Quando raggiungi i 40 anni, sei probabilmente in un posto abbastanza comodo. Hai un lavoro che paga bene, magari hai una famiglia con una coppia di bambini e sei un orgoglioso proprietario di un ricco programma e di una lista infinita di cose da fare. Anche se senti di avere tutto insieme, ci sono sicuramente alcune modifiche che puoi apportare.
Per aumentare la tua produttività, aumentare la tua sicurezza e vivere la tua vita migliore, ecco 40 abitudini che dovresti abbandonare immediatamente. E per alcuni cambiamenti positivi nel tuo stile di vita, prova a raccogliere una delle 40 incredibili abitudini da adottare dopo 40.
1 Essere sul telefono… Sempre
Ricordi i giorni in cui nessuno era incollato ai loro telefoni e in realtà dovevano uscire nel mondo per comunicare con altre persone? Riportiamoli indietro. Invece di passare la tua vita a scorrere senza pensare, prova a metterlo giù e a vivere il momento il più spesso possibile. Il tempo è prezioso e non vorrai tornare indietro desiderando di averlo speso facendo qualcosa oltre a toccare due volte le foto su Instagram. Per suggerimenti su come ridurre, controlla gli 11 modi per frenare la dipendenza da smartphone.
2 Incontri non-stop su tutte le app
Al giorno d'oggi, c'è un'app per tutto - e ce ne sono molte per appuntamenti. Se stai trascorrendo più notti a settimana organizzando orribili primi appuntamenti nella speranza di trovare qualcuno con cui trascorrere la vita, fermati.
Abbandona invece le app e vai a fare di più di ciò che ami, sia che porti il tuo cane al parco o che ti iscriva alle tue lezioni HIIT preferite. Potresti essere sorpreso da chi ti sta aspettando quando non stai mettendo tutte le uova nello stesso paniere. E se ti ritrovi a guardare qualcuno, considera di provare le 50 linee di pick-up così banali che potrebbero effettivamente funzionare.
3 Spendere tutto il tuo denaro in oggetti
Ehi, abbiamo capito: Target è un posto meraviglioso ed è facile entrare per una cosa ed uscire con 20 che non hai mai saputo di aver bisogno fino a sfogliare quelle navate magiche. Quando si tratta di mezzi di sussistenza, tuttavia, stai molto meglio evitando di spendere tutti i tuoi soldi in cose casuali e invece di salvarli per esperienze di vita, come un viaggio nella tua lista dei desideri. E per i viaggi da aggiungere alla tua lista dei desideri, prova a visitare una delle 15 migliori fughe americane sotto il radar.
4 Essere eccessivamente passivo-aggressivo
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Ognuno ha quei momenti in cui non vuole davvero confrontarsi faccia a faccia. L'unico problema? Evitando situazioni a volte imbarazzanti, potresti soffocare la tua felicità. La prossima volta che sorge una situazione in cui sai che dovresti parlare, fallo: quando dici quello che devi dire, sarai in grado di ottenere ciò che vuoi e alla fine sarai molto più soddisfatto.
5 Avere una casella di posta super disordinata
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Uno dei maggiori fattori di stress della vita a cui le persone tendono a non pensare? Una casella di posta disordinata. Se la tua e-mail è piena zeppa di un lungo elenco di abbonamenti che non ricordi di esserti registrato, prenditi del tempo per ripulire le cose. Sarai scioccato da quanta tranquillità avrai, dandoti più energia per le cose che contano. E per altri modi per semplificare la tua vita, assicurati di conoscere i 30 modi in cui stai rendendo la tua vita più dura di quanto debba essere.
6 Impostazione di 20 allarmi al mattino
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6:32, 6:38, 6: 44… lo facciamo tutti. Ma quanto tempo ti alzi davvero per alzarti nonostante una lunga catena di allarmi suona ogni mattina? Inizia a impostare uno (forse due!) Allarmi, top e chiarisci a te stesso che non ci sono più giochi: devi solo alzarti. Dormirai di più e non ti sveglierai scontroso a causa dell'intera faccenda del telefono che ti squilla in faccia per un'ora. Per padroneggiare questo trucco, impara a svegliarti ogni mattina senza una sveglia.
