Puoi lavare il viso e lo spritz su tutta l'acqua di rose che desideri, ma avere la tua pelle migliore in assoluto va ben oltre una rapida routine quotidiana. La tua pelle è il più grande organo del tuo corpo e ciò significa che richiede qualche cura in più, sia esternamente che cambiando le fodere per i cuscini settimanalmente o internamente e caricando i fitonutrienti. Con questi 30 suggerimenti, brillerai in un modo che non sapevi fosse possibile. Per ulteriori informazioni sulla tua pelle, ecco le 20 cose che il tuo dermatologo non ti dirà.
1 Diventa naturale
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La bellezza naturale sta esplodendo in questo momento, e per una buona ragione: una volta che avrai eliminato tutte le tossine e le sostanze chimiche dai tuoi prodotti per la cura della pelle, vedrai una grande differenza nella tua carnagione. Pulisci il tuo armadio e sbarazzati di tutti i marchi che contengono ancora ingredienti dannosi e sostituiscili con articoli di aziende che mettono solo il meglio del meglio nei loro prodotti. Inoltre: andare al naturale per una pelle eccezionale è uno dei 9 incredibili benefici per la salute delle saune.
2 Diventa migliore amico con i fitonutrienti
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Potresti non aver ancora sentito parlare di fitonutrienti, ma potrebbero diventare il salvatore della tua pelle. Secondo Karin Hermoni, PhD, responsabile della categoria del complesso nutritivo di Lycored, la sostanza presente nelle piante può fare di tutto per proteggere la pelle per renderla più impeccabile.
"I fitonutrienti naturali di frutta e verdura possono sostenere il colore e la luminosità della pelle e fornire la prima linea di difesa contro le diverse sfide ambientali che la nostra pelle sta affrontando", afferma Hermoni. "Ci aiutano anche a elevare la nostra naturale bellezza e luminosità."
Per ottenere i benefici, semplicemente mangia l'arcobaleno e otterrai una combinazione di diversi fitonutrienti naturali da frutta, verdura e spezie.
3 Indossare la protezione solare
Ormai conosci l'importanza della protezione solare, ma con quale frequenza la usi effettivamente? La crema cruciale non solo ti protegge dal cancro della pelle, ma mantiene anche la tua pelle perfetta per gli anni a venire, aiutando a prevenire rughe e macchie scure. E secondo l'American Academy of Dermatology (AAD), ciò significa applicarlo tutto l'anno, anche nei giorni nuvolosi. E per ulteriori informazioni sulla protezione della pelle, dai un'occhiata ai 20 modi migliori per cancellare le rughe.
4 Bevi più acqua
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L'acqua non è solo il modo in cui alimenti il tuo corpo, aiutando tutto a funzionare correttamente, è anche fondamentale per la tua pelle. La pelle da sola è composta per il 64 percento di acqua e se non rimani adeguatamente idratato, mostrerà: sarà asciutto, stretto, traballante e più incline alle rughe, afferma UW Health. Attenersi a un minimo di 8 bicchieri al giorno e non ci vorrà molto prima che tu stia brillando. E per ulteriori consigli, ecco 40 modi per garantire una pelle sana dopo 40.
5 Elimina lo zucchero dalla tua dieta
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Lo zucchero è orribile per il corpo, ma fa anche male alla pelle. Non solo provoca infiammazione che può portare a rughe e pelle flaccida, ma il dermatologo Nissan Pilest, MD, ha anche affermato sul suo blog che può peggiorare l'acne e la rosacea. Non è solo zucchero da tavola: sono anche semplici carboidrati che si convertono in zucchero nel corpo, come pizza, pane bianco e pasta bianca. E per ulteriori consigli sulla cura della pelle, ecco come Meghan Markle mantiene la pelle luminosa.
