Fatto: gli uomini odiano andare dal dottore. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, il doppio degli uomini rispetto alle donne non ha una fonte regolare di assistenza sanitaria e uno studio recente ha scoperto che oltre la metà degli uomini non ha nemmeno visto il proprio medico di base nell'ultimo anno. Che cosa dà, ragazzi?
Ora, non possiamo dire con certezza perché esattamente gli uomini siano così pigri per la loro salute, ma forse ha qualcosa a che fare con il fatto che riceviamo sempre informazioni così contrastanti. Ci sono troppi "fatti alternativi" che turbinano online sulla nostra salute. Ecco perché abbiamo raccolto tutti gli esempi più significativi in un unico posto. Quindi continua a leggere e vai dal dottore! E per fantastici modi per portarti in condizioni ottimali, assicurati di dare un'occhiata ai 100 modi per essere un uomo (molto più sano).
1 Abbiamo raggiunto il nostro picco sessuale a 18 anni
Sebbene la produzione dell'ormone sessuale testosterone raggiunga il picco intorno ai 18 anni negli uomini, ciò non equivale a essere in grado di funzionare al meglio in camera da letto. La vera abilità sessuale arriva con un accumulo di abilità - emotive e fisiche - che derivano da esperienza e maturità che non sono legate a un'età specifica. Per altri modi per far volare le scintille tra i fogli, prova uno dei 30 trucchi più importanti per migliorare la tua vita amorosa.
2 Squat ti fanno male
L'idea che fare back squat con un bilanciere possa essere dannoso per le ginocchia o la schiena proviene da ragazzi che non si prendono il tempo di imparare la forma corretta quando si fa l'esercizio composto. Se eseguito correttamente, lo squat posteriore è una delle mosse migliori per costruire la forza e l'equilibrio inferiori del corpo mentre si lavora su tutto il corpo, innescando la combustione dei grassi e il rilascio di testosterone. Non prenderlo da noi, prendilo da Mark Wahlberg. Gli squat sono uno dei segreti del suo fisico senza età.
3 Indossare un cappello ti renderà calvo
In un certo senso ha senso che questo mito abbia guadagnato trazione: indossare regolarmente cappelli potrebbe essere visto come tagliare il cuoio capelluto e i capelli dall'aria fresca e dalla luce del sole, o il tessuto del cappello potrebbe sfregare contro il tuo patè, facendo un punto nudo. Ma, nessun cappello non causerà calvizie, è definitivamente legato agli antenati e alla genetica, quindi continua a indossare il cappello se vuoi. Basta mostrare alcune buone maniere e toglierlo al chiuso. E per alcuni ottimi consigli di moda, dai un'occhiata ai 30 migliori consigli per vestirti bene nei tuoi 30 anni.
4 Il cancro alla prostata uccide la maggior parte degli uomini
Il cancro alla prostata è piuttosto diffuso negli uomini, con circa uno e nove uomini con diagnosi di malattia. Ma non è il peggior assassino. In effetti, tra tutti i tumori, il cancro ai polmoni è in realtà il killer numero 1 degli uomini.
Alla fine della giornata, la maggior parte degli uomini a cui è stato diagnosticato un cancro alla prostata non muore da esso - solo intorno all'uno e ai 41 anni. Ma inizia a sottoporsi al test all'età di 50 anni - a seconda della storia familiare e dei livelli di rischio. E leggi questa guida illuminante per scoprire com'è realmente avere il cancro alla prostata.
5 Solo i ragazzi più grandi hanno problemi di pene
Non dare per scontato che solo perché sei relativamente giovane e in salute, le tue attrezzature non avranno guasti di tanto in tanto. Anche se è vero che la disfunzione erettile peggiora con l'età, si stima che il 15% degli uomini dai 20 ai 39 anni abbia già problemi in camera da letto. E per ulteriori soluzioni ai problemi della tua camera da letto, dai un'occhiata alle 8 cose che il tuo pene ti sta raccontando della tua salute.
6 Mangiare più proteine significa più muscoli
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Mi dispiace ragazzi. Le proteine ti aiuteranno a costruire i muscoli solo se stai allenando la forza.
