Indipendentemente dal fatto che tu stia insieme da cinque o 50 anni, divorziare è raramente indolore e quando ci sono bambini coinvolti, è significativamente più complicato. Tra prendere accordi di custodia, capire come dividere la roba dei bambini tra le tue due case e preoccuparsi per il detto, ha detto, il processo è destinato a essere duro per tutti i soggetti coinvolti.
Tuttavia, con un'adeguata pianificazione, puoi gestire il tuo divorzio in un modo che non deve avere la sensazione che il mondo dei tuoi figli stia precipitando su di loro. Certo, non sarà facile, ma questi 33 consigli dei principali esperti di divorzio possono rendere più facile questa scissione sui tuoi figli e su di te, a lungo termine.
1 Fai l'annuncio quando le ruote sono già in movimento.
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Un errore fatto da molti genitori divorziati è quello di dire ai loro figli la loro intenzione di divorziare molto prima che la palla stia effettivamente rotolando. David Reischer, Esq., Avvocato di diritto di famiglia a New York City e CEO di LegalAdvice.com, afferma che se i genitori cambiano idea, alla fine può essere dannoso per i bambini, osservando che "le persone cambiano spesso idea".
2 Assicurati che tu e il tuo ex siete sulla stessa pagina prima di consegnare le notizie.
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Prima di decidere di comunicare ai tuoi figli le notizie, accedi alla stessa pagina sulla lingua esatta che utilizzerai per dire loro cosa sta succedendo. "Cerca di trovare un accordo con il tuo partner su come gestire la situazione", afferma la psicologa clinica Dr. Carla Marie Manly, autrice di Aging Joyfully. "I bambini stanno molto meglio con la notizia del divorzio quando i genitori sono positivi e allineati".
3 Pianifica un momento adeguato per consegnare la notizia.
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Prima di dare la notizia ai tuoi figli, imposta un orario e un luogo specifici per farlo. Il terapeuta Raffi Bilek, LCSW-C, direttore del Baltimore Therapy Center, suggerisce di trovare un momento in cui lo stress è basso e nessuno ha piani per almeno alcune ore. Come sottolinea Bilek, fare l'annuncio e poi mandare i bambini a scuola, ad esempio, potrebbe rendere impossibile per loro concentrarsi.
4 Limitare le distrazioni quando si parla del divorzio.
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Portare i tuoi figli a Disney World per dare la notizia potrebbe sembrare un ottimo modo per attutire il colpo, ma essere sul tuo terreno di casa funzionerà davvero meglio per tutti i soggetti coinvolti. Invece, "assicurati di trovarsi in uno spazio tranquillo e sicuro come il cortile, il soggiorno o un altro ambiente sereno che sia privo di distrazioni", afferma Manly. E per assicurarti che il messaggio venga trasmesso senza alcuna confusione, chiedi a tutti di spegnere i dispositivi durante la conversazione.
5 Metti in chiaro che non sono in alcun modo responsabili di ciò che sta accadendo.
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Anche se ripetere "non è colpa tua" più e più volte può sembrare un cliché, Manly afferma che è importante ribadire il fatto che i tuoi figli non hanno nulla a che fare con la tua decisione di dividere. Invece, assicurati che sappiano che la tua decisione è "strettamente su due adulti che devono essere separati a causa delle differenze".
6 Non dare per scontato che tu sappia come risponderanno i tuoi figli.
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Mentre potresti supporre che i tuoi figli si sentiranno feriti, arrabbiati o confusi riguardo alla notizia del tuo divorzio, fai spazio a loro per avere ed esprimere i loro sentimenti al riguardo.
Se sono arrabbiati invece di tristi o sembrano impassibili, non spingerli a imitare la tua risposta ai cambiamenti nella famiglia. Secondo Grady Sullivan del programma Parenting Through Divorce a Kansas City, Missouri, è importante rendersi conto che "i bambini potrebbero sperimentare una risposta emotiva completamente diversa da te".
