Molte persone dicono che non prenderebbero mai in considerazione una relazione a distanza (o, in abbreviazione, LDR). Ma di solito è prima che non abbiano scelta. (Ehi, la vita è piena di curve.) E mentre possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che le relazioni a distanza non sono l'ideale, non sono sicuramente la fine del mondo, o addirittura la morte della tua relazione. In effetti, con la giusta mentalità, le giuste aspettative e i giusti consigli di relazione a distanza, puoi avere un LDR che prospera e diventa più forte nel tempo. Abbiamo chiesto agli esperti i loro consigli sui migliori consigli sulle relazioni a lunga distanza, su cosa parlare con il tuo partner a lunga distanza e su altri modi per mantenerlo interessante mentre sei separato. Quindi continua a leggere e mantieni viva la scintilla!
Consulenza sulle relazioni interurbane da parte dei professionisti:
1. Definisci confini personali chiari.
Uno dei pezzi più importanti della consulenza sulle relazioni a distanza è stabilire dei limiti. "Innanzitutto, tu e il tuo partner dovete stabilire alcune linee guida: cosa è accettabile, cosa non lo è", afferma April Davis, esperto di relazioni e fondatore di LUMA Luxury Matchmaking. Non hai bisogno di noi per dirti che i confini legati alla fedeltà sono importanti, ma si scopre che anche i confini personali svolgono un ruolo enorme nelle relazioni da lontano. "Le relazioni a distanza falliscono a causa della mancanza di fiducia e dell'invasione dello spazio, anche se è solo spazio virtuale."
2. Fai finta di essere single.
Sì, davvero. A parte avere effettivamente una relazione fisica con qualcun altro, gli esperti dicono che puoi praticamente comportarti come preferisci, un po 'come quando eri single.
"Fai quello che vuoi", consiglia Gabriella I. Farkas MD, Ph.D., fondatore di Pearl Behavioral Health & Medicine. "Rallegrati della tua vita e dei tuoi successi. Pubblica foto e stati sui social media su come sei e cosa hai fatto. Trascorri del tempo con gli amici." Fondamentalmente, goditi la vita!
"Meglio conosci e apprezzi te stesso, meglio puoi concentrarti sulla conoscenza e l'apprezzamento del tuo partner quando stai insieme", dice.
3. Non passare mai più di tre mesi a parte.
Una domanda importante che tutti coloro che cercano consigli sulle relazioni interurbane si pone è quanto tempo puoi passare senza vedere il tuo partner. "Idealmente ogni tre mesi è il minimo", afferma Rami Fu, un allenatore ed esperto di appuntamenti, anche se i tempi possono variare se concordati insieme. "Questo è così non dimenticare il motivo per cui ami quella persona in primo luogo e fare un po 'di sesso. Ti permetterà anche di vedere come si evolvono come persona."
4. Non parlare tutti i giorni.
Potresti pensare di parlare ogni giorno quando sei in un LDR è un must. La verità è che gli esperti dicono che non è davvero necessario e potrebbe effettivamente essere dannoso per la tua relazione. "Non è necessario essere in costante comunicazione", afferma Davis. "Mantieni vivo un po 'del mistero!"
5. Non fare affidamento esclusivamente sulla tecnologia.
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"In questa era di dispositivi elettronici, puoi connetterti più profondamente con il tuo partner disconnettendoti", osserva Bonnie Winston, un matchmaker di celebrità ed esperto di relazioni. "La posta ordinaria è sottovalutata. Prova a inviare a una nota d'amore uno spritz del tuo profumo o della tua colonia preferita." È uno dei pezzi più toccanti di consigli sulle relazioni a distanza.
6. Sapere cosa significa successo in te.
È difficile sapere se le cose stanno andando bene nella relazione a distanza se non hai in mente un obiettivo. Vuoi superare un breve periodo di separazione? Alla fine ti sposi? Rimani sposato anche se il tuo lavoro ti sta portando in luoghi diversi? Avere un'idea di cosa significhi per te il successo e se ti stai avvicinando o meno è fondamentale quando stai cercando di valutare se le cose stanno "funzionando" o meno.
