Quando i bambini sono piccoli, è facile trovare delle scuse per legare con loro. Dopotutto, vivono in casa tua e riesci a vederli quasi costantemente. Quando qualcuno dipende da te per il cibo, l'abbigliamento e il riparo, non devi esattamente fare piani per la cena per vederlo regolarmente. Ma alcuni genitori temono che, quando i loro figli cresceranno e lasceranno la casa, sarà più difficile rimanere in contatto. Vedranno i loro figli solo durante le vacanze importanti, o nemmeno allora? Come manterranno viva questa connessione quando i loro figli non sono proprio di fronte a loro?
Bene, per quei genitori, ecco alcune buone notizie. Potresti essere diretto a una relazione più stretta piuttosto che a una più distante.
Quando le coautrici e psicologhe Elizabeth Fishel e Jeffrey Jensen Arnett stavano intervistando le famiglie per il loro libro, Getting To 30: A Parent's Guide to the 20-Something Years , si sono imbattuti in una scoperta interessante: il 75% dei genitori con cui hanno parlato ha affermato che la loro relazione con i loro figli adulti, ormai ventenni, era sostanzialmente migliore rispetto a quando i loro figli avevano solo 15 anni.
Certo, questo non vuol dire che sia facile. Nulla di significativo è mai. I tuoi figli adulti si stanno imbarcando nella propria vita ora, e il tenore della tua relazione con loro sarà intrinsecamente diverso rispetto a quando dipendeva da te per tutto. Ma non deve essere una battaglia in salita. In realtà può essere divertente trovare modi unici per riconnettersi con loro come adulti indipendenti.
Abbiamo consultato gli esperti - psicologi e autori che hanno studiato ciò che unisce le famiglie - per compilare questa raccolta di 40 idee per legare con i tuoi figli adulti che non solo li terranno nella tua vita ma potrebbero aiutarti a scoprire nuove sfumature della loro personalità che non l'hai mai notato prima.
1 Impara una nuova abilità insieme.
Questo non è un momento di insegnamento; non sei tu a presentare ai tuoi figli qualcosa di nuovo. Piuttosto, è una possibilità per entrambi di ampliare i propri orizzonti. "Imparare una nuova abilità, come la cucina spagnola o sana o il Tai Chi, può migliorare immensamente la tua relazione con il tuo bambino adulto", afferma Kathy McCoy, psicoterapeuta e autrice di We Don't Talk Anymore: Guarire dopo che i genitori e i loro figli adulti diventano Estraniato . "È un modo per superare i vecchi ruoli e sperimentare e godersi un'attività insieme semplicemente come due persone su un piano di parità che condividono un'avventura di apprendimento."
2 Metti giù il telefono e fissa un appuntamento per vederli di persona.
Siamo tutti indaffarati, così tanti genitori si accontentano di comunicare con i loro figli adulti con telefonate e messaggi di testo. Va tutto bene, ma anche le interazioni faccia a faccia sono vitali. Uno studio del 2015 dell'Università del Texas ha scoperto che i genitori con le relazioni più positive con i loro figli adulti in genere interagivano con loro utilizzando tutte e tre le modalità di comunicazione: messaggi di testo, telefonate e interazione IRL. In effetti, quei genitori con i legami più forti con i loro figli avevano una probabilità e mezza più probabilità di avere un contatto regolare in caso di contatto diretto con gli occhi e contatto fisico.
3 Volontariato insieme.
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Ci sono un milione di opportunità di volontariato là fuori, dalla visita ai centri per anziani alla sistemazione nella tua scuola locale per aiutare le famiglie bisognose. Può essere un grande promemoria per entrambi essere grati per tutto ciò che hai, compresi gli altri.
4 Chiedi il loro consiglio.
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Sì, che ci crediate o no, i vostri figli adulti hanno conoscenze ed esperienze di vita che potrebbero esservi utili. Rivolgiti a loro per consigli su tutto, dalle questioni di lavoro e investimenti finanziari alle tue relazioni personali, suggerisce Tina Tessina, psicoterapeuta e autrice di It Ends with You: Grow Up and Out of Dysfunction . "La condivisione di consigli come amici e pari crea la connessione amichevole che desideri", afferma. Mostra anche la maturità, mentre stai dimostrando loro che ti rendi conto che la relazione si è evoluta e che loro sanno tanto del mondo, forse di più, come te.
