Tante nuove potenziali cause di cancro spuntano continuamente, rendendo difficile sapere cosa credere e cosa spazzare via. Tuttavia, poiché il National Cancer Institute prevede che il numero di nuovi casi di cancro all'anno raggiungerà i 23, 6 milioni entro il 2030, è più importante che mai essere consapevoli delle cose che fai ogni giorno che potrebbero metterti a rischio. Da come prepari le bistecche a dove metti il telefono quando dormi, questi sono i fattori di rischio di cancro che probabilmente non conoscevi.
1 Volare frequentemente
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Volare su una base più frequente espone i passeggeri a livelli elevati di radiazioni UV, quindi ha senso che i viaggiatori frequenti si mettano seriamente a rischio di cancro della pelle. Questo rischio prolungato è stato scientificamente dimostrato da uno studio del 2015 pubblicato su JAMA Dermatology , che ha scoperto che a 30.000 piedi, i livelli di UV sono il doppio di quelli a terra.
2 Saltare il filo interdentale
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Stai al passo con la tua igiene orale? Spazzolare, usare il filo interdentale e usare il collutorio sono tutti elementi essenziali per rimanere in salute. In effetti, uno studio del 2018 pubblicato sul Journal of National Cancer Institute ha scoperto che la malattia delle gengive è associata ad un aumento del 24 per cento del cancro del polmone e del colon-retto, il che significa che devi iniziare a prenderti cura della tua bocca il prima possibile.
3 Dormire con la TV accesa
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Anche se il suono del tuo spettacolo preferito a tarda notte è l' unico modo per addormentarti, potresti voler addio a questa cattiva abitudine. Un'analisi del 2010 sulla rivista Environmental Health Perspectives ha scoperto che la luce artificiale che emana dallo schermo della TV è collegata al cancro al seno e alla prostata.
"La luce di notte è probabilmente uno dei numerosi fattori che hanno contribuito all'aumento del cancro al seno negli ultimi decenni", ha affermato Les Reinlib del National Institute of Environmental Health Sciences, secondo lo studio.
4 Usando candele profumate
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C'è qualcosa di così rilassante nelle candele profumate. Ma anche se ti rilassano quasi immediatamente nel momento, possono anche fare molti danni lungo la strada. Secondo l'Agenzia per la protezione ambientale degli Stati Uniti (EPA), le candele profumate sono piene di sostanze chimiche potenzialmente pericolose come benzene e toluene e la loro respirazione regolare potrebbe aumentare il rischio di cancro.
"Per una persona che accende una candela ogni giorno per anni o semplicemente la usa frequentemente, l'inalazione di questi inquinanti pericolosi alla deriva nell'aria potrebbe contribuire allo sviluppo di rischi per la salute come il cancro", secondo il professore di chimica della South Carolina State University Ruhullah Massoudi.
5 incenso in fiamme
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Secondo uno studio spesso citato nel 2008 pubblicato sulla rivista Cancer , anche il fumo creato dall'incenso che brucia potrebbe causare il cancro. Nello studio di oltre 60.000 individui senza cancro di età compresa tra 45 e 74 anni, i ricercatori hanno scoperto che l'uso a lungo termine dell'incenso era associato ad un aumentato rischio di carcinoma a cellule squamose del tratto respiratorio, un tipo di cancro ai polmoni. Quindi, mentre il bastoncino di incenso di sandalo occasionale potrebbe essere bello ogni tanto, prendere l'abitudine quotidiana da questo rituale profumato potrebbe danneggiare il tuo corpo.
6 Utilizzo di determinati detersivi per bucato
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Fare il bucato sembra abbastanza innocuo, giusto? Beh, non così tanto. Secondo il gruppo di lavoro ambientale, alcuni detersivi per bucato contengono 1, 4-diossano, una sostanza chimica che potrebbe essere potenzialmente cancerosa. In ricerche precedenti, gli animali esposti alla sostanza chimica avevano tassi più elevati di tumori al fegato rispetto a quelli che non erano stati esposti. Quindi assicurati di scegliere saggiamente il detersivo.
7 Andare al lavasecco
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E si scopre che usare una tintoria non è un'alternativa più sicura quando si tratta di pulire i vestiti. Rapporti dall'EPA hanno scoperto che il percloroetilene o il "perc", una sostanza chimica utilizzata dalla maggior parte delle lavanderie a secco negli Stati Uniti, potrebbero causare leucemia e tumori sia del fegato che dei reni. Cerca un'azienda che non utilizza sostanze chimiche dannose o salta del tutto sul lavasecco.
8 Pompaggio di gas
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Fare il pieno di benzina è qualcosa che la maggior parte della gente fa regolarmente. L'aggiunta di un po 'più di gas dopo lo scatto dell'ugello, tuttavia, potrebbe essere la cosa che trasforma questa abitudine in cancerogena. L'EPA rileva che il carburante extra potrebbe interferire con il sistema di recupero del vapore della pompa, potenzialmente rilasciando sostanze chimiche cancerogene come il benzene nell'aria che respiri.
