Alcuni sostengono che la vita non decollerà davvero fino ai 40 anni. Sei cementato nella tua carriera, hai imparato quella relazione e, ehi, potresti persino crescere una famiglia. Nel complesso, una volta che hai 40 anni, hai capito chi sei e cosa vuoi dalla vita - e spero che tu abbia la cache (e denaro) per ottenerlo.
Ma una volta colpito il grande 4-0, c'è un'altra cosa che decolla come un missile Blue Origin: i rischi per la salute. Ora, questo non vuol dire che il tuo corpo inizi a deteriorarsi, esattamente; piuttosto, inizia a decelerare, lasciandoti più suscettibile alle condizioni di ogni tipo: scheletrico, muscolare, cognitivo, digestivo, lo chiami. Come per tutte le cose, l'offesa migliore è una buona difesa. Armandoti con la conoscenza di cosa aspettarti, puoi evitare il peggio del peggio. Ecco 40 condizioni comuni a cui prestare attenzione dopo 40.
1 colpo
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Secondo uno studio del 2011 sul Journal of American Geriatrics Society , il rischio di soffrire di un ictus raddoppia ogni decennio dopo i 45 anni, il che significa che è giunto il momento di iniziare a prestare attenzione ai propri fattori di rischio. Tra le altre cose, queste includono il fumo, l'elevata pressione sanguigna e uno stile di vita sedentario.
Le buone notizie? Non è necessario impegnarsi nell'allenamento della maratona per ridurre il rischio: secondo uno studio di riferimento della Columbia University, anche un'attività fisica piacevole può ridurre il rischio di ictus.
2 diabete di tipo 2
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Il diabete di tipo 2 è il risultato della produzione di insulina, l'ormone pancreatico da parte dell'organismo, ma che non lo utilizza in modo efficace. Mentre, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, alcuni fattori di rischio sono sotto il tuo controllo - il tuo peso, diciamo, o il tuo colesterolo - ce n'è uno che non lo è: avere più di 45 anni.
3 osteoporosi
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Una volta superati i 40 anni, il rischio di osteoporosi, una malattia che indebolisce le ossa e aumenta esponenzialmente il rischio di una rottura grave, sale alle stelle. Infatti, secondo la National Osteoporosis Foundation, una donna su due e un uomo su quattro sopra i 50 anni si rompono un osso a causa della condizione.
4 Malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO)
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La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è una condizione debilitante causata da sostanze esterne, come il fumo, che colpisce i polmoni e rende difficile la respirazione. Sebbene la BPCO sia frequentemente riscontrata nella comunità geriatrica, uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista JAMA ha osservato che "il trattamento del paziente anziano con BPCO è altamente impegnativo" grazie a condizioni come l'osteoporosi che sono più frequenti negli individui di età superiore ai 40 anni. E mentre la BPCO i tassi sono in declino tra gli uomini da anni, i tassi di BPCO tra le donne non sono diminuiti in modo significativo dal 1999. (Tuttavia, gli uomini sono colpiti con un tasso superiore del 9% rispetto alle donne).
5 enfisema
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L'enfisema è una condizione in cui le sacche d'aria del polmone sono danneggiate, causando respiro corto cronico. Poiché la causa principale è l'esposizione a lungo termine a sostanze irritanti presenti nell'aria, come l'inquinamento, la polvere o il fumo (in particolare il fumo di tabacco), il rischio di sviluppare enfisema aumenta con l'età. Secondo la Mayo Clinic, l'enfisema correlato al tabacco si manifesta più comunemente tra i 40 e i 60 anni.
6 obesità
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A 40 anni (e oltre), non puoi più fare affidamento sul tuo metabolismo per mantenerti magro e sano. Ma molte persone anziane sembrano avere difficoltà ad adattare il proprio stile di vita per far fronte a quel rallentamento metabolico. In effetti, uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Issues Nursing ha rivelato che il numero di adulti più anziani alle prese con l'obesità è raddoppiato negli ultimi 30 anni.