7. Flirta con altre persone.
In un modo che non si intensifica, ovviamente. "Questo può sembrare un flirt rischioso, ma innocuo, come dare al tuo barista un sorriso persistente o offrire un complimento a uno sconosciuto può essere utile per la tua relazione purché tu sia rispettoso di te, del tuo partner e della terza parte", dice Dott.ssa Jess O'Reilly, sessuologa residente in Astroglide. "Non devi chiudere il tuo lato sensuale solo perché sei separato dalla distanza. In effetti, alcune delle coppie più felici usano il flirt extra-relazionale come accendere per alimentare il loro flirt, seduzione e scintilla sessuale all'interno della relazione ".
8. Fai cose che non piacciono al tuo partner.
Forse ti piace fare shopping, andare in palestra e vedere film, e al tuo partner non piace nessuna di queste cose. Perché non approfittare del tuo tempo a parte e fare tutte quelle attività che vuoi? Questo è un modo eccellente per trovare un rivestimento d'argento nel tuo tempo lontano l'uno dall'altro, secondo il dottor Farkas.
9. Racconta alla gente della relazione.
Se ti stai chiedendo come far funzionare le relazioni a lunga distanza, dovrai chiarire il fatto che ci sei. "La maggior parte delle relazioni a distanza non sembrano" reali "come quelle di persona", afferma David Bennett, consulente certificato ed esperto di relazioni. "Parte di questo è che c'è ancora qualche stigma associato a loro. Per renderlo più normale, assicurati che tutti quelli che contano per te a livello locale (amici, familiari e persone che vogliono uscire con te) sappiano che sei in un lungo -relazione a distanza."
Per essere chiari, non devi sempre parlare del tuo SO, ma tenerli segreti o trattarli come un ripensamento è un modo rapido per rovinare le possibilità di successo della tua relazione, dice Bennett.
10. Assicurati di non essere catforato.
Ciò riguarda principalmente coloro che iniziano la loro relazione da lontano, ma con gli appuntamenti online più popolari che mai, è importante menzionarli. "Ci sono alcune incredibili relazioni a lunga distanza, tuttavia, ci sono molte persone che fingono di essere qualcuno che non sono", afferma Kiaundra Jackson, LMFT, autrice di The Art of Relationships: 7 componenti che ogni relazione dovrebbe avere per prosperare . "Prima di entrare o rimanere in una relazione a distanza, assicurati che la persona sia esattamente quello che ha detto di essere."
11. Assicurati di uscire con "The One".
Discussioni reali: "L'unica vera ragione per impegnarsi in una relazione a distanza è perché credi che siano" l'unico "", afferma Kevin Darné, esperto di relazioni e autore. È vero. "Se ti stai frequentando solo per divertimento, potresti farlo anche a livello locale."
12. Vedi combattere come un buon segno.
Questo consiglio per le relazioni interurbane ti servirà bene in qualsiasi tipo di relazione. Tutte le relazioni subiscono alti e bassi, ma uno studio nel Journal of Marriage and Family ha scoperto che le coppie che usano strategie costruttive per risolvere i disaccordi, come ascoltare il punto di vista reciproco e cercare di far ridere il proprio partner avevano meno probabilità di rompere argomenti. Quindi, invece di saltare una conversazione che ti consentirebbe di eliminare alcune lamentele dal tuo petto, usalo come un'opportunità per lavorare attraverso le cose come una squadra.
13. Non dare loro il play-by-play.
Perché? Beh, è noioso. "Non è necessario condividere ogni dettaglio della giornata per rimanere in contatto", spiega O'Reilly. "Se parlerai solo della tua agenda (cosa hai fatto oggi e cosa stai facendo domani), potresti fare meglio a saltare del tutto la telefonata. A volte gli aggiornamenti sono necessari e pertinenti, ma se le tue conversazioni sono ridotte in base all'agenda, è improbabile che tu provi passione, indipendentemente dal fatto che tu stia insieme. Invece di condividere aggiornamenti quotidiani, parla delle tue più grandi paure, celebrazioni e sogni. Parla di tutte le cose che vuoi fare (G-rated e audace) quando ci si riunisce."
