Alcuni sono divertenti. Altri, preferiremmo dimenticare. E ancora di più dimentichiamo. Ma più di ogni altra cosa, la memoria compone chi sono. Senza i nostri ricordi, non saremmo in grado di stabilire relazioni, avanzare nella nostra carriera o persino ricordare quali cibi amiamo (e quali odiamo). La memoria, qualcuno potrebbe dire, è la chiave della vita.
Dato quanto sono monumentali i nostri ricordi per la nostra vita quotidiana, molti di noi sanno poco su come e perché si sono formati. Ma a differenza di tutto ciò che abbiamo imparato durante la lezione di biologia dell'11 ° grado, ciò che accade nei centri di memoria del nostro cervello è tutt'altro che noioso. Ad esempio, è abbastanza folle pensare che i nostri cervelli possano teoricamente contenere più informazioni di oltre 4.000 iPhone. E a quanto pare c'è un record mondiale per gli oggetti più casuali memorizzati - chi lo sapeva! Qui, abbiamo raccolto alcuni dei fatti più interessanti e folli sulla memoria che la scienza (e Internet) ha da offrire. Quindi memorizza questi fatti nella tua memoria a lungo termine e, per ulteriori suggerimenti per affinare il cervello, prova questi 20 semplici modi per migliorare la tua memoria.
1 I nostri cervelli possono immagazzinare un'infinità di informazioni.
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Secondo il professore di psicologia della Northwestern University Paul Reber, i nostri cervelli hanno la capacità di memorizzare fino a 2, 5 petabyte di dati. È l'equivalente di tre milioni di ore di programmi TV, ovvero circa lo stesso spazio di archiviazione di quasi 4.000 iPhone da 256 GB (la dimensione più grande disponibile). E se vuoi iniziare a riempire il tuo cervello con alcuni bocconcini divertenti, inizia con i 30 fatti più folli sul pianeta terra che non hai mai saputo.
2 Iniziamo a dimenticare i ricordi dell'infanzia mentre siamo nell'infanzia.
Ricordi com'era quando hai camminato per la prima volta o come ti sei sentito durante il tuo primo giorno di scuola materna? La risposta per la maggior parte di noi probabilmente non lo è. Ma a che età iniziano a svanire questi ricordi? Bene, gli psicologi della Emory University avevano la stessa domanda, e così hanno deciso di stabilire esattamente quando iniziamo a sperimentare "l'amnesia infantile". Il loro studio ha scoperto che mentre i bambini di età compresa tra i cinque e i sette anni ricordavano il 60% o più dei loro eventi della prima infanzia, i bambini di otto e nove anni ricordavano meno del 40% degli stessi ricordi.
3 Una buona notte di riposo ci aiuta a conservare meglio i ricordi.
Non sorprende che il nostro cervello funzioni meglio quando siamo ben riposati. Uno studio ha scoperto che le persone a cui venivano insegnati specifici movimenti delle dita (come faresti con il pianoforte) erano in grado di ricordarli meglio dopo 12 ore di riposo. "Quando dormi, sembra che tu stia spostando la memoria verso aree di archiviazione più efficienti all'interno del cervello", autore dello studio Matthew Walker, Ph.D. , del Sleep and Neuroimaging Laboratory del BIDMC ha detto a Science Daily . E per più motivi per colpire il fieno, ecco perché dormire di più ti renderà un genitore migliore.
4 Camminare attraverso una porta fa scattare il cervello all'oblio.
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"Entrare o uscire da una porta funge da" limite dell'evento "nella mente, che separa gli episodi di attività e li archivia", ha detto lo psicologo Gabriel Radvansky a Live Science . Quando lui e il suo team hanno studiato la differenza tra soggetti che muovono oggetti tra stanze rispetto a soggetti che muovono oggetti nella stessa stanza, ha scoperto che "le persone avevano due o tre volte più probabilità di dimenticare ciò che avrebbero dovuto fare dopo aver varcato una porta".
5 E anche "mentalmente" cammina attraverso una porta.
6 Non ricordiamo i suoni così bene.
Vale la pena di investire in strumenti di apprendimento digitale. Si stima che il 65 percento della popolazione sia classificato come apprendista visivo, che "ha bisogno di vedere ciò che sta imparando". E poiché tratteniamo solo circa un quinto di ciò che ascoltiamo, l'assistenza visiva può migliorare l'apprendimento fino al 400 percento.
