Quando si tratta di appuntamenti con il medico, molti di noi hanno un obiettivo: entrare e uscire il più rapidamente possibile. Ma una volta compiuti 40 anni, è giunto il momento di cambiarlo. Dopotutto, per ogni cambiamento salutare che sai di poter fare, ce ne sono innumerevoli altre che non saprai mai, a meno che non lo chieda. Ora che hai 40 anni, tu e il tuo dottore dovreste avere una discussione sincera. Ciò significa una chat dettagliata sulla storia della tua famiglia e il tuo stile di vita, in cui non nascondi la verità in nome della vergogna.
Ma, per avere quelle conversazioni, potresti aver bisogno di farle apparire tu stesso. Se hai più di 40 anni, la prossima volta che vai in studio medico, assicurati di porre le seguenti 40 domande. Ottenere risposte e personalizzare le tue cure ti farà sentire al meglio nei tuoi anni '50, '60 e oltre.
1 "Perché sto dimenticando le cose?"
Shutterstock / 9nong
Mentre l'oblio minore, come dimenticare nomi, smarrire oggetti o avere problemi di recupero di parole, si verifica frequentemente quando le persone invecchiano, se ti ritrovi a dimenticare costantemente dettagli importanti, o se l'oblio influisce negativamente sulla tua vita, è tempo di consultare il tuo medico.
"La principale differenza tra la perdita di memoria legata all'età e la demenza è che nell'invecchiamento normale, l'oblio non interferisce con la capacità di continuare con le normali attività quotidiane", afferma Verna R. Porter, MD, neurologa e direttrice del Programma per la malattia di Alzheimer presso il centro sanitario di San Giovanni di Providence a Santa Monica, California. "Al contrario, la demenza è caratterizzata da un marcato, persistente e disabilitante declino di due o più abilità intellettuali, come memoria, linguaggio, giudizio o ragionamento astratto, che interferiscono in modo significativo con e interrompono le normali attività quotidiane."
2 "Sono abbastanza sano da mantenere la mia attuale routine di allenamento?"
Shutterstock
Se sei un appassionato esercitatore, il pensiero di abbandonare la tua routine di allenamento preferita mentre invecchi può sembrare una prospettiva deprimente. Ma è saggio discutere la tua routine con il tuo medico e vedere se ha bisogno di modifiche. Dopotutto, se ti fai male durante l'esercizio, le cose andranno solo peggio. Secondo uno studio del 2013 pubblicato su BMJ Open , tra un gruppo di quasi 170 adulti più anziani, il 14% ha riportato lesioni correlate all'esercizio fisico.
3 "Posso ancora avere figli?"
Immagini Shutterstock / LightField
Se hai più di 40 anni e sei ancora interessato ad avere un bambino, parla con il tuo medico delle tue opzioni, ma ricorda che il tempo è essenziale quando si tratta di salute riproduttiva. "Finché si produce sperma, è ancora possibile avere figli, ma quando si invecchia la qualità dello sperma diminuisce", afferma la dott.ssa Janette Nesheiwat. "Avere bambini più avanti nella vita a volte può portare a più problemi nella prole perché il corpo può produrre spermatozoi difettosi, che possono provocare mutazioni nel DNA."
4 "Come va la mia pressione sanguigna?"
Shutterstock
Le possibilità di sviluppare la pressione alta aumentano con l'età a causa dei cambiamenti nei sistemi vascolari. Quindi, una volta raggiunti i 40 anni, è una buona idea chiedere al medico come stai. Se non si tiene sotto controllo la pressione sanguigna attraverso una dieta e uno stile di vita sani, il National Institute on Aging (NIA) afferma che potrebbe portare a ictus, malattie cardiache, problemi agli occhi e insufficienza renale, nonché ad altri problemi di salute.
Nesheiwat raccomanda inoltre di parlare con il proprio medico dei modi per mantenere la pressione sanguigna in un intervallo sano: "fumare, osservare l'assunzione di sale, evitare l'alcool eccessivo, fare esercizio fisico, gestire lo stress", suggerisce.
5 "Il mio cuore è sano?"
Shutterstock
Non è mai troppo presto per cercare il tuo cuore e porre al tuo medico questa semplice domanda è un ottimo punto di partenza. Secondo l'American Heart Association, i dati mostrano che i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari (tra cui ipertensione, colesterolo alto, alto indice di massa corporea, diabete e fumo) presenti negli anni '40 possono prevedere la tua salute più avanti nella vita.