5 Fai qualcosa che ti spaventa.
Hai sempre desiderato provare la cerniera, il pattinaggio o il parapendio ma non hai mai ottenuto il coraggio? Chiama tuo figlio o tua figlia e vedi se si sentono pronti ad affrontare la sfida con te. Può essere un momento di grande legame soprattutto se stai entrambi conquistando le tue paure insieme, tenendoti per mano mentre provi qualcosa per la prima volta che non hai mai pensato di essere abbastanza coraggioso da provare.
6 Guarda le vecchie foto insieme.
7 Prendili da soli.
8 Vai a una partita.
Quello che sta succedendo sul campo è quasi al punto. Ciò che conta davvero è l'esperienza condivisa di guardare una partita - potrebbe essere baseball, calcio, hockey, quasi tutto - e tifare per la squadra di casa. Andare a 30 co-sceneggiatore Elizabeth Fishel afferma che lei e suo marito e i loro giovani figli adulti "hanno avuto ore di divertimento in famiglia guardando i Guerrieri". Non importa se non sai nulla dello sport. Dare a tuo figlio la possibilità di spiegare cosa sta succedendo durante il gioco aggiunge un ulteriore elemento di intimità. Ogni vero appassionato di sport ama spiegare i punti più fini della loro materia preferita con i principianti.
9 Perdersi.
Trascorriamo troppo della nostra vita in fretta per arrivare da qualche parte. Un lungo e tortuoso giro in auto verso il nulla in particolare può fare miracoli per la tua salute mentale. Ancora meglio quando il tuo bambino adulto è in sella a un fucile da caccia. Mentre lo scenario scorre veloce e non c'è destinazione da raggiungere, potresti finire per avere conversazioni ponderate che in qualche modo ti sfuggono sempre durante i pasti in famiglia o altre riunioni.
10 Go degustazione di vini.
Una vera esperienza di degustazione di vini non è come colpire un bar o un pub solo per bere. L'obiettivo finale è quello di assaporare ogni sorso, lasciare che il vino ti rotoli sulla lingua e quindi discutere le complessità del sapore con gli altri assaggiatori di vino. È divertente anche se non hai idea di cosa stai parlando, perché lo stai capendo entrambi. Potrebbe diventare il tuo nuovo hobby insieme, con una scorciatoia condivisa che non tutti capiscono.
11 Inizia un giardino insieme.
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Se la tua relazione con il tuo bambino adulto è stata tesa negli ultimi anni, iniziare un giardino con loro potrebbe essere la cosa giusta per ammorbidire i bordi. Studi recenti hanno dimostrato che il giardinaggio riduce l'ansia e la depressione. È difficile rimanere arrabbiati l'uno con l'altro quando c'è l'erbaccia da fare. E vieni al Ringraziamento, sarai più entusiasta di discutere delle verdure fresche che hai aggiunto al pasto invece di discutere sugli stessi vecchi disaccordi politici.
12 Partecipa a un tour a piedi senza guida.
Indossa il tuo miglior paio di scarpe da passeggio e invita i bambini a esplorare la tua città o città con te. Potresti pensare di conoscere già ogni strada, ma c'è sempre un quartiere inesplorato da scoprire. Inoltre, il punto non è proprio lo scenario, è quella passeggiata informale con i tuoi bambini, quando hai la possibilità di parlare di tutto e niente. Ammira l'architettura e vedi dove ti portano le strade (e la conversazione).