7 Sì, c'è un record mondiale per la memoria.
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A soli 10 anni, Nischal Narayanam ha conquistato il suo primo Guinness World Record, per la maggior parte degli oggetti casuali memorizzati. (Nel caso tu voglia batterlo, ha memorizzato 225 oggetti casuali in poco più di 12 minuti.) Alcuni anni dopo, ha anche vinto il titolo della maggior parte delle cifre memorizzate in un minuto - ha memorizzato 132 - e National Geographic lo ha elencato come uno dei "sette cervelli geniali del mondo".
8 C'è un'età di picco per il riconoscimento facciale.
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"Oh hey… tu!" È meglio che ti abitui a dirlo adesso, perché la tua capacità di accoppiare i volti con i nomi peggiorerà solo dopo i 30 anni, secondo uno studio del Dartmouth College e dell'Università di Harvard. Apparentemente, la nostra capacità di identità affronta picchi tra i 30 e i 34 anni e, successivamente, diminuisce lentamente, fino a quando non riusciamo a riconoscere solo il 75 percento delle persone sui 70 anni. Per ottenere un vantaggio sulla tua mente inevitabilmente sbiadita, prova questi 10 modi per sviluppare una memoria fotografica.
9 E un'età di picco per il riconoscimento del nome.
Le regioni nel nostro cervello che controllano la nostra capacità di riconoscere i volti potrebbero maturare bene nei nostri anni '30, ma quelle che ci permettono di ricordare i nomi e memorizzare altre nuove informazioni iniziano a declinare già dai nostri 20. Fortunatamente, gli scienziati affermano che la maggior parte delle persone non inizia a notare questi deterioramenti fino a quando non raggiungono i 60 o 70 anni.
10 Memory hack: chiudi gli occhi.
Potresti sembrare un po 'strano con gli occhi chiusi, ma il tuo ricordo ti ringrazierà. Uno studio di psicologia legale e criminale ha scoperto che, quando le persone chiudevano gli occhi, erano in grado di rispondere correttamente al 23 percento in più di domande su un film che avevano appena visto. Chiudendo gli occhi, rimuovi le distrazioni esterne e consenti al cervello di concentrarsi sui ricordi a portata di mano.
11 La depressione influisce sulla nostra capacità di ricordare le cose.
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Come se le persone che soffrono di depressione non abbiano già abbastanza di cui preoccuparsi, i nuovi risultati pubblicati in Neurology hanno scoperto che la condizione è associata al deterioramento della salute del cervello. Nello studio di 1.111 persone, è stato riscontrato che quelli con sintomi correlati alla depressione avevano una memoria episodica peggiore, nonché un volume cerebrale più piccolo e una maggiore prevalenza di lesioni vascolari. Se soffri di carenza di serotonina, prova questi 10 modi senza droga per sconfiggere la depressione.
12 Alcune bugie sono più facili da ricordare di altre.
Fatto: tutti mentono. Ma il modo in cui mentiamo ha un impatto sorprendente sul fatto che possiamo ricordare le nostre favole precedenti. Secondo una ricerca della Louisiana State University, le descrizioni false - invenzioni elaborate dell'immaginazione - sono più facili da ricordare dei falsi rifiuti (quando si nega qualcosa che è effettivamente vero). "Se ti mentirò su qualcosa che non è accaduto, dovrò tenere a mente molti diversi vincoli", ha spiegato l'autore dello studio Sean Lane a Eurek Alert.
13 "L'amore a prima vista" è una fabbricazione.
Pensi che tu e il tuo partner abbiate provato l'amore a prima vista? Potrebbe essere solo la tua mente a fare brutti scherzi, secondo uno studio della Northwestern University. Apparentemente, quando ripensiamo al tempo in cui abbiamo incontrato per la prima volta il nostro altro significativo, abbiamo la tendenza a proiettare i nostri sentimenti attuali sui nostri ricordi passati. "La tua memoria modifica e modifica gli eventi per creare una storia adatta al tuo mondo attuale", ha spiegato l'autore principale Donna Jo Bridge. Scusate, romantici senza speranza.
14 La maggior parte dei ricordi a breve termine sono, beh, a breve termine.
Si ritiene che tu possa contenere da cinque a nove oggetti nella tua memoria a breve termine e rimarranno lì per soli 20-30 secondi. Quei ricordi che non vengono archiviati nella memoria a lungo termine sono in definitiva solo dimenticati.