6 Ottieni trattamenti viso regolari
Per quanto costosi possano essere i trattamenti per il viso, valgono sicuramente i soldi quando si tratta di amplificare la pelle. Mentre ci sono molte cose che puoi fare per prenderti cura della tua carnagione a casa, a volte lasciare il lavoro ai professionisti è la strada da percorrere poiché possono individuare eventuali problemi che stai riscontrando e sapere esattamente come risolverli. E per alcune cose che non dovresti assolutamente fare, ecco i 20 prodotti di bellezza che non dovresti mai usare.
7 Investire in prodotti per la cura della pelle di qualità
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Ora non andare a razziare Sephora e comprare tutto nella sezione skincare, ma fai qualche ricerca e trova alcuni prodotti con cui puoi sostituire quelli più economici ed esistenti. Invecchiando, la pelle è una delle cose più importanti di cui occuparsi e spendere un po 'di più in articoli di qualità che faranno bene la tua carnagione è qualcosa di cui non ti pentirai mai.
8 Prepara del tè verde
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Il tè verde non è solo un modo molto più sano per ottenere la correzione della caffeina, ma è anche un modo rapido per dare una spinta alla tua pelle. Una recensione del 2000 pubblicata su JAMA Dermatology ha scoperto che il tè verde possiede proprietà anti-infiammatorie che sono incredibilmente lenitive e possono anche aiutare con i disturbi della pelle.
9 Smetti di stare così tardi
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È ora di mettere da parte i tuoi nottambuli. Secondo la dermatologa Melissa Piliang, rallentare le ore di riposo può effettivamente contribuire all'invecchiamento e nessuno vuole accelerare questo processo.
"Vuoi evitare la bomba infiammatoria causata dall'insulina", ha detto alla Cleveland Clinic. "Fai del tuo meglio per dormire dalle sei alle otto ore a notte. Prova ad alzarti presto ogni giorno e andare a letto alla stessa ora ogni notte."
10 Idrata, Idrata, Idrata
Sì, anche quando la pelle è grassa. E sì, anche se non pensi di averne bisogno. Non importa quale sia il tuo tipo di pelle, deve rimanere idratato per apparire al meglio. Non solo con qualsiasi prodotto, però: scegli un'opzione senza profumo per assicurarti che la tua pelle rimanga idratata senza irritazioni inutili. E per altri modi per apparire fantastici, ecco come rendere le tue gambe immediatamente più sexy.
11 Cambia i tuoi prodotti per capelli
Se stai costantemente esplodendo lungo l'attaccatura dei capelli, la fronte o le guance, i tuoi prodotti per capelli potrebbero essere troppo responsabili. I capelli si sfregano costantemente sulla pelle tutto il giorno, così come sulla federa di notte. E se sono troppo spessi o oleosi, potresti finire per ostruire i pori a causa di ciò. Cerca opzioni più naturali e che non contengano fragranze, solfati e altri additivi irritanti.
12 Cambia le federe
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Parlando di federe, devi cambiare quelle cose il più spesso possibile. Dato che trascorri fino a otto ore a notte massaggiandoti viso e capelli, immagina quanto sporco e olio raccoglie nel tempo. Per mantenere la tua pelle il più vibrante possibile, gettali nel bucato almeno una volta alla settimana, se non di più.
13 Taglia i latticini dalla tua dieta
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Scusate, amanti del formaggio! Anche se potrebbe avere un buon sapore, la tua pelle non è un grande fan. Secondo l'AAD, gli studi suggeriscono che i latticini potrebbero andare di pari passo con l'acne a causa degli ormoni e dei fattori di crescita nel latte. Quando entrano nel tuo corpo, possono provocare il caos sui tuoi ormoni, causando il panico della pelle e provocando brufoli, nonché esacerbando altre condizioni della pelle. Ritaglialo per un paio di settimane e vedi se noti una differenza.
