Alcuni miti sul compimento dei 40 anni sono esattamente questo: miti. Il tuo metabolismo non si spegnerà completamente. Ti è ancora permesso indossare un bikini. E difficilmente hai superato i tuoi primi. Ma mentre molte chiacchiere su questo decennio importante sono assolutamente false, un sacco di cose che hai sentito sul diventare 40 proliferano perché sono totalmente vere.
Ad esempio, il tuo senso della moda probabilmente si evolverà, la tua idea di divertimento cambierà sicuramente e sognerai di andare a letto alle 20:00. Abbiamo raccolto più miti sul compimento dei 40 anni che sono assolutamente vero. Quindi continua a leggere per conoscere tutte le cose che devi aspettare nel tuo quinto decennio.
1 Inizi a sognare le 20 di sera.
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Nei tuoi anni '20 e '30, è improbabile che tu colpisca i fogli prima che l'orologio arrivi a mezzanotte. Ma quando compirai 40 anni, andare a letto presto non è solo l'ideale e benefico, è assolutamente necessario e probabilmente guidato dalla biologia. Uno studio pubblicato sulla rivista Proceedings of National Academies of Sciences ha scoperto che le fluttuazioni ormonali potrebbero essere la ragione per cui la tua ora di andare a letto diventa più vecchia con l'età.
Lo studio ha scoperto che i geni nel tuo corpo che determinano il sonno raggiungono il picco di espressione due ore prima negli adulti più anziani rispetto agli adulti più giovani. Ma questo è solo uno dei motivi per cui la tua ora di andare a letto in ritardo è aumentata di alcune ore. Avere a che fare con bambini, colleghi e altre responsabilità ha probabilmente a che fare anche con questo.
2 Inizi a cercare un significato più profondo.
Non essere sorpreso se abbraccia una mentalità "Mangia, prega, ama" una volta raggiunti i 40 anni. Quando inizi a invecchiare, non è insolito iniziare a cercare un significato più profondo. Se lo fai andando in un lungo viaggio in un monastero straniero o semplicemente optando per una piccola meditazione insieme al tuo yoga, dipende interamente da te.
Inoltre, trovare la tua ragion d'essere potrebbe anche migliorare la tua salute. Uno studio pubblicato su JAMA Psychiatry ha scoperto che le persone che hanno riferito di avere obiettivi e un senso del significato avevano meno probabilità di avere una presa debole e velocità di camminata lente, due indicatori di declino dell'abilità fisica e fattori di rischio per la disabilità.
3 Ti vestirai per il massimo comfort.
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La tua principale preoccupazione per la moda nei tuoi anni '20 e '30 era probabilmente il miglior aspetto possibile. Ma una volta raggiunti i 40 anni, il tuo senso della moda diventa più pratico. Ciò non significa che non vuoi ancora avere un bell'aspetto, ma inizierai a capire il genio dei pantaloni da yoga, delle calze a compressione e delle comode scarpe da passeggio. Ehi, potresti persino ritrovarti a comprare uno zaino, anche se il tuo sé di 30 anni ha giurato che non lo faresti mai.
4 Sei più eccitato di lasciare una festa di quanto tu non arrivi.
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Quando hai 40 anni, vestirti e andare a una festa a volte può sembrare più un lavoro ingrato che un piacere. E a dire il vero, l'idea di tornare a casa suona ancora meglio. A questo punto della tua vita, goderti una bella bottiglia di vino con il tuo migliore amico o partner è molto più divertente che ascoltare i conoscenti discutere di politica a una cena.
5 Preferisci sederti ai concerti.
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Andare a un concerto è sempre divertente. Ma ora che hai 40 anni, probabilmente ti ritroverai a gravitare di più verso la sezione dei posti assegnati piuttosto che optare per i biglietti del piano. Invecchiando, passare un intero concerto non è solo meno emozionante, ma può essere decisamente doloroso per ginocchia, fianchi e parte bassa della schiena. Inoltre, non è necessario essere laggiù con tutti quei bambini sudati comunque.