7 Una routine mattutina precipitosa
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Quante volte ti sei svegliato tardi, ti sei precipitato per prepararti e sei scappato a lavorare sentendoti stanco e stressato? Succede a tutti, ma se è un evento quotidiano, potrebbe essere il momento di ripensare la routine mattutina.
Invece di svegliarti sentendoti affrettato, cerca di alzarti abbastanza presto per goderti un po 'di tempo prima che la vita prenda il sopravvento, anche se ciò significa avere la possibilità di sederti con un caffè e il tuo libro preferito. E per alcuni ottimi suggerimenti, prendi in considerazione uno dei 40 libri che ogni donna oltre i 40 dovrebbe avere sul suo scaffale.
8 Binge-Watching TV at Night
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Il binge-watching è diventato l'hobby post-lavoro preferito da tutti per rilassarsi e dimenticare la giornata. L'unico problema? Mentre rilassarsi e guardare uno spettacolo è A-OK, passare l'intera serata davanti alla TV non è il modo migliore per rilassarsi. Invece di lasciar passare quelle ore, trova qualcosa di più attento a fare in modo che ti sembrerà di aver sfruttato al meglio le ore della tua giornata.
9 Mantenere amicizie tossiche
Solo perché sei stato amico di qualcuno per tutta la vita non significa che dovrebbero essere nella tua vita. Se hai un amico che tende sempre a farti sentire peggio dopo essere stato vicino a loro, forse è il momento di buttarli fuori dal tuo gruppo. Gli amici dovrebbero avvicinarsi l'un l'altro, non abbassarsi a vicenda - e quando hai 40 anni, non vale più la pena affrontare la tossicità. E per più modi di vivere in modo più intelligente, conosci i 20 modi Genius per essere meno pigri.
10 Soggiornare in relazioni non salutari
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Le amicizie non sono le uniche cose che possono essere tossiche. A volte le persone si sentono bloccate in una relazione romantica mentre invecchiano, pensando che sia la loro unica possibilità di trovare l'amore. Se la tua connessione è malsana, però, è meglio lasciarla andare: qualcosa di sano e appagante verrà fuori che ti farà sentire amato e protetto, non il contrario. E se sei single, assicurati di conoscere le 12 cose che le donne dovrebbero smettere di fare alle date.
11 Lavorare via la tua vita
A vent'anni, la tua vita lavorativa è tutto. Stai cercando di scalare la scala aziendale e andare avanti nel tuo settore con l'obiettivo di fare più soldi possibile. Man mano che invecchi, le priorità tendono a cambiare.
Sì, continua a fare la banca in un lavoro che ami, ma assicurati che quel lavoro non occupi tutta la tua vita. Di cosa guarderai indietro e di cui sarai più orgoglioso un giorno: le promozioni che hai avuto in ufficio o tutti i ricordi che hai fatto al di fuori di quel cubicolo?
12 Pianificazione eccessiva di ogni dettaglio della tua vita
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Se sei un pianificatore di livello 10, buon per te: la tua vita è probabilmente super organizzata e il tuo Google Calendar è probabilmente sorprendente . Pur avendo tutti i tuoi piani in ordine non è una brutta cosa, potresti voler assicurarti di non esagerare. Quando ti attieni al tuo programma, non lasci molto spazio al divertimento e alla spontaneità ed è allora che alcuni dei migliori ricordi tendono ad accadere.
13 Non lasciare mai la tua città natale
Che tu sia cresciuto nella stessa città in cui vivi ora o ti trovi così a tuo agio che non senti il bisogno di andartene, vattene . Almeno occasionalmente. Alcune persone trascorrono tutta la vita nelle loro bolle facendo le stesse routine giorno per giorno e ne sono perfettamente felici, ma avventurarsi al di fuori della tua zona di comfort e vedere il mondo è un'esperienza che non ti pentirai mai. E se vai in vacanza, assicurati di conoscere questi 20 fatti scioccanti sulla tua camera d'albergo.
