Non c'è niente di meglio di un nuovo inizio. Che si tratti di un nuovo giorno, una nuova era o un nuovo lavoro, pochissimo ci ispira all'auto-miglioramento come una lavagna pulita. E sappiamo tutti che non esiste una lavagna pulita migliore dell'inizio di un nuovo anno.
All'inizio di gennaio, può essere facile dirti tutti i modi in cui cambierai. Ti sveglierai prima? Decisamente. Andare in palestra cinque volte a settimana? Ovviamente. Ma siamo onesti: quante volte hai preso queste risoluzioni prima, solo per fallire in un mese o meno? Probabilmente molto.
Se sei pronto a porre fine al ciclo di menzogne e delusioni, ti sfidiamo a essere all'altezza di queste fibre controproducenti e fare qualche passo verso un vero cambiamento. Ecco come farlo.
1 Tutto sarà diverso quest'anno.
Shutterstock
Quando inizia un nuovo anno, alcune cose cambieranno, alcune si evolveranno e, inevitabilmente, alcune rimarranno esattamente le stesse. Ma non c'è nulla di cui vergognarsi: la trasformazione non avviene dall'oggi al domani. E eventuali cambiamenti che avvengono saranno probabilmente dovuti a una sorta di azione intenzionale da parte tua. Puoi smettere di mentire che ti sveglierai il 1 ° gennaio per una serie completamente nuova di circostanze e motivazioni interne.
2 Devo prendere una risoluzione per cambiare i miei modi.
L'auto-miglioramento è un impegno a lungo termine e, nonostante ciò che potresti essere spinto a credere in questa stagione, non sempre inizia con una risoluzione di Capodanno. In effetti, l'unica soluzione che potresti voler prendere è smettere di mentire a te stesso sulla necessità di uno. Le promesse e gli impegni che facciamo a noi stessi a gennaio sono spesso irrealistici e ci sono alcune risoluzioni che falliscono sempre. Se vuoi cambiare modo, puoi farlo in qualsiasi momento.
3 Devo fare un elenco di obiettivi per l'anno.
Shutterstock
Gennaio può sembrare il momento perfetto per estrarre un blocco note e fare un elenco di obiettivi per i prossimi 12 mesi. Tuttavia, non dovresti pensare che questo sia un requisito. Allo stesso modo in cui non è necessario elaborare una risoluzione per il nuovo anno, non è nemmeno necessario elaborare un piano quinquennale. Questo non significa che non dovresti essere produttivo, solo che non devi sentirti male se non riesci a fare un elenco di 12 mesi di cose da fare.
4 Vado in palestra cinque giorni alla settimana.
Shutterstock
Aspettarsi troppo da te stesso porterà allo scoraggiamento quando ti rendi conto che il tuo obiettivo è irraggiungibile. Per risultati migliori, concediti una certa flessibilità. Ad esempio, potresti renderlo un obiettivo andare in palestra tra una e tre volte a settimana.
5 Vado a cucinare la cena cinque sere a settimana.
Shutterstock
Dire a te stesso che cucinerai ogni pasto è un impegno enorme. Invece, inizia in piccolo: acquista alcune verdure fresche nel fine settimana, stampa alcune ricette che vorresti provare e limita il numero di volte che mangi fuori una settimana. Risparmierai denaro e calorie.
6 Sto per diventare un mattiniero.
Molte persone mentono a se stesse che svegliarsi prima le renderà più produttive, ma non è sempre così. Se riesci a rivedere completamente il tuo programma di sonno, rischi di esaurirti, il che potrebbe compromettere totalmente la tua produttività. Se non c'è una vera ragione per svegliarsi prima, probabilmente è meglio abbandonare questa bugia e restare a letto.
7 Non comprerò vestiti che non mi servono.
Shutterstock
Fare obiettivi per risparmiare denaro è sempre un'ottima idea, ma se menti a te stesso e dici che comprerai solo le necessità, il tuo piano di risparmio non funzionerà. Concediti di concederti un paio di vestiti divertenti in modo da ricordare quanto è bello avere denaro extra risparmiato da spendere.
8 Non bevo mai più.
Shutterstock
Siamo stati tutti lì: ti svegli il giorno di Capodanno con i malvagi postumi di una sbornia e giuri che non berrai mai più. È un obiettivo ammirevole, ma probabilmente fallirai il prossimo fine settimana. Invece, decidi di bere con moderazione. E poi, decidi cosa significa moderazione per te. La specificità è la chiave qui.
9 Sto eliminando le mie app di social media.
Shutterstock
I social media ci perseguitano tutti, ma ciò non significa che devi uscire completamente dal web. Invece, prova a eliminare le tue app che attirano maggiormente l'attenzione durante la settimana e a scaricarle di nuovo venerdì sera. Il fine settimana sembrerà una ricompensa, e chissà, forse ti renderai conto di essere più felice senza di loro.
