Mentre ci sono alcuni vantaggi innegabili per invecchiare - sei più saggio, più ricco, più contenuto e forse un genitore - ci sono sicuramente anche alcuni inconvenienti. Principalmente: la tua pelle subisce un rapido declino. Quello che una volta era una carnagione impeccabile e giovane ora ospita un'armata di linee sottili, strani difetti e - preparatevi per un bagliore del passato - brufoli. (Oh, pensavi di aver lasciato quelli dietro nella tua adolescenza? Beh…)
Per fortuna, sebbene questo declino sia inevitabile, sappi che è reversibile. Puoi ancora ottenere una carnagione eterea e angelica di nuovo. Qui, abbiamo messo insieme le 30 ragioni più comuni per cui la pelle peggiora con l'età - e, cosa più importante, cosa fare al riguardo. E per ulteriori consigli sulla cura della pelle, non perdere i 30 modi migliori per avere la tua pelle migliore.
1 I tuoi ormoni stanno cambiando
Potresti sentirti prospero nei tuoi 30 anni, ma i tuoi livelli di estrogeni purtroppo non lo sono. Secondo la dermatologa Elizabeth Tanzi, MD, è in questo decennio che i livelli iniziano a calare per primi e il turnover cellulare rallenta, rendendo la pelle meno tesa ed elastica, causando secchezza e provocando riacutizzazioni dell'acne. Esatto: non esci mai completamente da quegli adolescenti brufolosi. E se stai cercando modi per ripristinare una carnagione luminosa, impara i 40 semplici modi per garantire una pelle sana.
2 Stai mangiando più zucchero
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Per quanto triste possa sembrare, Sugar Face è una cosa - e tutti quei dolci spuntini a tarda notte che hai fatto furtivamente mentre i bambini dormono potrebbero rovinare la tua carnagione. Gli esperti dicono che il semplice atto di rinunciare allo zucchero può farti sembrare più giovane di anni , soprattutto perché stai evitando i suoi effetti tossici sulla pelle. Uno dei più evidenti? La capacità di Sugar di interrompere il collagene, rendendo il viso meno grassoccio e sollevato.
3 Stai ancora indossando lo stesso trucco di quando avevi 20 anni
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Dovresti ripensare spesso le tue scelte di trucco e, una volta raggiunti i 30 anni, la tua collezione di bellezza potrebbe aver bisogno di un restyling. Con tutti i cambiamenti che si abbattono sulla tua pelle, i tuoi vecchi prodotti probabilmente non continueranno ad apparire così belli: la tua pelle più asciutta potrebbe diventare ancora più traballante grazie a una base affidabile una volta, che si adatta alle linee sottili. E tutti quei prodotti chimici? Probabilmente non giocheranno bene con i tuoi nuovi sensitivi. Inizia a cercare articoli più naturali e idratanti per mantenere la tua pelle giovane e fresca. Per ulteriori informazioni sui prodotti di bellezza da evitare, dai un'occhiata a 20 prodotti di bellezza che non dovresti mai usare.
4 Non stai esfoliando regolarmente
L'esfoliante è una di quelle cose che sai che dovresti fare, ma probabilmente non lo fai - tipo di filo interdentale. Ma non sbarazzarsi di tutta quella pelle morta accumulata può rendere la tua pelle piuttosto orribile, specialmente con l'età. Secondo gli esperti, l'esfoliante elimina i detriti e l'olio in eccesso che altrimenti ostruiscono i pori e rendono la pelle più vecchia. Quando ti prendi il tempo di strofinare quelle cellule morte e opache, sembrerai immediatamente più giovane e più vibrante.
5 Non stai bevendo abbastanza acqua
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Quando non stai assumendo abbastanza liquidi, si manifesterà sulla tua pelle: in quanto organo più grande del tuo corpo, deve essere reintegrato e rivitalizzato costantemente. Ridurre l'assunzione di acqua renderà la tua carnagione solo asciutta, tesa e traballante, afferma UW Health, che può renderti più incline alle rughe.
6 I melanociti stanno diminuendo
Secondo l'estetista delle celebrità Renée Rouleau, i tuoi melanociti - le cellule che producono melanina nella pelle, che è responsabile del colore della pelle - diminuiscono del 10 percento ogni decennio dopo il 30. Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma è proprio per questo che strane macchie scure spuntano dal nulla: "Per le donne che non hanno mai avuto problemi di pigmentazione, inizierai a vedere lentiggini o grandi macchie marroni sulle guance o intorno alla bocca", ha scritto.