14 Controlla i tuoi livelli di stress
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Sbarazzarsi dello stress è più facile a dirsi che a farsi, ma se lo lasci prendere il controllo, può davvero danneggiare il tuo corpo - la pelle, inclusa. Uno studio del 2003 pubblicato su JAMA Dermatology ha scoperto che l'acne dei partecipanti peggiorava molto quando erano stressati, e questo è il motivo in più per trovare qualcosa che ami fare per rilassare i nervi, che si tratti di leggere un libro o meditare per 10 minuti. Aiuterai a prevenire sblocchi e otterrai un po 'di sollievo nel processo.
15 Smetti di toccarti il viso tutto il tempo
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Non è insolito toccarti il viso per tutto il giorno, sia che ti annoi alla scrivania o sia seduto nel traffico, anche se non ti accorgi di farlo. L'unica cosa a cui probabilmente non pensi, tuttavia, è quanti germi e batteri stai scatenando nei tuoi pori. Una volta che hai abbandonato l'abitudine, potresti notare che il tuo viso inizia a schiarirsi.
16 Hang Out in the Shade
Quando eri più giovane, probabilmente hai trascorso molto tempo sdraiato al sole cercando di abbronzarti bene. Quando si tratta di avere una pelle fantastica, invece, vorrai iniziare a cercare ombra ogni volta che è possibile. Secondo la Mayo Clinic, i raggi del sole sono più forti tra le 10 e le 16, quindi resta coperto, indossando un cappello o facendo un picnic sotto un albero.
17 Proteggi la tua pelle dal freddo
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Una volta che l'inverno rotola, le persone tendono a dimenticare quanto siano rigide le temperature fredde sulla loro pelle. Potrebbe non sembrare che stia facendo alcun danno mentre stai facendo commissioni sulla neve, ma il congelamento può facilmente comparire ovunque dalle dita delle mani ai piedi alle orecchie, al naso e alle guance, afferma la Mayo Clinic. Proprio come stai proteggendo la tua pelle in estate, proteggila anche in inverno raggruppandoti, anche quando non pensi di averne bisogno.
18 Prendere integratori
Se stai cercando un modo semplice per dare una spinta alla tua pelle, cerca integratori. Ci sono molte diverse combinazioni disponibili che sono piene di antiossidanti, vitamine e minerali che ti lasceranno ancora con la pelle più luminosa. Alcuni arrivano anche in polvere che puoi semplicemente aggiungere al tuo caffè o frullato al mattino.
19 Radersi più delicatamente
La rasatura non è qualcosa su cui le persone tendono a trascorrere lunghi periodi di tempo. Per quanto bello sarebbe, la maggior parte dei giorni comporta afferrare il rasoio, bagnarlo e farlo scorrere rapidamente sulle ascelle e su qualsiasi altra area che necessita di una rapida pulizia. Non sorprende, tuttavia, non è il metodo migliore per la tua pelle. Invece, prenditi il tempo per usare il gel da barba e un rasoio affilato per mantenere la tua pelle il più sana possibile.
20 Prova la tendenza della doppia maschera
Perché scegliere una sola maschera quando puoi ottenere i benefici di due? Questo è esattamente ciò che Bridget Brager, esperta di parrucchiera-taglio-cura della pelle di Chris Pratt, gli ha fatto fare per portare la sua carnagione al livello successivo. In un video che ha pubblicato su Instagram, ha messo in mostra il suo aspetto mentre ha applicato una maschera chiara sulla sua pelle con sotto le macchie sotto gli occhi, aiutando a sbarazzarsi di eventuali imperfezioni e gonfiori allo stesso tempo.
21 Visita il tuo derma regolarmente
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Proprio come programmare appuntamenti regolari con tutti gli altri medici, vedere anche il derma è cruciale. Non solo possono verificare eventuali strane talpe o segni sulla pelle, ma possono anche guidarti nella giusta direzione quando si tratta di prendersi cura del tuo particolare tipo di pelle nel modo migliore possibile per assicurarsi che appaia sempre al meglio.