6 Hai dolori muscolari che non hai mai saputo esistessero.
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Anni di atletica leggera, stress e inseguimento dopo che i bambini hanno probabilmente preso il loro pedaggio sul tuo corpo. E a meno che tu non sia un atleta, puoi aspettarti un naturale declino della forza e della massa muscolare dopo il tuo quarantesimo compleanno. Secondo uno studio pubblicato su Muscle, Ligaments e Tendons Journal , inizierai a perdere massa muscolare ad un tasso di circa l'uno percento all'anno.
Sperimenterai anche una graduale perdita di collagene e flusso sanguigno in tutto il corpo, nonché una minore elasticità nei tendini, il che porta a dolori e dolori in luoghi in cui non eri in precedenza.
7 Il tuo sesso inizierà a cambiare.
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La tua vita sessuale probabilmente cambierà, ma forse non nel modo che potresti aspettarti. Secondo una ricerca di Debby Herbenick, PhD, ricercatore sessuale e professore di sessualità umana all'Università dell'Indiana, l'orgasmo diventa più facile da raggiungere per molte persone man mano che invecchiano.
"Mentre il 61 percento delle donne tra i 18 ei 24 anni ha sperimentato l'orgasmo l'ultima volta che hanno fatto sesso… circa il 70 percento tra i 40 e i 50 anni", ha detto al Daily Mail . Herbenick attribuisce la maggiore soddisfazione ai più alti livelli di esperienza sessuale e la fiducia che le donne hanno nei loro 40 anni.
8 La tua pelle inizierà a mostrare i suoi anni.
Indipendentemente dal tipo di pelle, in questo decennio noterai più segni di invecchiamento che mai. Le donne caucasiche in genere iniziano a vedere linee sottili, macchie marroni, capillari rotti e un declino dell'elasticità verso la fine degli anni '30, mentre le donne nere in genere notano queste cose circa 10 anni dopo, la dott.ssa Michelle Yagoda, un chirurgo plastico facciale, ha detto a Marie Claire .
Ma non è qualcosa che dovresti sentire il bisogno di nascondere. Abbraccia quelle risate e le zampe di gallina; c'è persino qualcosa da dire per i solchi profondi e le linee di preoccupazione. Sono tutte prove di quanto hai vissuto la vita.
9 Sei entusiasta di mettere soldi nel tuo conto di risparmio.
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Quando hai 20 anni e stai iniziando a fare i tuoi soldi, niente è soddisfacente come spendere i tuoi soldi guadagnati duramente per qualcosa di lussuoso. Ma man mano che il tuo quarantesimo compleanno va e viene, ti ritroverai in un posto nella vita in cui avere denaro in banca è altrettanto bello. Risparmiare denaro per un fondo di emergenza, una vacanza o un ricco pensionamento è altrettanto eccitante come consegnarlo per qualcosa di brillante e nuovo.
10 La tua cerchia di amici si evolve.
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Chiamalo un mito tutto ciò che vuoi, ma ora che hai 40 anni, probabilmente non vorrai uscire con la stessa squadra con cui hai festeggiato nei tuoi 20 e 30 anni. Invece, probabilmente ti godrai serate di vino e appuntamenti con caffè pomeridiani con amici con i quali hai conversazioni fantastiche.
11 La tua idea di una serata perfetta per un appuntamento rimane.
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Trascorrere la notte (e forse anche una parte della mattina presto) ballando in un club affollato e sudato diventerà sempre meno attraente man mano che invecchi. E mentre fare una lunga passeggiata sulla spiaggia sembra ancora bello, niente è fantastico come stare a guardare un'intera stagione del tuo nuovo spettacolo preferito su Netflix, specialmente se hai una persona speciale con cui guardarlo.
12 Ti consigliamo di trascorrere i fine settimana a Home Depot.
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Nella Old School del 2003, il personaggio di Will Ferrell descrive i suoi piani per il fine settimana con sua moglie, dicendo: "Beh, um, in realtà un bel sabato piuttosto carino, andremo a Home Depot. Sì, compra un po 'di carta da parati, magari prendi un pavimento, cose del genere. Forse Bed, Bath e Beyond, non lo so, non so se avremo abbastanza tempo."