10 Non sto più guardando Netflix.
Shutterstock
Se hai mai visto un'abbondante visione di un'intera stagione della TV in un fine settimana, può sembrare imperativo tagliare completamente il sito dalla tua vita. Ma la verità è che una buona dose di televisione non è poi così male. Gli spettacoli ci danno qualcosa di cui parlare con gli altri e possono persino stimolare la creatività. Invece di giurare Netflix per sempre, cerca di limitarti a uno o due episodi al giorno.
11 Non sto acquistando cibo spazzatura.
Shutterstock
Cercare di eliminare tutti i cibi malsani dalla tua vita in un colpo solo è estenuante, e probabilmente finirai per arrenderti perché, francamente, è troppo difficile. Consentire a te stesso di fare un cheat pasto o uno spuntino di tanto in tanto renderà molto più facile mangiare sano.
12 Ho intenzione di andare in Turchia fredda.
Shutterstock
Qualunque cosa tu stia provando a smettere a gennaio, è probabile che il freddo della Turchia non porterà al successo. Mentre alcune persone hanno sicuramente avuto fortuna a smettere di fumare per un capriccio, è molto più probabile che tu raggiunga il tuo obiettivo elaborando un piano a lungo termine.
13 Ho intenzione di perdere 20 chili.
Shutterstock
Stiamo tutti cercando di perdere qualche chilo dopo le vacanze, ma è molto meglio concentrarsi sull'essere in salute piuttosto che cercare di perdere peso. Se vuoi iniziare a prenderti cura di te fisicamente e stai mirando a migliorare la tua salute generale nel nuovo anno, allora è fantastico. Ma non pensare per un secondo che devi perdere peso. Sei incredibile come sei!
14 Quest'anno vado a preparare i pasti per tutti i miei pranzi.
Non solo la preparazione dei pasti ti farà risparmiare un po 'di soldi, ma è anche una scelta di vita più sana. Tuttavia, non è sempre realistico. Invece, decidendo di cambiare modo il 1 ° gennaio, inizia in piccolo. Preparare il pranzo un giorno alla settimana è meglio di niente.
15 Ho intenzione di correre una maratona entro la fine dell'anno.
Shutterstock
Decidere di correre una maratona è un impegno enorme. L'allenamento richiede tempo e fatica per il corpo e, a meno che tu non sia già un fanatico del fitness, è probabilmente meglio iniziare con un obiettivo più piccolo. Correre una 5K - o anche una mezza maratona - è un obiettivo più raggiungibile per un principiante. È anche importante notare che la corsa non è per tutti e che anche camminare ha molti benefici per la salute.
16 Risparmierò il venti percento della mia busta paga.
Shutterstock
Questo può sembrare possibile, ma perdere un quinto del tuo denaro speso è un grande aggiustamento. Rendi più facile il tuo obiettivo di risparmio rivedendo dove vanno attualmente i tuoi soldi. Potrebbe essere difficile vedere tutti quei caffè Starbucks elencati nel tuo estratto conto mensile, ma è un male necessario. E forse, forse , ti convincerà a iniziare a preparare quel caffè a casa.
17 Sto per smettere di procrastinare.
Shutterstock
Se sei il tipo di persona che è incline alla procrastinazione, probabilmente ci vorrà più di un nuovo anno per motivarti abbastanza per cambiare i tuoi modi. Francamente, probabilmente procrastinerai quando si tratta di aggirare il tuo piano per smettere di procrastinare, quindi potresti anche essere onesto con te stesso e rimandare a più tardi.
18 Sarò puntuale da ora in poi.
Shutterstock
Allo stesso modo alcune persone tendono a procrastinare, altre sono abitualmente in ritardo. C'è sempre una buona ragione: hai dormito troppo, non sei riuscito a trovare le tue chiavi, hai colpito ogni singola luce rossa, quel genere di cose. Ma non mentire a te stesso; nessuno di questi fattori si risolverà magicamente il 1 ° gennaio. Se vuoi iniziare a essere pronto, dovrai partire prima.
19 Ho intenzione di usare il filo interdentale ogni giorno.
Shutterstock
Dovresti ancora dirti questo ogni gennaio, ma non farne una bugia. Rendilo la verità. Il filo interdentale ogni giorno, amico! E mentre ci sei, smetti di fare queste 17 cose che potrebbero spaventare il tuo dentista.
20 Non ho intenzione di collegarmi con il mio ex.
Shutterstock
Non c'è da vergognarsi di avere sentimenti persistenti nei confronti di qualcuno a cui ti importava una volta (e forse ancora lo fai). Ma quando si tratta di entrare in contatto con un ex, vuoi sicuramente essere onesto con te stesso riguardo alle tue intenzioni e motivazioni. Una cattiva comunicazione o un malinteso potrebbe portare a un cuore spezzato.