Le persone che non avevano importanti fattori di rischio nei loro 40 anni non solo vivevano più a lungo, ma vivevano anche più anni senza malattie cardiache o malattie croniche. Quindi, anche se non sei preoccupato per i problemi cardiaci ora, prenderti cura di te stesso può aiutare a garantire che non sia un problema lungo la linea.
6 "Cosa posso fare per preservare l'udito?"
Shutterstock
Se hai più di 40 anni, è tempo di parlare con il tuo medico del tuo rischio di perdita dell'udito, anche se al momento è solo un problema minore per te. In effetti, occuparsi ora del problema può prevenire il futuro declino cognitivo: secondo una revisione della ricerca del 2014 pubblicata su Aging & Mental Health , esiste un legame significativo tra la perdita dell'udito non trattata e lo sviluppo della demenza.
7 "La mia storia familiare tiene conto della mia salute?"
Shutterstock
Quando eri più giovane, non dovevi preoccuparti così tanto della tua storia familiare, specialmente se eri relativamente in buona salute. Ma dal momento che molti problemi di salute, come le malattie cardiache, il cancro e il diabete, hanno la tendenza a correre nelle famiglie, ti consigliamo di prenderne attenzione nei tuoi 40 anni. Poni al tuo dottore questa domanda per discutere della tua storia familiare. Lo aiuterà a essere in grado di gestire meglio la tua salute, sia che ciò significhi fare proiezioni più frequenti o porre fine a eventuali abitudini di vita rischiose.
8 "Di quali proiezioni ho bisogno?"
Shutterstock
I tipi di test necessari (e la frequenza con cui li eseguirai) cambieranno con l'età. Poni al tuo dottore questa domanda per scoprire esattamente quali proiezioni dovresti fare per rimanere aggiornato. Potrebbe essere qualcosa di semplice come controllare regolarmente la pressione sanguigna o il colesterolo.
9 "Come posso migliorare la mia salute intestinale?"
Shutterstock
La tua salute intestinale gioca un ruolo più importante nella tua salute generale di quanto tu possa pensare, il che significa che potresti voler chiedere al tuo medico di testare la tua funzione intestinale. "Questi test assicurano che il tuo corpo sia in uno stato anti-infiammatorio e anti-invecchiamento", afferma Maggie Berghoff, un'infermiera di famiglia. "Potrebbe essere necessario consultare un professionista funzionale o integrativo per loro, in quanto sono molto più dettagliati rispetto alle analisi del sangue tradizionali. Indipendentemente da ciò, fai sapere loro il tuo interesse in quest'area in modo da poter essere guidato nella giusta direzione."
10 "Cosa posso fare per mantenere la mia visione?"
Shutterstock / Robert Kneschke
Secondo il National Health Interview Survey, oltre 26, 9 milioni di americani soffrono di perdita della vista e la percentuale delle persone colpite aumenta con l'età, motivo per cui è importante parlare con il proprio medico su come mantenere la salute degli occhi quando si invecchia.
Tuttavia, non tutto ciò che hai sentito sulla salute degli occhi è vero. "Mentre la vitamina A - pensa alle carote - è la chiave per il mantenimento della salute e della vista oculari, troppe carote ti renderanno arancione e troppa vitamina A produrrà un aumento della pressione intracranica e può causare cecità", afferma Howard R. Krauss, MD, chirurgico neuro-oftalmologo presso il centro sanitario di San Giovanni di Providence.
Invece, Krauss consiglia di parlare con il medico e assicurarsi che i livelli di B-1 e B-12 siano in un intervallo sano, poiché una carenza in entrambi può influire sulla vista.
11 "Come devo trattare il mio occhio secco?"
Shutterstock / fizkes
L'occhio secco cronico è una lamentela frequente per le persone che invecchiano, ma ciò non significa che devi continuare a soffrire. Oltre a utilizzare le gocce per aiutare a preservare l'umidità dei tuoi occhi, puoi provare "integratori di acidi grassi omega-3 e / o semi di lino", afferma Krauss.
12 "I miei livelli di testosterone sono normali?"
