In molti modi, i tuoi anni '40 dovrebbero essere gli anni migliori della tua vita. Oltre ad aver sperato di raggiungere molti dei tuoi obiettivi personali e professionali, il tuo quarto decennio porta un certo livello di saggezza che non avevi tra i 20 ei 30 anni. Questo è il motivo in più per cui, invecchiando, dovresti sapere meglio di una decina di anni fa di come prenderti cura di te stesso. Perché, anche se potresti sentirti più invincibile che mai, il tuo corpo potrebbe chiedere di essere diverso.
Che si tratti del pancreas, dei reni, della prostata o delle ossa, l'età porta usura e apre la porta a dolori e malattie che possono accecarti. Quindi, prima che quel fastidioso dolore diventi un problema cronico, assicurati di conoscere bene questi 40 problemi di salute oltre i 40 che gli uomini non possono permettersi di perdere.
1 mesotelioma
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"Gli uomini di età superiore ai 40 anni hanno un rischio maggiore di sviluppare malattie correlate all'amianto, incluso il mesotelioma", afferma il dott. Snehal Smart, un praticante presso il Mesothelioma Center di Orlando, in Florida. Sfortunatamente, molti dei sintomi del mesotelioma, inclusi tosse, respiro sibilante e dolore toracico, sono identici a quelli associati a problemi di salute meno aggressivi.
"Chiunque abbia una storia di esposizione all'amianto dovrebbe allertare il proprio medico di base e monitorare attentamente la propria salute per eventuali cambiamenti", afferma Smart.
2 melanoma
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"Il danno solare è cumulativo e, di conseguenza, gli uomini sono sempre più a rischio di tumori della pelle come il melanoma quando raggiungono la mezza età", afferma il dott. Joshua Zuckerman, MD, FACS, di New York City. Oltre a indossare la protezione solare ogni giorno, gli uomini dovrebbero essere sensibili a qualsiasi cambiamento nella loro pelle, come escrescenze o scolorimenti, e portarli all'attenzione del loro medico di base o di un dermatologo non appena si manifestano.
3 Colesterolo alto
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I pericoli del colesterolo alto, comprese le malattie cardiache e l'ictus, sono ben documentati. Ma meno noto è che anche una dieta senza colesterolo non la abbassa necessariamente, secondo la dott.ssa Carolyn Dean, autrice della fibrillazione atriale: rimineralizzare il cuore. Ciò significa che anche il più sano degli uomini potrebbe essere a rischio di colesterolo alto.
Potrebbe essere necessario essere creativi con la dieta o implementare una routine terapeutica per tenerlo sotto controllo.
4 magnesio basso
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Se, nonostante i cambiamenti dello stile di vita, un alto livello di colesterolo rimane nel flusso sanguigno, potrebbe essere dovuto a una fastidiosa mancanza di magnesio, secondo Dean. "Se non c'è abbastanza magnesio per limitare l'attività dell'enzima di conversione del colesterolo, siamo tenuti a produrre più colesterolo del necessario", spiega.
5 malattie cardiache
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Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le malattie cardiache sono la prima causa di morte negli Stati Uniti. Il fatto è che anche il cuore invecchia ed è importante fare tutto il possibile, incluso mantenere una dieta sana e fare esercizio fisico regolare, per ridurre lo stress e assicurarsi che non invecchi più velocemente di tutti gli altri.
6 colpi
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Il rischio di subire un ictus raddoppia ogni decennio dopo i 45 anni, secondo uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of American Geriatrics Society . Ciò significa che non c'è momento migliore di adesso per iniziare a prestare attenzione ai propri fattori di rischio, tra cui il fumo, l'elevata pressione sanguigna e uno stile di vita sedentario.
Le buone notizie? Non è necessario impegnarsi a correre una maratona per ridurre il rischio. Secondo una frequente ricerca del 1998 condotta presso la Columbia University, anche una piacevole attività fisica può ridurre il rischio di ictus.
7 Omocisteina elevata
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Secondo Dean, "dal 20 al 40 percento degli uomini ha livelli elevati di omocisteina", un pericoloso sottoprodotto della digestione. "Gli individui con livelli elevati hanno quasi quattro volte il rischio di subire un infarto", afferma Dean. Alcuni modi per ridurre i livelli includono l'esercizio fisico, la riduzione di latticini e carne rossa e la riduzione o l'eliminazione del consumo di alcol.