15 La meditazione può migliorare la tua memoria.
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La consapevolezza rende un ricordo più magistrale. Basta chiedere agli scienziati dell'Università della California a Santa Barbara: Hanno scoperto che gli studenti universitari che hanno partecipato a sessioni di meditazione di 45 minuti quattro volte alla settimana hanno ottenuto 60 punti in più sull'esame verbale del GRE dopo solo due settimane. Non ci credi ancora? Bene, la prova è nel budino - e se hai difficoltà a schiarirti le idee quando ti siedi a gambe incrociate, prova questi 10 modi per concentrarti meglio durante la meditazione.
16 I falsi ricordi sono reali (e seri).
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Sei mai stato così sicuro di un ricordo che in seguito hai appreso che in realtà non era mai successo? Non solo questo fenomeno non è raro, ma colpisce quasi tutti, compresi quelli con ricordi autobiografici. Quando gli psicologi dell'Università della California, Irvine, hanno testato soggetti con ricordi normali e superiori, hanno scoperto che entrambi i tipi di persone potevano essere ingannati in falsi ricordi. Ad esempio, quando gli psicologi usavano parole di "richiamo" come cuscino , piumone e pisolino , la maggior parte dei soggetti credeva oltre ogni ragionevole dubbio di aver sentito la parola dormire .
17 Alcune persone hanno compendi di memoria.
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Gli scienziati non sanno molto della memoria autobiografica di altissimo livello, o HSAM. Quello che sanno è che le poche persone che ce l'hanno possono ricordare quasi tutto ciò che è mai successo a loro, come quello che hanno mangiato a colazione il 12 marzo 1998. Anche se potresti pensare che avere un ricordo perfetto sia una benedizione, non è tutto arcobaleni e farfalle: Jill Price, la prima persona a cui è stata diagnosticata la HSAM, ha descritto la condizione come "non-stop, incontrollabile e totalmente estenuante. E per più fatti che sono più strani della finzione, non perdere questi 30 fatti folli sulla vita Che potrebbe spaventarti un po '.
18 I mancini hanno ricordi migliori.
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I mancini rappresentano solo il 10 percento della popolazione, ma questa piccola porzione di persone - e coloro che sono imparentati con loro - hanno maggiori possibilità di ricordare le informazioni che ricevono rispetto alle loro controparti destrorse. Evidentemente, i mancini e i loro parenti hanno corpus callosum più grandi, che collegano gli emisferi del cervello e rendono più chiari i ricordi nella mente.
19 I testimoni oculari che fanno affidamento sulla memoria sono notoriamente inaccurati.
Secondo il progetto Innocence, il 73% delle 239 condanne annullate dai test del DNA dagli anni '90 erano state inizialmente condannate a causa di testimonianze oculari. Questa statistica va di pari passo con il fatto che i nostri cervelli hanno la tendenza a ricordare false verità che non possiamo distinguere.
20 Mozart aveva un ricordo leggendario.
A metà del 1600, c'era un brano musicale composto dal compositore italiano Gregorio Allegri che poteva essere eseguito solo nella Cappella Sistina e non doveva essere trascritto per la circolazione. Fino al 1770, esistevano solo tre copie dell'opera, ma dopo aver ascoltato il pezzo solo una volta, il quattordicenne Wolfgang Amadeus Mozart riuscì a trascriverlo interamente dalla memoria. Pochi mesi dopo, il geniale compositore fu richiamato a Roma da papa Clemente XIV, che lodò i suoi talenti e gli conferì l'Ordine cavalleresco dello Sperone d'oro. E per altre curiosità storiche, dai un'occhiata a questi libri di testo di 30 cose nella storia che non c'erano solo 10 anni fa.
21 I bei ricordi si attaccano più di quelli cattivi.
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Negli anni '30, gli psicologi chiesero a varie persone di ricordare ricordi di vari eventi della vita, denotandoli come piacevoli o spiacevoli. Settimane dopo, gli psicologi chiesero di nuovo ai soggetti - senza preavviso - di ricordare quegli stessi ricordi e scoprirono che il 60 percento dei brutti momenti erano stati dimenticati rispetto al solo 42 percento di quelli buoni.