14. Ricorda che il tuo partner non è perfetto.
"Alcuni partner tendono a idealizzare la loro relazione e la ricordano meglio di quanto non sia in realtà", afferma Jonny Beber, ricercatore di eHarmony. "La ricerca ha dimostrato che le coppie con una maggiore idealizzazione nella loro relazione hanno maggiori probabilità di rompersi a causa di una relazione instabile". Quando ricordi solo le cose belle del tuo SO, potresti essere deluso quando avrai l'opportunità di rivedervi. Invece di costruirli nella tua testa per essere un partner perfetto, cerca di mantenere le cose in prospettiva.
15. Non sottovalutare le sorprese pensierose.
"Le sorprese sono sempre benvenute in ogni relazione, ma quelle a lunga distanza possono trarne maggiori benefici a causa della mancanza di interazione fisica quotidiana", afferma Justin Lavelle, Chief Communications Officer di BeenVerified. "Le sorprese possono essere qualsiasi cosa, dalle visite a sorpresa all'invio di piccoli regali solo per il gusto di farlo. Le relazioni a distanza soffrono quando una o entrambe le parti pensano di essere dimenticate o ignorate. I trattamenti speciali dicono più di una semplice telefonata o di un messaggio a causa del un'attenzione speciale e il tempo speso nel coordinarlo ".
16. Considera una relazione aperta.
È vero, non sono per tutti, ma se stai davvero lottando per essere separato, una relazione aperta potrebbe alleviare la solitudine che si manifesta con i LDR. "La solitudine può essere una sfida da superare", afferma Farkas. "Se tu e il tuo partner siete entrambi a vostro agio e siete d'accordo, ognuno di voi può esplorare vedere altre persone nella propria zona pur essendo una coppia. Sareste sorpresi di quante persone sono aperte a uscire con un individuo già impegnato."
17. Non rimanere bloccato sul tuo "programma".
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"Non c'è niente di più doloroso che guardare qualcuno chiamare il proprio partner perché sono le 7:00 pm e parlano tutte le sere alle 19:00", afferma Grant Langston, CEO di eHarmony. "È così formale e forzato." Se vuoi farcela, devi mantenere le cose interessanti.
18. Sappi che una brutta visita non significa che ti stai lasciando.
Se hai un LDR a lungo termine, è normale avere visite sia fantastiche che non così fantastiche con il tuo partner. A volte la pressione di vedersi dopo così tanto tempo può causare tensione, anche quando sei davvero entusiasta di mettersi al passo con il tuo SO Se hai una visita che non va come previsto, non saltare alle conclusioni su cosa significhi per la tua relazione.
19. Invia sessi che richiedono la decodifica.
Cerchiamo di essere reali: nel 2019, il sexting è una parte necessaria dell'essere in una relazione a lunga distanza. Ma basarsi su tattiche ovvie, ma assicura che le cose diventino noiose abbastanza rapidamente. "Invece di inviare foto chiare delle parti del tuo corpo più calde, invia primi piani che richiedono al tuo partner di cambiare angolazione e cambiare prospettiva per ottenere l'immagine completa", suggerisce O'Reilly. "Essere giocosi e indovinare il proprio partner sono entrambi fondamentali per la passione in una relazione."
20. Avere un progetto personale.
21. Comprendi che i LDR sono in realtà abbastanza normali.
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La ricerca mostra che il 75% di tutte le coppie fidanzate hanno avuto una relazione a distanza ad un certo punto. Se messo in prospettiva, essere in un LDR sembra molto meno importante.