7 La protezione solare non è una priorità assoluta
Potresti aver infornato al sole durante i tuoi 20 anni, ma ora che hai colpito i tuoi 30 anni, non è raro che tutti quei danni del sole inizino a comparire. Secondo la Cleveland Clinic, i raggi UV invecchiano la pelle più rapidamente, rendendo molto più sottili le rughe e le rughe. Ma puoi prevenire ulteriori danni: inizia a indossare una crema solare con SPF 30 o superiore e indossa cappelli e strati protettivi quando sei al sole.
8 Anche la tiroide non funziona
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Nel tempo, la tua funzione tiroidea inizia a rallentare e questo può spiegare alcuni dei problemi della pelle che hai nei 30 anni. Tutto diventa secco e squamoso - e anche i tuoi capelli e le unghie colpiscono, diventano più sottili e fragili, dice la Harvard Medical School. Fortunatamente, ci sono alcuni modi in cui puoi combattere il problema: il tuo dottore può darti un ormone tiroideo sintetico in forma di pillola che può farti sembrare e sentirti di nuovo più simile a te stesso. Per potenziare la funzione di questa ghiandola essenziale, impara i 20 modi per avere una tiroide più sana.
9 Devi ancora aggiornare la tua routine di cura della pelle
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Col passare del tempo, il tipo di pelle che hai cambia. La tua pelle un tempo oleosa può rapidamente trasformarsi in carta vetrata, ed è esattamente per questo che Rouleau consiglia di aggiornare la tua routine di cura della pelle. "Soprattutto se stai ancora sperimentando la produzione di olio e sblocchi, dovresti usare creme idratanti e sieri leggeri insieme a un detergente delicato e privo di solfati che fornirà una pulizia profonda dei pori senza lasciare la pelle tesa e asciutta", ha scritto.
10 Sei in una battaglia contro la gravità
I tuoi anni vivaci stanno purtroppo finendo, pelle inclusa - e non c'è davvero nulla che tu possa fare per i fenomeni naturali. Secondo la Cleveland Clinic, la gravità inizierà a fare cambiamenti nella pelle, causando la caduta delle cose mentre la carnagione perde elasticità. Non preoccuparti, però: sei ancora giovane e ci vorrà ancora un po 'prima che la gravità abbia il suo pieno effetto.
11 Devi ancora scoprire il retinolo
Invecchiando, il retinolo diventerà davvero il tuo migliore amico - e se ti senti schifoso per la tua pelle, potrebbe essere solo perché non hai ancora incontrato il prodotto: "Le donne trentenni dovrebbero iniziare a usare una crema al retinolo ogni notte per aiuta a stimolare la produzione di collagene, che combatterà il processo di invecchiamento cutaneo che può causare rughe sottili e lievi cedimenti. I retinoli sono presenti in molti prodotti da banco ", ha affermato la dermatologa Rachel Nazarian, MD.
12 Stai diventando pigro quando ti togli il trucco
Bene, ecco alcune cattive notizie per qualsiasi 30 qualcosa che dorme ancora nel trucco: non solo ostruisce i pori e provoca rotture, ma può anche portare a rughe precoci e linee sottili: "Durante il giorno accumuli molto stress ossidativo. Quando dormi nel trucco non stai dando alla tua pelle la possibilità di riprendersi da quegli insulti, che possono portare a un invecchiamento precoce ", ha detto il dermatologo Erin Gilbert, MD.
13 Stai perdendo acido ialuronico
A partire dalla fine degli anni '20, la pelle inizia a perdere l'acido ialuronico, che mantiene la pelle idratata - e un successivo declino degli estrogeni non aiuta poiché influisce sulla produzione: "La pelle diventa coriacea e inizia a incrinarsi come un vecchio impermeabile. lo scopo della pelle è quello di agire come una barriera. Man mano che il tuo viso diventa più asciutto, diventa anche più sensibile ", ha detto il dermatologo Stuart Kaplan, MD. Per aiutare a risolvere il problema, fai scorta di creme create appositamente per rinnovare l'acido ialuronico.
14 La tua acne si sta evolvendo
Forse hai un brufolo qua e là nei tuoi 20 anni, ma nei tuoi 30 anni? L'acne evoluta che arriva nella nuova era è del tutto normale… e, sì, anche totalmente puzza. "La fine degli anni '20 è quando le donne iniziano a vedere l'acne ormonale - dossi profondi e cistici nell'area del mento e della mascella", afferma la dermatologa Lauren Ploch, MD.
