiamo essere duri con noi stessi e, così facendo, creare un vortice di bassa autostima. Quando arriviamo ai 40 anni, la maggior parte di noi ha capito che quando ci sentiamo giù di noi stessi, possiamo compensare quella sensazione concentrandoci su un aspetto di noi stessi di cui ci sentiamo davvero bene. È indispensabile concentrarsi su ciò che ci fa sentire bene su ciò che siamo.
35 "Non ho intenzione di iniziare ad andare in palestra alla mia età."
La tua salute è tutto. Quel sentimento non atterra davvero con qualcuno tra i 20 o i 30 anni, perché, per la maggior parte, non hanno avuto problemi di salute. Quando arriviamo a 40, tuttavia, le ruote corrono un rischio maggiore di cadere dal carro se non ingrassiamo gli assi su base regolare. A 40 anni, devi smettere di mangiare male, essere sedentario e non programmare regolari controlli di assistenza primaria.
36 "Se questo ha senso."
Assicurati che ciò che hai da dire abbia senso e non dovrai mai sottoporre nessuno a questa frase condiscendente.
37 "Beh, sono così lontano."
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La casa estiva che non usi, l'amicizia che prende molto di più di quella che ti dà, l'abbonamento al country club che hai avuto nella speranza di scoprire l'amore per il golf. A 40 anni, dovresti avere un'idea di ciò che sta apportando valore alla tua vita e di ciò che è un albatro al collo. Anche se significa subire una perdita, getta via tutto ciò che non è all'altezza della sua promessa di darti gioia. In caso contrario, stai gettando buoni soldi dopo il male.
38 "È troppo tardi per tornare a scuola."
La prima carriera di un ragazzo potrebbe iniziare nei suoi 20 e finire nei suoi 40, lasciandolo a chiedersi, "ora cosa?" Un mondo in rapida evoluzione richiede che continuiamo a rimanere al passo con i progressi nel campo dell'informatica, della sanità, delle comunicazioni, delle innovazioni organizzative per citarne alcuni. Per questo motivo, non è mai troppo tardi per tornare al college se ti porta dove vuoi essere.
39 "Sono troppo vecchio per fare jogging."
Pensi che le tue ginocchia siano cigolanti per rendere il jogging parte del tuo stile di vita? Potresti iniziare inconsapevolmente un circolo vizioso. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista PLOS ONE, i ricercatori hanno scoperto che gli adulti che corrono per 30 minuti almeno tre volte alla settimana hanno meno probabilità di sperimentare un declino fisico correlato all'età rispetto ai volontari che scelgono di camminare come forma di esercizio. In un comunicato stampa, il coautore dello studio Rodger Kram, professore di Fisiologia integrativa all'Università del Colorado, Boulder, ha dichiarato: "La linea di fondo è che la corsa ti tiene più giovane, almeno in termini di efficienza".
40 "I miei anni migliori sono dietro di me."
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I nostri migliori anni possono accadere in qualsiasi momento. Se rifiuti di credere di aver passato il tempo al sole, ti stai assicurando che la possibilità dei tuoi anni migliori davanti a te rimanga viva. Per ulteriori consigli sull'invecchiamento, dai un'occhiata a 40 Life Secrets You Need After 40.