Shutterstock
È importante che gli uomini testino i loro livelli di testosterone, soprattutto dopo che il loro 40 ° compleanno è andato e viene. Inna Lukyanovsky, PharmD, afferma che i sintomi di un basso livello di testosterone possono iniziare in piccolo e diventare rapidamente seri. "Gli uomini con basso livello di testosterone potrebbero presentare rischi cardiovascolari", afferma.
Secondo uno studio del 2017 pubblicato sul Metodista DeBakey Cardiovascular Journal , bassi livelli di testosterone possono persino aumentare il rischio di sviluppare malattia coronarica, sindrome metabolica e diabete di tipo 2.
13 "Sono a rischio di perdita dei denti?"
14 "Ho bisogno di uno screening del colesterolo?"
Shutterstock
La dislipidemia si verifica quando c'è una quantità anormalmente elevata di lipidi (colesterolo o grasso AKA) nel sangue, spesso a causa di scelte di dieta e stile di vita. Perché è collegato a malattie cardiache e ictus - due dei migliori assassini negli Stati Uniti - è importante testare i livelli di colesterolo.
La Task Force dei servizi preventivi degli Stati Uniti raccomanda agli uomini di età pari o superiore a 35 anni di sottoporsi a screening per i disturbi lipidici. Se hai già un aumentato rischio di malattia coronarica, è particolarmente importante per la tua salute.
15 "Come dovrebbe essere la mia dieta?"
Shutterstock
La tua dieta gioca un ruolo enorme nella tua salute. Quando entri nei 40 anni, potresti iniziare a sperimentare problemi di salute a causa di ciò che hai messo nel piatto in tutti questi anni. Chiedi al tuo medico come dovrebbe essere la tua dieta. Se hai bisogno di controllare il livello di zucchero nel sangue, ti potrebbe essere chiesto di mangiare più frutta, verdura e cereali integrali. E se devi migliorare il colesterolo, probabilmente ti verrà detto di evitare cibi ricchi di grassi malsani.
16 "Il mio livello di zucchero nel sangue è in una gamma sana?"
Shutterstock
Mentre solo il quattro percento degli americani tra i 18 e i 44 anni ha il diabete, quel numero aumenta drammaticamente durante i 40 anni, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Per gli americani dai 45 ai 64 anni, questo tasso sale al 17 percento. Per questo motivo, l'American Diabetes Association raccomanda lo screening per il diabete di tipo 2 ogni tre anni dopo i 45 anni - ed è essenziale conoscere anche il tuo stato di prediabete.
"Se hai il prediabete, è importante agire subito", afferma Nesheiwat. "In caso contrario, entro 10 anni svilupperai il diabete: livelli elevati di zucchero nel sangue che possono causare disfunzione erettile, attacchi di cuore, cecità, insufficienza renale, ictus, intorpidimento e formicolio ai piedi, a volte portando a amputazione, affaticamento e altro ". Molte persone che vivono con il diabete non sanno nemmeno di averlo, il che può mettere a rischio la loro salute e la loro vita.
17 "Cosa posso fare per rallentare il metabolismo?"
Shutterstock
Se hai notato che il tuo metabolismo rallenta negli anni '40, è normale. Gli esperti dicono che il tuo metabolismo diminuisce ogni decennio dopo la prima età adulta, il che rende più difficile rimanere a un peso sano. Per assicurarti di sentirti ancora al meglio nonostante i cambiamenti che sta attraversando il tuo corpo, il tuo medico può aiutarti a raccomandare le cose che puoi fare per combattere il tuo rallentamento del metabolismo, che si tratti di una dieta più sana o di un allenamento più regolare.
18 "Pesa troppo?"
Shutterstock
E parlando di quei deficit metabolici, secondo il CDC, quasi il 40% degli adulti statunitensi è obeso. E mentre non è mai divertente chiederti se pesi più di quanto dovresti, chiederti del tuo peso è molto più che vanità - riguarda la tua salute. Se hai un peso malsano, potresti essere a rischio di condizioni potenzialmente letali come malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e persino alcuni tipi di cancro, quindi è sempre un argomento intelligente da affrontare.
19 "Perché sto ingrassando?"