14 Parlare male del tuo corpo
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Non vergogneresti il corpo del tuo amico, giusto? Quindi perché dovresti fare lo stesso con te stesso? Il tuo corpo è una nave piuttosto sorprendente: ti ha superato molto nel corso degli anni. Invece di buttarti giù, concentrati davvero sul rafforzamento della tua fiducia. Sareste sorpresi di quanto sia efficace un discorso-pep per il corpo. Per pompare il tuo fisico, prova una delle 15 affermazioni positive sul corpo che funzionano davvero.
15 Vivere nel passato
Non sarai mai felice ai giorni nostri se continui a vivere nel passato. Certo, puoi guardare indietro ed essere orgoglioso dei tuoi successi e dei tuoi ricordi preferiti, ma non rimanere così bloccato in quegli anni che smetti di vivere nel momento.
16 Avere paura di provare cose nuove
È facile rimanere bloccati nella tua routine. Cavolo, è comodo e probabilmente non c'è niente di sbagliato in questo. Una volta usciti e provando qualcosa di nuovo - che si tratti di fare un hobby che avresti sempre voluto fare o di andare in un'avventura adrenalinica - ti sentirai come se stessi vivendo più che mai.
17 Essere così seri
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Come direbbe il Joker: "Perché è così serio?" Ci sono volte in cui devi allacciarti e fare le cose; tutti hanno le bollette da pagare, dopo tutto! Ma dopo aver finito con le cose per adulti, lasciati andare e divertiti. Solo perché sei un adulto non significa che non meriti un po 'di divertimento.
18 Non programmare in nessun momento
Sii onesto: quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa per te stesso? Se non riesci nemmeno a ricordare, è tempo di programmare tra un po 'di tempo. Regalati qualcosa che ti rende felice, che sia una manicure o un po 'di yoga nel tuo studio preferito. È sempre utile passare del tempo da soli lontano da tutto per schiarire davvero la testa.
19 Paragone te stesso con il tuo io più giovane
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Quando raggiungerai i 40 anni, tutti inizieranno a desiderare di avere ancora alcune delle cose che non apprezzavano abbastanza quando erano più giovani: guardarti, pelle senza rughe! Tuttavia, non invecchierai mai, quindi perché perdere tempo a confrontarti con il tuo io più giovane? Apprezza le cose che hai invecchiato: sei saggio, sai cosa vuoi nella vita e quelle linee di sorriso provengono da una vita ridicolmente felice. E ricorda: ecco 30 modi per sentirti subito meglio sul tuo corpo.
20 Trascorrere tutto il tempo con il tuo Sigot
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Quando il tuo altro significativo diventa il tuo migliore amico, è facile passare ogni momento della veglia che puoi con loro. L'unico problema? Quando non ti lasci mai l'un l'altro, stai danneggiando tutte le altre relazioni forti. Assicurati di prenderti il tempo di concederti un po 'di spazio, anche se non vuoi. Dopo aver trascorso del tempo con altre persone, ti sentirai molto più completo e avrai ancora più cose di cui parlare.
21 Evitare le chiamate della tua famiglia
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Puoi ignorare le chiamate di tua madre solo tante volte prima che inizi a prenderla sul personale. La vita è piena - e sicuramente la tua famiglia lo capisce! - ma non sai mai quanto tempo hai con le persone che ami.
Dedica un po 'di tempo ad avere conversazioni significative con i tuoi familiari. Ognuno ha il tempo per una breve pausa di 10 minuti di recupero della mamma. In effetti, saltare le chiamate della mamma è uno dei 20 errori che stai facendo che stanno complicando il tuo stress.
22 Impegnarsi per la perfezione
Per quanto bello sarebbe essere perfetto, non è possibile, non importa quanto ci provi. Invece di perdere tempo cercando di apparire come un modello aerografato in una rivista o la tua celebrità preferita che ha una squadra di 10 persone che li aiuta a prepararsi per le loro apparizioni pubbliche, fai un passo indietro e renditi conto che stai bene come sei. Una volta che impari ad amare te stesso e a smettere di lottare per la sua impeccabilità, ti sentirai molto più soddisfatto nella vita.
