Sì, viviamo in un'epoca d'oro della televisione. Ma il fatto che tu abbia distrutto tutte le Big Little Lies o Stranger Things per tre fine settimana ti sembrerà una perdita di tempo quando respiri il tuo ultimo respiro.
Quindi esci e vivi un po ', vero? Per aiutarti, ecco 40 idee che tutti gli over 40 possono fare per sentirsi completamente realizzati all'istante. E per saperne di più sull'invecchiamento giusto, non perdere questi 100 modi di vivere fino a 100!
1 Lascia andare un rancore
Sentirsi doloranti per qualcosa che qualcuno ti ha fatto una volta è strettamente per i bambini. Dichiarare che hai superato la loro infrazione percepita è la mossa definitiva per le palle grosse. Immediatamente, libererai la larghezza di banda del cervello e recupererai il potere che ha avuto su di te da allora. Cancella la lavagna, sii la persona più grande e ti sentirai meglio. È solo uno dei 25 modi per essere più felici ora!
2 volontari
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Pensi di non avere un osso altruistico nel tuo corpo? Non lasciare che ciò ti impedisca di dedicare il tuo tempo a persone che non conosci, senza aspettative. Il dare è stato scientificamente dimostrato di essere la sua ricompensa. Utilizzando la tecnologia MRI, i ricercatori hanno dimostrato che quando facciamo qualcosa per altre persone, viene attivata la parte del cervello responsabile della distribuzione della dopamina, l'agente euforico associato a sesso, denaro, cibo e droghe. In poche parole: dare è bello. È un adattamento, affermano i biologi evoluzionisti, che ha permesso alle nostre specie malsane e senza peli di crescere fino a 7, 2 miliardi e popolare praticamente ogni angolo della terra.
3 Impara una lingua straniera
I popoli di lingua inglese sono bravi a lanciare eserciti, interessi commerciali e le loro lingue da capogiro in tutto il mondo, e lo sono stati per secoli. Uno sfortunato sottoprodotto di questo: la maggior parte dei madrelingua inglese parla solo nella loro madrelingua. La lingua informa il nostro modo di pensare, il che significa che i multilingui possono sperimentare il mondo in un modo che è indiscutibilmente più ricco dei monogloti. Imparare una nuova lingua non ti darà solo una migliore possibilità di assestare un posto quando sei in vacanza all'estero, ma potrebbe farti affrontare ogni tipo di cose da una prospettiva leggermente diversa. E ti terrà forte, proprio come questi 7 modi per potenziare la tua potenza cerebrale dopo 40.
4 Leggi i classici
I classici sono classici per un motivo. Affrontare questi tomi pesanti può sembrare un grande investimento, quindi rendilo un progetto a lungo termine. Identifica 50 titoli classici e impegnati a leggerne 10 all'anno nei prossimi cinque anni. Alcuni dei vantaggi di colpire i libri: aumentare il tuo vocabolario; finalmente comprendere i riferimenti culturali che ti hanno eluso per anni; acquisire un contesto su storia e cultura e migliorare la tua intelligenza. Secondo uno studio del 2013, potresti persino migliorare le tue abilità sociali. E quando hai finito con i classici, prendi alcuni dei 40 libri moderni che ogni uomo e ogni donna dovrebbero possedere.
5 Impara una nuova abilità
Non sei mai troppo vecchio per imparare una nuova abilità utile. Che si tratti di programmazione, apprendimento dei dettagli del mercato immobiliare o semplicemente apprendimento per cucinare, farlo - e farlo bene - e ti servirà per il resto dei tuoi giorni. Se vuoi un po 'di ispirazione, ecco i 20 trambusto più redditizi per mettere i tuoi risparmi sugli steroidi.
6 Conosci 5 piatti personalizzati
Pensa ai 5 piatti più incredibili che tu abbia mai mangiato. Scopri come sono stati realizzati, quindi imita, padroneggia e migliora su di loro, impartendo elementi unicamente tuoi. Tieni sempre a portata di mano gli ingredienti di cui hai bisogno e rendili così spesso che metterli insieme diventa una seconda natura. Se stai cercando un'ottima tela culinaria su cui imparare, dai un'occhiata ai 40 piatti che tutti gli over 40 dovrebbero padroneggiare.
