Mentre l'ultima cosa a cui le coppie vogliono pensare è la rottura, la triste realtà è che succede molto. In effetti, secondo i recenti dati dell'American Psychological Association, fino al 50% dei matrimoni negli Stati Uniti alla fine finisce con il divorzio. Ma come puoi sapere se la tua relazione sopravviverà? Bene, ci sono racconti predittivi infallibili come le tue abitudini in camera da letto, il modo in cui discuti e la frequenza con cui comunichi. Anche il modo in cui porti le tue conversazioni quotidiane può far luce sulla longevità della tua relazione. Continua a leggere per scoprire alcuni dei motivi più comuni per cui le relazioni si rompono.
1 Ti ritiri durante gli argomenti.
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Nella sua ricerca del 2015 pubblicata sulla rivista Psychological Assessment , Keith Sanford, PhD, professore di psicologia alla Baylor University, ha scoperto che i partner che hanno ammesso di essersi ritirati spesso durante gli argomenti hanno riferito di essere infelici e più apatici sulla relazione in generale.
"Il ritiro è il più problematico per le relazioni", ha detto Sanford in una nota. "È una tattica di difesa che le persone usano quando sentono di essere attaccate, e c'è un'associazione diretta tra ritiro e minore soddisfazione in generale con la relazione".
2 Non sei sulla stessa pagina.
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Quando Virgilio scrisse che "l'amore vince tutto", chiaramente non aveva mai avuto una relazione seria. Sì, l'amore può superare molte cose, ma se c'è una cosa che non può superare, non è essere sulla stessa pagina. Alla fine della giornata, tu e il tuo partner dovete essere chiari sulle decisioni fondamentali come dove vivere, quando e se avere figli, e come risparmiare e spendere soldi, altrimenti la relazione cadrà.
Secondo Lesli Doares, un coach di relazioni certificato a Cary, nella Carolina del Nord, "il 67 percento delle controversie in una relazione non viene mai risolto e non è necessario, ma l'altro 33 percento, se non risolto, può portare alla fine di il rapporto." Doares nota che questi cosiddetti "spacconieri" sono spesso "desideri di un partner per la relazione di ottenere credenze e valori più seri, personali, il tipo di stile di vita che ogni persona vuole vivere e che vuole avere figli".
3 Mantieni il tuo partner secondo standard non realistici.
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È probabile che il tuo partner stia facendo del suo meglio, ma come ogni essere umano, a volte sbagliano e commettono errori. E mentre un coniuge solidale gestisce questi errori come un adulto, uno che non lo sostiene tratterà il proprio partner come se fosse perfetto al 100% delle volte, portando alla frustrazione su entrambi i fronti.
"Quando il tuo partner non è all'altezza di qualcosa per cui non ha nemmeno aderito, c'è la tendenza a provare a cambiarlo, senza capire che il tuo comportamento gioca un ruolo enorme", afferma Doares. "Concentrandosi sul tuo partner, consente di giustificare il motivo per cui sono il problema."
4 Hai paura di stare da solo.
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Molte persone eviteranno i conflitti e faranno finta che i problemi nella loro relazione non esistano semplicemente perché vivono nella paura di essere soli. Tuttavia, questa strategia si ritorcerà contro, poiché alla fine tutti i conflitti aumenteranno le loro brutte teste - e da allora, di solito è troppo tardi per risolverli.
"Avere paura di essere soli, e quindi disposti ad accettare qualsiasi relazione, non importa quanto malsana, è un altro modello comune che impedisce alle relazioni di funzionare", afferma Doares. "I confini appropriati devono essere identificati e fatti rispettare."
5 Ti affidi al linguaggio del corpo per trasmettere i tuoi sentimenti.
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All'inizio di una relazione, le coppie tendono ad essere oneste e aperte riguardo ai propri sentimenti ed emozioni. Ma man mano che le cose progrediscono, molte persone condannano le loro relazioni assumendo che il loro altro significativo possa - e dovrebbe essere in grado di - leggere il loro linguaggio del corpo e solo sapere cosa hanno in mente.
