Quando sei sposato con figli e hai una carriera fiorente, la prima cosa che scivola via nella tua vita quotidiana è "il tuo tempo". La seconda cosa? Tempo "tu e lui".
La buona notizia: non ci vuole molto per riportare quest'ultimo in carreggiata. Se credi ai migliori esperti di relazioni (e dovresti!), Sono le piccole cose che fai ogni giorno che possono davvero significare la differenza tra un matrimonio felice e un matrimonio duro. Quindi prova queste piccole azioni totalmente realizzabili e scoprirai che hanno il massimo impatto sulla tua felicità collettiva. E per ulteriori consigli sulle relazioni, ecco 7 modi per rendere il tuo matrimonio duraturo per sempre.
1 Digli che sta benissimo a letto
2 Sostieni le sue amicizie
"Gli uomini tendono a rinunciare ai loro amici quando si sposano, ed è un peccato", afferma Karen Jones, esperta di relazioni e fondatrice di The Heart Matters. "Una cosa che puoi fare per essere una moglie migliore è incoraggiarlo a uscire con altri uomini. C'è qualcosa che ottengono l'uno dall'altro che non possono ottenere dalle donne. È più spensierato, meno responsabilità e un grande impulso nella loro carri armati. E quando ottengono quella spinta, tendono ad usarla per rendere le loro mogli più felici. È così tanto!"
3 Metti via il telefono
Anche se è solo per un po '. "Quando il tuo partner ha qualcosa di cui vuole parlare, metti giù il telefono", raccomanda Kelsey Matheson, un life coach. "È così irrispettoso controllare il tuo telefono mentre qualcuno sta cercando di parlare con te. Dai al tuo partner tutta la tua attenzione. Sentirà la differenza che fa e si sentirà automaticamente più connesso e più apprezzato. Con la tua totale attenzione su di te, tu potrebbe persino imparare qualcosa di nuovo sul tuo partner ". Per ulteriori consigli sulle relazioni, impara a leggere la mente del tuo partner con questi 10 suggerimenti sul linguaggio del corpo.
4 Parla con lui
"Il tuo uomo deve sentirsi ammirato, adorato e rispettato", spiega Caroline Madden, Ph.D., autrice e terapista di matrimonio e famiglia con licenza a Burbank, in California. "Fai uno sforzo cosciente per dimostrargli che lo apprezzi. Un modo efficace per farlo è permettergli di sentirti parlare con qualcun altro di quanto lo ami e che ti senti fortunato ad essere sua moglie." Un altro modo efficace è quello di imparare i 12 modi per rendere più interessante la tua relazione con il tuo telefono.
5 Dagli un po 'di spazio
"Come donne, ci piace parlare, ma gli uomini di solito non sono così verbali", sottolinea la dott.ssa Venessa Marie Perry, fondatrice e Chief Relationship Strategist presso The Love Write. "Quindi quando torna a casa dal lavoro dopo una lunga giornata, ci aspettiamo di sentire tutto sulla sua giornata. Gli uomini vogliono essere in grado di decomprimersi dal giorno prima di iniziare a impegnarsi. Consentigli di iniziare la conversazione da solo. Lascialo respirare ".
6 Sostieni i suoi obiettivi
"Se vuole iniziare una nuova attività, iniziare un nuovo hobby, provare un nuovo regime di fitness, incoraggiarlo a raggiungere ciò che desidera raggiungere", afferma Patricia Bubash, consigliere professionista con licenza. "In altre parole, sii la sua cheerleader."
7 Pronuncia "Sì"
Soprattutto se si tratta di qualcosa che normalmente si dice "no" a. "Dopo il periodo di corteggiamento, le coppie spesso diventano più oneste e rifiutano di partecipare insieme ad attività potenzialmente divertenti", osserva Jared Heathman, MD, psichiatra di Houston. "Inizia a dire di sì più spesso e partecipa a nuovi hobby in coppia."
8 Prendi un battito prima di criticare
Non sarebbe realistico dire che non dovresti mai criticare tuo marito, ma assicurarti che sia davvero necessario in anticipo può ridurre al minimo la criticità che stai assumendo nei suoi confronti.
"È facile cadere nel modello di lamentarsi con il proprio partner quando non seguono le cose o non fanno le cose nel modo desiderato", afferma Rhonda Milrad, LCSW e fondatrice di Relationup. "Fai attenzione a quando vuoi criticare e chiederti se è davvero necessario dire qualcosa. Se lo è, allora vai avanti. Ma se non lo è, morditi la lingua e astieniti dal farlo. Meno critiche si tradurranno in il tuo partner si sente meno attaccato, meno controllato, più apprezzato e, di conseguenza, più desideroso di farsi avanti e dare una mano."
9 Sveglia prima che lo faccia
Soprattutto se sei una mamma casalinga o lavori da casa. "Prepara il caffè. Unisciti a lui sotto la doccia", suggerisce Madden.
Perché? "Perché anche l'uomo più illuminato e amorevole diventa risentito di andarsene al mattino per andare a lavorare mentre sua moglie dorme."