22 "Loro" hanno ragione: la TV ti rompe il cervello.
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Netflix e freddo? Assomiglia di più a Netflix e uccidi, cioè le tue cellule cerebrali. Uno studio pubblicato su Brain and Cognition ha scoperto che, per ogni ora in cui una persona di età compresa tra 40 e 59 anni trascorre guardando la TV, il rischio di sviluppare l'Alzheimer aumenta dell'1, 3 per cento. E per modi di vivere una vita più sana, segui questi 40 modi per rendere i tuoi 40 anni il tuo decennio più sano.
23 La rimozione chirurgica di metà del cervello è possibile con conseguenze solo lievi.
In circostanze rare ed estenuanti (specificamente correlate a vari disturbi convulsivi), i medici devono eseguire un emisferectomia, in cui devono rimuovere chirurgicamente metà del cervello. Tuttavia, questa procedura lascia il cervello del paziente relativamente intatto, salvo alcuni piccoli cambiamenti. "Di solito la memoria, l'umorismo e la personalità si riprenderanno, ma la cognizione potrebbe cambiare un po '", ha detto il medico dello staff Brandon Brock, MSN, BSN, a Reader's Digest .
24 Un pisolino veloce può aiutarti a conservare nuove informazioni.
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Fare un pisolino dopo un lungo periodo di studi non procrastina, anzi, è esattamente il contrario. Quando gli scienziati tedeschi hanno chiesto a due gruppi di soggetti di memorizzare set di carte, hanno scoperto che il gruppo che ha fatto un pisolino di 40 minuti ha ricordato l'85% delle carte, mentre il gruppo rimasto sveglio ne ha ricordato solo il 60%. E se stai lottando per andare alla deriva, prova questi 11 segreti approvati dal medico per Falling Asleep Faster.
25 L'esercizio fisico migliora la capacità di ricordare nuove informazioni.
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Quando ci esercitiamo, non stiamo solo modellando i nostri glutei e addominali, ma anche i muscoli della nostra mente. La partecipazione all'attività fisica ha la capacità di migliorare il funzionamento dell'ippocampo, la parte del cervello che è il centro della memoria. E se sei nuovo in palestra, inizia con questi 40 ottimi esercizi per aggiungere muscoli oltre i 40.
26 Siediti dritto per ricordare più facilmente i ricordi.
Smetti di piegarti così tanto! Fa male alla schiena, sì, ma influisce anche sulla tua capacità di estrarre i tuoi ricordi. I ricercatori della San Francisco State University hanno scoperto che stare in piedi o seduti dritti rende meno difficile il ricordo, poiché queste posizioni aumentano il flusso di sangue e ossigeno al cervello fino al 40 percento.
27 L'odore è il profumo più sintonizzato sulla memoria.
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Prendi un soffio di torta di zucca e immediatamente vieni riportato ai pomeriggi autunnali festivi a casa di Gam Gam. Ma di cosa tratta l'odore che ci trasporta immediatamente in momenti così specifici nel tempo? Secondo il Dr. Joseph Mercola, i profumi che annusiamo vengono elaborati attraverso il bulbo olfattivo, che è strettamente collegato alla regione del cervello dell'ippocampo che tiene in memoria. "La stretta connessione potrebbe spiegare perché un profumo potrebbe essere legato a vividi ricordi nel tuo cervello, e poi tornare inondando quando sei esposto a quel particolare innesco di odore", ha scritto il dott. Mercola.
28 La perdita di memoria potrebbe essere un sintomo di problemi alla tiroide.
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"Sebbene la tiroide non abbia un ruolo specifico nel cervello, la perdita di memoria è l'unica cosa che una persona nota quando smette di funzionare normalmente" , ha detto Majid Fotuhi, MD, PhD, ad ABC News . "Le persone con livelli elevati o bassi di tiroide - che sono molto comuni nelle donne - possono avere difficoltà con la memoria e la concentrazione." E per ulteriori informazioni su questa ghiandola poco compresa, impara i 20 motivi per cui la tiroide è più importante di quanto tu abbia mai immaginato.