Shutterstock
Non è solo più facile aumentare di peso nei 40 anni, ma è anche più difficile perderlo se lo fai. Né uomini né donne sono al sicuro da un metabolismo rallentato, da una tiroide ipoattiva, dalla perdita muscolare e dall'essere meno attivi, tutte cose che possono influenzare il numero sulla scala. Se un cambiamento nel tuo peso ti disturba o diventa malsano, il medico può darti un piano d'azione per combattere i chili in più. L'aumento di peso improvviso può anche essere un sintomo di squilibri ormonali, problemi ai reni o persino insufficienza cardiaca, quindi è essenziale chiedere al proprio medico se il peso continua a strisciare verso l'alto.
20 "Quanto spesso dovrei essere sottoposto a screening per il cancro alla prostata?"
Shutterstock
Una volta raggiunti i 40 anni, è tempo di chiedere al tuo medico quanto spesso devi essere sottoposto a screening per il cancro alla prostata, specialmente se hai una storia familiare della malattia o sei afroamericano. Dal momento che a uno su nove uomini viene diagnosticato un cancro alla prostata durante la loro vita, la Prostate Cancer Foundation afferma che si raccomanda che ogni maschio riceva un PSA basale (antigene specifico della prostata), un test che identifica coloro che sono a rischio più elevato.
21 "Devo fare un test STD?"
Shutterstock
Le malattie sessualmente trasmissibili (MST) sono pensate come un problema di un giovane. Ma anche il tasso di malattie sessualmente trasmissibili negli anziani è elevato, principalmente a causa del mancato screening o trattamento, nonché di un cambiamento nel sistema immunitario. "Puoi prendere infezioni a trasmissione sessuale a qualsiasi età, sia che tu abbia 17 o 70 anni", afferma Nesheiwat.
Secondo la Harvard Medical School, i tassi di clamidia, gonorrea e sifilide sono più alti tra gli adulti di età compresa tra 45 e 54 anni. Assicurati di presentarlo al tuo prossimo appuntamento, specialmente se stai frequentando e non stai usando la protezione.
22 "La mia ansia è normale?"
Shutterstock
L'ansia che si manifesta nei 40 anni non è rara. Secondo il Centro per il trattamento dell'ansia e dei disturbi dell'umore, l'ansia di mezza età può verificarsi per molte ragioni diverse, sia che si tratti del tuo lavoro, di essere insoddisfatto della tua relazione o di indovinare le decisioni di vita che hai preso nei tuoi anni più giovani. Se si verificano sintomi di ansia, tra cui rabbia inspiegabile o fastidio, sonno scarso, un cambiamento nelle abitudini alimentari o sensazione di intrappolamento, è una buona idea portarlo dal medico per vedere cosa può aiutare.
23 "Ho bisogno di una colonscopia?"
24 "Il mio bruciore di stomaco è un problema?"
Shutterstock
Non c'è niente di peggio che sperimentare un brutto caso di bruciore di stomaco. E se hai affrontato il problema in passato, probabilmente diventerà più frequente con l'età. Secondo la Cleveland Clinic, ciò è dovuto al fatto che i muscoli si indeboliscono nel tempo, compreso lo sfintere esofageo inferiore, che controlla l'apertura tra esofago e stomaco.
Se desideri porre fine al bruciore di stomaco per sempre, il medico può prescrivere farmaci e darti suggerimenti su altri cambiamenti della vita che possono aiutare anche, come cambiare la posizione del sonno o regolare il tuo programma alimentare.
25 "Ho delle carenze nutrizionali?"
Shutterstock
Più si invecchia, più si è vulnerabili ad avere carenze nutrizionali. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, l'invecchiamento influisce sui bisogni nutrizionali e, se non li soddisfi, la tua salute potrebbe soffrire a causa della lunga lista di malattie che sono influenzate dalla tua dieta. Eseguendo il lavoro del sangue può consentire al medico di vedere ciò che si trova in basso e assicurarsi di rimanere più sani.
26 "Quali integratori dovrei prendere?"
Shutterstock
Anche se segui una dieta super salutare, potresti aver bisogno di prendere un integratore qua e là per dare una spinta alla tua salute. Chiedi al tuo medico se c'è qualcosa che ti manca. Forse hai poca vitamina D o potresti usare alcuni antiossidanti per aiutare a mantenere forte il tuo sistema immunitario.
"Il gold standard sarebbe che il tuo praticante stabilisca i tuoi livelli di nutrienti per sapere di cosa potresti aver bisogno o meno per il tuo corpo", afferma Berghoff. "Non dovresti davvero seguire un piano integrativo uguale per tutti, poiché i nostri corpi invecchiano in modo diverso e sono biochimicamente unici".