21 Ho intenzione di fare nuove amicizie.
Shutterstock
Fare nuove amicizie è un grande obiettivo, ma è un tratto per dirti che inizierai da capo con un nuovo equipaggio. Invece, inizia provando nuove cose che ti interessano. Lungo la strada dovrai incontrare nuove persone.
22 Ho intenzione di cambiare qualcuno.
Shutterstock
Oltre a migliorare te stesso nel nuovo anno, potresti anche sentire l'impulso di cambiare qualcun altro. Tuttavia, gennaio è il momento giusto per affrontare il fatto che è quasi impossibile modificare le credenze o i comportamenti di qualcun altro.
23 Ho intenzione di uscire di più.
Shutterstock
Se vuoi davvero socializzare di più, allora è fantastico! Ma se ti stai dicendo questa menzogna perché ti senti in colpa per essere un casalingo, probabilmente dovresti scartarla. Non c'è motivo di convincerti ad uscire più di quanto già fai.
24 Ho intenzione di rimanere di più.
Shutterstock
D'altro canto, quando inizia un nuovo anno potresti essere tentato di impegnarti a rimanere di più. Ma allo stesso modo che rimanere in potrebbe essere l'opzione migliore per alcuni, uscire potrebbe essere l'opzione migliore per altri. Se uscire con gli amici è il modo in cui ti alleni alla fine della settimana, probabilmente è meglio tenerlo nei tuoi impegni.
25 Sto per crescere.
Shutterstock
È importante gestire le tue responsabilità e rimanere al passo con i tuoi obblighi. Ma se hai un bisogno annuale di abbandonare il tuo lato sciocco e adottare un modo rigorosamente da adulto, devi ricordare che le influenze esterne possono alterare la nostra percezione di cosa sia realmente un adulto e che cambiare la tua personalità probabilmente non lo è necessario. Puoi essere responsabile e sciocco, quindi dimentica l'idea che devi abbandonare la tua parte divertente nel nuovo anno.
Non mi stresserò più.
Shutterstock
Ammettilo: questo non lo farà. Mentre puoi prendere provvedimenti attuabili per cercare di ridurre lo stress (meditazione, chiunque?), Non dovresti mai tentare di bandirlo completamente. Risolvere la calma aggiungerà solo pressione e ti stresserà di più.
27 Devo contattare più persone.
Shutterstock
Ci sono alcune persone nella tua vita che probabilmente non valgono lo sforzo. Forse è perché hanno una cattiva influenza o non possono essere disturbati a renderti una priorità nella loro vita. Qualunque cosa sia, non devi contattarli più spesso a causa di un senso di obbligo. Invece di lasciare che il nuovo anno ti faccia sentire come se dovessi fare il check-in con l'intero elenco di conoscenti, potrebbe essere il momento di considerare chi dovresti ritirare. Sii onesto con te stesso su chi non ha bisogno o merita la tua attenzione.
28 Mi dimenticherò del dolore passato.
Shutterstock
Che si tratti di un vecchio rancore o di un recente crepacuore, è un desiderio comune voler lasciarsi alle spalle il dolore passato all'inizio di un nuovo anno. E se hai affrontato quel dolore, allora è un obiettivo meraviglioso. Ma se il tuo piano è semplicemente quello di dimenticare quello che hai sopportato solo perché è un nuovo mese, puoi aspettarti di fallire.
29 Mi concentrerò solo sul futuro.
Shutterstock
Sebbene gennaio sia il momento ideale per guardare al futuro, concentrarsi esclusivamente sul futuro non è il piano migliore. Il tuo passato fa parte di ciò che sei ora ed è importante onorarlo. In caso contrario, sei tenuto a ripetere gli stessi errori.
30 Sarò felice tutto il tempo.
Shutterstock
Questo è un obiettivo impossibile. Non puoi cambiare la tua psicologia dall'oggi al domani e aspettarti che ti porti solo al fallimento. Invece, fai un piano attuabile per aggiungere più cose che ti portino felicità alla tua routine quotidiana. Ti senti sempre rinfrescato quando c'è un mazzo di fiori nelle vicinanze? Imposta una consegna settimanale. Ti ispiri sempre quando ascolti un grande oratore? Controlla il programma degli eventi d'autore del tuo bookstore locale. Questi piccoli cambiamenti aumenteranno la tua felicità molto più di quanto un obiettivo alto possa mai. E per altri modi per mettere un pep nel tuo passo quest'anno, impara le 23 cose da lasciar andare per essere felici nel 2019.
