Le celebrità sembrano invecchiare su una linea temporale diversa rispetto ai semplici mortali. Quando stiamo iniziando a vedere le rughe intorno ai nostri occhi nei nostri 20 anni e avvistando quei primi capelli grigi solo pochi anni dopo, sono magicamente senza linea e perfettamente pettinati, spesso sembrano decenni più giovani della loro età cronologica. Forse ancora più impressionante è la capacità apparentemente magica delle nostre star preferite di mantenere i loro fisici in forma fino alla mezza età, mantenendo i corpi pronti per la spiaggia nei loro anni '40, '50 e oltre. Dalla testa ai piedi, queste celebrità di oltre 40 anni sono più in forma fisicamente degli individui di mezza età e sicuramente ti motiveranno ad andare in palestra. E quando vuoi tornare indietro, scopri i 20 modi migliori per regalare a tuo padre il dono del tempo.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, che compirà 49 anni quest'anno, sembra più in forma di 20 anni fa e non ha paura di indossare abiti succinti che mettono in mostra il suo duro lavoro. Quindi, come fa la mamma di due figli? Oltre a evitare caffeina e alcol, la devota del Metodo Tracy Anderson afferma di dare priorità al riposo notturno e alla corretta idratazione. "Adoro il modo in cui mi alleno quando mi alleno, quindi cerco di mantenere il mio corpo idratato e riposato dopo ogni allenamento", dice a Hello . "In questo modo, sono pronto a colpire di nuovo duramente il giorno successivo."
2 Hugh Jackman
Wolverine non ha avuto quegli addominali strabilianti da un giorno all'altro. Hugh Jackman, 49 anni, segue una dieta a basso contenuto di carboidrati quando non si allena e colpisce i pesi pesanti per ottenere il suo fisico sollevato, secondo l'allenatore David Kingsbury. E quando vuoi migliorare la tua forma fisica, inizia con questi 40 modi per ottenere un ottimo corpo da spiaggia dopo i 40 anni.
3 bacche di Halle
La faccia e la figura senza età della 51enne Halle Berry le hanno fatto guadagnare un posto nelle innumerevoli liste dei "migliori corpi" da quando ha iniziato la sua carriera quasi 30 anni fa. Qual è la chiave del fisico ultra-fit di Berry? "Niente zucchero, niente carboidrati, niente di bianco", ha detto Berry della sua dieta chetogenica su Kelly e Ryan . "Non mangi zucchero e alleni il tuo corpo a bruciare grassi sani."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe potrebbe anche essere più in forma a 43 anni rispetto a 20 anni prima. Il segreto dell'attore è un allenamento di 90 minuti creato dall'allenatore Happy Hill, che l'attore completa cinque giorni alla settimana. "Mangia bene e vai in palestra", dice Phillippe a Muscle & Fitness . "Non mi sono mai impigrito." E se vuoi dare il via al tuo dimagrimento, inizia con questi 20 sorprendenti suggerimenti per la perdita di peso che chiunque può fare.
5 Sofia Vergara
La 45enne Sofia Vergara è riuscita a mantenere le sue famose curve rimanendo in forma pronta per la spiaggia, grazie a regolari allenamenti. Il suo allenatore, Jennifer Yates, dice a Marie Claire che la star opta per brevi allenamenti su una spin bike, camminando e pesi, combinati con una dieta che le permette di indulgere, con moderazione, ovviamente.
6 Terry Crews
Il piano di Terry Crews per rimanere strappato è innegabilmente rigoroso, ma sorprendentemente fattibile. La star di Brooklyn Nine-Nine di 49 anni combina sollevamento pesi, corse di quattro miglia e digiuno intermittente per mantenere il suo fisico super-fit.
7 Gabrielle Union
In che modo Gabrielle Union, 45 anni, rimane in forma bikini per tutto l'anno? Union attribuisce a Pilates il controllo delle porzioni e beve un litro d'acqua ogni giorno aiutandola a rimanere in cima al suo gioco di fitness. E quando sei pronto per iniziare a metterti in forma, prova uno di questi 30 allenamenti che bruciano più di 500 calorie all'ora.
8 John Stamos
All'età di 53 anni, il fantastico corpo di John Stamos sta facendo vergognare gli uomini della metà dei suoi anni. In un'intervista al Los Angeles Times , la star di Fuller House ha rivelato che la chiave del suo fisico magro, ma muscoloso, era una combinazione di Pilates e nuoto.
9 Eva Longoria
Far ballare un bikini a 43 anni può richiedere molta fiducia, ma fortunatamente per Eva Longoria, ha molto di cui avere fiducia. L'attrice non sminuisce le parole quando si tratta di rimanere così invidiabile in forma, tuttavia: "Non c'è segreto", dice a Vogue Australia . "È dieta ed esercizio fisico."