27 "Che succede con il mio programma di sonno?"
Shutterstock
La National Sleep Foundation afferma che è assolutamente normale sottoporsi a cambiamenti del sonno con l'avanzare dell'età, sia che tu abbia improvvisamente difficoltà ad addormentarti o che ti svegli più spesso durante la notte. Parla con il tuo medico del tuo programma di sonno e fai emergere eventuali abitudini che incidono negativamente sulla quantità che stai ricevendo, come il russare, la sindrome delle gambe senza riposo o persino lo stress e l'ansia.
28 "Perché provo più dolore del solito?"
Shutterstock
Quando hai 20 anni, puoi dormire sul pavimento senza essere anche un po 'dolorante. Ora non è così. Se sei preoccupato di provare più dolori fisici del normale, chiedi al tuo medico a riguardo. Mentre la Cleveland Clinic dice che è del tutto normale notare più dolori e dolori con l'età, il dolore cronico dovrebbe certamente essere esaminato per assicurarsi che ottenga l'attenzione che merita e che sia gestito correttamente.
29 "Dovrei ridurre l'alcool?"
Shutterstock
Andare ancora bene a bere qualcosa o due quando si invecchia. Detto questo, è anche importante chiedere al tuo medico le tue abitudini alimentari per assicurarti di non esagerare con le cose, soprattutto perché con l'età, la tua capacità di metabolizzare diminuisce l'alcol.
Secondo la Harvard Medical School, anche se stai bevendo la stessa quantità di alcol di una volta, inizierai ad avere una maggiore concentrazione di alcol nel sangue a partire dai 40 anni. A causa di questi cambiamenti, potresti sentirti più intossicato da piccole quantità di alcol e questo potrebbe metterti in pericolo.
30 "Ho bisogno di uno screening della densità ossea?"
Shutterstock
Potrebbe sembrare troppo presto per preoccuparti delle tue ossa: dopotutto, sei ancora sui 40 anni. Tuttavia, considerando che gli uomini hanno il doppio delle probabilità di morire per una frattura dell'anca rispetto alle loro controparti femminili, è essenziale che tu conosca il tuo stato di salute delle ossa prima piuttosto che dopo.
Un test sulla densità ossea può farti sapere quanto sono forti le tue ossa, specialmente se hai una storia familiare di deterioramento osseo. I risultati possono anche aiutare a determinare se dovresti fare qualcosa di diverso con la tua dieta per mantenerli forti.
31 "Cos'è questo strano punto sulla mia pelle?"
Shutterstock
Se non stai prestando attenzione alla salute della tua pelle, ora è il momento perfetto per iniziare. Questo perché, secondo la Skin Cancer Foundation, ogni anno a più americani viene diagnosticato un tumore della pelle rispetto a tutti gli altri tipi di cancro messi insieme. Inoltre, gli uomini di età pari o inferiore a 49 anni hanno una maggiore probabilità di sviluppare melanoma rispetto a qualsiasi altro tumore. Se hai avuto più di cinque scottature solari nella tua vita, il rischio di melanoma raddoppia, quindi non c'è motivo per non fare un esame della pelle di tutto il corpo regolarmente.
32 "Che succede con la mia ridotta libido?"
Shutterstock
Il tuo desiderio sessuale può subire un colpo nei tuoi 40 anni. Per gli uomini, può essere il risultato dell'invecchiamento naturale o di una condizione di salute di base come la depressione o lo stress, afferma la Mayo Clinic. Alcuni farmaci possono anche causare una diminuzione della libido. Se riscontri problemi come questo, ci sono molte opzioni che puoi discutere con il tuo medico per assicurarti di sentirti di nuovo.
33 "C'è qualcosa che posso fare per la perdita dei capelli?"
Shutterstock
Gli uomini di solito si aspettano la caduta dei capelli con l'età, e all'età di 40 anni, c'è una buona probabilità che non sia già piena come una volta. In effetti, all'età di 50 anni, l'85% dei ragazzi avrà sperimentato un assottigliamento, secondo l'American Hair Loss Association. Se noti cambiamenti nei tuoi capelli, è qualcosa che puoi portare dal tuo medico.
34 "Perché devo fare pipì tutto il tempo?"