Mentre si supponeva che fosse uno scherzo di come si stava insediando in una triste vita coniugale, chiunque abbia 40 anni e sente che probabilmente pensa che sembri davvero un bel sabato.
13 Inizierai a trovare più peli grigi.
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Mentre alcune persone notano i capelli bianchi nei loro 30 e altri non noteranno i grigi fino ai 50, la maggior parte delle persone inizia a sfoggiare un aspetto salato e pepato nei 40.
In realtà esiste una regola empirica "50-50-50" utilizzata dai dermatologi: a 50 anni, il 50 percento della popolazione ha almeno il 50 percento capelli grigi. (Anche se uno studio pubblicato sul British Journal of Dermatology ha scoperto che probabilmente è più simile al 6-23 percento della popolazione che è grigio al 50 percento entro il 50.) Ad ogni modo, noterai sicuramente più bianchi randagi di quanto facessi prima.
14 Avrai un palato più esigente.
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Non è un mito che inizierai ad avere un palato più esigente man mano che invecchi. E questo perché, quando hai 40 anni, crescono meno nuove papille gustative per sostituire quelle che perdi, secondo uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Annals della New York Academy of Sciences . Con un minor numero di gemme, non possiamo assaggiare tanto il nostro cibo e alcuni cibi non piaceranno ai nostri palati come una volta. Questo potrebbe anche spiegare perché senti l'impulso di cospargere il tuo cibo con più sale e pepe del solito.
15 Cercherai diversi tipi di vacanze.
Andare in spiaggia per le vacanze di primavera andava bene negli anni del college. Tuttavia, ora che hai più di 40 anni, hai maggiori probabilità di goderti una vacanza in campagna o di fare una crociera su più isole di quella che stai andando a Cancun.
E non è perché sei condannato a essere noioso ora che hai 40 anni. In realtà, sei davvero troppo colto e i tuoi gusti sono troppo raffinati per trarre qualche beneficio dall'andare in giro con un gruppo di bambini.
16 Il tuo senso della moda si evolverà.
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Anche se non avrai bisogno di revisionare consapevolmente il tuo guardaroba dopo il tuo quarantesimo compleanno, noterai probabilmente che il tuo senso della moda cambia anche nei modi più sottili. Ciò potrebbe significare qualsiasi cosa, dallo shopping in negozi completamente diversi alla semplice adozione di un apprezzamento più audace per gli accessori.
17 Sperimenterai la caduta dei capelli.
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La perdita dei capelli può iniziare in qualsiasi momento in età adulta, ma secondo il dottor Alan J. Bauman, un medico di restauro dei capelli e fondatore di Bauman Medical, aumenta con l'età. Osserva che circa il 30 percento delle persone lo sperimenterà nei suoi 30, 40 per cento nei 40 e così via.
18 Avrai una crisi di mezza età.
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Potrebbe essere il cliché finale, ma una volta finiti i 30 anni, rischi di prendere quella che potrebbe altrimenti sembrare una sciocca decisione semplicemente basata sul fatto che vuoi sentirti di nuovo giovane. Che si tratti di far cadere una fortuna su una macchina sportiva nuova di zecca o di coprirti con i tatuaggi dalla testa ai piedi, è difficile resistere alla crisi di mezza età.
Uno studio pubblicato sull'International Journal of Behavioral Development ha scoperto che tra i 40 ei 49 anni, il 46% degli uomini e il 59% delle donne ha riportato un "episodio di crisi". I catalizzatori più comuni per le crisi includevano il divorzio, le rotture, il debito e altre difficoltà finanziarie.
19 La tua memoria diventa imprevedibile.
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Quando hai 40 anni, potresti non avere la memoria super nitida della tua giovinezza, e questo perché i tuoi 4o portano un cambiamento fondamentale nel modo in cui il tuo cervello immagazzina e recupera i ricordi.