10 Scegli "Combatti" quando si tratta di "Combatti o scappa"
"Gli argomenti sono spesso buoni rompighiaccio per ottenere una comunicazione più positiva che fluisce con il coniuge", spiega Nicole Merritt, esperta di relazioni e fondatrice di jthreeNMe. "Non evitare lo scontro. Sfidalo, ma fallo nel modo più rispettoso e il più calmo possibile. Pensa ai tuoi combattimenti come un'alternativa salutare all'evitamento palese e all'aggressività passiva."
11 Incoraggiarlo a essere in buona salute
Senza forzarlo, ovviamente. "Aiutarlo ad avere uno stile di vita sano è un vantaggio per te, in coppia", osserva Bubash. "Se sei il cuoco principale, organizza pasti sani. Inizia a camminare insieme o vai in palestra. Ho osservato molte coppie in cui una ha deciso di avere uno stile di vita sano, l'altra no, e negli anni della pensione, il risentimento esiste quando si diventa caregiver. Lavorare insieme su questo ". In questo modo, si spera che avrai molti più anni insieme per goderti la reciproca compagnia in buona salute.
12 Conserva i suoi segreti
"Quando ti viene detto qualcosa in confidenza dal tuo partner, non condividere le informazioni con nessuno, nemmeno con il tuo migliore amico", afferma Kimberly Hershenson, LMSW. Tienilo a mente, non importa quanto sia allettante o rilevante per la tua conversazione. "È difficile essere vulnerabili e condividere i problemi con gli altri. Quando tuo marito è in grado di aprirti, è importante non fidarsi di lui."
13 Inizia il sesso
Soprattutto se non lo fai di solito. "Gli uomini sono spesso gli iniziatori e come quando le donne prendono il controllo in camera da letto", osserva il dott. Perry. "Sorprendilo mostrandogli quello che hai in camera da letto. Lo farà correre di nuovo a casa."
14 Fai un controllo intestinale prima di dire qualcosa di duro
"Dopo essere stati insieme per un po ', è naturale parlare in modo più confortevole tra loro", afferma il Dr. Heathman. "Confortevole suona bene, ma può anche portare a parlare senza mezzi termini anziché educatamente." Anche se è bello essere in grado di "diventare reali" con tuo marito riguardo a qualcosa, è anche importante non essere sempre negativi.
15 Cook Cook
Non è necessario preparare un pasto abbondante ogni sera se cucinare non fa per te, ma se vuoi fare qualcosa di carino per tuo marito, il cibo è di solito una scommessa sicura. "Gli uomini di solito preferiscono un pasto cucinato in casa", afferma il dott. Perry. "Cenare in attesa di preparare il palcoscenico per una serata rilassante." Molto meglio di asporto.
16 Porta sua mamma a pranzo
Sì, anche se non è la tua persona preferita sul pianeta. "Se fai piccole cose per avere una relazione con lei, che si tratti di mandare i suoi appunti, portarla a pranzo, assicurarti che abbia un buon compleanno, fa sapere al tuo ragazzo che sei con lui e lo sostieni. Sarai, ai suoi occhi, la migliore moglie di sempre ", afferma Jones.
17 Trova il tempo per lui
Questo potrebbe sembrare ovvio, ma la vita è piena. Dagli un giorno o una notte del tuo tempo, senza interruzioni. "Ognuno di noi ha bisogno di affermazione e affetto", afferma Bubash. "Se sei sempre troppo occupato per essere affettuoso o dedicare del tempo, potrebbe guardare a qualcun altro o iniziare a non preoccuparsene."
18 Complimentalo
Un po 'di affermazione può fare molto. Che si tratti del suo aspetto, lavoro o personalità, un complimento è un modo semplice ed efficace per farlo sentire bene. "La maggior parte degli uomini brama l'apprezzamento e desidera sentirsi come se la moglie riconoscesse il loro duro lavoro e li apprezzasse per questo", spiega il dott. Wyatt Fisher , uno psicologo con sede a Boulder, CO.
19 A parte una notte senza tecnologia
"Forse è anche dopo che i bambini vanno a dormire, ma invece di accendere automaticamente Netflix, pianificare una notte in cui TV, tablet e telefoni sono tutti spenti", raccomanda Matheson. "Potresti voler cucinare insieme, rannicchiarti sotto una coperta e leggere l'un l'altro, o magari fare un bagno insieme. L'unica regola è che l'elettronica non è permessa!"
20 Sii il suo migliore amico
Probabilmente ha un migliore amico, ma ci sono alcune buone ragioni per cui dovresti comportarti come tale. "I migliori amici si amano, si supportano incondizionatamente e sono fedeli a un errore", spiega Vikki Ziegler, avvocato divorzista e autore di The Pre-Marital Planner . "Sii quella cheerleader per tuo marito in modo che sappia che sei una squadra indistruttibile, qualunque cosa accada, in quanto ciò lo aprirà ad essere più vulnerabile, onesto e amorevole."