La maggior parte dei ragazzi americani consuma troppe proteine, tra gli 80 e i 90 grammi al giorno, il che è il doppio della quantità raccomandata: se sei attivo, prova a colpire un grammo di proteine per ogni chilo di peso corporeo target.
7 ragazzi non hanno il cancro al seno
Fatto: gli uomini hanno un tessuto mammario - simile a quello che ha una ragazza pre-pubescente - che può diventare canceroso. Circa 1.500 diagnosi di carcinoma mammario maschile si verificano ogni anno e circa 400 uomini muoiono ogni anno a causa della malattia, quindi chiaramente non è nulla da ridire. I fattori di rischio includono: avere 60 anni o più, storia familiare e obesità. Per saperne di più sui rischi del cancro, assicurati di sapere quanto è probabile che tu ottenga il cancro nella tua vita.
8 È necessario ridurre le proteine dopo un allenamento
Per i frequentatori di palestra medi, non è essenziale mescolare immediatamente un grosso frullato proteico e sbatterlo subito dopo aver finito di sollevare il ferro. Hai bisogno di mantenere alti i livelli di proteine se ti alleni vigorosamente alcune volte alla settimana, ma l'idea che ci sia una finestra specifica che devi colpire per la massima crescita muscolare non è stata mostrata.
9 Tagliare le calorie significa perdere peso
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Solo perché riduci l'apporto calorico giornaliero non significa che perderai peso. In effetti, una riduzione delle calorie troppo drastica può far pensare al tuo corpo che sta morendo di fame e quindi proverà a trattenere calorie e grassi, annullando il tuo piano di perdita di peso.
Basta mangiare cibi sani e integrali ed esercitare vigorosamente tre volte alla settimana. Detto questo, prima di modificare il tuo stile di vita, potresti voler imparare Perché controllare le tue calorie può essere la tua fonte di giovinezza.
10 La migliore protezione solare SPF è la migliore
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I ragazzi sentono spesso il bisogno di togliersi la crema solare, ma è molto probabile che il cancro della pelle compaia negli uomini. Ma non senti la necessità di applicare la protezione solare con il più alto SPF che puoi trovare perché sebbene un numero più alto significhi leggermente più protezione, non è molto rispetto agli SPF più bassi. Un 60 bloccherà circa il 98, 3% dei raggi nocivi, ma un 30 bloccherà ancora il 96, 7%. E per maggiori conoscenze, ecco 20 fatti sorprendenti che non hai mai saputo del tuo corpo.
11 birre a basso contenuto di carboidrati non ti daranno la pancia della birra
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Bere birre a basso contenuto di carboidrati e leggere significa che stai assumendo meno calorie e carboidrati per ogni birra, ma stai ancora consumando calorie, sostanze nutritive e alcool.
Tutti questi possono contribuire all'aumento di peso, in particolare l'alcol ad alta intensità energetica che è quasi alla pari di quali impacchi di grasso, grammi per grammo e il gusto più leggero possono significare che berrete di più durante la notte, annullando qualsiasi vantaggio.
12 Più fibra significa meno possibilità di cancro al colon
L'abbattimento di enormi quantità di metamucile e fagioli non aiuterà a prevenire il cancro del colon, come dimostrano gli studi, ma potrebbe impedire ad altri significativi di condividere il letto. Una dieta ricca di fibre è essenziale per una buona salute e una popolazione sana di batteri intestinali, non per la prevenzione del cancro.
13 Le ossa deboli si verificano solo nelle donne
Anche se tutti gli spot televisivi a tarda notte spingono tutti i tipi di integratori per sostenere la salute delle ossa nelle donne, gli uomini possono anche essere colpiti dall'osteoporosi più avanti nella vita.
I fattori di rischio per gli uomini includono basso livello di testosterone, fumo, consumo eccessivo, inattività e patologie gastrointestinali. Mantieni le tue ossa forti mangiando sano e allenandoti regolarmente con pesi liberi. E per ulteriori ottimi consigli, ecco 10 modi per guadagnare muscoli velocemente.