7 tendinite
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Con l'avanzare dell'età, i tendini diventano meno in grado di tollerare lo stress e il movimento, portando ad un aumentato rischio di tendinite. Questa condizione dolorosa - in cui un tendine si infiamma - può essere causata da tutto, dal giardinaggio al tennis, ed è probabile che rimanga se non trattata. Se inizi a sentire dolore alle articolazioni, interrompi l'attività che probabilmente la causa immediatamente e prova a congelare la lesione; se il dolore persiste, possono essere utili antinfiammatori da banco, ma è necessario consultare anche un medico.
8 glaucoma
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Secondo una ricerca dell'American Academy of Family Physicians (AAFP), circa una persona su tre soffrirà di una qualche forma di perdita della vista quando avrà 65 anni. Una malattia dell'occhio che i pazienti dovrebbero soprattutto osservare una volta che sono oltre 40 è il glaucoma, una condizione tipicamente ereditaria che danneggia il nervo ottico. Il glaucoma tende inizialmente ad essere asintomatico, ma se non trattato, può causare cecità permanente. Quindi è importante consultare l'oculista ogni anno o due solo per confermare che va tutto bene, anche se non sembra esserci alcun problema.
9 cataratta
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Secondo l'AAFP, meno del 5% delle persone di età inferiore ai 65 anni soffre di cataratta. D'altra parte, quasi la metà di tutti gli individui con più di 75 anni ne soffre. Quindi sono sicuramente qualcosa di cui essere consapevoli.
10 Malattia di Huntington
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Quando le persone nascono con un gene difettoso sul cromosoma 4, sperimentano un disturbo cerebrale progressivo noto come morbo di Huntington (MH), che provoca movimenti incontrollati degli arti, problemi di concentrazione e depressione. Secondo la Huntington's Disease Society of America, i sintomi di solito si manifestano tra i 30 e i 50 anni e peggiorano progressivamente nell'arco di un decennio. Quindi non ignorare questa combinazione di sintomi se ti stanno affliggendo.
11 Abuso di alcol
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Nei tuoi 20 e 30 anni, un drink in più o sei potrebbero non essere un grosso problema. Ma una volta passati 40, è un po '. I problemi di salute associati al bere pesante - cirrosi, pancreatite e ipertensione, per non parlare dei disturbi psicologici - rappresentano un problema.
E poi c'è il rischio di avvelenamento da alcol, che è significativamente più alto tra le persone anziane: Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il 76 percento dei decessi per avvelenamento da alcol si verifica in soggetti con più di 35 anni.
12 Cancro al pancreas
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Il cancro del pancreas colpisce raramente le persone sotto i 45 anni, ma una ricerca del 2013 pubblicata sulla rivista Pancreas ha rivelato che l'incidenza della malattia inizia a salire poco dopo. Insieme al fatto che i tassi di sopravvivenza per il cancro del pancreas rimangono incredibilmente bassi, è fondamentale che le persone si educino sui fattori di rischio per la malattia, inclusi l'obesità e il consumo di tabacco, mentre invecchiano.
13 Malattia renale
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La malattia renale, come molte altre preoccupazioni per la salute, è positivamente correlata con l'età. (Essere oltre 60 aumenta significativamente le tue possibilità.) Ancora più spaventoso, l'American Kidney Fund suggerisce che fino a uno su tre persone è a rischio. Il problema è che la malattia renale non può presentare alcun sintomo fino a quando l'organo non ha perso gran parte della sua funzione. Pertanto, se si hanno altri fattori di rischio - diabete, ipertensione, malattie cardiache - è particolarmente essenziale chiedere al proprio medico un esame del sangue.
14 costipazione
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Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Canadian Family Physician ha rilevato che, tra le persone di età superiore ai 65 anni, circa il 26% delle donne e il 16% degli uomini soffrono di costipazione. Inoltre, questo evento frustrante può portare a gravi problemi di salute come emorroidi, ragadi anali e prolasso rettale.
15 ulcere
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Secondo una ricerca condotta presso la Harvard Medical School, le ulcere duodenali - una piaga nel rivestimento dell'intestino tenue - si verificano in genere tra i 30 e i 50 anni e sono un po 'più comuni negli uomini rispetto alle donne. Le ulcere allo stomaco, d'altra parte, hanno maggiori probabilità di presentarsi dopo i 60 anni e tendono a colpire le donne più degli uomini.