8 Disfunzione erettile
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La disfunzione erettile colpisce quasi 30 milioni di americani e la sua "prevalenza aumenta con l'età", afferma David Barbour, co-fondatore di Vivio Life Sciences, una società di salute e benessere a Sherman Oaks, California. Mentre il disturbo è in genere il risultato di vari altri problemi di salute, come la cattiva circolazione o l'obesità, 40 sembra essere il punto dolce in cui convergono questi diversi problemi e iniziano a influenzare la tua vita sessuale.
9 arterie ostruite
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Proprio come qualsiasi strada che subisce molto traffico, nel corso degli anni le arterie iniziano ad accumulare rifiuti indesiderati. Questi depositi, chiamati placche, possono causare infiammazione e intasamento, portando infine ad altri problemi, come la disfunzione erettile e l'infarto. "Invece di prendere una pillola per forzare l'erezione, gli uomini starebbero meglio per iniziare a concentrarsi sulla prevenzione delle arterie ostruite per cominciare", afferma Ali Cody, un nutrizionista olistico certificato.
10 Cancro alla prostata
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Dopo 40 anni, il rischio di un uomo di cancro alla prostata passa da 0, 005 a 2, 2%, secondo una ricerca del 2008 dell'Università di Vienna. Ciò significa che non c'è momento migliore del tuo quarantesimo compleanno per iniziare a prendere sul serio prestando attenzione alla tua prostata e per assicurarti di ricevere un esame annuale.
11 BPH
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Il cancro non è l'unica malattia che può colpire la prostata con l'età. Una condizione più comune che colpisce gli uomini è l'IPB, o iperplasia prostatica benigna. Conosciuto anche come ingrossamento della ghiandola prostatica, questo gonfiore della prostata può rendere difficile la minzione e può causare irritazione. Se inizi ad avere problemi a urinare con l'età, è tempo di consultare un medico prima piuttosto che dopo.
12 Cancro al pancreas
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Mentre il cancro del pancreas colpisce raramente gli uomini prima del 45, 2014 una ricerca pubblicata sulla rivista Pancreas rivela che l'incidenza della malattia inizia a salire poco dopo. Insieme al fatto che i tassi di sopravvivenza per il cancro del pancreas rimangono incredibilmente bassi, è fondamentale che gli uomini inizino a comprendere i fattori di rischio per la malattia, inclusi l'obesità e l'uso del tabacco, con l'età.
13 Cancro al colon
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Il carcinoma del colon è una delle più comuni preoccupazioni di salute maschile oltre i 40 anni. L'American Cancer Society riferisce che, solo negli Stati Uniti, verranno diagnosticati 97.220 casi di carcinoma del colon ogni anno, con uomini che hanno uno su 22 a rischio di sviluppo la malattia nella loro vita. E mentre la prognosi per coloro a cui è stata diagnosticata la diagnosi precoce continua a migliorare, la malattia causa ancora più di 50.000 decessi negli Stati Uniti ogni anno, la maggior parte negli uomini di età superiore ai 40 anni.
14 malattia renale
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Le malattie renali, come molte altre malattie in questo elenco, sono positivamente correlate all'età. Ancora più spaventoso, l'American Kidney Fund suggerisce che fino a uno su tre individui è a rischio.
Sfortunatamente, la malattia renale può non presentare alcun sintomo fino a quando il rene non ha perso gran parte della sua funzione. Se hai altri fattori di rischio, tra cui diabete, ipertensione e malattie cardiache, è importante chiedere al medico un esame del sangue per determinare la salute dei reni prima che sia troppo tardi.
15 calcoli renali
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I calcoli renali colpiscono quasi il cinque percento dell'intera popolazione, con gli uomini che hanno il doppio delle probabilità rispetto alle donne di formare il doloroso accumulo di calcio, secondo la Harvard Medical School. Mentre l'età di picco della loro presenza negli uomini è di 30 anni, le probabilità di formare un secondo calcolo renale dopo aver superato un primo nei successivi 5-7 anni sono assurdamente alte del 50 percento.