Secondo Natasha Raj, professore associato di psichiatria alla McGill University, questo spostamento ha "effetti dannosi sulle funzioni quotidiane che pongono l'accento sulla memoria per i dettagli, come dove hai parcheggiato la tua auto o quando hai preso le tue prescrizioni".
20 Inizierai a fare riferimento ai tuoi animali domestici da bambini.
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Gli animali domestici sono sempre amati membri della famiglia, ma generalmente hanno il loro posto nell'ordine di beccare. Tuttavia, quando raggiungi i 40 anni, che tu sia un genitore o meno, potresti iniziare a prendere l'abitudine di riferirti ai tuoi bambini di pelliccia come ai tuoi figli.
21 Avrai più difficoltà a perdere peso.
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Invecchiando, noterai probabilmente un metabolismo ridotto e sperimenterai cambiamenti negli ormoni, che rendono entrambi più difficili perdere peso. La riduzione della massa muscolare ha anche qualcosa a che fare con esso. Il muscolo brucia più calorie rispetto al grasso, quindi la perdita muscolare che si verifica con l'età significa meno calorie bruciate.
"Il muscolo è un tessuto metabolicamente attivo, il che significa che meno hai, più basso è il tuo metabolismo e meno calorie bruci tutto il giorno", afferma Tom Holland, fisioterapista e nutrizionista sportivo certificato. "Questo è uno dei motivi per cui è così indispensabile che le persone si impegnano in allenamento della forza mentre invecchiano, per preservare questo prezioso muscolo e prevenire il rallentamento del metabolismo".
22 Inizierai a far crescere i capelli in posti strani.
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Mentre potresti iniziare a perdere i capelli sulla testa, il fuzz potrebbe invece iniziare a spuntare in altre parti apparentemente casuali del tuo corpo. Se sei un uomo, i peli del naso potrebbero diventare più indifferenti e anche i peli dell'orecchio potrebbero crescere. Le donne, d'altra parte, possono improvvisamente ritrovarsi a crescere un leggero paio di baffi dove non ce n'era mai stato uno prima. Ciò ha a che fare con i cambiamenti negli ormoni, specialmente nelle donne, che vedranno una diminuzione degli estrogeni mentre il testosterone viene eseguito senza controllo.
23 I postumi di una sbornia dureranno più a lungo.
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Sono finiti i giorni in cui mi sono svegliato intontito dopo una serata fuori e poi in qualche modo andare avanti con la tua giornata. E mentre la giuria scientifica è ancora fuori sul motivo per cui i postumi di una sbornia peggiorano con l'età (la comunità tende a concentrarsi più sugli effetti sulla salute dell'alcol che sui postumi di una sbornia che ci lasciano), è ben noto che questo non è un mito. Il sospetto è che abbia a che fare con la funzionalità epatica, che ha dimostrato di diminuire con l'età.
"Tutto ciò che abbiamo davvero è la sfortunata esperienza collettiva di milioni o miliardi di persone in tutto il mondo che, fondamentalmente, conferma che postumi di una sbornia", ha detto lo psichiatra Mark Willenbring, MD. "Meglio evitarli."
24 Preferiresti vantarti di ottenere un buon affare piuttosto che ostentare acquisti costosi.
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Mentre ti dirigi verso i 40 anni, i giorni in cui vuoi sfoggiare le tue scarpe costose potrebbero benissimo essere sostituiti con la piena soddisfazione segnando molto. La tua nuova frugalità potrebbe essere dovuta a un cambiamento fondamentale nel modo in cui vedi il denaro. Ad esempio, un rapporto di United Income ha rilevato che gli adulti diventano meno ottimisti riguardo all'economia, alle prestazioni del mercato azionario e alla loro salute finanziaria con l'età.
25 Non dormi più come una volta.
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Mentre potresti sentire di aver bisogno di dormire più a 40 anni di 20 anni e 30 anni, potresti avere più problemi a farlo invecchiare. Secondo un sondaggio della National Sleep Foundation, il 44% degli adulti più anziani manifesta uno o più sintomi di insonnia almeno alcune notti a settimana. Ciò potrebbe essere dovuto a qualsiasi cosa, dai dolori fisici che ti tengono sveglio al risveglio più frequentemente nel cuore della notte per colpire il bagno.