Shutterstock
Una vescica iperattiva può davvero ostacolare la tua quotidianità. Secondo la Urology Care Foundation, diventa più un problema con l'età - il 30% degli uomini più anziani ha una vescica iperattiva. Questa condizione non richiede solo frequenti viaggi in bagno durante il giorno, ma può anche svegliarti di notte. Quindi è una buona idea portarlo dal medico per scoprire come gestirlo prima che inizi a interferire con il tuo benessere.
35 "I miei vaccini sono aggiornati?"
Shutterstock
Quando sei più giovane, probabilmente ti senti vaccinato tutto il tempo. Tuttavia, non è qualcosa che puoi semplicemente abbandonare con l'età. Secondo il CDC, gli adulti di età compresa tra 27 e 60 anni dovrebbero ricevere un vaccino antinfluenzale annuale, avere un vaccino Tdap (che protegge dalla pertosse) e un colpo di richiamo Td (che copre il tetano e la difterite) ogni 10 anni. Verificare con il proprio medico per assicurarsi che tutti i colpi siano aggiornati per prevenire eventuali problemi di salute.
36 "Dovrei essere preoccupato per le allergie alimentari?"
Shutterstock
La maggior parte delle persone presume che se non avevano allergie alimentari da bambino, non lo faranno mai. Sfortunatamente, non è così. La Mayo Clinic afferma che mentre la maggior parte delle allergie inizia durante l'infanzia, possono svilupparsi in qualsiasi momento della vita. A volte, ciò significa sperimentare gravi problemi come anafilassi, gonfiore del viso, orticaria o difficoltà respiratorie, ma potrebbe anche causare problemi digestivi. Se alcuni alimenti iniziano a causare problemi, il medico può aiutarti a trovare il colpevole.
37 "Dovrei essere preoccupato per lo stress?"
Shutterstock / mrmohock
Lo stress può dare un tributo a qualsiasi età, ed è soprattutto qualcosa di cui devi essere consapevole nei tuoi 40 anni se senti gli effetti. Sei in un momento della tua vita in cui stai provando a destreggiarti molto: un programma folle, una relazione, figli, lavoro… la lista potrebbe continuare all'infinito. Se lasci che lo stress ottenga il meglio da te, la Cleveland Clinic afferma che può influire negativamente sulla tua salute, causando mal di testa, pressione sanguigna elevata, dolore toracico e problemi di salute mentale come depressione e ansia. E per modi magistrali per bandire l'ansia, dai un'occhiata a questi 30 semplici modi per combattere lo stress.
38 "Perché sto sperimentando un'infiammazione?"
Shutterstock
L'infiammazione è sempre qualcosa di cui essere consapevoli: è essenzialmente la risposta del sistema immunitario a una sostanza irritante, sia esterna che interna. In alcuni casi, l'infiammazione può essere utile, ad esempio se si ottiene un taglio e il corpo sta cercando di guarire.
Ma in altri casi, può danneggiare la tua salute. A volte il tuo sistema immunitario combatte accidentalmente contro le cellule del tuo corpo, portando a problemi come l'artrite reumatoide, la psoriasi e la malattia infiammatoria intestinale. Ecco perché se si verifica un'infiammazione, è intelligente portarlo all'attenzione del medico.
39 "Dovrei essere preoccupato per il mio mal di schiena?"
Shutterstock
Il mal di schiena non è sempre solo mal di schiena. Mentre è sempre più comune sperimentare invecchiando - soprattutto a causa della normale usura - può anche essere un segno di una condizione di base, tra cui infezioni, malattie infiammatorie, tumori e calcoli renali, secondo l'Istituto Nazionale di Disturbi Neurologici e colpo. Chiedi al tuo medico del tuo mal di schiena per arrivare alla radice della causa. Anche se non è qualcosa di serio, lui o lei può aiutarti a gestire il tuo dolore.
40 "Con quale frequenza dovrei ricevere controlli?"
Shutterstock
È difficile individuare con esattezza quante volte dovresti andare dal medico, motivo per cui è sempre meglio chiedere. In linea generale, secondo Duke Health, la maggior parte delle persone in buona salute sui 40 anni dovrebbe visitare il medico una volta ogni due anni. "È importante consultare il medico non solo quando si è malati, ma per i propri fisici di routine per contrarre la malattia nelle sue fasi iniziali", afferma Nesheiwat.
Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, fai clic qui per seguirci su Instagram!