14 Il calore corporeo si perde principalmente attraverso la testa
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Tua madre ti diceva sempre di indossare un cappello quando uscivi con il freddo clima invernale, il che è un buon consiglio. E anche se un cappello di lana caldo ti aiuterà sicuramente a mantenerti caldo, la parte superiore della tua testa non si comporta come un camino e non esaurisce tutto il calore del tuo corpo - è persa da qualsiasi parte del tuo corpo esposta all'aria fredda, non importa la posizione. E se stai cercando altri modi per stare al caldo, dai un'occhiata a questi 12 modi Genius per stare al caldo quest'inverno.
15 uomini tentano il suicidio più spesso
Può sembrare che gli uomini cerchino di uccidersi più spesso poiché sono considerati il genere più aggressivo, ma le donne hanno in realtà tre volte più probabilità di aver tentato di uccidersi.
Tuttavia, ecco una statistica ancora più cupa: gli uomini hanno maggiori probabilità di riuscire nell'atto del suicidio - circa l'80% delle morti per suicidio provengono da uomini - perché scelgono strumenti più mortali.
16 Il Ginkgo biloba è un tonico cerebrale
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Questo integratore è spesso pubblicizzato per aiutare a mantenere il cervello sano e la tua acutezza mentale acuta. Ma gli effetti positivi mostrati in alcuni studi recenti sono stati dimostrati su persone con Alzheimer, quindi non spendere ancora tutti i tuoi soldi guadagnati con fatica su questa erba, perché gli studi successivi su adulti sani non hanno trovato proprietà che migliorano il cervello. E per alcuni modi fantastici per potenziare la tua potenza cerebrale, ecco 7 modi per potenziare il tuo cervello dopo 40.
17 La mamma è la colpa della tua calvizie
Il mito secondo cui la perdita dei capelli proviene dalla famiglia di tua madre è ancora ostinatamente in giro. Mentre la calvizie maschile è legata a motivi ereditari, può essere trasmessa da entrambi i lati della famiglia, non solo da quella della mamma.
18 I vecchi sono sempre più deboli
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OK, è vero che le tue ossa si indeboliranno e i tuoi muscoli appassiranno con l'età, ma puoi ritardare gravemente quella perdita di vitalità restando attivi. I vecchi non saranno necessariamente più deboli se hanno mantenuto una routine seria e coerente in palestra, quindi non smettere di sfidare il tuo corpo, indipendentemente dalla tua età.
19 Più rasatura significa più capelli
Un altro vecchio, ma buono, è l'idea che più ti radi, più folti e veloci saranno i tuoi capelli. ( Seinfeld, qualcuno?) Ma questo è un altro fatto falso basato su osservazioni errate: i capelli che stai radendo sono la parte morta dei capelli, quindi non hanno alcun effetto su ciò che accade alla parte vivente sotto la pelle.
20 ratti palestra possono mangiare ciò che vogliono
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Molti ragazzi rendono la loro routine in palestra un modo per giustificare le loro golose abitudini alimentari, ma quei ragazzi sono ancora grassi. È necessario esercitare il controllo dietetico per mantenere (o ottenere) un corpo magro e tagliare la vita - è semplicemente un dato di fatto. Andare in palestra ti aiuterà a trasformare la forma del tuo corpo insieme ad aumentare la resistenza e la forza, ma gli addominali saranno sempre fatti in cucina.
21 La depressione è solo per i deboli
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È sorprendente che gli uomini moderni si aggrappino ancora all'idea che piangere e deprimersi siano per i cretini, ma lo fanno e si sbagliano. La depressione è un disturbo che colpisce uomini e donne. E per qualche consiglio utile sulla lotta alla depressione, dai un'occhiata a Come questi uomini famosi hanno conquistato la depressione e hanno trovato la felicità.
22 Una vasectomia ti renderà più vulnerabile alle malattie
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Alcuni tizi pensano che ottenere i tubi del tuo sperma spezzati ti farà sviluppare ogni sorta di altri terribili disturbi come malattie cardiache, cancro alla prostata, sclerosi multipla e persino l'obesità. Ma gli studi hanno dimostrato che ottenere una vasectomia non aumenterà il rischio per nessuna di queste condizioni (diminuendo solo la possibilità che il tuo partner venga incontro a un caso di bambini), in modo da poter tagliare con fiducia.