15 La tua ossessione per il vino è cresciuta
Se avere 30 anni significa sorseggiare un bicchiere di vino il più spesso possibile, non sei solo. Questa non è una buona notizia per la tua pelle, però: non solo l'alcol di tutti i tipi - vino rosso ricco di antiossidanti o no - asciuga completamente la pelle, rendendola molto più opaca, ma gli esperti dicono che può anche farti sembrare gonfio, gonfio e persino esacerbare alcune condizioni della pelle. "Il 76 percento delle persone che bevono vino rosso ha un tocco di rosacea rispetto al 56 percento di quelli che bevono vino bianco", ha affermato Debra Jaliman, MD.
16 Stai ancora abbronzando
A questo punto, nel 2018, date tutte le scoperte fatte dalla comunità medica e i progressi fatti nella cura della pelle, non c'è motivo di abbronzarsi. L'abitudine è stata dimostrata più volte per causare il cancro della pelle. Inoltre, può anche rovinare totalmente la tua pelle, facendoti invecchiare più velocemente e sembrare molto più vecchio di quello che sei già, afferma la Cleveland Clinic. Invece di trattarti come un brindisi, schiumati su un'abbronzatura finta da una bottiglia per ottenere un bagliore sano.
17 Il tuo programma di sonno è esaurito
Sai che hai bisogno di una buona notte di sonno per funzionare correttamente durante il giorno, ma sapevi che la qualità che stai ottenendo può anche influenzare l'aspetto della tua pelle? "Se sei costantemente privato del sonno, non viene prodotto abbastanza collagene per sostituire ciò che l'infiammazione si romperà naturalmente. Inoltre, durante la fase più profonda del riposo, gli ormoni della crescita raggiungono il picco e stimolano la riparazione delle cellule e dei tessuti", ha scritto. Sì, l'intera cosa del "sonno di bellezza" è più veritiera di quanto pensassi. Se hai bisogno di aiuto per catturare alcune Z , scopri i 70 migliori consigli per il tuo miglior sonno di sempre.
18 Stai dormendo in una posizione strana
Quando sei più giovane, puoi dormire in qualsiasi posizione desideri con qualsiasi tipo di risultato negativo: non ti fai nemmeno male. Ora che hai 30 anni, anche il modo in cui la testa è appoggiata sul cuscino può rovinare la tua pelle. Secondo la Cleveland Clinic, le pieghe del sonno - che si trovano comunemente sul lato della fronte, vicino alle tempie o sulle guance - diventano più visibili con l'età. Per evitare di camminare con le rughe sul viso, potrebbe essere il momento di provare a dormire sulla schiena.
19 Stai prendendo troppo caldo delle docce
Non c'è niente come il conforto di stare in una doccia calda. Ma anche se sta sciogliendo tutto il tuo stress, sta facendo incredibilmente arrabbiare la tua pelle con te. Secondo la Mayo Clinic, dovresti sempre fare il bagno in acqua calda - mai niente di caldo - perché quel calore rimuove l'olio dalla pelle, rendendolo secco e screpolato e facendoti invecchiare più rapidamente. In altre parole, non girare mai il quadrante della doccia oltre il segno dei tre quarti.
20 I tuoi livelli di stress sono fuori controllo
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Un motivo in più per abbassare i livelli di stress? La tua pelle. Lo stress non ha solo effetti dannosi sul tuo benessere, ma secondo la Mayo Clinic, può anche innescare più sblocchi e altri problemi della pelle che rendono la tua pelle meno lusinghiera. Invece di assumere troppo nel tuo quotidiano, prenditi il tempo per rilassarti e calmare i nervi prima che tutta quella tensione porti alle rughe.
21 Stai ancora fumando
A questo punto, sai che fumare è un grande no-no per i tuoi polmoni. Sfortunatamente, è anche orribile per la tua pelle. Tutte quelle sigarette provocano rughe e una pelle più pallida e più opaca. Inoltre, più a lungo lo fai, maggiore è il danno che provoca: "Molte delle oltre 4.000 sostanze chimiche presenti nel fumo di tabacco danneggiano anche il collagene e l'elastina, che sono fibre che danno alla tua pelle forza ed elasticità. Di conseguenza, la pelle inizia a abbassamento prematuro e rughe a causa del fumo ", ha scritto J. Taylor Hays, MD. E non andiamo nemmeno nelle rughe che si ottengono dall'aumentare le labbra mentre si inala.