16 Alopecia
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L'alopecia androgenetica maschile, la forma più comune di perdita di capelli maschile, colpisce tra il 30 e il 50 percento degli uomini entro i 50 anni, secondo una ricerca del 2016 dell'Università di Melbourne. Sebbene non sia dannoso da solo, la perdita di capelli è stata collegata alla depressione ed è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari.
17 Ipertensione
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L'ipertensione, nota anche come ipertensione, è una condizione comune che può portare a problemi di salute potenzialmente letali, tra cui infarto o ictus. Per aiutare a ridurre il rischio di sviluppare l'ipertensione e gestirla in caso di diagnosi, la Mayo Clinic raccomanda di ottenere una lettura della pressione sanguigna dal medico ogni anno.
18 idrocele
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L'idrocele è un gonfiore nello scroto che a volte si verifica nei neonati e può essere provocato nei maschi più anziani a causa di un infortunio. Se la dimensione dello scroto appare anormale, è importante portarlo immediatamente all'attenzione di un medico: potrebbe essere causato da un'infezione che potrebbe portare a una riduzione del numero di spermatozoi o disfunzione erettile, secondo la Mayo Clinic.
19 Epididimite
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Simile all'idrocele, l'epididimite è gonfiore nello scroto, ma colpisce l'epididimo nella parte posteriore dei testicoli, la parte che trasporta lo sperma, secondo la Mayo Clinic. È spesso causato da infezioni batteriche, comprese le malattie a trasmissione sessuale. I sintomi includono gonfiore, arrossamento, tenerezza e, nei casi peggiori, sangue nel seme. L'epididimite sospetta deve essere immediatamente sottoposta all'attenzione del medico in quanto potrebbe essere un segno di una malattia di base. Se non trattato, può anche diventare cronico.
20 Alcolismo
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A vent'anni, bere troppi drink in un bar potrebbe sembrare una parte normale della socializzazione, ma una volta raggiunti i 40 anni, è tempo di prendere sul serio il consumo di alcol. A causa dei molti effetti che il bere pesante può avere sul resto del corpo, tra cui cirrosi, obesità e un aumentato rischio di tumori della digestione, è importante pensare al modo in cui si beve quando si entra nel secondo apice.
21 Obesità
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Uno studio del 2012 dell'Università di Londra ha scoperto che le persone che avevano compiuto 42 anni nel 2012 avevano "molte più probabilità di essere in sovrappeso" rispetto alle generazioni precedenti. In altre parole, la mezza età è sempre più legata all'aumento di peso malsano, probabilmente a causa di stili di vita più sedentari. Abbinalo al fatto che l'obesità nella mezza età è "fortemente legata" alla cattiva salute fisica e mentale, ed è chiaro perché è fondamentale mantenere un peso sano attraverso i 40 anni.
22 stress
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È quasi impossibile evitare lo stress nei tuoi anni '40 - dopo tutto, probabilmente hai un carico enorme di responsabilità nel tuo piatto. Tuttavia, è importante gestire questo stress - prendendosi del tempo libero quando necessario e concedendosi di rilassarsi ogni tanto - per evitare di sopportare alcuni degli effetti collaterali che possono cambiare la vita, come l'aumento di peso, l'ipertensione, perdita di capelli, depressione e un aumentato rischio di infarto e ictus.
23 Depressione
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L'idea di una crisi di mezza età è spesso usata come il calcio di una battuta, o fulcro di una trama televisiva stravagante. Tuttavia, il suo impulso di fondo - l'infelicità per il proprio posto nella vita - non è cosa da ridere. E considerando che il suicidio è più comune tra i 45 e i 54 anni, secondo la American Foundation for Suicide Prevention, è importante parlare con un professionista di come ti senti prima che quei giorni blu si trasformino in una depressione da cui non puoi uscire.
24 enfisema
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L'enfisema è una condizione in cui le sacche d'aria del polmone sono danneggiate, causando una mancanza di respiro cronica. Poiché la causa principale è l'esposizione a lungo termine a sostanze irritanti presenti nell'aria, come fumo, inquinamento o polvere, gli uomini corrono un rischio maggiore di sviluppare enfisema mentre invecchiano. Se stai riscontrando sintomi come l'incapacità di salire le scale o noti che le tue labbra diventano blu per lo sforzo, è tempo di consultare un medico, secondo la Mayo Clinic.