26 Hai meno probabilità di correre rischi inutili.
A meno che tu non sia un paracadutista professionista o un membro di un club velenoso di manipolazione di serpenti - vale a dire che ami veramente gli hobby allettanti la morte - è probabile che le attività di pompaggio dell'adrenalina diventino meno attraenti man mano che invecchi.
Uno studio pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology ha scoperto che la propensione a correre dei rischi diminuisce nel corso della durata della vita, soprattutto dopo i 30 anni. Quindi, quando raggiungi i 40 anni, la tua voglia di provare il bungee jumping scomparirà quasi del tutto. e guidare quella nuova montagna russa non è più la tua idea di divertimento.
27 Ci vorrà più tempo per annusare le rose.
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Quando compirai 40 anni, inizierai davvero a capire quanto velocemente i momenti possono passarti. Di conseguenza, avrai maggiori probabilità di provare a rallentare un po 'le cose, in modo da poter dedicare del tempo a goderti esperienze e ad apprezzare ogni momento.
28 Avrai una comprensione più chiara di ciò che vuoi nelle relazioni.
Sarai entusiasta di sapere che questo non è un mito. A differenza dei tuoi 20 e 30 anni, quando hai 40 anni hai molta esperienza nelle relazioni e sai esattamente cosa vuoi - e come esprimerlo ai potenziali partner. "Quando una persona inizia a frequentarsi dopo i 40 anni, ha un'idea migliore di ciò che desidera. Questo semplifica l'intero processo", afferma Patrick Kenger, fondatore di Pivot, una società di consulenza d'immagine.
Sia che tu voglia sistemarti o preferisca continuare a giocare in campo, è più probabile che tu sia in anticipo su quei desideri ed esigenze piuttosto che accontentarti di qualunque cosa ti capiti.
29 Pensi che le canzoni di quando eri giovane siano migliori della musica di oggi.
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È difficile non lasciarsi andare alla nostalgia quando alla radio arriva una melodia della tua adolescenza. E mentre capisci che le band contemporanee stanno solo cercando di spingere i confini e farsi un nome per se stesse, non si adatta alla musica della vecchia scuola con cui sei cresciuto.
In effetti, "i ricercatori hanno scoperto prove che suggeriscono che i nostri cervelli ci legano alla musica che abbiamo sentito da adolescenti più strettamente di qualsiasi cosa sentiremo da adulti - una connessione che non si indebolisce con l'età", secondo Mark Joseph Stern di Slate .
30 Preferiresti svegliarti prima di dormire.
Dormire è eccezionale in occasione e sicuramente qualcosa che dovresti goderti quando ne hai la possibilità. Ma quando raggiungerai i 40 anni, ti ritroverai più incline ad alzarti e alle prime ore del mattino per approfittare di quante più ore del giorno puoi. In effetti, la ricerca di Harvard suggerisce che svegliarsi prima quando si invecchia è una parte naturale del processo di invecchiamento ed è influenzato dalle modifiche dell'orologio interno.
31 Svilupperai un gusto raffinato nell'alcool.
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Quando compirai 40 anni, non vedrai l'ora di lasciarti alle spalle i refrigeratori di vodka e la birra economica, optando invece per un buon vino o un whisky invecchiato. Forse sarai anche il tipo di persona che installa una cantina di vini nella loro casa per sfoggiare la loro impressionante collezione.
32 Ti preoccuperai di più.
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Dopo aver trascorso i tuoi 20 e 30 anni a stabilire relazioni sociali e ad avanzare nella scala in termini di carriera, le responsabilità aggiuntive sia a casa che al lavoro possono iniziare a dare un pedaggio quando hai 40 anni. Secondo un sondaggio di Selftrade, le persone più anziane hanno maggiori probabilità di combattere lo stress rispetto a quelle più giovani. Uno studio dell'Ufficio per le statistiche nazionali del Regno Unito ha persino scoperto che il periodo più stressante della vita è tra i 45 e i 54 anni.