23 Dormire nei fine settimana ti aiuta a recuperare il ritardo
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Corri duro tutta la settimana lavorativa, stai in ufficio tardi e poi esci con i tuoi amici fino alle prime ore e finisci per dormire circa cinque ore a notte. Poi arriva il fine settimana e ti sonnecchi per 10 ore alla volta, pensando che compenserà la tua perdita settimanale.
Non vero. In effetti, stai solo incasinando il tuo ciclo naturale del sonno e stai facendo più danni al tuo corpo. Cerca di dormire dalle 7 alle 9 ore di sonno di qualità per notte.
24 I cibi preferiti non fanno parte di una dieta sana
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Non pensare che solo perché sei stato messo (o ti sei messo su) una nuova dieta rigorosa per aiutare a eliminare la pancia grassa che non puoi ancora avere un po 'del tuo cibo spazzatura preferito. Un buon piano di perdita di peso include trucchi per aiutarti psicologicamente e fisicamente. Basta non farlo più di una volta alla settimana.
25 Devi essere un topo da palestra per essere sano
La pressione per essere magri e muscolosi come una star del cinema o una modella di copertina per una rivista di fitness può essere intensa per alcuni ragazzi, il che li porta a pensare di dover essere in palestra 7 giorni alla settimana per ore. Ma, a meno che il tuo lavoro non sia un modello di fitness, per essere sano e forte non devi vivere in palestra.
Passa tre giorni alla settimana per un'ora ciascuno, mescolando esercizi di resistenza con cardio.
26 L'analisi della prostata deve avvenire ogni anno
Quando i ragazzi raggiungono la mezza età, puoi suggerire le battute della sonda aliena. Ma anche se il cancro alla prostata e il suo controllo (digitale) non sono una cosa da ridere, la realtà è che non hai bisogno di essere controllato ogni anno quando compri 40 anni, a meno che tu non sia ad alto rischio.
27 Le vaccinazioni sono per i giovani
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La maggior parte dei tizi pensa alle vaccinazioni come qualcosa per i bambini e le persone malate, e generalmente sono corrette, ma ci sono alcune iniezioni che ognuno dovrebbe ricevere indipendentemente dall'età o dal sesso. Le vaccinazioni antinfluenzali sono utili per tutti e riducono qualsiasi sintomo se dovessi riscontrare il bug e tutti dovrebbero ricevere un colpo di tetano ogni 10 anni. E una volta invecchiato (oltre i 65 anni), prendere una vaccinazione contro la polmonite e l'herpes zoster è una buona idea.
28 Ogni uomo russa
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Russare è proprio quello che fanno i ragazzi, giusto?
Ogni tanto è perfettamente salutare per ragazzi e ragazze russare durante la notte, sia a causa delle vie aeree ostruite da allergie o malattie, posizione del sonno o semplicemente cambiamenti del tempo. Ma il russare persistente e problematico può essere un segno di pericolosi disturbi del sonno come l'apnea notturna, che aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache e ipertensione.
E se sei curioso di sapere perché stai russando, assicurati di leggere i 5 motivi per cui stai russando ogni notte e come fermarlo.
29 I carboidrati non sono tuoi amici
Fatto: è necessario mangiare carboidrati per mantenere i livelli di energia. Ciò è particolarmente vero se ti alleni per aiutare a perdere peso. Puoi cronometrarli per un assorbimento ottimale: prova a colazione e dopo un allenamento.
30 Usi solo il 10% del tuo cervello
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Il nonno di tutti i miti sulla salute, l'idea che tu usi solo il 10% delle capacità del tuo cervello è rimasta per anni, anche tra alcuni medici.
Ma non ci sono prove o studi per dare credito a questo mito sciocco poiché sappiamo che si accede sempre a diverse parti del tuo cervello ed è un maiale di energia: il cervello è solo il 3% del nostro peso ma utilizza il 20% del nostro energia. E se ti senti a bassa energia, assicurati di provare i 50 modi per diventare immediatamente una persona ad alta energia.