10 Tony Goldwyn
La star dello scandalo Tony Goldwyn è più in forma che mai a 58 anni. Come ci riesce? Cibo sano, comprese molte proteine, nonché allenamenti regolari per mantenere il suo appello sessuale sullo schermo. "Devo mantenermi in condizioni ragionevolmente buone, in modo da trovarmi a una notevole distanza dal non essere umiliato", dice a People .
11 Heidi Klum
La 45enne Heidi Klum è pronta per il bikini come quando posava per Sports Illustrated . La sua ricetta per il successo, secondo il nutrizionista Oz Garcia, è una dieta pulita, ricca di proteine e verdure, combinata con l'esercizio quotidiano.
12 Tim McGraw
A 51 anni, la star del paese Tim McGraw ha degli invasori che la metà della sua età inviderebbe. La chiave del suo corpo sollevato? Corsa, sollevamento pesi e un allenamento di resistenza a base d'acqua che combina elementi di arti marziali e CrossFit.
13 Salma Hayek
La 51enne Salma Hayek non ha solo un bell'aspetto per la sua età, è anche bella, punto. Mentre Hayek ha ammesso di non essere una grande fan dell'allenamento, si assicura che la sua dieta sia ricca di grassi sani per alimentare il suo corpo e mantenere il suo aspetto senza età. "Penso che la gente abbia paura del grasso", dice l'attrice a Extra . "E il grasso è tuo amico."
14 Jared Leto
A 46 anni, Jared Leto, con i suoi addominali da bagno e la sua faccia senza fodera, potrebbe facilmente passare per un uomo di 20 anni più giovane. Il frontman dei 30 Seconds to Mars attribuisce alla dieta vegana a cui ha aderito da quando aveva vent'anni per il suo aspetto snello.
15 Kim Cattrall
A 61 anni, la star di Sex and the City Kim Cattrall sembra più in forma che mai. La sua ricetta per mantenere la sua figura pronta per la spiaggia è tuttavia semplice. "Mi prendo cura di me stesso, che include la dieta, minimizzare lo stress e l'esercizio fisico", dice a Women & Home , scherzando sul fatto che "è stata a dieta dal 1974".
16 Ryan Kwanten
L'attore 41enne Ryan Kwanten sta facendo sembrare favolosi i suoi 40 anni. Il segreto dell'ex stella del vero sangue ? Abbandona l'alcool e i carboidrati raffinati quando sta cercando di perdere peso e variando i suoi allenamenti, optando per esercizi di peso corporeo, trail running, ciclismo e persino bowling.
17 Brooke Burke
La 46enne Brooke Burke non è timida nel mostrare la sua figura in costume da bagno e con buone ragioni. Riconosce il suo corpo invidiabile con il fatto di non saltare mai i pasti e una combinazione di Pilates, corsa e una routine di allenamento per tutto il corpo creata dal suo allenatore, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Christopher Meloni, ex star della SVU, non ha paura di andare in spiaggia senza camicia e chi potrebbe biasimarlo? La star di 57 anni rimane in forma con allenamenti regolari, tra cui "roba di tipo CrossFit" e un allenamento Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
La 54enne star di Real Housewives of Beverly Hills, Yolanda Hadid, è perfetta come quando lavorava come modella nei suoi 20 anni. La chiave del suo fisico favoloso? Avena per colazione, insalata per pranzo e verdure a cena, secondo un'intervista con Harper's Bazaar .
20 David Beckham
In che modo il 43enne David Beckham rimane così in forma dopo essersi ritirato dal calcio? La chiave è nel suo allenamento ad intervalli ad alta intensità, che include sprint e corse brevi che raggiungono frequenze cardiache specificamente mirate.
21 Gwyneth Paltrow
Il corpo di Gwyneth Paltrow ha invidiabile bikini a 45 anni, grazie a un'intensa combinazione di dieta ed esercizio fisico. Oltre agli allenamenti regolari a 80 gradi con l'allenatore Tracy Anderson, Paltrow inizia la sua giornata con un frullato con latte di mandorle, olio di cocco, polvere di succo di luna e proteine di funghi e opta per le insalate per il pranzo.
22 Daniel Dae Kim
Il 49enne Daniel Dae Kim sembra sempre pronto per la spiaggia e deve ringraziare la sua estenuante routine di allenamento. Kim attribuisce tennis, corsa, Pilates, yoga, una dieta ricca di acidi grassi omega-3 e coerenza per il suo aspetto. "Ho scoperto che è importante fare 30 minuti ogni giorno, al contrario di un allenamento di 2 ore un giorno seguito da un giorno o due di riposo", dice a Men's Health .
23 Elizabeth Hurley
La 52enne Elizabeth Hurley conosce una o due cose sul mantenimento di un corpo da spiaggia: dopo tutto ha la sua linea di costumi da bagno. Mentre dice a The Cut che non si attacca a nessun particolare piano di allenamento, dice che la coerenza è la chiave, sia che si tratti di escursioni, lezioni di Pilates o semplicemente fare un po 'di allenamento a casa.