7 Chiedi a tuo figlio come si sentono dopo aver fatto l'annuncio.
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Il modo migliore per capire come si sentono i tuoi figli riguardo al divorzio è semplice: basta chiedere. Sullivan suggerisce che i genitori si chiedono come si sentono i loro figli riguardo a specifici cambiamenti nella struttura familiare, come chi vivrà dove, o cosa significherà il divorzio in occasioni speciali in futuro.
8 Accetta che il divorzio stesso potrebbe non essere la cosa più difficile per loro.
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È facile supporre che l'idea della separazione dei genitori possa essere la parte più difficile del processo per i tuoi figli. Ma lascia che ti diano ciò di cui sono più preoccupati invece di proiettare. Poiché il concetto di divorzio è difficile da comprendere per i bambini più piccoli, potrebbero avere preoccupazioni diverse che sono altrettanto valide, come ad esempio chi li prenderà a scuola, dove vivranno i loro animali di peluche o quanto saranno vicini vivere con i loro amici.
9 Avere un terapista a chiamata.
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Prima di annunciare la tua separazione ai tuoi figli, schierare un terapeuta, suggerisce la psichiatra Carole Lieberman, MD Fornire ai tuoi figli un terreno neutrale per esprimere i loro sentimenti - senza la paura di giudicare o causare danni alle parti coinvolte - può aiutarli a elaborare alcuni dei le grandi emozioni che stanno vivendo.
10 E assumere un mediatore.
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Avere un mediatore a portata di mano prima di fare l'annuncio può fare la differenza in termini di come si presenta la situazione per i tuoi figli. "Gli avvocati sono lì per lottare per i tuoi diritti e questo non sempre si allinea con ciò che è nel migliore interesse dei tuoi figli — o tu del resto", afferma Paige Harley, mediatore addestrato al trauma, coordinatore genitore certificato e traumatico coach di transizione per divorzio certificato dallo stress con sede nella zona di Nashville, Tennessee.
11 Rendi la pianificazione la tua massima priorità.
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Certo, dividere la custodia o dividere le finanze sono le questioni più urgenti per te e il tuo ex, ma per i bambini che non necessariamente comprendono i dettagli di tali decisioni, una mancanza di chiarezza sulla pianificazione può spesso provocare più stress— ecco perché è importante affrontarlo per primo.
"Risolvere i problemi riguardanti il programma dei bambini dovrebbe essere la priorità di ogni genitore", afferma Russell D. Knight, avvocato divorzista con sede in Florida. "Una volta terminato il programma dei bambini, i problemi di denaro ti aspetteranno ancora."
12 Sii espressivo sui tuoi sentimenti nei loro confronti.
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Se sei preoccupato che essere innamorati dei tuoi figli durante il divorzio metterà ulteriore stress su di loro, non esserlo: è un momento importante per ribadire quanto significano per te e che né tu né il tuo ex sentirete mai diversamente su di loro.
13 Di 'loro che non devono scegliere un genitore.
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Molti bambini si sentono sotto pressione per mostrare la loro fedeltà a un genitore o all'altro, in particolare nel caso di divorzi controversi, quindi è importante chiarire loro che non è necessario. Per aiutare a mitigare il problema, i genitori dovrebbero "rassicurarli sul fatto che potranno vedere entrambi i genitori e che non devono" schierarsi "", afferma Barron.
14 Spiega esattamente cosa cambierà di giorno in giorno.
Invece di innescare grandi cambiamenti, come le vacanze in nuove case o le feste di compleanno separate, sui tuoi figli, dì loro esattamente ciò che rimane uguale e ciò che è diverso. Barron suggerisce di comunicare i cambiamenti quotidiani specifici nella loro routine e di mantenere un dialogo continuo su questi cambiamenti.
15 Dai loro un play-by-play dei tuoi prossimi passi.
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"Vedere una valigia imballata davanti alla porta prima di scoprire che i tuoi genitori si stanno separando crea uno shock per un bambino, che diventa parte del trauma del divorzio", afferma Adina Mahalli, MSW, consulente di salute mentale certificata e specialista in cure familiari di Toronto, Canada. Per ridurre al minimo lo shock e il trauma, dai ai tuoi figli un play-by-play di come le settimane e i mesi seguenti l'annuncio verranno fuori, da quando i traslochi arriveranno per ottenere cose a quando passeranno la loro prima notte in un nuova casa.