23 Dormire con il telefono
Tutti sono sui loro telefoni tutto il giorno, quindi dopo aver strisciato nel letto, scorri ancora di più tutte le loro app. E per finire, non è raro addormentarsi con esso in mano. Yikes , vero? Prendi la priorità di prendere un po 'di tempo lontano dalla tua tecnologia, specialmente quando sei a letto cercando di dormire bene la notte senza piccoli ping che arrivano dal telefono per tutta la notte.
24 Avere modo troppo pieno di un programma
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Alcune persone prosperano assolutamente negli affari e amano avere sempre qualcosa da fare. Dopo un po ', però, può diventare incredibilmente stancante. Evita di riempire il tuo programma fino all'orlo e assicurati di lasciare il tempo per riposare, il tempo di uscire con la tua famiglia e il tempo per te stesso.
25 Non usare i giorni di vacanza
Sai cos'è triste? Secondo un sondaggio, il 54% dei dipendenti statunitensi con ferie pagate non usa nemmeno tutto il tempo libero. Bene, è tempo di cambiarlo. Tanto divertente quanto è seduto alla tua scrivania tutto l'anno (sarcasmo, gente!), Rendi la massima priorità iniziare a utilizzare ognuno dei tuoi meritati giorni di libertà per vedere il mondo o semplicemente avere uno stress soggiorno a casa. E se il tuo lavoro non ti garantisce abbastanza PTO, non devi preoccuparti: puoi raccogliere tonnellate di giorni di vacanza extra con questo semplice trucco.
26 Conservare tutti i tuoi soldi nel tuo conto corrente
Man mano che guadagni sempre più denaro nel corso degli anni, è davvero divertente vederlo accumulare nel tuo conto corrente. L'unico problema? Vedendolo nel tuo controllo rende più facile da spendere. Se non lo hai già fatto, inizia a sfruttare appieno il tuo conto di risparmio in modo da avere un sacco di fondi in fila per viaggi ed esperienze divertenti nel corso degli anni. E per ulteriori modi per ottimizzare il tuo stato finanziario, impara i 52 modi per essere meglio con i soldi.
27 Rancore
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Sì, Becky potrebbe aver rubato il tuo ragazzo al college - ma ora, vicino ai 40 anni, è tempo di mettere a tacere quel rancore (e tutti gli altri!). Vivere la vita con odio verso gli altri non è un modo di vivere. Concentrati invece sugli aspetti positivi e lascia che quei negativi che non contano cadano sul ciglio della strada.
28 Sensazione di autocoscienza 24/7
Potrebbe sembrare che tutti ti guardino sempre e guardino ogni tua mossa, ma spoiler: non lo sono. E questa è la cosa più rinfrescante da realizzare. Smetti di sentirti autocosciente, sia che riguardi il tuo corpo, la tua vita o le tue relazioni. È così comune perdere tempo a stressarsi per cose che non contano davvero nella vita, e uno di loro si preoccupa sicuramente di ciò che pensano le altre persone - le persone che non contano.
29 Non mettere da parte i soldi per la pensione
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Quando sei più giovane, l'ultima cosa che pensi è la tua pensione. Una volta che hai colpito 40, però, la prima cosa che ti viene in mente quando ti rendi conto che non hai messo da parte un sacco di soldi è "whoopsies!" Non aspettare fino ai 60 anni per cercare di capire come andare in pensione. Invece, assicurati di mettere via i soldi ora - specialmente considerando che un sondaggio ha rilevato che il 42% delle persone andrà in pensione al verde.
30 Dire di sì a tutto
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Essere un cosiddetto sì-uomo può essere una buona cosa, ma può anche logorarti velocemente . Invece di sentirti come se dovessi dire di sì a tutte le opportunità che ti si presentano - sia al lavoro che nella tua vita personale - non sentirti in colpa per aver rifiutato le cose che non avranno un impatto positivo sulla tua vita.