"Dove una volta esisteva una conversazione, ora c'è silenzio, un colpo d'occhio o un'energia tagliente che diventa divisiva se non infine schiacciante", spiegano gli esperti di relazioni Greg Behrendt e Amiira Ruotola, autori di It's Called a Breakup perché è rotto . "Nel corso del tempo ci sentiamo troppo a nostro agio nella nostra partnership, troppo pigri o a volte anche apprensivi e smettiamo di comunicare meditatamente."
6 Confronti la tua relazione con quella di tutti gli altri.
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Le cose peggiori sono nella tua relazione, migliore sarà l'aspetto di tutti gli altri. Ma confrontandoti, ti sentirai solo peggio. Alla fine stai sabotando qualunque parte della tua relazione ci sia da salvare.
"Il confronto è il ladro della gioia", notano Behrendt e Ruotola. "Concentrati sulla tua relazione anziché desiderare quella di qualcun altro. L'erba è più verde dove la innaffi e nessuna relazione è impeccabile come sembra su Instagram."
7 Ti rifiuti di scendere a compromessi.
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La compromissione non consiste solo nel lasciare che il coniuge scelga in quale ristorante andare ogni tanto. In una relazione sana e impegnata, scendere a compromessi significa fare "la scelta consapevole di accettarsi esattamente per quello che sei", scrive Laura Schlessinger, esperta di relazioni e conduttrice del programma radiofonico Sirius XM The Dr. Laura Program . "Se vuoi che la tua relazione duri, devi rinunciare al tuo bisogno di essere giusto e avere il controllo per tutto il tempo."
8 Non esprimi le tue emozioni allo stesso modo.
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Ti sei mai trovato a piangere in un impeto di rabbia mentre il tuo partner non ha versato una lacrima? Questo potrebbe essere un segno che la tua relazione è sulla roccia. Le meta-emozioni di una coppia, ovvero come si sentono riguardo alle emozioni, devono essere sulla stessa pagina. Come ha scoperto il ricercatore matrimoniale John Gottman, PhD, i disallineamenti delle meta-emozioni erano accurati dell'80% nella previsione del divorzio. Fondamentalmente, non si tratta del conflitto stesso: si tratta di gestirlo in modo complementare a come lo gestisce il tuo partner.
9 Vedi il tuo partner come inferiore.
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Disprezzare il tuo partner è uno dei quattro comportamenti che Gottman afferma sia un indicatore rivelatore di un divorzio imminente. Nella sua ricerca, lui intervistato coppie su quanto spesso si sono comportati con disprezzo, critiche, difesa e stonewalling. Quindi, ha misurato la soddisfazione percepita della relazione e ha scoperto che i comportamenti hanno avuto oltre il 90% di successo nel predire il divorzio.
Secondo Gottman, vedere il tuo partner come inferiore in particolare è il "bacio della morte" per qualsiasi relazione. E questo ha senso, dato che un altro studio del 2010 pubblicato sul Journal of Marriage and Family ha scoperto che le coppie che si mostravano disprezzate l'una con l'altra durante il loro primo anno di matrimonio avevano maggiori probabilità di divorziare prima del loro 16 ° anniversario di matrimonio.
10 Prendi la tua rabbia l'uno sull'altro.
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In uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Current Directions in Psychological Science, i ricercatori hanno stabilito che le persone che ami di più sono anche le persone su cui è più probabile che ti arrabbi, dato che interagisci con loro più di chiunque altro. Ma sfortunatamente, hanno anche scoperto che "l'aggressività è dannosa per le persone e le relazioni", il che significa che più fai del male alle persone che ami, più rischi di respingerle.
11 Ti stai aggrappando al passato.
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È difficile concentrarsi sul presente quando sei impegnato a vivere nel passato. E questo è particolarmente vero in una relazione romantica, poiché la tua presenza emotiva e fisica completa e indivisa è necessaria per far funzionare le cose. Se vuoi che la tua relazione attuale duri, lascia il passato nel passato e lascia andare le cose che ti trattengono.