16 Metti in chiaro che entrambi i genitori sono ancora nella stessa squadra.
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Mentre alcuni bambini agiranno come se i genitori duellassero le fazioni in seguito a una divisione, chiarire che sei un fronte unificato all'inizio del processo renderà le cose più facili per tutti i soggetti coinvolti. È importante che sappiano che "mamma e papà fanno parte della stessa squadra e non possono essere contrapposti" prima di tentare di approfittare della situazione, afferma Tara Eisenhard, allenatrice e mediatore del divorzio a Harrisburg, in Pennsylvania, e autrice di The D-Word: divorzio attraverso gli occhi di un bambino .
17 Tieni riunioni familiari regolari sul divorzio.
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Non lasciare che l'annuncio del tuo divorzio sia l'ultima volta che parli del processo con i tuoi figli come famiglia. Eisenhard raccomanda di tenere riunioni familiari regolari per offrire ai bambini uno spazio per discutere dei loro sentimenti e preoccupazioni. "Ciò mantiene la famiglia unita e offre a tutti i membri preziose informazioni utili per determinare come continuare ad andare avanti nel modo più appropriato possibile", afferma.
18 Apporta le modifiche alle finanze della tua famiglia prima che si verifichino.
La mancata previsione dei cambiamenti finanziari può eventualmente intrappolare i genitori in schemi di spesa che non possono più permettersi di mantenere, rendendo necessari cambiamenti più grandi e spesso drastici nella vita di un bambino, invece di quelli che sanno anticipare.
"Vendere la casa, cambiare scuola, tagliare il campo, declassare o eliminare le vacanze deve essere spiegato in anticipo ai bambini", afferma Lou Cannataro, ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, presidente di Cannataro Park Avenue Financial in New York City.
19 Se un genitore sta tornando al lavoro, comunica presto le notizie.
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Il divorzio spesso significa che un genitore che in precedenza era rimasto a casa deve tornare al lavoro. Se questo è il caso, "basta affermarlo in maniera concreta", afferma Harley.
"Non lamentarti con tuo figlio o essere scortese con l'altro genitore, che sia una tua scelta o no." Invece, lascia che esprimano le loro preoccupazioni su questi cambiamenti e fai loro sapere come questo cambierà il loro programma il prima possibile.
20 Rifiuta di dare la colpa.
Anche se c'è stata una forte ostilità o infedeltà, questi dettagli non devono essere comunicati ai tuoi figli quando fanno l'annuncio. La cosa migliore, a lungo termine, è "essere il più obiettivo possibile senza incolpare entrambe le parti", afferma Bilek.
21 Fai un patto per evitare di parlare negativamente l'uno dell'altro.
Per quanto possa essere difficile, specialmente nel caso di una spaccatura acuta, Lieberman dice che parlare negativamente di un genitore di fronte ai figli causerà danni a lungo termine. Quindi, chiarisci al tuo futuro ex che non ci saranno commenti dolorosi sull'altro genitore quando avrai i tuoi figli con te.
22 Consenti ai tuoi figli di controllare le loro nuove stanze prima di qualsiasi mossa.
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Uno dei maggiori fattori di stress sul divorzio per i bambini è l'idea di dormire in un posto nuovo. Per aiutarli a risolvere questo problema, Barron suggerisce di fornire ampi dettagli su dove alloggeranno, quando e come sarà il nuovo spazio. Mostra loro le foto della nuova casa, parla con loro della loro nuova camera da letto e fai sembrare il cambiamento emozionante, non spaventoso.
23 Lascia che i bambini diano voce su ciò che resta e ciò che accade.
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Invece di spostare tutto per i tuoi figli e mostrare loro una stanza completamente arredata, lascia che scelgano cosa stanno trasferendo nella nuova casa, suggerisce Harley. Mentre può sembrare una perdita personale quando li vedi prendere i loro amati beni da casa tua, farlo dà loro un senso di controllo su una situazione che altrimenti sarebbe in gran parte fuori dalle loro mani.