16 Cancro al colon
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L'American Cancer Society stima che, solo negli Stati Uniti, quest'anno verranno diagnosticati oltre 100.000 casi di cancro al colon, con uomini e donne che hanno circa un uguale rischio (4, 49% contro 4, 15%, rispettivamente).
Mentre la prognosi per coloro che la prendono presto continua a migliorare, la malattia causa ancora più di 50.000 morti negli Stati Uniti ogni anno. E per quelli tra i 40 e i primi 50, quel numero è in aumento: i decessi per cancro del colon-retto tra le persone di età inferiore ai 55 anni sono aumentati dell'1% all'anno dal 2007 al 2016.
17 Cancro della pelle
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Attualmente, oltre il 50% di tutti i tumori viene diagnosticato in soggetti di età superiore ai 65 anni e, secondo uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Aging and Disease , gli individui più anziani con la pelle bianca sono maggiormente a rischio di sviluppare il cancro della pelle. I tumori della pelle maligni sono principalmente causati da fattori ambientali esterni (come scottature solari ed esposizione ai raggi UV), quindi è importante assicurarsi di prestare sempre la dovuta attenzione quando si esce all'aperto.
18 melanoma
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"Il danno solare è cumulativo", afferma il dott. Joshua Zuckerman, MD, FACS. Di conseguenza, il rischio di composti del melanoma aumenta con l'età. Oltre a indossare regolarmente la protezione solare, anche in inverno, le persone con più di 40 anni dovrebbero essere iper-consapevoli di eventuali cambiamenti della loro pelle, come nuove crescite o scolorimenti.
19 malattie cardiovascolari
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Il rischio di malattie cardiovascolari (CVD) aumenta esponenzialmente con l'età. In effetti, secondo i dati del 2013 dell'American Heart Association, circa il 70% delle persone di età compresa tra 60 e 79 anni ha una qualche forma di CVD. Quando si fa il factoring per gli over 80, quel numero salta a una media dell'85 percento . Quindi è importante iniziare a prendere misure per migliorare la salute del cuore nei 40 anni, tra cui rimanere fisicamente attivi e mantenere una dieta sana.
20 affaticamento cronico
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L'affaticamento cronico - definito come una condizione di normale stanchezza, non legata a una malattia, che dura più di sei mesi - colpisce quelli di tutte le età (tranne, forse, adolescenti in crescita). Ma, secondo la Harvard Medical School, è molto più grave se sei nel tuo quinto decennio. Una volta che l'affaticamento cronico insorge dopo aver superato i 40 anni, può essere esponenzialmente più difficile per i livelli di energia tornare a quello che erano prima della condizione.
21 stress
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È quasi impossibile evitare lo stress negli anni '40; dopo tutto, probabilmente hai un carico enorme di responsabilità nel tuo piatto. Tuttavia, è importante gestire tale stress - prendendo una vacanza o, almeno, una giornata personale di tanto in tanto - per evitare di sopportare alcuni degli effetti collaterali che possono cambiare la vita, come l'aumento di peso, ipertensione pressione, perdita di capelli, depressione e un aumentato rischio di infarto e ictus.
22 Solitudine
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Secondo uno studio del 2015 pubblicato su Perspectives on Psychological Science , l'isolamento sociale è associato a "un aumento del rischio di mortalità". Dato che molte persone si ritrovano con meno amici intimi sulla quarantina - con gran parte del loro tempo libero per socializzare inghiottiti dal lavoro e da altri obblighi - è fondamentale prendere provvedimenti per evitare la solitudine.
23 parodontite
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Secondo il National Institute of Dental and Craniofacial Research, circa il 17 percento delle persone di età superiore ai 65 anni ha una malattia parodontale o gengivale. Sebbene l'invecchiamento sia un fattore di rischio di parodontite su cui non si ha molto controllo, è possibile controllare alcuni altri fattori che causano la malattia: fumo, abuso di sostanze e filo interdentale. (Sì, il tuo dentista aveva ragione.)