29 La tua memoria funziona meglio all'esterno.
Probabilmente non sono le notizie che vuoi ascoltare (perché a chi piacciono le bufere di neve brutali e il trekking sulla neve?), Ma stare fuori, anche quando fa freddo, migliora effettivamente la nostra memoria e la nostra capacità di attenzione. Gli psicologi dell'Università del Michigan hanno scoperto che quando le persone trascorrevano un'ora fuori, la loro capacità di attenzione e le prestazioni della memoria miglioravano del 20 percento. Gli autori dello studio ipotizzano che l'interazione con la natura abbia lo stesso effetto della meditazione, un'altra attività che stimola il cervello. Per fortuna, per quelli di noi che preferiscono rimanere all'interno durante le tempeste di neve, gli autori dello studio hanno notato che guardare anche le immagini della natura funziona altrettanto bene. E se vuoi davvero sfruttare al massimo Madre Natura, fai un viaggio in una (o in tutte) queste 15 cascate così magiche da non credere che siano negli Stati Uniti
30 Per un facile studio, usa un carattere funky.
Quasi tutto ciò che leggiamo è negli stessi pochi caratteri ruotati, quindi naturalmente quando leggiamo qualcosa in un tipo di carattere come Monotype Corsiva, risulterà nella nostra memoria. E questo è esattamente ciò che gli psicologi dell'Università di Princeton hanno scoperto quando gli studenti si preparavano per un test utilizzando guide di studio scritte in un carattere tradizionale o in un carattere normale: quelli la cui guida di studio era scritta in caratteri sconosciuti hanno ottenuto risultati significativamente migliori nei test.
31 Stephen King ricorda a malapena di aver scritto almeno un romanzo.
Durante gli anni '80, l'autore Stephen King notoriamente ha lottato con le dipendenze da droghe e alcol. Ripensando a questa volta, King ha notato che ci sono molte cose che non ricorda, tra cui la scrittura di un intero romanzo. "C'è un romanzo, Cujo , che mi ricordo a malapena di aver scritto", ha detto King. "Non lo dico con orgoglio o vergogna, solo con un vago senso di dispiacere e perdita. Mi piace quel libro. Vorrei ricordare di aver apprezzato le parti buone mentre le posavo sulla pagina."
32 Scattare una foto di qualcosa peggiora i tuoi ricordi.
Nell'ironia di tutte le ironie, scattare una foto per ricordare un momento significativo nel tempo peggiora i nostri ricordi di quel momento. Uno studio pubblicato sul Journal of Applied Research in Memory and Cognition ha scoperto che i soggetti che non hanno scattato una foto di un dipinto ne avevano ricordi migliori di quelli che hanno scattato una foto e hanno trascorso solo 15 secondi ad analizzare effettivamente l'opera d'arte.
E non è necessariamente perché sai che puoi sempre tornare indietro e guardare di nuovo la foto che non stai prestando attenzione. Gli autori dello studio ritengono che scattare una foto costringa il nostro cervello a concentrarsi sul processo di fotografia anziché su ciò che viene fotografato. E per modi di vivere in salute e felici, prova questi 20 modi sostenuti dagli esperti per migliorare la tua salute mentale ogni giorno.
33 È più probabile che tu ricordi qualcosa se lo dici ad alta voce.
La prossima volta che vuoi memorizzare un discorso importante o ripassare i fatti su un nuovo cliente, prova a leggere ad alta voce le informazioni importanti. Ricercatori britannici hanno scoperto che l '"effetto di produzione", o dicendo ad alta voce durante la lettura, aiuta a conservare quelle parole nei nostri ricordi a lungo termine.
34 L'NFL è ground zero per perdita di memoria.
La NFL è stata criticata per anni dagli avversari come un gioco pericoloso con rischi che superano i benefici e questo studio aggiunge solo carburante al fuoco. Quando gli scienziati hanno analizzato 202 ex calciatori, hanno scoperto che l'87% di loro presentava segni diagnostici di encefalopatia traumatica cronica (CTE), una malattia neurodegenerativa che causa perdita di memoria e infine demenza. E includendo solo gli ex giocatori della NFL nello studio, quel numero è aumentato del 99 percento.
35 Una persona su 10 ha l'Alzheimer.
Sfortunatamente, l'Alzheimer è incurabile e relativamente comune. Secondo il Dipartimento dei servizi sanitari statali del Texas, il disturbo cerebrale progressivo colpisce 5, 7 milioni di americani e il 10 percento delle persone di età pari o superiore a 65 anni. E per ulteriori informazioni su questa diffusa condizione, leggi il nostro rapporto esclusivo sull'Alzheimer in America.