9 Non gestire lo stress
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Secondo il National Cancer Institute, mentre lo stress non porta direttamente al cancro, la risposta del tuo corpo a tale stress - attraverso cose come aumento della pressione sanguigna, battito cardiaco accelerato e livelli elevati di zucchero nel sangue - può inevitabilmente portare al cancro se non trattata. Negli ultimi anni, sono stati scoperti anche legami tra stress psicologico e cancro, visto che le persone sotto coercizione possono sviluppare alcuni cattivi comportamenti come "fumare, mangiare troppo o bere alcolici".
10 Lavorare il turno di notte
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Recenti rapporti stimano che ora 3 milioni di americani lavorano nel turno di notte. E anche se potrebbe non sembrare che funzioni quando è buio e dormire quando c'è luce farebbe un grave danno fisico, uno studio del 2013 pubblicato sul British Medical Journal ha scoperto che il cambiamento del cimitero può aumentare il rischio di un cancro al seno di una persona, molto probabilmente a causa alla soppressione della melatonina.
11 Sedersi troppo
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In una recensione del 2014 pubblicata sul Journal of National Cancer Institute , gli scienziati tedeschi hanno analizzato i dati di 43 studi e hanno scoperto che per ogni due ore aggiuntive di comportamento sedentario al giorno, il rischio di una persona di cancro al colon, carcinoma dell'endometrio e carcinoma polmonare è aumentato di 8 persone, 10 percento e 6 percento rispettivamente.
12 Non bere abbastanza acqua
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Bere molta acqua durante il giorno fa funzionare tutto nel tuo corpo. Diluisce anche le sostanze nocive nelle urine, contribuendo potenzialmente a ridurre il rischio di cancro alla vescica, secondo la Cleveland Clinic.
13 Uso di una bottiglia d'acqua di plastica
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Ma se la tua acqua di provenienza proviene da una bottiglia di plastica, potresti voler passare a qualcosa di vetro, acciaio o ceramica. Secondo l'organizzazione no profit Breastcancer.org, la ricerca suggerisce che i contenitori in plastica per bevande possono contaminare i liquidi con sostanze chimiche potenzialmente dannose come il BPA, un ormone sintetico debole che può compromettere l'equilibrio ormonale del corpo e aumentare il rischio di cancro al seno. Esistono ancora opinioni contrastanti sul fatto che le bottiglie di plastica causino effettivamente il cancro o meno, ma è meglio evitare.
14 Evitare frutta e verdura
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Non sei un fan di frutta e verdura? Bene, secondo la School of Public Health di Harvard, mangiare una varietà di frutta e verdura su base giornaliera ha dimostrato di ridurre le possibilità di sviluppare il cancro. Quindi potrebbe valerne la pena trovare un frutto o un paio di verdure che puoi gestire.
15 Mangiare troppo riso
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Un'analisi della ricerca del 2018 pubblicata sull'International Journal of Environmental Research and Public Health ha rilevato che nel tuo riso esiste una minaccia molto credibile per la tua salute generale: l'arsenico. Sebbene i livelli di arsenico possano variare in base al riso in tutto il mondo, qualsiasi prodotto che contenga riso, compresi i cereali, presenta un rischio di sviluppare il cancro.
16 In corso di terapia ormonale sostitutiva
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Secondo uno studio del 2002 spesso pubblicato sulla rivista Lancet , ci sono prove evidenti che mostrano un legame tra la terapia ormonale sostitutiva (TOS) - spesso usata dalle donne durante la menopausa - e un aumentato rischio di diagnosi di cancro al seno. Quindi, detto questo, assicurati di discutere tutti i rischi della TOS con il tuo medico prima di intraprendere questa strada.
17 Assunzione di troppi integratori
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Sebbene l'assunzione della giusta dose di integratori giornalieri possa rivelarsi benefica per la salute, uno studio del Cancer Center dell'Università del Colorado del 2015 suggerisce che consumare più della dose giornaliera raccomandata di qualsiasi integratore potrebbe portare al cancro. Nello specifico, lo studio ha scoperto che anche l'assunzione di una quantità superiore a quella raccomandata di integratori di beta carotene ha aumentato del 20% il rischio di cancro al polmone.
18 Mangiare carne carbonizzata
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Quando le persone mangiano carne, tendono a piacerne carbonizzate. Il problema con questo, tuttavia, è che cucinare carne ad alte temperature può formare sostanze chimiche che causano cambiamenti nel DNA, cambiamenti che possono aumentare il rischio di cancro, afferma il National Cancer Institute. Se cuoci la carne, assicurati che non venga esagerata.