24 Metti una foto di tuo figlio e degli altri genitori nella loro nuova stanza.
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Per completare la nuova stanza di tuo figlio, "una foto di tuo figlio e dell'altro genitore nella sua stanza è una grande idea", afferma Harley. "Invia un forte messaggio positivo, che è: ti sostengo amando il tuo altro genitore!" Tuttavia, mette in guardia dal mettere su una foto di tutta la famiglia, in quanto ciò potrebbe dare a tuo figlio false speranze di una riconciliazione.
25 Portali a fare shopping "nuova casa".
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Offrire ai tuoi figli alcune cose nuove per la loro nuova stanza può farti sentire un'esperienza speciale anziché spaventosa. Un nuovo set di lenzuola, un nuovo animale di peluche o solo un fantastico poster per il loro muro possono fare la differenza quando si tratta di vedere lo spazio come casa.
26 Ma non esagerare con i regali.
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Mentre acquistare alcune cose nuove per la nuova stanza di tuo figlio può farle sentire come a casa, Harley mette in guardia dal fare troppo in una volta. "Non arrenderti alla tentazione di non dire di no quando sai che dovresti" avverte.
27 Pianifica date di gioco a casa del tuo ex.
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28 Chiedi ai tuoi figli se sperano che torni insieme.
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Film e programmi TV fanno sembrare che i genitori divorziati possano essere facilmente persuasi a riconciliarsi, ma è importante assicurarsi che i tuoi figli abbiano aspettative realistiche sul futuro della tua relazione con il divorzio.
Invece di lasciar andare quei desideri inespressi, "chiedi ai tuoi figli se hanno mai fantasticato sul tuo ritorno con il tuo ex coniuge", suggerisce Harley. Questo apre la porta a una conversazione che altrimenti potrebbero sentirsi imbarazzati o a disagio e offre l'opportunità di rispondere alle loro aspettative potenzialmente non realistiche.
29 Discuti della datazione come concetto astratto prima che diventi realtà.
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Prima di ricominciare a pensare a te stesso come una sola persona, "parla di appuntamenti prima dell'inizio", afferma Harley. Discutere del fatto che potresti, ad un certo punto, iniziare a vedere nuove persone, può rendere più facile per i tuoi figli fare i conti con l'idea prima che diventi realtà.
30 Spiega che apprezzare il nuovo partner di un genitore non è un tradimento.
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È anche importante chiarire ai tuoi figli che apprezzare un altro significativo non significa che ti stanno tradendo. Fai sapere che possono parlarti del nuovo partner del tuo ex senza che diventi un problema emotivo per te.
31 Assicurati che il tempo da solo che hai passato sia focalizzato esclusivamente su di loro.
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Se ti ritrovi improvvisamente a fare i genitori da solo per la prima volta, dai loro la tua totale attenzione nei giorni in cui li hai. "Devi ricominciare da capo!" dice Harley, che consiglia di dedicare questo tempo a conoscere davvero i tuoi figli uno a uno.
32 Far loro sapere che il tempo della famiglia è ancora sul tavolo.
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Solo perché tu e il tuo ex coniuge non sarete insieme in coppia non significa che i vostri figli non vi vedranno mai più nella stessa stanza. Organizzare attività in cui è ancora possibile trascorrere del tempo insieme come famiglia può rendere più semplice la transizione: basta chiarire che la tua capacità di essere amica del tuo ex non è un'indicazione che alla fine riaccenderai la tua relazione romantica.
33 Fagli sapere che sarai sempre una famiglia.
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Il divorzio può significare che i tuoi figli hanno due camere da letto, due festeggiamenti e forse anche gli stepparents nella foto alla fine, ma è importante far loro sapere che il tuo divorzio non ti rende meno di una famiglia. Metti in chiaro che, indipendentemente da ciò che cambia, rimangono la massima priorità sia per te che per il tuo ex e che il tuo legame genitore-figlio - e il tuo amore per loro - non cambieranno mai. E per prepararti per la tua divisione, assicurati di conoscere i 40 modi migliori per prepararti al divorzio.
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