22. Avere una strategia sessuale.
Potrebbe essere strano parlarne, ma devi averne uno. "L'insoddisfazione sessuale è uno dei motivi principali per cui le persone tradiscono le relazioni a distanza", afferma Fu. "Il modo migliore per aggirare il problema è quello di raggiungere un accordo sessuale. Per alcune coppie, è normale fare sesso telefonico e video. Per altri, è una relazione aperta di qualche tipo. Non ce n'è una migliore, ma ne hai bisogno."
23. Dimentica la tua relazione di tanto in tanto.
"Probabilmente hai molto da fare oltre alla tua relazione, quindi concentrati su questo", dice Farkas. "Passa dei giorni in cui eviti qualsiasi cosa che ti ricordi fortemente di loro. Farlo un paio di giorni alla settimana può sciogliere un po 'dell'attaccamento profondo in modo tale che ti manchi di meno senza amarli di meno."
24. Mantieni le chiamate brevi e dolci.
"Assicurati che le telefonate, i messaggi, Skype o FaceTime siano coinvolgenti", raccomanda Lavelle. "Saltare con il tuo partner ed essere distratto da altre cose avrà un impatto negativo molto maggiore rispetto a fare lo stesso mentre sei seduto uno accanto all'altro. Assicurati di impegnarti."
25. Rassicura il tuo partner, entro limiti ragionevoli.
"Una delle maggiori sfide delle relazioni a distanza è la questione della fedeltà e dell'impegno", osserva Bennett nei suoi consigli sulle relazioni a distanza. "È difficile non essere mai fisicamente presenti con qualcuno di cui sei innamorato."
Mentre vuoi assicurarti di prenderti cura di te prima di tutto a livello emotivo, è anche una buona idea supportare il tuo SO quando sai che ne ha davvero bisogno. "Dai loro maggiore sicurezza quando dubitano che possa funzionare."
26. Riconosci che il cambiamento è inevitabile.
La ricerca mostra anche che la ragione più comune per cui le relazioni a distanza non funzionano è che le coppie di solito non pianificano cambiamenti imprevisti nella relazione. La quantità di tempo che ti separa, le posizioni relative e le circostanze della separazione potrebbero cambiare nel tempo. Sii pronto per questo, e sii disposto a parlarne invece di spegnerlo di fronte a un dosso inaspettato sulla strada.
27. Prova ad avere una data digitale.
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"Anche se il tuo altro significativo è a 6.000 miglia di distanza, puoi ancora uscire", dice Winston. Invece di limitarti ad avere una tipica telefonata o una conversazione in chat video, prova ad avere un appuntamento serale. "Versati un bicchiere di vino e cena insieme. Anche se è virtuale, può essere un'esperienza adorabile. Consiglio ai miei clienti nelle relazioni a distanza di pianificare di fare questo per aumentare il legame e sentirsi connessi."
28. Non stressarti per le miglia.
29. Non fare ipotesi.
Molte persone pensano che tutte le situazioni a lunga distanza siano destinate a fallire. Questo non è assolutamente vero, ma se ti ritrovi a crederci, potrebbe diventare una profezia che si autoavvera. Cerca di mantenere una mentalità positiva e ricorda che ci sono 14-15 milioni di altre persone in America che stanno vivendo la stessa cosa.
30. Poni un limite di tempo alla relazione.
Pochissime persone sono d'accordo con l'essere in un LDR per sempre. Se sei una di quelle persone… fantastico. In caso contrario, pensa a quanto tempo sei disposto a fare la cosa a lunga distanza. "Concorda con il tuo partner che se vale la pena intrattenere la relazione, chiuderai la distanza da un partner che si sposta o che entrambi si spostano in una posizione piacevole", afferma Jackson. "Inoltre, se la relazione non cresce entro un certo lasso di tempo, sentiti libero di terminare la relazione per evitare di rimanere in qualcosa che non è adatto." E per ulteriori informazioni sulle rotture, vedi questi 15 peggiori motivi per ritardare una rottura.
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