13 Vai in campeggio.
Anche se piantare una tenda nel deserto non sembra la tua idea di divertimento, potrebbe essere esattamente la cosa per avvicinare te e i tuoi bambini. Uno studio del 2017 ha esaminato l'impatto delle famiglie in campeggio e come ha rafforzato tali relazioni in modi che altre gite in famiglia non potevano. Perché? Perché quando sei in campeggio, lontano dai segnali WiFi e da altre distrazioni, sei costretto a trascorrere del tempo insieme. "L'intera giornata è stata un momento per la nostra famiglia", ha osservato un partecipante allo studio. "Svegliarsi insieme, esercitarsi, giocare, cantare, raccogliere legna per la notte."
14 Evita le domande "sì" o "no".
Se sembra che tuo figlio adulto non voglia più condividere con te i dettagli della sua vita, il problema potrebbe essere minore con loro e più con le domande che stai ponendo. Potresti pensare di essere d'aiuto con domande come "Hai abbastanza da mangiare" o "Hai già trovato un lavoro migliore?" Ma stai facendo più male che bene. Poni domande aperte a cui non è possibile rispondere con una sola sillaba e mostra sincera curiosità per le loro vite. Chiedi loro cosa li rende felici, cosa li rende entusiasti di alzarsi dal letto e cosa non vedono l'ora che arrivi il prossimo fine settimana.
15 Diventa la loro baby-sitter "go-to".
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L'assistenza all'infanzia può essere proibitivamente costosa. E a volte possono essere riluttanti a chiederti aiuto con la babysitter, preoccupati che possano approfittare di te. Fai sapere loro che questo non potrebbe essere meno vero, che assapori ogni momento da trascorrere con i tuoi nipoti e dovresti essere la prima chiamata ogni volta che hanno bisogno di una notte libera. Fidati di noi, questo significherà per loro più di quanto tu possa immaginare. Quando sanno che hai le spalle, e chiederti aiuto non ti sembra mai un'imposizione, avrai dato loro tutte le ragioni in più per sentire che la famiglia viene prima di tutto.
16 Crea una nuova tradizione familiare.
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Non deve essere collegato a una vacanza, dice Fishel. "Le vacanze formali possono essere piene di pressioni", dice, "e creare le proprie tradizioni può togliere la pressione e consentire buone conversazioni e tempo per legare e creare nuovi ricordi". Crea i tuoi rituali familiari unici per tutto, dalle scommesse sugli Oscar insieme alla visita di un museo insieme per la festa della mamma.
17 Cucinare un pasto insieme.
Se hai mai cucinato una grande cena con qualcuno, sai come ti senti a fare una danza elaborata in cucina, allungando la mano attorno al tuo co-chef fino a quando non inizia a pensare di potersi anticipare a vicenda movimento. Non hai nemmeno bisogno di un motivo per preparare alcuni piatti elaborati - forse è solo un appuntamento per la cena in TV per voi due - ma apprezzerete comunque la sensazione di lavorare insieme in cucina e fare un capolavoro culinario che è davvero un sforzo combinato.
18 Scrivi loro una lettera.
McCoy ammette pienamente che potrebbe sembrare antiquato in un'era di sms e FaceTime, ma giura che un'occasionale sorpresa con la posta ordinaria può essere una straordinaria esperienza di legame. Potrebbe essere semplice come "una carta adorabile o divertente con un messaggio personale senza un motivo speciale", dice. "O un sentito ringraziamento per un regalo o semplicemente un buon momento insieme. In questi giorni è un modo insolito per esprimere il tuo amore." E soprattutto, aggiunge, dà prova tangibile a tuo figlio adulto che ti interessa.
19 Vai a fare shopping.
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Che si tratti di prendere tuo figlio per ottenere un abito su misura o fare shopping per abiti con tua figlia, questa è un'attività perfetta perché non sembra mai perdere tempo. Si tratta di "fare attività insieme che fanno parte della vita di tutti i giorni", afferma la psicologa clinica Susan Heitler, autrice di libri come From Conflict to Resolution . Indipendentemente dal fatto che tu acquisti qualcosa, oltre al punto. Heitler dice che può essere divertente "scegliere vestiti divertenti l'uno per l'altro", anche se stai solo facendo shopping alla finestra.