22 Hai una dieta orribile
La tua dieta gioca un ruolo più importante nell'aspetto della tua pelle di quanto tu possa pensare. Per trasformare una carnagione opaca e secca in qualcosa di molto più luminoso, inizia semplicemente a mangiare chicche più sane. Secondo la Mayo Clinic, frutta, verdure, cereali integrali e proteine magre hanno dimostrato di portare a una pelle più giovane mentre si mangiano grassi malsani e carboidrati elaborati o raffinati che ti invieranno lungo il percorso opposto.
23 La tua circolazione sta rallentando
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Non è solo la tua pelle del viso che inizia a cambiare nei tuoi 30 anni. Man mano che raggiungi questo decennio, la circolazione sanguigna e linfatica rallenta, con conseguente maggiore accumulo di grasso intorno al tuo corpo, che molto probabilmente noterai sotto forma di cellulite su sedere, cosce e fianchi. Proprio come la maggior parte delle cose (ciao, rughe), tutti ce l'hanno - non sei solo.
24 Sei sempre Yo-Yo a dieta
È allettante provare a perdere qualche chilo qua e là, ma se il tuo peso è costantemente fluttuante, non stai facendo alcun favore alla tua faccia. Secondo il medico cosmetico Jean-Louis Sebagh, che lavora con Cindy Crawford, è meglio trovare un numero che funzioni e rimanere con esso in modo da non compromettere costantemente l'elasticità della pelle: "Dopo aver avuto bambini, trova un peso facile per mantenerlo e mantenerlo. La cosa peggiore che puoi fare al tuo viso a questa età è la dieta yo-yo ", ha detto.
25 Hai abbandonato il controllo delle nascite
26 Stai spendendo troppo tempo davanti a uno schermo
In questi giorni, le persone sono incollate ai loro computer, TV e telefoni. Guardare tutti quei video di cuccioli carini potrebbe renderti felice, ma una volta che vedi le rughe spuntare dall'uso costante, probabilmente avrai dei rimpianti. La luce visibile ad alta energia - che potresti conoscere come luce blu - viene emessa dai dispositivi e, secondo uno studio del 2015 pubblicato su Medicina ossidativa e longevità cellulare , c'è una possibilità che l'esposizione possa farti invecchiare più rapidamente, causando rughe e righe prima che potresti aspettarti di vederle.
27 Non ti prenderai cura dei tuoi denti
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Sì, hai letto bene: i tuoi denti hanno un ruolo importante nell'aspetto della tua pelle. Secondo il chirurgo plastico Phil Haeck, MD, i denti consumati, sia che si tratti di digrignare a causa di stress, mordersi le unghie o non spazzolarli correttamente, possono rendere la pelle più allentata. Combinato con linee sottili che si stanno già formando naturalmente a causa dell'età, non è raro che un sorriso trascurato crei rughe e cedimenti intorno alla bocca.
28 Non stai indossando occhiali da sole
La pelle intorno ai tuoi occhi è incredibilmente delicata - e se stai costantemente socchiudendo gli occhi dal sole, questo potrebbe spiegare perché stai già vedendo apparire delle linee sottili nell'area. Per ridurre al minimo le rughe degli occhi, il dermatologo Vivian Bucay afferma che la soluzione migliore è acquistare alcune tonalità con lenti a specchio, che "bloccano più raggi UV rispetto alle normali lenti colorate".
29 Stai mangiando troppo latte
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Il tuo amore per il formaggio ti sta finalmente raggiungendo. Secondo la Cleveland Clinic, mangiare troppi latticini può davvero rovinare la pelle a causa di tutti gli ormoni che contengono. Quando hai già un sacco di cose ormonali che accadono nel tuo corpo, l'aggiunta di più da quei prodotti potrebbe far apparire ancora più brufoli.
30 Il tuo viso sta perdendo grasso
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Nei tuoi anni giovanili, il grasso naturale del tuo viso ti dà struttura. Con l'avanzare dell'età, però, quella morbidezza inizia a scomparire. Secondo la Harvard Medical School, quel grasso "perde volume, si aggrega e si sposta verso il basso", provocando una pelle flaccida e flaccida. Mentre l'invecchiamento è inevitabile, prendersi molta cura della pelle può davvero aiutare a rallentare il processo. E se stai cercando ottimi modi per prenderti cura della tua pelle, dai un'occhiata a questi 10 prodotti di bellezza coreani più venduti che valgono la pena.
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