25 Bronchite cronica
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La bronchite cronica è un'infiammazione dei bronchi che porta aria ai polmoni. Porta a tosse e aumento della produzione di muco, rendendo più difficile la respirazione e rendendo più difficili le attività quotidiane. Proprio come l'enfisema, è spesso il risultato di inquinanti accumulati, il che significa che i livelli di rischio aumentano con l'età. Fortunatamente, se portato all'attenzione di un professionista, il trattamento può migliorare significativamente la qualità della tua vita.
26 Cirrosi
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La cirrosi è un accumulo di tessuto cicatriziale nel fegato che ne ostacola la funzione nel tempo. Spesso a causa del consumo cronico di alcol, dell'epatite virale o dell'accumulo di grasso nel fegato, colpisce principalmente gli uomini di mezza età o più vecchi. Mentre il danno generalmente non può essere annullato, se la cirrosi viene catturata in anticipo, il peggio può essere evitato.
27 Cancro al fegato
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Come la maggior parte dei tumori, il rischio di cancro al fegato aumenta con l'età, secondo l'American Cancer Society. Tuttavia, i tassi di incidenza per gli uomini iniziano specificamente ad aumentare rapidamente dopo i 40 anni. Sebbene i sintomi generalmente non compaiano fino alle fasi successive della crescita del cancro, questi possono includere perdita di appetito, vomito e gonfiore addominale e dovrebbero essere portati a l'attenzione del medico immediatamente.
28 diabete
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Uno studio del 2011 pubblicato sulla rivista Diabetologia ha scoperto che il diabete di tipo 2 è uno dei problemi di salute maschile più comuni di oltre 40 anni, anche tra gli uomini con un basso indice di massa corporea. Pertanto, è importante essere alla ricerca di sintomi - sete eccessiva e minzione frequente, solo per citarne alcuni - al fine di ottenere immediatamente la malattia sotto controllo, evitando possibili complicazioni, come cancrena, cecità e insufficienza d'organo.
29 Influenza
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Mentre i tempi dell'influenza che spazzano via interi continenti sono fortunatamente andati e vengono, i pericoli dell'influenza sono ancora molto reali, specialmente con l'età. Un caso di influenza può rivelarsi pericoloso o addirittura mortale se non trattato. Tuttavia, con l'influenza, una buona offesa è la miglior difesa, il che significa che i vaccini antinfluenzali, il frequente lavaggio delle mani ed evitare il contatto con i malati sono le tue migliori scommesse per ridurre il rischio.
30 polmonite
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La polmonite è un'infezione dei polmoni che tende a essere più pericolosa per i bambini piccoli e gli adulti più anziani e può rivelarsi mortale se non trattata. Infatti, nel solo 2013, la polmonite e l'influenza sono state responsabili di quasi 57.000 morti negli Stati Uniti, secondo l'American Lung Association, rendendole le ottave malattie più mortali del paese. Se avverti febbre, dolore toracico, tosse frequente, dolori muscolari o brividi, è tempo di parlare con il medico e stroncarlo sul nascere mentre è ancora possibile.
31 Osteoporosi
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Dopo i 20 anni, il corpo inizia a perdere la massa ossea. Sfortunatamente, se perdi troppo di questa massa, puoi sviluppare l'osteoporosi, una condizione che provoca ossa fragili e deboli e può contribuire in modo significativo al rischio di cadute e fratture. Per aiutare a evitare questa condizione dolorosa, assicurati di consumare un'adeguata quantità di calcio e proteine e di mantenere un peso corporeo sano per evitare un'eccessiva usura delle ossa, secondo la Mayo Clinic.
32 Incontinenza
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Invecchiando, i muscoli della vescica e dell'uretra iniziano a perdere parte della loro forza, portando alla possibilità di incontinenza. Ed è un problema scomodo - e imbarazzante - avere.
Pertanto, è importante che le persone colpite contattino i loro professionisti medici non appena sperimentano qualsiasi tipo di perdita, specialmente perché questo problema potrebbe essere un'indicazione di una condizione più grave, come un tumore che preme sulla vescica.