7 Master 5 cocktail
Sii il padrone di casa con il massimo ed eccita i tuoi ospiti che visitano la tua casa. Esercitati a creare quattro classici fino a quando metterli insieme diventa automatico. Crea e dai un nome a un cocktail della casa memorabile. Punti bonus se puoi raccontare una storia avvincente su ciò che ha ispirato questa particolare combinazione di sapori. Se sei un principiante di mixology, puoi iniziare a imparare con questi 15 cocktail a due ingredienti che puoi preparare in 15 secondi.
8 Avere giorni "tu"
Come sarebbe il tuo giorno ideale? Cosa vorresti mangiare, dove andresti? Cosa faresti? Pensaci, poi progetta un giorno tutto su di te, senza la pressione che sia il tuo compleanno.
Spegni tutti i tuoi dispositivi, imposta un messaggio fuori sede sulla tua e-mail e prenditi un giorno per considerare i desideri di nessun altro tranne i tuoi. Potresti semplicemente scoprire che l'essere egocentricamente incalzante per un giorno intero può farti dare più te stesso per il resto del tempo. E per altri modi per goderti il tempo personale, dai un'occhiata ai 10 migliori stress bus non da sforzo.
9 Guarda i classici
Internet abbonda di elenchi dei 50, 100, 500 film più importanti da realizzare nel secolo scorso. Salta l'ultimo film di successo della Marvel — sai, dopo tutto - come andrà a finire - e guarda un film classico una volta alla settimana. Quindi trova uno stimato recensore di film che ti piace; nota come le sue impressioni di un film acclamato dalla critica si confrontano con le tue. Pensa a cosa dicono quei contrasti su come pensi, chi sei.
10 Ricerca il tuo albero genealogico
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Ladri, avventurieri, amanti, mascalzoni, bigamisti. Dai una scossa al tuo albero genealogico e tutti i tipi di personaggi affascinanti sono destinati a ritirarsi. Viviamo in un'epoca in cui abbondano le risorse per guardare indietro a chi siamo e da dove provengono le nostre persone. Avere un'idea di chi fossero queste persone potrebbe darti una nuova prospettiva su chi sei, le scelte che fai e, soprattutto, dove potresti essere diretto.
11 Protesta qualcosa.
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Passare attraverso la vita senza difendere le proprie convinzioni fa pensare che tutto al mondo vada bene. Le cose cambiano solo quando le persone decidono di averne abbastanza dello status quo. Allora, cosa sta attaccando nel tuo gozzo? Che cosa hai intenzione di fare al riguardo? E per ulteriori informazioni sulle proteste, o il corrispondente chiede: #MeToo è finito #TooFar?
12 Dormi sotto le stelle
Il modo più economico ed efficace per ottenere una prospettiva sul tuo posto nell'universo è quello di ottenere un posto buio in una chiara notte d'estate e guardare verso il cielo. Respirare in aria e ascoltare una cacofonia di centinaia di altre forme di vita a pochi passi da dove giaci. E ricorda: osservare le stelle è uno dei 50 modi migliori per rilassarsi con il tuo partner.
13 Vai a un ballo in maschera
Una cosa divertente succede quando indossi una maschera. L'anonimato che fornisce spesso può portarti a comportarti, e persino a pensare, in un motivo per il quale normalmente non lo faresti. Assistere a un ballo in maschera può essere uno scorcio affascinante in una versione meno autocosciente di te. Cosa farai, dirai e penserai quando la tua identità sarà oscurata?
14 Vai in un safari africano
Certo, vedrai elefanti, leoni, leopardi, bufali, giraffe, iene, gazzelle, ecc. Ma anche se provieni da Dubuque, Poughkeepsie o Paducah, sentirai un senso inquietante di ritorno a casa nella savana. L'Africa sub-sahariana è il luogo in cui gli umani moderni hanno iniziato, e sperimentare il paesaggio, la flora e la fauna che sarebbero riconoscibili per i nostri antenati anteriori infonderà in voi un senso di stupore e meraviglia. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco i migliori safari e le esperienze di lusso nel deserto.