12 Hai problemi di fiducia.
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La fiducia non è una cosa facile da costruire con qualcuno (soprattutto se sei stato tradito in passato), ma dovresti avere fiducia nella persona con cui intendi trascorrere il resto della tua vita. Se costruisci una partnership su una base di sfiducia, rischi di mancare di intimità sia fisica che emotiva. Inoltre, puoi quasi garantire che alla fine il tuo partner si stancherà e se ne andrà.
13 Ti piace l'alcol, ma il tuo partner no.
14 La tua relazione è piena di segreti.
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I segreti non sono divertenti, soprattutto in una relazione a lungo termine. E ciò che è ancora peggio sta mentendo su di loro, come quando "il tuo partner ti nasconde segreti e ti incolpa quando li chiami in segreto", afferma Terry Gaspard, MSW, LICSW, esperta di relazioni e terapista in Massachusetts e Rhode Island.
"Diranno cose del tipo, 'Non potresti farcela se fossi aperto e onesto con te, motivo per cui ho dovuto mentire'", spiega Gaspard. Se noti che il tuo partner ti sta mentendo in faccia e quindi ti ritiene responsabile delle loro azioni disgustose, potrebbe essere il momento di sedersi con loro e affrontare il problema direttamente prima che le cose aumentino ulteriormente.
15 Non ti prendi mai la colpa.
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Ogni coppia combatte, ma quelli sani li finiscono con entrambe le parti che si scusano e si prendono parzialmente la colpa per ciò che è emerso. Ma in una relazione che sta raggiungendo il punto di rottura, potresti scoprire che tu o il tuo partner rifiutate di accettare qualsiasi colpa, con uno di voi che si dipinge interamente come vittima.
"A tutti noi viene insegnato un linguaggio di colpa quando proviamo forti emozioni", afferma Carey Davidson, CEO della società di assistenza sanitaria integrativa Tournesol Wellness. "È molto più facile diventare una vittima di quanto non sia pensare alle nostre emozioni poiché il modo in cui il nostro corpo di dirci che i nostri bisogni fondamentali per la crescita non vengono soddisfatti".
16 Non sei empatico.
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Una relazione sana e felice dovrebbe ruotare attorno a come si sente ogni persona. "In tempi di conflitto… spostiamo la nostra mentalità verso il riconoscimento dei bisogni fondamentali di noi stessi e dei nostri partner", spiega Davidson. "empatizzare con i nostri bisogni insoddisfatti, empatizzare con i bisogni insoddisfatti del nostro partner, e poi elaborare un piano per soddisfarli entrambi."
Tuttavia, i partner in relazioni instabili spesso si trovano a combattere con il loro altro significativo, con poca o nessuna considerazione su come si sente l'altra persona.
17 La tua relazione manca di rispetto.
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Una coppia non si capirà mai quando c'è una mancanza di rispetto nella relazione. E se un partner ha una palese mancanza di rispetto per le scelte di vita dell'altro, nessuno dei due si sentirà mai a proprio agio a parlare della propria giornata, per non parlare dei propri sentimenti o credenze.
"Il motivo principale per cui vedo il motivo per cui una relazione non funziona è che un partner non rispetta l'altro", afferma Alexis Dent, proprietario della compagnia di voto matrimoniale XO Juliet. "Questa è una formula per il disastro, in quanto non saranno mai sulla stessa pagina e le cose andranno in pezzi."
18 Un grande evento della vita ha scosso la relazione.
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Un evento di vita grande e inaspettato, come la morte di un genitore o un improvviso licenziamento del lavoro, può sconvolgere una relazione al suo centro. E, spesso, questi momenti che cambiano la vita si tradurranno in altri importanti cambiamenti che molte relazioni lottano per sopravvivere.
"A volte a causa della morte della famiglia, dello sviluppo di una malattia o semplicemente del desiderio di cambiare carriera, una persona potrebbe voler spostarsi in un'area diversa, lavorare di meno o prendere cattive abitudini, come bere, droghe, sesso dipendenza ", afferma Regina DeMeo, avvocato matrimoniale a Bethesda, nel Maryland. "Se il tuo partner non è d'accordo con questi cambiamenti, allora non hai più una visione condivisa di dove devi essere o dove stai andando, il che porta a differenze inconciliabili."