33 Ti arrenderai da asporto a tarda notte.
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Potresti essere stato in grado di mangiare quello che volevi ogni volta che lo volevi durante i tuoi 20 e 30 anni, ma sicuramente non sarà lo stesso dopo il tuo quarantesimo compleanno. Caso in questione: ti consigliamo di rinunciare all'asporto a tarda notte man mano che invecchi, non solo perché vorrai mangiare più sano, ma perché ti farà sentire meglio ora e nel lungo periodo.
34 Alcune parti del corpo inizieranno a cadere.
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Grazie alle fluttuazioni di peso, agli anni di buon uso e agli effetti della gravità, potresti notare che varie parti del corpo iniziano a cadere intorno al 40 ° compleanno. E mentre può essere stancante avere la pelle del collo che pende, puoi abbracciarla come un'altra parte del processo di invecchiamento o provare una delle varie creme e trattamenti per provare a stringere le cose.
35 Finalmente capirai il jazz.
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Anche se potresti essere sempre stato un fan della musica pop o un ascoltatore hard-rock, la tua atmosfera musicale potrebbe cambiare quando arrivano i 40 anni, e questo include il tuo apprezzamento per generi come il jazz. Se non ti importava, o non capivi, il jazz prima nella vita, allora quando avrai 40 anni, potresti finalmente apprezzare i toni impertinenti e i ritmi sgargianti.
In effetti, uno studio del 2013 pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology lo supporta persino scientificamente. "Per molti questo stadio della vita è spesso esaurito dal lavoro e dalla famiglia, e c'è un requisito per la musica rilassante ed emotiva per quei rari tempi morti", hanno osservato i ricercatori.
36 La tua mortalità prenderà il via.
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Non per essere troppo morboso, ma quando avrai 40 anni, inizierai a notare che sono passati molti anni e che la morte non sembra così lontana come una volta. E mentre la tua fine imminente non si profila proprio dietro l'angolo, sarai più consapevole del fatto che non sarai in giro per sempre.
37 Ti sentirai come se fossi in cima alle cose.
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Anche se potresti non aver capito tutti i misteri della vita quando compirai 40 anni, praticamente sai cosa devi sapere per essere un adulto funzionante e (si spera) in cima alle tue responsabilità. Conto di risparmio, pagamenti ipotecari, fondo pensione e tutte le altre quote e gli aspetti che richiedono la vostra attenzione sono totalmente sotto il vostro controllo. Il cinque!
38 Non sarai in grado di rimanere sveglio per un intero film.
Potrebbe essere un po 'uno scherzo che quelli con più di 40 anni non possano rimanere svegli per un intero film, ma è uno scherzo basato sulla verità. Francamente, molte persone nella mezza età notoriamente si addormentano cinque minuti dopo l'inizio di un film, e non c'è nulla di cui vergognarsi. Dopo tutto, sei occupato al giorno d'oggi. Se ti capita di essere una di quelle persone che non possono fare a meno di posticipare la storia, cerca di non russare durante le parti emozionanti.
39 Non capirai la tecnologia.
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Potresti pensare che sia un mito che non appena compirai 40 anni non avrai idea di cosa stiano facendo i bambini con i loro iPhone. Ma seriamente, cosa stanno facendo quei bambini con i loro iPhone? Sembra che ogni giorno ci sia una nuova app di cui non hai mai sentito parlare. C'è Snapchat, WhatsApp e guarda, non si sa nemmeno cosa sia TikTok. Perché non tutti possono attenersi a Facebook?
40 Inizierai a diventare spudoratamente te stesso.
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Man mano che invecchi, inizierai a sentirti più sicuro di te e delle tue capacità. E da ciò deriva il desiderio e la determinazione di abbracciare pienamente la tua vera natura e mostrare al mondo chi sei veramente senza preoccuparti di ciò che la gente potrebbe pensare. E per ulteriori consigli per i tuoi anni '40, dai un'occhiata a Oltre 40? Ecco tutti i terribili consigli sulla vita che dovresti iniziare a ignorare.
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