O, ancora meglio, abbandonare del tutto il prodotto animale: uno studio di 12 anni pubblicato sulla rivista Nature nel 2009 ha scoperto che l'incidenza del cancro era molto più bassa con i vegetariani rispetto ai mangiatori di carne.
19 Mangiare carne trasformata
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I cani vegetariani potrebbero essere l'unica opzione barbecue estiva sicura quando si tratta di prevenire il cancro. Nel 2015, l'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro ha classificato ufficialmente la carne trasformata come cancerogena, rilevando che mangiare solo 1, 8 once al giorno può aumentare il rischio di cancro del colon-retto del 18 percento.
20 Bere troppo
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Bere un drink qua e là è del tutto perfetto, ma quando si bevono più di uno o due drink al giorno, è allora che sorgono problemi. Secondo l'American Cancer Society, l'overdrinking è stato collegato a un rischio maggiore di cancro alla gola, al fegato, al colon e al seno. Quindi, quando sei fuori, assicurati di camminare e limitarti.
21 Preparazione di popcorn per microonde
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Certo, è veloce, facile e delizioso, ma anche i popcorn a microonde sono pericolosi. Lo snack contiene il diacetile chimico nel suo aroma di burro, che può effettivamente portare a problemi polmonari, secondo uno studio del 2013 pubblicato sul diario PLOS One . Il diacetile è anche una delle sostanze chimiche presenti nelle sigarette elettroniche che ha destato preoccupazione per quanto riguarda il cancro.
22 Uso di dolcificanti artificiali
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Potresti voler cambiare i tuoi dolcificanti artificiali per qualcosa di meno dannoso. Come sottolinea il National Cancer Institute, sebbene non siano stati stabiliti collegamenti conclusivi tra il consumo di dolcificanti artificiali e il cancro, studi condotti su animali hanno scoperto che sostituti comuni come saccarina, aspartame, sucralosio e ciclamato possono portare al cancro della vescica e cervello, oltre a linfoma e leucemia.
23 Bere soda dietetica
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Mentre è vero che tutta la soda rappresenta un rischio per la salute, è la soda dietetica, con le sue abbondanti quantità di aspartame, che è stato dimostrato in numerosi studi per portare a tumori legati al sangue, secondo il National Cancer Institute. Per motivi di salute, faresti del tuo meglio per indulgere nella soda piena di zucchero occasionale e attaccarti all'acqua il più possibile.
24 Indossa un deodorante
25 Uso di polvere per bambini
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Preparati a gettare immediatamente il tuo bambino in polvere. Uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention ha scoperto che l'uso del prodotto, chiamato anche talco, può aumentare il rischio di una donna di cancro endometriale del 24 percento se usato nell'area perineale o nell'area circostante i genitali.
26 Usare il trucco che contiene parabeni
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Una ricerca pubblicata sul Journal of Applied Toxicology ha dimostrato che i parabeni - composti chimici usati come conservanti in un numero infinito di prodotti per il trucco e la cura della pelle - sono facilmente assorbiti attraverso la pelle e possono causare un picco nella crescita delle cellule tumorali del seno.
27 Vivere in una zona inquinata
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Sì, anche il semplice atto di respirare in un'area inquinata può aumentare il rischio di cancro. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità citata dall'American Cancer Society, le sostanze cancerogene presenti nell'aria hanno causato 223.000 morti per cancro al polmone nel solo 2010. Inoltre, l'inquinamento è stato anche collegato ad un aumentato rischio di cancro alla vescica.
28 Non indossare la protezione solare
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Molte persone pensano di non aver bisogno di indossare la protezione solare a meno che non vadano in spiaggia. Ma questa disinformazione sta portando a molti casi di cancro della pelle. Secondo la Skin Cancer Foundation, dovresti spalmarti di SPF tutto l'anno, indipendentemente dalla stagione o dal tempo, per ridurre il rischio.
29 Andare ai centri di abbronzatura
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Secondo l'American Academy of Dermatology, anche un solo viaggio nel salone di abbronzatura può "aumentare il rischio degli utenti di sviluppare il melanoma del 20 percento, il carcinoma a cellule squamose del 67 percento e il carcinoma a cellule basali del 29 percento". Quindi, per motivi di salute, è meglio saltare del tutto questa impresa.
30 Dormire con il telefono vicino alla testa
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Anche se potresti voler addormentarti sul tuo podcast preferito, assicurati di tenere il telefono il più lontano possibile dalla testa mentre dormi. Nel 2017, il Dipartimento della sanità pubblica della California ha pubblicato linee guida per ridurre al minimo l'esposizione delle persone al rilascio di telefoni cellulari a energia a radiofrequenza, che è stato collegato al cancro del cervello. Tra i loro suggerimenti c'era "tenere il telefono lontano dal letto di notte". E per altri modi per mantenere il tuo corpo libero dal cancro, dai un'occhiata a questi 27 consigli per la prevenzione del cancro I dottori vogliono che tu ascolti.