15 Cavalcare un cavallo
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Per migliaia di anni, andare a cavallo è stato veloce quasi quanto qualsiasi essere umano poteva viaggiare, salvo cadere da una scogliera. Salta in sella, fai un giro e sperimenta quella che fino a 200 anni fa era l'ultima parola in rapido transito. Meglio ancora: investi in una tua vecchia pittura.
16 Prova un serbatoio di deprivazione sensoriale
Privare il tuo cervello di stimolazione ti consente di sperimentare ciò che può fare se lasciato a se stesso. Alcune persone lo usano per prepararsi ad eventi competitivi, mentre altri lo trovano riposante perché il cervello si comporta in modo simile al sonno. Se ritieni che la meditazione sia una sfida, è comunque un modo interessante di dedicarti al rilassamento e all'introspezione. E ricorda: centrare è uno dei 30 modi migliori per ottenere più energia prima di mezzogiorno.
17 Scopri i climi più caldi e più freddi della terra
Il più caldo: 134 gradi fahrenheit. Il più freddo: -128 fahrenheit. È un'enorme quantità di variazione su un pianeta che potresti circumnavigare in poco più di due settimane guidando 70 miglia all'ora. Vivere gli estremi del nostro mondo è un ottimo modo per ottenere una prospettiva su questo meraviglioso, variegato marmo blu nel tempo limitato che stai camminando sulla sua superficie.
18 Sperimenta la gravità zero
Sali su uno di quei voli o macchine che simulano la gravità zero. Costa circa cinque mila dollari. Ci sono modi più pratici per spendere $ 5.000? Sicuro. Ci sono altri modi divertenti? Sì. Ci sono altri modi legali divertenti? Non proprio.
19 Cattura, uccidi, pulisci, cucina e mangia un pesce
Che tu sia un uomo o una donna, invitare amici e parenti a preparare una salmone al tuo posto è sempre impressionante. La consapevolezza di nutrire il tuo più vicino e il più caro con ciò che hai strappato dalle profondità salate con le tue due mani è soddisfacente nel modo più primitivo e maschile che puoi immaginare.
20 Vai a una partita di Coppa del Mondo
Negli sport americani, ciò che sta accadendo sul campo deve attirare l'attenzione con gli spettacoli a metà tempo, le cheerleader e la kiss-cam. Ma nella tua partita di metà stagione nella Premier League inglese, le folle di capacità elettrificate sono affascinate da 90 minuti senza sosta di un gioco frenetico. Ora contrastalo con l'atmosfera di una partita di Coppa del Mondo, in cui le squadre nazionali si riuniscono per un mese ogni quattro anni. Potresti non riuscire mai più a sederti nei nove inning del baseball della Major League.
21 Guidare sull'autostrada
Il più veloce che puoi guidare legalmente su un'autostrada americana è su un tratto di strada a pedaggio di 41 miglia tra San Antonio e Austin, in Texas. Lì, puoi aprirla fino a 85 mph senza preoccuparti di essere fermato. Il fatto è che ci sono molte macchine di produzione negli Stati Uniti in grado di raggiungere quasi il doppio di quella velocità.
La prossima volta che sei in Germania, noleggia un'Audi R8 del 2017, la Audi di serie più veloce di tutti i tempi, e dirigiti verso l'autostrada, dove di solito non ci sono limiti di velocità, e portala al massimo: una 200.7mph bruciante. E una volta a casa, dai un'occhiata a una di queste 14 auto sportive per!
22 Accendi un fuoco
Essere in grado di creare il fuoco è il salto tecnologico che ha differenziato il genere umano da tutte le altre creature. Sarebbe un peccato vivere e morire senza provare la tua mano a qualcosa di così umano per eccellenza. Prendi dei bastoncini e strofina.