19 Non ti fidi del coniuge con denaro.
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Non è necessariamente il modo in cui ogni partner spende soldi per causare problemi in un matrimonio, è il modo in cui un partner pensa che il proprio altro significativo sia la spesa che fa. Quando Ashley LeBaron, una studentessa laureata alla Brigham Young University (BYU), e i suoi colleghi ricercatori hanno studiato coppie e abitudini di spesa nel 2017, hanno scoperto che i mariti che vedevano le loro mogli come grandi spacciatori avevano i più grandi conflitti finanziari, indipendentemente dalle reali abitudini di spesa. "Quando si tratta dell'impatto delle finanze sulle relazioni, le percezioni possono essere altrettanto importanti, se non più importanti, della realtà", ha affermato LeBaron in una nota.
20 Pensi solo a te stesso.
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Le relazioni riguardano il dare e avere — e se prendi più di quello che dai, allora l'equilibrio verrà gettato via e il tuo partner probabilmente cercherà conforto in altri luoghi e persone. In realtà, questo è un fenomeno così noto che gli esperti gli hanno persino dato un nome: si chiama teoria dello scambio sociale. Secondo Mark V. Redmond della Iowa State University, la teoria delinea come "siamo disturbati quando non c'è equità in uno scambio o dove gli altri vengono premiati di più per gli stessi costi che abbiamo sostenuto".
21 Non esprimi gratitudine.
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Quando il tuo altro significativo trascorre l'intera giornata a fare una pausa in un pasto cucinato in casa, non dimenticare di ringraziarli per tutto quel duro lavoro. Altrimenti, il tuo partner sentirà che tutti i suoi sforzi sono passati inosservati o che ritieni che il tuo tempo sia più prezioso del loro.
"Prendere un partner per scontato mina tutte le relazioni", spiega Poppy Spencer, MS, CPC, un consulente certificato ed esperto di relazioni in Florida. "Indipendentemente dal fatto che le persone lo riconoscano o meno, essere un valore per un altro significativo è essenziale. Quando la gratitudine non viene espressa, emotiva e talvolta fisica, la salute è compromessa." Potresti pensare che la tua gratitudine sia implicita, ma aiuta il tuo partner a sentire che sono apprezzati.
22 Fai affidamento sul tuo partner per la convalida.
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Le persone insicure usano i loro partner come stampelle per sentirsi meglio con i loro molti difetti percepiti. E quando la relazione è meno che soddisfacente, la vedono come una leggera contro chi sono come persona, il che può portare alla rabbia, alla frustrazione e, in definitiva, alla fine della relazione. Sfortunatamente, può essere difficile ragionare con qualcuno che attribuisce la propria autostima allo stato della propria relazione.
23 Continui a provare a cambiare il tuo altro significativo.
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Una delle parti più importanti dell'essere in una relazione è amare il tuo partner per quello che sono senza cercare di cambiarlo. Le persone che desiderano segretamente che il loro partner sia solo un po 'più alla moda o atletico scopriranno di amare una versione non realistica del loro partner e non la persona reale con cui sono accoppiati. Aiuta sempre a ricordare che l'amore è incondizionato - e se il tuo non lo è, potrebbe non essere amore dopo tutto.
24 Non perdoni o dimentichi.
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Puoi fingere di risolvere una discussione con il tuo coniuge solo per farla sparire, ma ciò non farà che peggiorare le cose. Perché? "Trattenere il risentimento è il modo più rapido per distruggere l'amore", afferma la psicoterapeuta californiana Tina Tessina, PhD. "Il risentimento è come la ruggine che divora i legami della tua relazione." Se non risolvi i problemi di fondo che causano risentimento e rabbia, la tua relazione sarà inevitabilmente logorata fino al punto di non ritorno.