20 Fai più ascolto che parlare.
McCoy afferma che la maggior parte dei genitori più grandi "è troppo spesso incline a dare consigli non richiesti o fare osservazioni che possono portare a conflitti. Non puoi metterti nei guai se ascolti semplicemente". E ascoltando, dice, impari molto di più sul tuo bambino adulto e su ciò che sta accadendo nella sua vita.
"Un mio amico, che ha quattro figli adulti che lo amano molto, ha una regola infrangibile", aggiunge McCoy. "Non dà mai e poi mai consigli a meno che non lo chieda e anche allora, lo tiene breve e chiede loro cosa ne pensano del consiglio o di qualche alternativa ad esso. Mantiene l'attenzione su di loro. Funziona magnificamente nella sua vita e può il tuo."
21 Leggere insieme.
22 Vai a vedere il loro artista preferito suonare dal vivo.
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"I millennial sono noti per apprezzare le esperienze", afferma Fishel. Invece di comprare i biglietti per un concerto, chiedi se puoi taggarti e dare un'occhiata allo spettacolo. Interessarsi alla musica che amano, anche se non è una persona che ascolteresti normalmente, dimostra un'apertura mentale che rispetteranno. E chissà, potrebbero persino restituirti il favore e accompagnarti a vedere il tuo artista di registrazione preferito. Condividere queste esperienze può essere "cibo per la riflessione e la conversazione che va oltre le questioni familiari", afferma Fishel.
23 Smetti di usare i soprannomi della loro infanzia.
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Quando erano solo bambini piccoli, dare ai tuoi figli un soprannome carino come Twinkletoes, Monkey Noodle o Pumpkin Pie è innocuo. Ma ora sono adulti e dovrebbero essere trattati come tali. "Si sentono più rispettati quando vengono chiamati con i loro nomi", dice Tessina. Se vuoi che godano della tua compagnia, devi riconoscerli come faresti con qualsiasi altro adulto. Ecco una cartina di tornasole: chiameresti un collega o il tuo migliore amico "Puzza-a-potumus"? Stiamo indovinando no.
24 Aiutali a decorare la casa di partenza.
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Una mamma vuole sentirsi utile, dice Heitler. "Aiutare la figlia o il figlio adulto a compiere alcune delle cose da fare nella loro lista che sembra non riuscire a ottenere può essere divertente e utile." Un modo per farlo è offrire la tua assistenza estetica con l'arredamento della casa. Forse hanno bisogno di un nuovo divano o di alcune tende per il soggiorno. Qualunque cosa sia, è sempre prezioso avere un secondo paio di occhi. Se puoi essere una cassa di risonanza senza essere troppo invadente con le tue opinioni - questa è ancora la loro vita e la loro casa, dopo tutto - avrai trovato quel perfetto equilibrio che sembra sfuggire a così tanti genitori.
25 Racconta loro uno scherzo.
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Sì, anche uno "scherzo di papà" può fare molto. Uno studio del 2017 ha scoperto che le persone che ridono insieme tendono a divertirsi di più reciprocamente. Se il tuo senso dell'umorismo è carente, invitali ad un appuntamento per vedere un fumetto in piedi o guardare il tuo film divertente preferito.
26 Allenati per una maratona.
Si tratta di molto più di una semplice scusa per passare più tempo insieme mentre ci si mette in forma per una maratona. Si tratta di incoraggiare abitudini salutari per tutta la vita per entrambi, che possono continuare a lungo dopo aver tagliato il traguardo. Gli studi hanno dimostrato che le famiglie che corrono insieme hanno maggiori probabilità di continuare a farlo, esercitandosi più spesso e in modo più coerente, rispetto a coloro che provano a correre da soli.
27 Sii aperto alle critiche.
Okay, quindi forse questo non conta come "divertente", ma potrebbe essere una delle cose più importanti che fai per la tua relazione. Se sembrano freddi o distanti, chiedi loro che cosa li disturba, dice Joshua Coleman, autrice di When Parents Hurt: strategie compassionevoli quando tu e il tuo bambino cresciuto non andate d'accordo . E poi ascolta in modo non difensivo, anche se hanno "lamentele su di te che non ti piacciono", dice. "Non spiegare, razionalizzare o respingere. Vedi come un'opportunità per essere più vicini."