23 Compra un drink al bar
Ora che te lo puoi permettere, tratta a caso gli abitanti di un bar con un giro di bevande. Non solo ti farà stare bene, ma avvierà alcune conversazioni interessanti e ti farà guadagnare alcuni amici veloci.
24 immersioni subacquee
Il settanta percento del pianeta su cui viviamo è coperto dall'acqua e tu vivi nello 0, 01% della storia umana in cui puoi sfruttare la tecnologia che consente ai respiratori ad aria di andare a controllare in prima persona. Non perdere l'occasione. È letteralmente un altro mondo.
25 Crea qualcosa da zero
Nel 20 ° secolo potresti entrare in un negozio e comprare qualcosa che volevi o di cui avevi bisogno. Nel 21 ° secolo, ordini online e si presenta in un paio di giorni. Ma c'è qualcosa di eccezionale nel pensare un po ', prendere un impegno e creare quella cosa da soli. Di certo non mancano le persone su YouTube disposte a mostrarti come gratuitamente.
26 Bevi una Guinness a Dublino
Una pinta della famosa birra chiara ha un sapore migliore a Dublino? Sì, ma non perché è prodotta con l'acqua del fiume più grande della città, il Liffey, perché contrariamente alla credenza popolare non lo è. L'acqua proviene dalle montagne di Wicklow. "Nei pub irlandesi puoi ordinare a un Guinness sapendo che il rubinetto scorre da tutto il giorno, quindi non otterrai mai una pinta che è rimasta seduta nei tubi per un'ora. Mentre a Londra, avrebbe potuto essere lì tutto il giorno, "dice l'esperto di birra Pete Brown. "La gente del posto tende anche a conoscere la propria birra al rovescio, quindi la otterrai alla giusta temperatura, nel bicchiere giusto e con la testa giusta. È davvero importante."
27 Coltiva la tua frutta e verdura
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Nulla dice "Sono un maestro della natura" che mettere sul tavolo cibi biologici deliziosi e nutrienti che tu stesso abbia coltivato. (Inoltre, è una siepe contro il collasso della società.) Anche se non hai molto spazio o tempo, prova a coltivare alcune erbe a bassa manutenzione.
28 Cammina lungo la Grande Muraglia Cinese
Ne sentiamo parlare quotidianamente, ma l'idea di costruire un muro gigante per tenere le persone fuori da un paese non è una novità. I cinesi lo fecero più di 2.700 anni fa come mezzo per bloccare le tribù nomadi dalle steppe eurasiatiche. Gran parte del Muro fu costruito durante la dinastia Ming, che, come ricorderete, si formò dopo che i più famosi intrusi della dimora della steppa, i mongoli, avevano visto dissipare il loro potere. Quindi, in termini di efficacia, la costruzione del muro dell'era Ming era un po 'come chiudere il cancello dopo che il cavallo era stato lanciato, ma simboleggiava una barriera tra la civiltà cinese e il resto del mondo. Pensaci mentre trascorri una giornata (o più) camminando su una sezione di esso.
29 Raggiungi spesso
"Dovrei davvero raggiungere… Sì, dovresti davvero — e dovresti davvero farlo ora. Rinviando qualcosa di così semplice e veloce, dovresti fare tutto da solo. È il 2018. La prossima volta che ti dici che dovresti stabilire una connessione, mettiti in tasca e chiama o invia messaggi a qualcuno. Sarai contento di averlo fatto, e lo faranno anche loro.
30 Adotta un animale domestico
Ci sono molti animali che hanno bisogno di amore e di una casa. Dare a una creatura un nuovo contratto di vita farà sentire te e lui grandi. Ad alcune specie è stato effettivamente attribuito il merito di alleviare problemi mentali come la depressione e l'ansia. E una volta che lo fai, allora leggi su The Ex Model Model Who Wants to Save Your Dog's Life.
31 Ospita un evento festivo
Che si tratti di Natale, Chanukah o del Ringraziamento, indossa i tuoi pantaloni da bambino e prenditi cura di chi ami facendoli sentire curati e soddisfatti nella tua casa.