33 Testosterone basso
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"Una preoccupazione per la salute negli uomini sopra i 40 anni è i bassi livelli di testosterone", afferma il dott. Chirag Shah, co-fondatore di Accesa Labs. Come spiega, la produzione di testosterone diminuisce naturalmente con l'età, ma un livello anormalmente basso può portare a stanchezza, desiderio sessuale basso e riduzione della massa muscolare. Fortunatamente, dice, questo può essere valutato con semplici esami del sangue e il trattamento è ampiamente disponibile.
34 Tendinite
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Con l'età degli uomini, i tendini diventano meno in grado di tollerare lo stress e il movimento, portando ad un aumentato rischio di tendinite. Questa condizione dolorosa, in cui un tendine si infiamma, può essere causata da una serie di attività dal giardinaggio al tennis, ed è probabile che indugi se non trattata. Se inizi a sentire dolore alle articolazioni, interrompi l'attività che probabilmente la causa immediatamente e prova a congelare la lesione; se il dolore persiste, gli antinfiammatori da banco possono aiutare, ma consultare un medico se il dolore non scompare.
35 Solitudine
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Secondo uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Perspectives on Psychological Science , l'isolamento sociale è associato a "un aumento del rischio di mortalità". Dato che molti uomini si ritrovano sulla quarantina con pochi amici intimi - e gran parte del loro tempo per socializzare inghiottiti dal lavoro - è fondamentale prendere provvedimenti per evitare la solitudine.
36 ulcere
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Secondo una ricerca condotta presso la Harvard Medical School, le ulcere duodenali - una piaga nel rivestimento dell'intestino tenue - si verificano in genere negli uomini di età compresa tra 30 e 50 anni. È importante trattarle il più rapidamente possibile, sia per evitare complicazioni per ridurre la probabilità di richiedere trattamenti più invasivi, come interventi chirurgici o trasfusioni di sangue.
37 Apnea notturna
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Spesso la fatica è semplicemente il risultato di una giornata faticosa di attività. Tuttavia, se quella stanchezza non sembra mai scomparire, potrebbe essere un sintomo di qualcosa di più preoccupante, come l'apnea notturna, una condizione che ti fa smettere improvvisamente di respirare nel sonno, causando potenzialmente la morte improvvisa. Fortunatamente, le macchine CPAP possono aiutare a ridurre alcuni dei sintomi della condizione, così come abbassare il peso.
38 Vertigini
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Avere le vertigini a 20 anni potrebbe essere stato il risultato di alcune troppe birre. Tuttavia, a 40 anni, le vertigini improvvise non dovrebbero essere trascurate. Sfortunatamente, l'improvviso calo della pressione sanguigna che causa vertigini può indicare che sei a rischio di problemi circolatori potenzialmente mortali, tra cui malattie cardiache e ictus, secondo l'American Heart Association.
39 Perdita di memoria
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La perdita di memoria è molto più che dimenticare le chiavi: è un'incapacità frequente di ricordare anche le cose più elementari. Con l'avanzare dell'età, il rischio di perdita di memoria aumenta notevolmente: in effetti, secondo una revisione della ricerca pubblicata nella BMJ nel 2002, all'età di 65 anni, circa il 45% degli adulti avrà a che fare con una forma di perdita di memoria o un'altra, con l'uno percento di quella popolazione che sviluppa demenza.
La buona notizia è che cogliendo presto questo problema e trattandolo con modifiche nella dieta, nell'esercizio fisico e nei farmaci, puoi iniziare a riportare la memoria in pista prima che progredisca.
40 artrite
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L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune che provoca infiammazione delle articolazioni, portando a forti dolori e movimenti limitati. Mentre ci sono alcuni casi che coinvolgono individui più giovani, la condizione in genere non inizia a colpire gli uomini fino alla mezza età. Se non riesci a piegare determinate articolazioni, è importante consultare un medico, sia per ridurre il dolore che per esplorare le opzioni per evitare di peggiorare la condizione in futuro. E per ulteriori informazioni sul tuo corpo oltre i 40 anni, dai un'occhiata a: Più di 40? Ecco 40 modi in cui il tuo corpo sta cambiando.