Non è una soluzione magica, ma è un enorme primo passo nella giusta direzione. "Se riesci a mostrarti come qualcuno che è in grado di tollerare le critiche, di essere auto-riflessivo e di entrare in empatia con i sentimenti di tuo figlio, le possibilità che desiderino essere più vicini a te miglioreranno", afferma Coleman.
28 Decorare per le vacanze.
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Forse siamo solo degli schifosi per le vacanze, ma niente ci fa sentire più come un bambino che decorare la casa per Natale o Halloween. Rompi la canutiglia, gonfia i brani delle vacanze e divertiti con i tuoi figli adulti. Ti divertirai raccontando i tuoi ricordi di vacanza preferiti - ehi, niente di male in un po 'di nostalgia per rafforzare quei legami familiari - o ridendo delle tue ridicolmente decorazioni esagerate.
29 Vai a pescare.
Potrebbe sembrare un cliché di Norman Rockwell, ma c'è davvero qualcosa di magico in un padre e suo figlio o figlia seduti su una barca da pesca tutto il giorno, senza parlare di nulla in particolare e godendosi la reciproca compagnia. Solo perché sono tutti cresciuti ora non significa che non puoi recuperare quei momenti. Potresti non catturare più pesci di quanto facessi quando erano più giovani, ma ti accorgerai presto che i veri vantaggi della pesca sono molto più di ciò che porti a casa in un secchio.
30 Organizza una festa da ballo.
Se ci sono troppi silenzi imbarazzanti quando ti riunisci con i tuoi figli adulti, a volte l'unico modo per ridare un sorriso sul viso di tutti è quello di iniziare una festa da ballo spontanea e completamente sciocca. Oh certo, all'inizio resisteranno, ma quando quelle melodie ABBA iniziano a squillare e stai sbalordendo alcune serie mosse di danza sul pavimento della cucina, presto si sentiranno in dovere di unirsi. Le feste da ballo sono come risate - sono contagioso, e hai sempre un modo di risucchiare la tensione fuori dalla stanza.
31 Fai un viaggio nella memoria.
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Probabilmente c'è un edificio o un tratto di strada del tuo passato che occupa ancora un posto speciale nel tuo cuore. Forse è la tua prima casa in cui tu e i bambini non vivete da anni o un ristorante che tutta la famiglia visitava quando i vostri figli avevano ancora bisogno di un seggiolone. Riportali da quei vecchi ritrovi e dai un'altra occhiata ai terreni santificati. Non si tratta di vivere nel passato, solo un rapido promemoria della tua storia familiare condivisa.
32 Guarda un film spaventoso.
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Perché ci sentiamo più vicini a qualcuno quando guardiamo un film spaventoso con loro? È perché essere spaventati, anche quando sappiamo che è tutta un'illusione, ci mette in uno spazio vulnerabile. Gridiamo e prendiamo la mano della persona seduta accanto a noi. Quell'esterno sicuro di sé scompare brevemente e mostriamo quanto fragili siamo davvero sotto. Siediti al buio accanto al tuo bambino adulto e stringi la sua mano mentre un film horror si svolge sul grande schermo e hai condiviso qualcosa che non tutti si rivelano l'un l'altro.
33. Esci dal voto.
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Mentre parlare di politica è generalmente qualcosa da evitare, la coautrice di Get To 30 Elizabeth Fishel pensa che sia una buona idea - se i tuoi ideali politici coincidono, vale a dire - portarla oltre il semplice accordo reciproco durante le conversazioni a cena. "Esci dal voto insieme o lavora per un candidato che entrambi appoggi", afferma. "Il paese ha bisogno di elettori del Millennio!" Ancor più di questo, il paese ha bisogno di genitori e figli adulti che si incoraggiano a vicenda non solo per avere opinioni forti ma la determinazione a uscire nel mondo e lottare per loro.