32 Guarda una leggenda della musica
Se negli ultimi anni ci ha insegnato qualcosa, è che le leggende della musica passano molto prima del loro tempo. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Speriamo che l'elenco non vada avanti nel '18. Ma molte leggende del rock stanno raggiungendo l'età della pensione. Le loro vite abbracciano l'intera storia del genere. Guardali mentre puoi.
33 Andare a un film drive-in
È una fetta di Americana in declino da decenni. Sebbene ci siano versioni Disneyfied qua e là, cerca un drive-in autentico che è in circolazione da un po 'di tempo mentre puoi ancora.
34 Corri dietro una gigantesca ruota di formaggio
Sul serio. È quello che fanno ogni anno a Cooper's Hill nel Gloucestershire, in Inghilterra. Un giro di nove chili di formaggio Double Gloucester si scatena in cima a una ripida pendenza di 200 iarde e una folla di cercatori di pericolo corre dietro di esso nel tentativo di catturarlo e rivendicarlo. (Ovviamente nessuno lo ha mai fatto; il formaggio viene presentato a chiunque arriva prima in fondo alla collina.) Curiosità: il formaggio può raggiungere una velocità di 70 chilometri all'ora e ottenere un vantaggio di un secondo sui corridori.
35 Costruisci un rifugio
Come accendere un fuoco, costruire un rifugio era un'abilità essenziale per i nostri antichi antenati che lasciavano i tropici per climi più freddi e umidi. La costruzione di rifugi non è solo un modo fantastico per riconnettersi con il nostro passato preistorico, ma c'è anche la possibilità che possa tornare utile in un'escursione inclemente.
36 Vestiti fatti
Sai che è una sensazione formidabile trovare vestiti che si adattino bene. Ma c'è qualcosa di molto speciale in qualcosa fatto per adattarsi al tuo corpo. Costoso? Può essere. Ma trova il sarto giusto e la tua silhouette verrà trasformata in modi che non puoi immaginare. Bonus: avere vestiti fatti per il tuo fisico attuale ti dissuaderà dal perdere la forma.
37 Scrivi e fai un discorso
Potrebbe essere passato un po 'di tempo da quando sei stato invitato a fare un discorso da best-man, che probabilmente era una raccolta di aneddoti inebriati su un viaggio al college ad Amsterdam, concludendo con l'affermazione che Becca è una "ragazza davvero fantastica". Sei meglio di così adesso. Usa le tue parole. Volontario per una conferenza o presentazione. Scrivi un discorso su TED e fai una prova su YouTube. Partecipa a un Toastmaster e inizia a creare qualcosa di eccezionale.
38 Pilota un aereo
È relativamente economico prendere lezioni di volo. Cosa potrebbe esserci di più divertente che essere nella cabina di pilotaggio, tirarsi indietro e alzarsi, su e via? Se non è la tua velocità, noleggia un jet privato.
39 Allenati e corri per una maratona
Questo evento a lunga distanza è nato più di 2.500 anni fa, quando un corridore greco fu spedito ad Atene dal campo di battaglia di Maratona per annunciare che i Greci avevano vinto una battaglia improbabile. Quando arrivò ad Atene, si prostrò prontamente e morì. Non farlo. Ma corri una maratona. Meno risultati si sentono altrettanto bene. Stabilisci l'obiettivo da sei mesi a un anno prima dell'evento - questo ti darà un sacco di tempo e ragione per istituire una dieta migliore, un regolare esercizio fisico e una migliore gestione del tempo.
40 Festeggia le storie di un parente anziano
Fumare, bere, trasportare persone: i nostri anziani hanno fatto tutto ciò che io e te. Le leggende della famiglia meritano di essere tramandate e sono un'arte perduta. Quindi la prossima volta che ne hai l'opportunità, prendi una bottiglia di qualcosa di forte, fai a un anziano dieci domande sulla sua vita. Metterà il tuo in una prospettiva meravigliosa. E per saperne di più sulla vita al massimo, ecco come Jane Fonda rimane una meraviglia senza età.