25 Non esci più per un appuntamento.
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Dopo essersi sposati, ci vuole lavoro per mantenere la scintilla che una volta esisteva nella tua relazione. Se non lavori per mantenerlo in vita, rischi di cadere nelle stesse vecchie routine. "Dal momento in cui inizi a vivere insieme, i momenti romantici non sono più automatici", afferma Tessina. "Invece, gran parte del tuo tempo insieme viene speso per cose più banali: fare il bucato, lavare i piatti, pagare le bollette o andare al lavoro. Non appena si esaurisce la novità iniziale della convivenza, tali cose quotidiane cessano di sentirsi eccitanti e romantiche e potresti sentirti preoccupato che il tuo partner non si preoccupi più tanto o sia così eccitato di stare con te."
26 Tu non ascolti.
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Ogni persona in una relazione vuole solo che la sua voce sia ascoltata, ma in cambio, devi dare al tuo partner lo stesso rispetto e in realtà ascoltare ciò che stanno dicendo. Se il tuo partner pensa che li stai ignorando, sentiranno che le loro opinioni ed emozioni non sono importanti per te e, di conseguenza, nemmeno la relazione.
27 Ti sei sposato troppo presto.
28 O non ti sei preparato adeguatamente per il matrimonio.
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Prima di allacciare il nodo, assicurati di capire finanze, condizioni di vita, percorsi di carriera futuri, tutto ciò che potrebbe potenzialmente ostacolare la tua felicità e relazione lungo la linea. Se non lo fai, la tua relazione potrebbe essere condannata fin dall'inizio. In un sondaggio del 2001 su oltre 2000 persone sposate e divorziate in Oklahoma, i ricercatori hanno scoperto che "una preparazione prematrimoniale poco o nulla utile" è stata una delle ragioni principali citate dai divorziati per cui i loro matrimoni non sono durati.
29 O hai creato una famiglia fin dall'inizio.
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L'avvio di una famiglia è una grande decisione che non dovrebbe essere precipitata in - e se salti la pistola su quella scelta, potrebbe uccidere il tuo matrimonio. Uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology ha scoperto che "i genitori hanno mostrato un improvviso deterioramento dopo la nascita a seguito di misure osservate e autodidattiche… del funzionamento delle relazioni".
30 Sei su pagine diverse sessualmente.
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A volte le relazioni non vanno in pezzi a causa dell'incompatibilità, ma a causa di problemi nella camera da letto. Nel suo elenco di alcuni dei motivi comuni per il divorzio, la terapista delle relazioni con sede nel Regno Unito Elly Prior ha osservato sul suo blog che "problemi con l'amore" e "perdita della libido" sono entrambi problemi comunemente citati in relazioni fallite o fallite.
31 O la relazione è troppo intima.
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Tutti gli sposi dovrebbero esprimere un certo livello di affetto, ma anche troppe cose buone possono essere un problema. Secondo uno studio spesso citato nel 2001 pubblicato sulla rivista Interpersonal Relationships and Group Processes , le coppie che hanno mostrato quantità eccessive di affetto all'inizio del matrimonio avevano maggiori probabilità di divorziare a lungo termine rispetto alle coppie che erano meno apertamente affettuoso. Un fuoco così forte richiede un grande sforzo per rimanere in vita, quindi naturalmente si consumerà più rapidamente di uno che inizia come una scintilla gestibile.
32 Non sei compatibile.
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Certo, gli opposti all'inizio potrebbero attirare, ma alla fine non sono sempre compatibili e non riescono sempre a capire come far funzionare una relazione duratura. Piccole cose come la confusione e le preferenze cinematografiche sono trascurabili, ma sono le cose più grandi come le opinioni politiche, i sensi dell'umorismo e le abitudini di spesa che possono essere le cannucce che spezzano la schiena del cammello.
33 Qualcuno ha tradito.
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Non sorprende che l'infedeltà sia una delle ragioni più comuni per cui le relazioni si rompono. In effetti, in quell'indagine del 2001 in Oklahoma, tra coloro che avevano divorziato, uno dei motivi più popolari dati per la scissione era "l'infedeltà o le relazioni extraconiugali".