34 Visita un parente distante.
Mettere insieme un albero genealogico è una cosa, ma nulla ti fa sentire in contatto con la tua famiglia allargata come trovare parenti con cui non sei entrato in contatto. Forse hai una prozia o un cugino perduto da tempo che non hai visto in quella che sembra una vita. Quando i tuoi figli erano più piccoli, probabilmente non erano così interessati, ma da adulti possono condividere la tua curiosità per i parenti che non hanno mai incontrato. Chiamali e vedi se vogliono unirsi a te in un'avventura di viaggio per scoprire le loro radici del DNA.
35 Discutere argomenti per adulti.
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A corto di cose di cui parlare con i tuoi figli? Potresti aggrapparti a vecchie idee su qual è l'argomento appropriato da far emergere. "Man mano che i tuoi figli crescono, non limitare le tue conversazioni strettamente ad argomenti familiari o domande sulla loro vita personale", consiglia Tessina. "Coinvolgili nelle discussioni sugli eventi attuali e simili, proprio come faresti con un amico." Potresti voler stare alla larga dagli argomenti dei tasti di scelta rapida come la politica, ma c'è molto di più nel mondo che non solo chi è alla Casa Bianca e con chi sta uscendo tuo figlio o tua figlia.
36 Organizza una festa insieme.
Potrebbe essere un picnic domenicale informale o un pasto del Ringraziamento con tutti i fissaggi. Qualunque sia la tua preferenza, tu e i tuoi figli adulti condividete i compiti di co-hosting, che comprende tutto, dalla pianificazione del menu e l'organizzazione del tavolo all'invio degli inviti e la selezione del vino giusto. È un grande lavoro, ma con due persone che gestiscono il sollevamento pesante, avrà tutta la scarica di adrenalina della gestione del tuo ristorante.
37 Conosci il loro partner o coniuge.
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La persona di cui tuo figlio adulto si è innamorato non dovrebbe essere qualcuno con cui hai solo vagamente familiarità. Prenditi il tempo per conoscerli meglio, sia che li stia coinvolgendo in una conversazione individuale durante la prossima riunione di famiglia, o ancora meglio, invitandoli a pranzo, solo voi due, così finalmente potete saperne di più su la loro vita oltre ai soli punti elenco. I tuoi figli notano gesti come questo e lo apprezzano più di quanto tu sappia.
38 Fai shopping dell'usato.
Il miglior shopping dell'usato è quando non cerchi intenzionalmente qualcosa di specifico. I negozi di seconda mano sono creati per navigare senza meta e quando hai un partner commerciale, ad esempio un figlio o una figlia adulti con poche ore da uccidere, puoi divertirti senza fine a guardare tra gli scaffali e fare scoperte di antiche civiltà (o solo persone che si sono aggrappate alla spazzatura per troppo tempo) come una coppia di antropologi dilettanti.
39 Fai una passeggiata.
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Come i ricercatori dell'Università della Columbia Britannica hanno scoperto solo pochi anni fa, entrare nella natura fa bene. Aumenta i livelli di felicità e benessere e aumenta la gioia generale. Quale potrebbe essere la cornice migliore per una lunga e piacevole conversazione con tuo figlio o tua figlia? Nessuno di voi si troverà mai in uno spazio di testa migliore di quando si è circondati da alberi, lontani dai segnali WiFi, con solo le voci degli altri per rompere il silenzio. Ah, questa è vera serenità.
40 Pianifica una vacanza.
Se hai giurato di trascorrere le vacanze in famiglia dall'ultimo viaggio di Disney World, che ha coinvolto principalmente la fila e la sudorazione, potresti voler riconsiderare. Pianificare una vacanza con i tuoi figli adulti è un'esperienza molto diversa, che è molto meno scoraggiante perché hai qualcuno con cui condividere le spese e le decisioni importanti, come dove e quando. Inoltre, e non possiamo sottolineare abbastanza questo punto, ora siete entrambi adulti, quindi ciò che vi piace dovrebbe essere allineato più perfettamente di quando erano più giovani e tutto ciò che volevano era più zucchero filato e una foto con Topolino.