21 Fai l'Hangout di gruppo
Indipendentemente dal fatto che tu ami assolutamente tutti nella sua cerchia sociale. "Solo perché non ti piacciono i suoi amici non significa che non dovresti uscire con loro quando glielo chiede", osserva Masini. "Lascia che ti mostri ai suoi amici. E se davvero non ti piacciono, fallo per lui. In una relazione sana i partner fanno le cose l'uno per l'altro. Il sacrificio crea intimità."
22 Trascuri quegli animali domestici
Sai tutte quelle piccole cose che pensavi fossero adorabili di tuo marito quando ti sei incontrato per la prima volta e ora trovi ridicolmente fastidioso? A volte semplicemente fare uno sforzo per essere meno infastiditi può fare miracoli per la tua mentalità. "Nonostante i cosiddetti difetti, stranezze del tuo altro significativo e quelli che ritieni siano i suoi difetti, riconosci che ti ama abbastanza da vedere oltre tutti i tuoi", dice Merritt. "Trova un nuovo apprezzamento per lui."
23 Pick Up A Sex Toy
"Sorprendi il tuo partner portando alcune novità inaspettate al tuo amore", suggerisce Milrad. "Vai in un negozio per adulti e acquista un giocattolo per lui e un giocattolo per te stesso. Il tuo partner sarà entusiasta del fatto che stai vivacizzando la tua vita sessuale e cambiando i tuoi schemi familiari."
24 Dai la priorità alla tua cura personale
"Può sembrare controintuitivo quando parliamo di relazioni, ma è così importante che una donna si prenda del tempo per se stessa o non sarà davvero in grado di essere presente per il suo partner", osserva Matheson. "Prenota un massaggio, goditi un bagnoschiuma con un bicchiere di champagne, vai al tuo corso Zumba locale, qualunque cosa funzioni per te. Quando ti sei fatto la doccia con un po 'd'amore, sei in una posizione migliore per farti la doccia anche i propri cari ".
25 Concentrati su di lui
È facile chiedere a qualcuno come è stata la sua giornata e poi lanciarsi in come è stata la tua giornata subito dopo. Invece, prova a lasciare che la conversazione sia su di lui una volta ogni tanto. "Chiedere al tuo partner come stanno andando a volte senza nemmeno condividere i tuoi problemi personali ti consente di essere completamente disponibile e far loro sapere che sei completamente presente per ascoltarli", spiega Hershenson.
26 Lascialo scegliere
Anche se è qualcosa di piccolo, come cosa mangiare per cena o come trascorrere la domenica pomeriggio. "Molte donne diventano tali micromanager (perché dobbiamo occuparci di lavori e famiglie) che tendiamo a gestire tutto, incluso il ristorante in cui andare, i film da vedere, i colori da usare in camera da letto, ecc." Note di Bubash. "Lascia che tuo marito partecipi a quelle scelte."
27 Dagli un massaggio
Il tocco non sessuale è in realtà un connettore incredibilmente potente. "Se le tue capacità di massaggio non sono all'altezza, considera di guardare un video di YouTube o di tenere un corso su come offrire un massaggio al tuo partner", afferma il dott. Perry. "Dopo una lunga giornata, strofinando il tuo uomo lo rilassa più velocemente, crea intimità e gli consente di connettersi con te a un livello più profondo."
28 Sii entusiasta di vederlo quando torni a casa
Questo potrebbe sembrare piccolo, ma in realtà è un grosso problema. "Sii entusiasta, guardalo negli occhi, sorridigli e mostragli quanto sei felice di vederlo", suggerisce Jones. "Saresti stupito di quanto conta. È così facile lasciare che i bambini / lavoro / Facebook / cucinino o una qualsiasi delle altre cose gazillion che richiedono la nostra attenzione abbiano la precedenza su quel momento speciale di connessione. Ottieni molto bang per il tuo dollaro; cinque minuti della tua totale attenzione e lui si sentirà amato e vorrà mostrarti quanto anche lui ti ama."
29 Rinnova il guardaroba del tuo salotto
Non c'è niente di meglio che cambiare in abiti comodi alla fine della giornata. Ma perché non provare a trovare alcuni pezzi che non vedi l'ora di scivolare in quelli che sono anche carini?
"Junk i pantaloni della tuta e la vecchia lingerie", suggerisce Masini. "Il tuo partner noterà nel miglior modo possibile. Mentre i tuoi vecchi sudori possono essere super comodi, fai un po 'più fatica e trova qualcosa di sexy e comodo."
30 Fai qualcosa di piccolo per lui ogni giorno
"Potrebbe essere scrivergli una piccola nota che troverà nella sua auto, sorprendendolo con il suo pasto o cocktail preferito dopo il lavoro (stile Mad Men ), o inviare un messaggio solo per dire quanto lo apprezzi", dice Matheson. "Potrebbero essere piccole cose o gesti più grandi, ma ogni giorno, svegliati e scegli qualcosa che farai per mostrare gratitudine e apprezzamento per il fatto che sia nella tua vita."