31 Essere indecisi su tutto
32 Creazione di elenchi di attività extra lunghe
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Potrebbe essere bello scrivere le tue liste di cose da fare, ma una volta che guardi in basso e ti rendi conto che sei sul tuo 20esimo compito, la realtà inizia: non riuscirai mai a farli tutti. Invece di stressarti per tutto ciò che sai che devi completare, passa dagli elenchi XL a quelli con solo una manciata di compiti. In questo modo non ti sentirai sopraffatto - e in realtà sarai in grado di provare un senso di realizzazione dopo averli cancellati tutti.
33 Lavorare durante la pausa pranzo
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Ricordi quando le persone erano abituate ad ogni pranzo durante le pause pranzo? Sì, neanche io. È fin troppo comune trascorrere un'ora di riposo dal lavoro con una forchetta in una mano e un mouse del computer dall'altra. Quest'anno, assicurati di prenderti quel tempo per te: siediti lontano dalla scrivania e mangia senza distrazioni per rilassarti prima di affrontare la tua intensa giornata.
34 Tenere tutto e tutto
OK, OK, potresti non essere ancora in uno stato di accaparramento - ma la maggior parte delle persone ha molte più cose nelle loro case di quanto non sappiano nemmeno cosa fare. Invece di lasciare che tutto si accumuli nel corso degli anni, prenditi un po 'di tempo per ripulire ogni cassetto, ogni armadio e ogni stanza fino a quando non hai solo ciò che veramente ami (e effettivamente hai bisogno!) Nel tuo spazio. Ti sentirai molto più leggero, più energico e finalmente saprai dove si trova tutto per la prima volta, in assoluto.
35 SMS agli amici invece di chiamare
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Se scrivi sempre messaggi agli amici, non potrai mai vedere faccia a faccia, cambiare le cose e chiamarle una volta ogni tanto. Avrai conversazioni ancora più significative quando ascolti le voci degli altri. Inoltre, non sarai multitasking mentre chatti: ti concentrerai sul tuo migliore amico e rafforzerai la tua relazione.
36 Cercando di vincere ogni argomento
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Qual è il divertimento di avere sempre ragione? Se sembri sempre uscire dagli argomenti in cima, potrebbe essere il momento di arretrare un po 'e smettere di provare a vincere ogni singola discussione. Prenditi il tempo per vedere davvero la parte di qualcun altro e concentrarti maggiormente sul raggiungimento di un accordo che funzioni per entrambi, non qualcosa che sia sempre unilaterale.
37 Fidarsi degli altri su di te
È facile ottenere consigli dagli altri e attenersi a esso, senza fare domande, ma a volte devi fare un passo indietro e andare con il tuo intestino - anche se non sei sicuro che sia la scelta migliore. Alla fine, sarà bello sapere che sei andato con quello che pensavi fosse giusto, che lo fosse o no.
38 Vivere con rimpianti
Tutti avranno sempre quelle cose che desiderano (o non hanno fatto!) Nel loro passato, ma non è un modo di vivere. Man mano che invecchi, inizia a vivere la tua vita senza rimpianti e non lasciare che nulla ti impedisca di avere un futuro luminoso e felice.
39 Essere il padrone dell'auto-deprecazione
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Sia che tu stia provando a far ridere gli altri, cercando di essere modesto o cercando di far sentire meglio qualcuno con se stessi, l'auto-deprecazione non è rara. Ciò non significa che dovresti continuare a farlo, però - potresti davvero iniziare a credere a quei discorsi negativi nel tempo. Invece, non aver paura di parlarti ed essere sicuro di chi sei; non c'è motivo di buttarti giù.
40 Fare tutto da soli
Se sei il tipo di persona che non chiede mai aiuto a nessuno, è ora di smettere al più presto. Invece di fare tutto da soli, sia in famiglia che al lavoro, inizia a delegare compiti ad altri. Potrebbe sembrare potente fare tutto, ma è anche incredibilmente stancante e anche tu meriti una pausa. E quando arriva il momento di sbattere le pause sulla tua purga e prendere alcune abitudini, impara i 40 modi per sviluppare nuove abitudini dopo 40.