22 Investi in un rullo facciale
Anche se i rulli facciali possono sembrare un po 'woo-woo, fanno meraviglie per la tua pelle. Le celebrità giurano in particolare sui rulli di giada - realizzati con vera pietra di giada - che possono aiutare con tutto, dal miglioramento della circolazione sanguigna e dell'elasticità della pelle alla riduzione di occhiaie e rughe. Inoltre, sono super divertenti e rilassanti da usare.
23 Trucco libero il più spesso possibile
Per quanto sia facile prendere l'abitudine di truccarsi ogni mattina, è sempre bene dare alla tua pelle un respiro in certe occasioni. Che si tratti solo dei fine settimana di togliere tutto subito quando torni a casa dopo il lavoro invece di lasciarlo sul posto fino all'ora di andare a letto, noterai un bel bagliore quando dai un po 'd'aria al tuo viso.
24 Esfoliare il normale
Non è necessario esfoliare spesso, ma fa molto bene alla pelle quando lo fai. Secondo l'AAD, tutto ciò che serve per sbarazzarsi delle cellule morte della pelle in tutto il corpo è una salvietta e uno scrub delicato. Per una pelle super morbida, entra nella doccia e lavora il prodotto usando piccoli movimenti circolari per circa 30 secondi, quindi risciacqua con acqua tiepida. Assicurati solo di idratare in seguito poiché il processo può essere piuttosto secco.
25 Usa oli per il viso
Mettere olio sul viso sembra un no-no importante, giusto? Ne sono abbastanza folli anche i tipi di pelle grassa. Applicare e massaggiare in poche gocce al giorno può aiutare con secchezza, acne e altri problemi della pelle con cui hai a che fare. Assicurati di scegliere un prodotto il più naturale possibile.
26 Pulisci i pennelli per il trucco
27 Sii gentile
Siamo onesti: è facile dare la pelle per scontata. Nel corso degli anni, hai avuto molti tagli e lividi, ma ora è il momento di essere molto più gentile con l'organo più grande del tuo corpo. Non tirare la pelle quando rimuovi il trucco, smetti di usare prodotti aggressivi e asciutti e smetti di far scoppiare i brufoli. Quando maneggi la pelle con cura, si vede.
28 Non passare troppo tempo nel bagno
Bene, questo potrebbe essere un assassino, ma c'è un motivo importante per non esagerare con il tuo amore per i bagni rilassanti. Per quanto belli, la Mayo Clinic afferma che l'acqua calda spoglia il tuo corpo di olio naturale, che può danneggiare la pelle nel tempo. Per evitare secchezza e altri problemi di pelle, tienili al minimo e mantieni l'acqua calda quando lo fai.
29 Ottieni alcune piante da appartamento
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Per quanto strano possa sembrare avere piante d'appartamento per una pelle migliore, può effettivamente fare un favore alla tua carnagione. Avere vegetazione in casa è un ottimo modo per migliorare la qualità dell'aria e quando l'aria è pulita, gli inquinanti non possono influenzare la pelle tanto. Aggiungi alcuni purificatori d'aria noti come piante di ragno, aloe vera e fichi con foglie di violino nella tua vita e respirerai più facilmente e vedrai una differenza nello specchio.
30 Smetti di fumare una volta per tutte
Ci sono molte altre ragioni oltre alla salute della pelle per dare alle sigarette lo stivale, come un aumento del rischio di cancro ai polmoni, ma tutti questi pacchetti portano anche il caos sulla tua carnagione.
"Il fumo restringe i piccoli vasi sanguigni nella pelle", ha detto Piliang alla Cleveland Clinic. "Nel tempo, il collagene e le fibre elastiche vengono danneggiate e la pelle diventa più rugosa." Per ulteriori informazioni sul motivo per cui dovresti probabilmente smettere prima o poi, questo è ciò che una sigaretta al giorno fa al tuo corpo.