24 virus di Epstein-Barr (EBV)
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Il virus Epstein-Barr, o EBV, è il virus che causa la mononucleosi e, una volta infettata da una persona, può assumere una forma latente per il resto della vita. In effetti, quando i ricercatori della Duke University hanno testato soggetti di età superiore ai 60 anni per EBV, hanno scoperto che nel 90-97 percento di essi era presente nel sangue.
25 dolore lombare
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A dire il vero, nessuno è al sicuro dal mal di schiena. Dietro il raffreddore comune, è la seconda ragione più comune per cui gli americani vanno dal dottore. Ma è molto più probabile che colpisca nei tuoi ultimi anni: in effetti, alcuni studi suggeriscono che il 70% degli adulti più anziani sperimenterà un mal di schiena regolare.
26 Carenza di vitamina D.
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La vitamina D - che è più facilmente disponibile in natura dalla luce solare diretta o da alimenti come uova e pesce - è un nutriente importante che aiuta in tutto, dalla costruzione di ossa forti alla regolazione dei livelli minerali vitali del tuo corpo. Sfortunatamente, però, con l'età arriva la carenza di vitamina D. In effetti, uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Nutrients ha determinato che circa la metà di tutte le persone di età superiore ai 65 anni non ha abbastanza vitamina D nel sangue.
27 bassi livelli di magnesio
28 Omocisteina elevata
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Dean osserva che "dal 20 al 40 percento degli uomini con più di 40 anni ha livelli elevati di omocisteina". Mentre è una sostanza chimica di cui potresti non essere pienamente consapevole, gli uomini con "livelli elevati hanno quasi quattro volte il rischio di subire un infarto", dice.
Alcuni modi per ridurre questo pericoloso sottoprodotto della digestione includono evitare latticini e carne rossa, esercitare e ridurre o eliminare il consumo di alcol.
29 Cancro al seno
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Le persone di tutte le età, etnie e sì, i sessi dovrebbero avere il cancro al seno nei loro radar, ma è una preoccupazione particolarmente urgente per la salute delle donne sopra i 40 anni. Una donna su otto negli Stati Uniti svilupperà il cancro al seno durante la sua vita, mentre, secondo per l'American Cancer Society, per gli uomini, il rischio per la vita di ammalarsi di cancro al seno è di circa 1 su 833. Tuttavia, 500 uomini muoiono ogni anno per la malattia, quindi vale la pena essere consapevoli.
30 polmonite
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La polmonite è un'infezione dei polmoni che può essere mortale se non trattata. Infatti, nel solo 2013, la polmonite e l'influenza sono state responsabili di 56.832 morti negli Stati Uniti, rendendole le ottave malattie più mortali del paese. Mentre è naturale pensare che la condizione colpisca sia i giovani che i vecchi, è molto meno comune tra i bambini. Secondo uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Aging and Health , ogni anno si verificano quattro volte più casi di polmonite nei pazienti anziani rispetto a quelli di età inferiore ai 65 anni.
31 Perdita dell'udito
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Secondo il National Institute on Aging, circa un terzo di tutte le persone di età compresa tra 65 e 74 anni soffre di una qualche forma di perdita dell'udito e quasi la metà di tutte le persone di età superiore ai 75 anni ha problemi di udito. Sebbene alcune persone proveranno a soffrire di problemi di udito, è importante notare che questi problemi possono peggiorare se non curati. Ancora più spaventoso, i risultati di uno studio del 2011 pubblicato su JAMA rivelano che la perdita dell'udito non trattata è associata ad un aumentato rischio di demenza.
32 Alzheimer
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L'Alzheimer è uno dei rischi per la salute più gravi dopo i 40 anni e quello a cui le donne dovrebbero prestare attenzione più degli uomini. Secondo un rapporto dell'Associazione Alzheimer, circa i due terzi di tutti gli americani con la malattia sono donne, poiché le donne tendono ad essere più sensibili ai geni che causano l'Alzheimer rispetto alle loro controparti maschili. Tuttavia, è qualcosa che tutti dovrebbero tenere d'occhio. La cattura precoce dell'Alzheimer e di altre forme di demenza può aiutare a rallentare la progressione della malattia.