24 Gerard Butler
Il segreto di Gerard Butler, 48 anni, per mantenersi in forma? Un allenamento pesante, comprendente panca, altalene con kettlebell, stacchi, pull-up e salti di box.
25 Jada Pinkett Smith
Come fa Jada Pinkett Smith a rimanere così in forma a 46 anni? La mamma di due figli dice a Shape che lei e la sua famiglia si uniscono per allenarsi, sia che stiano andando in palestra, che stiano aprendo le loro tavole da surf o che colpiscano le piste per un po 'di snowboard.
26 Blair Underwood
Blair Underwood, 53 anni, non sta permettendo alla mezza età di diventare morbido. Oltre alla pulizia quando ha bisogno di dimagrire velocemente, Underwood rivela che fa regolarmente allenamenti di sollevamento pesi.
27 Vanessa Williams
Vanessa Williams, 55 anni, indossa un bikini come se non fossero affari di nessuno. Il suo segreto? È tutto in ciò che mangia. Dopo aver iniziato la giornata con l'acqua al limone, l'attrice opta per una barretta integrale per colazione, un'insalata di cavolo per pranzo e si concede popcorn e gelato come snack.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto sembra più in forma che mai a 41 anni. Tuttavia, il piano dell'attore di Star Trek è sorprendentemente semplice: "Adoro correre con il mio cane", dice a People .
29 Mel B
In che modo Mel B, 43 anni, mantiene la sua forma di Spice Girl dopo tutti questi anni? Ha tagliato l'alcool, si è unita a Jenny Craig per aiutare con il controllo delle porzioni e ha colpito duramente la palestra, la cui combinazione recentemente l'ha aiutata a perdere 30 chili.
30 Dwayne Johnson
Il fisico strappato di Dwayne Johnson significa che sembra sempre pronto per la spiaggia. La chiave per mantenersi in forma a 46 anni è un intenso allenamento di bodybuilding oltre a una dieta che supera le 5.000 calorie al giorno.
31 Brooke Shields
La 53enne Brooke Shields lavora sodo per la sua forma e non ha paura di mostrarla in bikini. Come fa a farlo? Una combinazione di spinning e yoga.
32 Neil Patrick Harris
Neil Patrick Harris, 44 anni, si stupisce ancora quando indossa il costume da bagno. Il segreto, dice a Men's Journal , è allenarsi per la longevità piuttosto che per il solo fitness, optando per esercizi di base, esercizi a corpo libero e allenamento per promuovere la flessibilità.
33 Elle Macpherson
La 54enne Elle Macpherson non lascia che il processo di invecchiamento le impedisca di mostrare il suo fisico. La top model opta per una combinazione di sport acquatici, come surf, sci nautico e paddle boarding, assicurandosi che si alleni per almeno 45 minuti al giorno.
34 Jason Statham
Jason Statham sembra in forma a 50 anni come ha fatto due decenni prima. Oltre a colpire duramente la palestra con una varietà di allenamenti intensi, l'attore attribuisce alimenti puliti e ricchi di proteine, come noci, fagioli, pollo e pesce, per mantenere il proprio corpo.
35 Sharon Stone
A 60 anni, Sharon Stone sta ancora uccidendo in costume da bagno. La chiave del suo aspetto? Una combinazione di yoga, danza e allenamento della forza.
36 Gordon Ramsay
Il celebre chef 51enne Gordon Ramsay ha recentemente perso 56 chili e ha gli addominali per dimostrarlo. Il segreto del suo successo non è affatto un segreto: ha eliminato il cibo malsano, ha iniziato a pedalare e ha aggiunto un po 'di allenamento con i pesi alla sua routine.
37 Kris Jenner
Kris Jenner, matriarca di Kardashian di 62 anni, ha un bell'aspetto in bikini come le sue figlie felici di selfie. Secondo quanto riferito, Kris inizia la sua giornata con un allenamento, spesso alzandosi già alle 4:30 per andare in palestra.
38 Pungiglione
Il corpo di Sting, 66 anni, è perfettamente in forma come negli anni '80. La chiave è la coerenza, tra cui una dieta macrobiotica e regolari allenamenti yoga.
39 Christie Brinkley
Christie Brinkley, 64 anni, ha un bell'aspetto in costume da bagno come nei suoi primi giorni di modella. Il modello attribuisce tre fattori chiave per il mantenimento del suo aspetto: una dieta vegetariana, yoga e allenamenti Total Gym portatori di peso.
40 Mark Wahlberg
A 46 anni, Mark Wahlberg è in forma come quando stava lasciando cadere trou per Calvin Klein. La chiave di quei muscoli? Una dieta ricca di proteine, basket e allenamento con i pesi. E per altre stelle che lo mantengono in forma, dai un'occhiata a questi 50 incredibili corpi over-40.