33 Perdita di memoria
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Perdita di memoria significa molto più che dimenticare le chiavi: significa una frequente incapacità di ricordare anche le cose più elementari. Con l'avanzare dell'età, il rischio di perdita di memoria aumenta drasticamente, infatti, secondo una recensione della ricerca pubblicata sul British Medical Journal (BMJ) , all'età di 65 anni, circa il 45% degli adulti avrà a che fare con qualche forma di perdita di memoria oppure un'altra.
34 calcoli renali
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No, i calcoli renali non riguardano solo gli uomini. In effetti, secondo uno studio del 2004 pubblicato su BMJ , i calcoli renali colpiscono circa il 5 percento della popolazione (anche se sì, sono due volte più probabili negli uomini rispetto alle donne). Mentre l'età di picco per la loro presenza è di 30 anni, le probabilità di formare un secondo calcolo renale dopo aver passato i primi salti a un 50% assurdamente alto nei successivi 5-7 anni.
35 Incontinenza
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L'incontinenza - educatamente "l'incapacità di trattenerla", a causa dell'indebolimento dei muscoli della vescica e dell'uretra, tende a manifestarsi con l'età. Secondo uno studio del 2001 pubblicato sull'Ochsner Journal , fino al 20% degli individui più anziani è limitato dalla condizione.
36 cadute
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La caduta è un grave rischio per la salute quando iniziamo a invecchiare. Secondo uno studio condotto su 57.000 soggetti pubblicati sul Journal of Trauma: Injury, Infezione e Critical Care , i pazienti anziani hanno una probabilità tre volte maggiore di morire a causa di lesioni subite da una caduta a livello del suolo rispetto a persone di età inferiore a 70 anni.
37 lesioni dell'anca
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Secondo il CDC, oltre 300.000 persone di età superiore ai 65 anni vengono ricoverate ogni anno in ospedale per fratture dell'anca, molte delle quali sono il risultato diretto della caduta. Tali fratture diventano più pericolose - e possono persino essere pericolose per la vita - con l'età, quindi fai molta attenzione quando si tratta di pavimenti scivolosi e marciapiedi ghiacciati.
38 commozioni cerebrali
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Una commozione cerebrale quando sei giovane è… Beh, non eccezionale. Ma quando sei più grande, è molto peggio. Le commozioni cerebrali possono causare mal di testa, confusione, vertigini e, secondo uno studio del 2012 su Esercizio e scienze dello sport , compromissione cognitiva permanente se non trattata.
39 HIV / AIDS
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Sebbene le persone di età compresa tra 25 e 29 anni abbiano maggiori probabilità di contrarre l'HIV, le persone di età superiore ai 50 anni hanno effettivamente rappresentato il 17% di tutte le nuove diagnosi di HIV negli Stati Uniti nel 2016, secondo il CDC. Sebbene tutti noi abbiamo gli stessi fattori di rischio quando si tratta dell'HIV, le persone anziane non vengono sottoposte a test così spesso e quindi hanno maggiori probabilità di diagnosticare quando le loro controparti più giovani vengono diagnosticate quando il virus è nelle sue fasi successive, il che significa che la malattia è molto più probabilità di provocare gravi danni e persino la morte.
40 crisi di mezza età
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Sebbene generalmente trattata come una battuta finale di sitcom, una crisi di mezza età è tutt'altro che. La depressione non è solo qualcosa da cui "scappare", è una condizione medica in buona fede. Secondo Johns Hopkins Medical, hai maggiori probabilità di svilupparlo se hai un'età compresa tra 45 e 64 anni. Inoltre, chi ha depressione ha maggiori probabilità di avere CVD, mal di schiena, artrite, diabete e ipertensione pressione. Visto che tutte queste condizioni sono più probabili una volta superati i 40 anni, la depressione è come l'occhio in un vortice di rischi per la salute. Quindi assicurati di parlare con il tuo medico se stai riscontrando sintomi. E per scoprire come rendere il tuo quinto decennio il più felice, il più sano, ecco i 40 modi migliori per conquistare i tuoi anni '40.
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